Superación personal

Superación
personal

Vera Asto Luis Alonso

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Superación
personal
Vera Asto Luis Alonso

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 Superación personal

SUPERACIÓN
La superación personal
actúa como un motor
intrínseco que motiva al
ser humano a aprender de
los errores y emprender
la conquista de sí mismo
para lograr sus sueños y
aspiraciones, convirtiéndose
en una mejor versión de sí
mismo.

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Superación personal

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 Superación personal

SUPERACIÓN En este sentido, el crecimiento

¿Te encantaría poder descubrir personal conduce a la autorrealización
todos los secretos que engloba la y contribuye a que el ser humano
superación personal? viva una mejor calidad de vida, en
otras palabras, una vida plena y feliz.
¿Te encantaría poder alcanzar el
éxito en la vida con la motivación El fin último de la superación
y fuerza psicológica necesaria para personal como lo explico en este
cambiar los paradigmas de nuestra video de superación personal y
vida y superar nuestros miedos? motivación es superar todos los
miedos, debilidades y limitaciones,
La superación personal –también para después alcanzar un estado de
conocida como crecimiento personal satisfacción personal.
o desarrollo personal– es el proceso
de evolución y transformación Descubre Todo Sobre La
que experimenta una persona al Superación
adoptar nuevos hábitos, formas de ¿Qué es la vida? La vida consiste
pensar y cualidades que le permiten en experiencias, desafíos y logros, los
alcanzar sus metas y desarrollar todo cuales son bloques de construcción
su potencial en diversos ámbitos que esencialmente crean el camino
de la vida (personal, profesional, hacia el éxito.
sentimental, etc.).
En la vida, uno puede
La superación personal actúa experimentar desafíos difíciles y
como un motor intrínseco que motiva a veces, estos desafíos se vuelven
al ser humano a aprender de los insoportables, especialmente cuando
errores y emprender la conquista de las probabilidades están en tu contra.
sí mismo para lograr sus sueños y
aspiraciones, convirtiéndose en una Sin embargo, ir contra viento
mejor versión de sí mismo. y marea es algo que todos somos

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Superación personal

capaces de hacer, y para superar estos Es por ello que te recomiendo

desafíos, todos debemos tener una te vayas poniendo cómodo, quites
actitud “positiva” en la vida, si la cualquier distracción que te impida
desarrollamos, superaremos muchas continuar con esta excelente lectura
dificultades. de 15 minutos que cambiara por
completo tu vida.
Muchas personas en todo
el mundo enfrentan desafíos y Ya que los consejos, tips,
obstáculos todos los días en su vida recomendaciones y guías que te
diaria, pero no todos dejan atrás encontraras en este artículo están
esa mala experiencia para salir 100% probados por profesionales
victoriosos ante esas circunstancias. en la psicología, para que
definitivamente tengas éxito en todo
Es por ello que en este blog, nos lo que te propongas.
dedicaremos a enseñarte en cómo
hacerle frente a una posible caída, en Ya es momento de que cambies
cómo enfrentar tus miedos, en como tus derrotas por éxitos, ya es momento
dejar atrás una mala experiencia de vivir una nueva experiencia en
en el amor y logres finalmente donde la prosperidad llegue a tu vida
una superación amorosa, en cómo con tan solo pensarlo y desearlo, ya
encontrar la felicidad a través del es momento amigo, deja huella, sé
desarrollo personal. constante y comienza hoy ese nuevo
reto hacia la superación.
Así que no te preocupes amigo Pero antes de comenzar a
lector, ya que la información que vas sumergirnos en todo este basto
a recibir a continuación va a cambiar universo de la superación personal,
por completo tu manera de ver la comencemos por definir primero
vida. la superación y así tenemos una
idea más clara de este término,
comencemos:

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Concepto de Superación Definición de Superación

Según el American Heritage Bien en este punto, hemos
Dictionary (2009), la palabra identificado cuatros atributos claves
superación se deriva de la antigua para definir la superación, veamos:
palabra inglesa, ofercuman, y • Es la capacidad de reconocer que
significa obtener lo mejor de; derrotar un comportamiento, situación,
a (otro) en competencia o conflicto; evento o el problema existe y no
conquistar, prevalecer o vencer; o es deseable, obstaculiza o no es
para dominar o abrumar, como con la saludable.
emoción. • Es la determinación de cambiar
o superar el comportamiento,
Sinónimos como vencer, situación, evento o problema.
sobrevivir, vencer, vencer, conquistar • Es la creencia de que los
y obstáculo y antónimos: ceder, esfuerzos para cambiar o superar
rendirse, recaer y ceder, connotar un el comportamiento, situación,
proceso de ganar sobre perder, éxito evento o problema para mejorar
sobre fracaso, o superación en lugar la calidad de vida futura de uno.
de sucumbir a. • La superación se define, así como
un acto deliberado y reflexivo,
Entonces podemos decir en proceso de cambiar o conquistar
pocas palabras que el concepto de una circunstancia problemática
superación no es más que la obtención auto percibida, desafío o
de algo mejor. adversidad para vivir un futuro
más saludable y feliz.
Ahora bien, de acuerdo a los
razonamientos antes planteados, De acuerdo con esto, podemos
definiremos ahora la superación, decir entonces que la superación
veamos: consiste en superar obstáculos para
lograr un cambio significativo en
nuestras vidas y así alcanzar una

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Superación personal

mejor calidad de vida para vivir • Identidad: es un conjunto

mejor. de factores que engloban
la personalidad, apariencia,
Estados de Superación expresiones, cualidades y
Los estados de superación creencias, que hacen a una
abarcan un conjunto de factores que persona.
influyen desde un punto de vista • Salud: es un estado de bienestar
personal, emocional y social y que físico, mental y social, el bienestar
son los que dan vida al proceso de en el que las enfermedades están
superación diaria de cada ser humano ausentes.
para alcanzar el éxito deseado y se • Empleabilidad: se refiere a los
clasifican de la siguiente manera: atributos de una persona que
hacen que esa persona pueda
A Nivel Personal: obtener y mantener un empleo.
• Autoconocimiento: es la
capacidad que tiene una persona A Nivel Emocional:
para detallar y analizar la • Autoestima: es la capacidad que
información al encontrar una tiene una persona para evaluarse
respuesta a la pregunta “¿Quién subjetivamente sobre su propia
soy?”. persona y de cómo se siente.
• Autoconciencia: es la capacidad • Estilo de vida: son los intereses,
que tiene una persona para opiniones, comportamientos y
reconocerse a sí mismo como orientaciones conductuales de un
una persona separada del medio individuo, grupo o cultura.
ambiente y de otras personas • Calidad de vida: es un término
(capacidad de introspección). general para la calidad de los
• Habilidades: es la capacidad que diversos dominios en la vida, es
tiene una persona de emplear una un nivel estándar que consiste en
actividad o tarea con resultados las expectativas de un individuo o
excelentes. sociedad para una buena vida.

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• Status social: es un rol o categoría superación de nuestras vidas.

socialmente valorada que una • Carrera profesional: es el “viaje”
persona ocupa como un “estatus” metafórico de un individuo a
dentro de una comunidad. través del aprendizaje, el trabajo
• Espiritual: se refiere a un proceso y otros aspectos de la vida.
religioso de reforma que “busca
recuperar la forma original del Todos estos estados o fases de
hombre”. la superación influyen hoy en día
• Inteligencia emocional: es la para que cualquier persona alcance
capacidad que tienen las personas el bienestar social dentro de los
para reconocer sus propias objetivos y metas que se proponga
emociones y las de los demás, para poder manejar ese proceso de
comprender entre diferentes superación para una mejor vida.
sentimientos y etiquetarlos
adecuadamente, usar esa Es importante señalar que se trata
información emocional para de ti mismo, ya que muchas veces las
guiar el comportamiento y el personas esperan que todo les caiga
pensamiento y tratar y / o ajustar del cielo y no es así, la autoayuda es
las emociones para adaptarse a fundamental para dar el primer paso
los entornos y alcanzar las metas. hacia la superación y poder vencer
las dificultades que se nos presenten
A Nivel Social: día a día.
• Relaciones sociales: son todas ¿Alguna vez has escuchado
aquellas relaciones e interacciones el proverbio africano que dice:
entre un conjunto de dos o más “¿Cuándo no hay enemigo adentro,
personas. los enemigos afuera no pueden
• Estudios: es la vía para obtener hacerte daño”?
conocimientos, habilidades,
valores, hábitos y creencias que
nos llevan al aprendizaje para la

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Es verdad, si puedes fortalecer una vida mejor o simplemente pasar

diariamente tu crecimiento personal, desapercibido.
será muy difícil encontrar algo que te
pueda hacer daño. Guías de Superación
En muchas guías de autoayuda
Hacer pequeñas mejoras de forma de superación utilizan técnicas
regular en realidad puede ser mejor clínicamente probadas para tratar
y más efectivo que tratar de hacer afecciones de larga duración e
muchos cambios grandes a la vez. incapacitantes, tanto psicológicas
como físicas.
Nuestras pequeñas acciones
diarias eventualmente se convertirán Los recursos de superación
en hábitos, ya que forzarse en tratar de emocional que mencionamos en este
hacer un gran cambio podría generar blog, están disponibles en forma
sentimientos de abrumamiento y, en de libros de autoayuda, materiales
consecuencia, el fracaso. descargables y como aplicaciones
que lo acompañan.
Las pequeñas decisiones
cotidianas que tomes te llevarán a tu Los autores son psicólogos,
objetivo final o comenzarán a llevarte psiquiatras, terapeutas y consejeros
en la dirección equivocada. capacitados y cada uno de ellos es un
experto líder en su campo.
En este enfoque, nunca terminas
de mejorar y siempre estás buscando Los recursos se basan en sus
áreas en tu vida en las que podrías ser muchos años de experiencia en el
mejor o más eficiente. tratamiento de pacientes.

La superación diaria tiene que

ver mucho con tus metas, objetivos
y motivaciones, y tu deseo de vivir

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 Superación personal

SUPERACIÓN
PERSONAL
La superación personal es un Aunque el desarrollo temprano
término que engloba todos los de la vida y las primeras experiencias
aspectos de nuestras vidas y es una formativas dentro de la familia, en
manera que tenemos innata todos los la escuela, etc. pueden ayudarnos a
seres humanos para evaluar nuestras formarnos como adultos, el desarrollo
cualidades y habilidades, potenciando personal o la superación personal
nuestras metas y objetivos para una nunca deben detenerse.
mejor calidad de vida.
Teniendo en cuenta esto, es
Ahora bien, en este blog te muy importante que conozcas muy
ayudamos a identificar las habilidades bien la estructura organizacional de
que necesitas para establecer los la pirámide de las necesidades de
objetivos de vida que pueden mejorar Maslow, veamos:
tus perspectivas de empleabilidad, En el año (1970) Maslow sugiere
aumentar tu confianza y conducir a que todos los individuos tienen la
una vida más satisfactoria y de mayor necesidad incorporada de superación
calidad. personal o desarrollo personal que
ocurre a través de un proceso llamado
De esta manera, deberás autorrealización.
planificar, tomar las decisiones de
vida relevante, positiva y efectiva El grado en que las personas
para tu futuro; y de esta forma pueden desarrollarse depende de
permitir el empoderamiento personal. ciertas necesidades que se satisfacen
y estas necesidades forman una
jerarquía.
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Superación personal

Solo cuando se satisface un nivel de significado o propósito y una

de necesidad se puede desarrollar comprensión más profunda.
uno más alto, sin embargo, a medida • El sexto se relaciona con las
que se produce un cambio a lo necesidades estéticas de belleza,
largo de la vida, también cambiará simetría y orden.
el nivel de necesidad que motiva • Ya por último, en la parte más
el comportamiento de alguien en alta de la jerarquía de Maslow
cualquier momento. se encuentra la necesidad de
autorrealización.
• En la parte inferior de la Maslow (1970) dice que todos
jerarquía se encuentran las los individuos tienen la necesidad de
necesidades fisiológicas básicas verse a sí mismos como competentes
de alimentación, bebida, sexo y autónomos, y que cada persona
y sueño, es decir, los conceptos tiene un espacio ilimitado para el
básicos para la supervivencia. crecimiento.
• En segundo lugar, están las
necesidades de protección y La autorrealización se describe
seguridad tanto en lo físico como como el deseo que todos los seres
en lo económico. humanos tenemos para “hacer
• En tercer lugar, se refiere a realidad todo lo que deseemos ser”.
satisfacer la necesidad de amor y
pertenencia. En otras palabras, se refiere a la
• El cuarto nivel está relacionado realización personal y la necesidad de
con el “autoempoderamiento” y alcanzar el máximo potencial como
se refiere a satisfacer la necesidad un ser humano único.
de autoestima.
• El quinto nivel se relaciona con De acuerdo a los razonamientos
la necesidad de comprender. Este antes planteados, es muy importante
nivel incluye ideas más abstractas conocer el concepto en sí de la
como la curiosidad y la búsqueda superación personal, veamos:

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 Superación personal

También te puede interesar: espiritualidad y otras metas

Inteligencia Emocional En La Pareja personales.
En conclusión, la superación
personal es todo aquello que
Concepto de Superación hagas para la obtención de una
Personal mejora en cuanto a tus aptitudes,
• Es el proceso de convertirse cualidades, habilidades, destrezas,
en una persona mejor o más debilidades, fortalezas, estilo de vida,
conocedora puede llamarse personalidad, amor y muchos otros
superación personal. aspectos de tu persona.
• Cualquier cosa que hagas en un
intento de mejorar es superación Importancia de la Superación
personal. Personal
• La superación personal conocida Desde que éramos niños,
también como crecimiento o siempre se nos inculco que se debía
desarrollo personal se enfoca en el sobresalir en lo académico, que
desarrollo que lleva una persona nos concentráramos en obtener
para mejorar diversos aspectos de buenas calificaciones en nuestras
su vida. evaluaciones y exámenes.
• Es el proceso que lleva una
persona para transformar, mejorar En las escuelas y universidades,
o reemplazar pensamientos, el aprendizaje siempre se ha dirigido
emociones, comportamientos y más hacia la parte académica, pero
actitudes para una mejor calidad ¿Y en donde queda la superación y el
de vida. desarrollo personales que juegan un
• La superación personal es el papel igualmente de importante en la
estudio y la práctica de mejorar vida de las personas?
la vida, especialmente nuestra
carrera, educación, relaciones, Muchas veces se pasa
salud, felicidad, productividad, desapercibida la importancia de

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Superación personal

la superación personal y siempre La idea es seguir todos los

estamos limpiando convenientemente consejos de superación personal
nuestras carencias hacia un lado, que puedas, centrándote en el
negándonos a enfrentarlas o autodesarrollo para sacar las mejores
sencillamente estamos felices de ser versiones de nosotros mismos en
ignorantes. cada etapa de nuestra vida.

Pues bien amigo, la gran verdad Aquí hay 12 razones por las cuales
es que no podemos pasárnosla es importante la superación personal
huyendo de nosotros mismo, cuanto independientemente de tu edad:
más corremos estaremos más y más • Es importante para incrementar la
abrumados porque tarde o temprano autoconciencia
llegara ese momento en donde esas • Es importante para mejorar las
emociones que no pudimos afrontar fortalezas
aparecerán nuevamente. • Es importante para superar
nuestras debilidades
¿Entonces, qué deberíamos hacer? • Es importante para salir de
Primeramente, se comienza siendo nuestra zona de confort
consciente de sí mismo, observando • Es importante para mejorar la
tus emociones, pensamientos y salud mental
respuestas y decidiendo hacer parte • Es importante para sanar las
de tu vida personal tu superación relaciones
personal. • Es importante para incrementar el
factor motivador
De igual manera el proceso de • Es importante para mejorar la
aprendizaje nunca debe detenerse, se toma de decisiones
debe superar obstáculos para lograr • Es importante para desarrollar el
tus sueños y de esta manera crecer y sentido de propósito
salir adelante. • Es importante para obtener más
claridad mental

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 Superación personal

• Es importante para inculcar una Pero, de nuevo, creo que si el

actitud de aprendizaje sistema escolar está roto, es tu propio
• Es importante para cultivar el deber aprender, mejorar, ser mejor
amor propio persona y poder obtener todo lo que
Reflexión Sobre La deseas en la vida.
Importancia de la Superación
Personal Elon Musk, Steve Jobs, Tony
Robbins, Napoleon Hill, Henry Ford,
Creo que el sistema escolar no Andrew Carnegie, Bill Gates, Mark
fue diseñado para hacer que cada Cuban, Albert Einstein, jim rohn y
individuo persiga su pasión. muchos otros que han tenido éxito
en la vida a pesar de que el sistema
Pero creo que la mejora personal escolar también les falló; son también
no es para todos, no todos ven las para muchas personas los mejores
cosas desde su perspectiva, otras coach de superación personal.
personas son abundantes en lo que
tienen, están agradecidos de tener un Se podría decir que algunos
trabajo estable, comprar una casa, 2 individuos que son millonarios o
autos, uno o Dos vacaciones por año. multimillonarios tenían familias
ricas, lo cual puede ser cierto, pero
Otras personas como tú y yo, la mayoría de ellos no tenían familias
estamos mirando más profundamente ricas, lo que tenían era solo un fuerte
en lo que pueden lograr en la vida. deseo para hacer un cambio y aportar
nuevas innovaciones al mundo.
Y aquí es donde el sistema escolar
nos falló, no pudo ayudarnos a elegir Lo que todos tenían que hacer era
el camino que resuene con quienes mejorarse, y durante esos momentos,
somos realmente en el fondo. no había internet o solo el comienzo
de internet del cual no se podía
obtener mucha información.

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Superación personal

Pero lo que si tenían eran No tuvieron tus experiencias de

LIBROS, y el deseo de mejorar. vida para experimentar la misma
Creo que no hay mejor momento epifanía que tuvo cuando decidió
que ahora, y el mundo no tuvo una cambiar algo en su vida y en las de
mejor comprensión que ahora. los demás.

Quieres comenzar un curso, Pueden estar celosos de pensar

puedes hacerlo, de la mejor manera, como tú piensas.
es tu decisión.
¿Quieres comer pizza pero Aunque suena mucho más fácil
reconsideras comer pizza y terminas de lo que es cuando tienes que
comiendo un burrito? Usted puede implementarlo, no es tan difícil.
hacer eso.
Vivimos en los mejores momentos Lo primero que tienes que
del mundo, y debemos despertarnos trabajar para seguir adelante y
cada mañana diciéndonos lo mejorarte como persona es trabajar
agradecidos que estamos de vivir en en tu mentalidad, que lo es todo para
tiempos tan increíbles. afrontar los momentos difíciles y
alcanzar la superación personal.
Una cosa que debe hacer, si
quieres mejorar, es dejar de pensar
en lo que otras personas dicen y eso
incluye a tu familia (padres), amigos,
personas que conoces y todas las
demás personas que le dicen eso, “No
puedes”.

Porque no ven las cosas desde tu

perspectiva.

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 Superación personal

MOTIVACIÓN
PERSONAL
¿Te falta entusiasmo en la vida? Tienes tu propio propósito, tus
¿Eres alguien que siempre dice “haré propios objetivos y también tendrás
eso” pero en realidad nunca lo haces? tus motivaciones.
Si nunca haces lo que pretendes
hacer, es probable que tengas un Tal vez no estés contento con
problema de motivación. la vida que estás viviendo o tal vez
solo estés descontento con uno o dos
Cuando tienes motivación aspectos de esa vida.
personal, estás impulsado y más
decidido a crear la vida que quieres De cualquier manera, se requiere
vivir. un cambio, como argumentó Einstein,
la locura es estar haciendo lo mismo
No creas repentinamente que una y otra vez mientras esperas un
todo en la vida sea fácil, pero sabes resultado diferente.
que estás preparado para hacer lo que
sea necesario para lograr tu objetivo, Bueno, si no estás contento con
independientemente del desafío que algo, hacer lo mismo una y otra vez
eso presente. no va a cambiar algo.

Muchas personas sufren de falta El deseo de cambiar es uno de

de motivación, pero solo porque es los factores más importantes en el
común, no significa que deba aceptar establecimiento de objetivos, pero no
esa forma de vida, no fuiste puesto en es suficiente tener ese deseo solo una
la Tierra para vivir la misma vida que vez.
todos los demás.
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Superación personal

El deseo de cambio debe Pero son tus hábitos de trabajo la

mantenerse durante todo el proceso clave para maximizar estos rasgos es
y eso es realmente la motivación, por eso que lo que separa a un buen
cuando estableces una meta, estás empleado de uno excelente es la
buscando cambiar algo. motivación personal.

Y es aquí donde es necesario Las personas que se desempeñan

hacerse las siguientes preguntas: en la cima de su juego cada día
• ¿Cómo te beneficiarás de lograr comparten algunos atributos
tu objetivo? específicos que los mantienen
• ¿Qué tan alto (0-10) calificarías motivados.
tu motivación para lograr tus
aspiraciones y objetivos? Concepto de Motivación
• ¿Eres lo suficientemente Personal
ambicioso para destacar en lo que El término motivación procede
sea que hagas? del término “motivo”, este término
• ¿Realmente crees que eres capaz en particular significa un objetivo y
de lograr las aspiraciones que como verbo este término significa
esperabas? pasar a la acción.
Si respondes estas preguntas
honestamente, tendrás una mejor idea En consecuencia, los motivos son
de tus niveles de motivación. fuerzas que influyen en las personas
para actuar de una manera con el fin
La motivación personal puede de garantizar el desempeño de una
ser la clave del éxito de tu carrera, necesidad humana particular a la vez.
ya que a menudo anula otros rasgos
de tu personalidad, podrás creer que Es por eso que al existir un
puedes sobresalir en los negocios motivo, mucho antes se generó una
solo con tu conocimiento, habilidades acción humana que género ese deseo.
y tu talento.

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 Superación personal

En conclusión, podríamos decir Importancia de la Motivación

que el concepto de motivación Personal
personal: se genera con el deseo La motivación personal es uno
de superación en una persona de los factores más importantes para
para alcanzar un objetivo o meta determinar el nivel de éxito que
determinada. alcanzará una persona, se requiere
Definición de Motivación motivación personal durante todo el
Personal proceso para alcanzar el objetivo.
En este punto definiremos la
motivación personal de acuerdo Una persona motivada o un
a diferentes autores que dan sus aprendiz motivado pueden aprender
diferentes criterios para este término, muchas cosas en la vida.
veamos:
• Michael Jucious, define la La automotivación es una buena
motivación personal “como el manera de desarrollar una mentalidad
acto de animar a alguien o a adecuada que te permita ser una
uno mismo para obtener una persona sensata que pueda pasar
trayectoria de acción deseada, su vida satisfactoriamente y lidiar
presionando el botón correcto para con diversas situaciones de manera
alcanzar la reacción deseada”. efectiva y eficiente.
• Los autores S. Zedeek y M. Blood
definen la motivación personal Son muchos los ejemplos de
de la siguiente manera: “es una motivación que nos muestran cómo
predisposición para actuar de una las personas altamente automotivadas
manera específica dirigida a un han podido cambiar sus vidas y han
objetivo”. allanado el camino para el desarrollo
En conclusión, podríamos definir personal.
la motivación personal: como el
acto que se genera cuando se busca Por lo tanto, es muy importante
alcanzar un objetivo o meta. permanecer motivado para continuar

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Superación personal

aprendiendo cosas que se supone y servicios que nunca sabíamos que

deben aprenderse. necesitábamos.

La motivación también puede

Estar motivado no solo te ayuda ayudarte personalmente a ser lo mejor
a alcanzar tus metas y objetivos, sino que puedas ser, esto puede tener
que también te lleva a alcanzarlos un efecto positivo en su confianza,
con éxito. relaciones y en la comunidad en la
que vives.
La motivación es una habilidad
vital importante, la razón por la que Bien amigo, si todavía no estas
es importante es porque cada persona convencido de la importancia de
en esta tierra es única y tiene un la motivación personal, aquí te
propósito. dejo ocho razones por las cuales es
importante la motivación personal en
Para administrar bien su la vida:
propósito, debe estar motivado para
trabajar hacia sus objetivos, lo que 1. ES IMPORTANTE
te ayuda a que tus sueños se hagan PORQUE LAMOTIVACIÓN
realidad, no sólo para tu bien, sino ACLARA UNA META
también para el bien de los demás. Cuando estás motivado, tienes
el deseo de cambiar tu vida, por lo
Si Steve Jobs no estuviera cual la motivación te empuja hacia tu
motivado para iniciar Apple, no meta debido a un deseo de cambio.
tendríamos hoy un Macbook air, un
iPhone o un iPad. La motivación te ayuda a aclarar tu
objetivo para que sepas exactamente
Vivimos en un mundo en en lo que estás trabajando.
donde la motivación ha resuelto
problemas y ha producido productos

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 Superación personal

2. ES IMPORTANTE 4. ES IMPORTANTE
PORQUE LAMOTIVACIÓN PORQUE LA
E S T A B L E C E MOTIVACIÓN TE ENSEÑA
PRIORIDADES EN LA PERSEVERANCIA
VIDA Esto se relaciona con el punto
Una vez que sabes cuál es tu anterior, pero la motivación te ayuda
objetivo, la motivación te ayuda a a superar los contratiempos, las
priorizar tu vida. pruebas y los temores.
Si tu objetivo es escribir un Thomas Edison es conocido por
libro, debes reservar un tiempo cada la invención de la bombilla y
semana para escribirlo. destaca por esta cita:
“No he fallado. Acabo de
La motivación te ayuda a encontrar 10,000 formas que no
concentrarte y a comprometerte a funcionarán”.
lograr tu objetivo.
El famoso inventor también
3. ES IMPORTANTE inspiró este pensamiento:
PORQUE LAMOTIVACIÓN “Nuestra mayor debilidad radica
TE EMPUJA A TRAVÉS DE en rendirnos, la forma más segura de
CONTRIBUCIONES tener éxito es intentarlo solo una vez
Cada camino hacia el éxito tendrá más”.
un revés, No existe una ruta soñada
para alcanzar tus sueños. La motivación te enseñará a
perseverar cuando la realidad te diga
Los contratiempos harán que que te rindas.
dudes si tu meta vale la pena, pero
la motivación interviene y te da la
fuerza y el coraje para intentarlo de
nuevo.

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Superación personal

5. ES IMPORTANTE Las personas motivadas tendrán

PORQUE LA algunos proyectos en marcha porque
MOTIVACIÓN LUCHA han superado barreras y han visto
CONTRA EL MIEDO resultados positivos, lo que les
El miedo al fracaso es tan común motiva a comenzar nuevos proyectos
que literalmente puede evitar que y a probar cosas nuevas.
tomes medidas, la motivación patea
el miedo en el trasero porque le dice, 7. ES IMPORTANTE
no importa lo que sienta, lo haré de PORQUE LAMOTIVACIÓN
todos modos. ATRAE A SU TRIBU
Si alguna vez has conocido a una
Las personas motivadas ven más persona motivada, su ambiente puede
allá de su miedo y pueden visualizar ser muy atractivo y estimulante para
el resultado, la motivación siempre te ti.
ayudará a ver la imagen más grande. Es por ello que deseas alinearte
con su energía para poder aprovechar
6. ES IMPORTANTE su experiencia y a su vez, esto ayuda
PORQUE LAMOTIVACIÓN a desarrollar tu motivación para tener
CONSTRUYE LA el éxito que buscas.
AUTOCONFIANZA
Cuando está motivado para 8. ES IMPORTANTE
lograr tu objetivo, la confianza es un PORQUE LAMOTIVACIÓN
subproducto de los pequeños pasos INSPIRA A OTROS
que se toman para ver ese objetivo La motivación es un rasgo
alcanzado. atractivo y puede inspirar a otros a
hacer que las cosas sucedan en su
Cuando has superado los reveses propia vida.
y el miedo, hay una sensación de
logro y esto genera una confianza Si alguna vez has conocido o
interna para probar algo nuevo. salido con una persona motivada,

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 Superación personal

instantáneamente sientes que puedes Si este es el caso, identificarás lo

lograr cualquier cosa porque su que quieres y establecerás una meta
actitud positiva puede elevar tu para lograrlo.
propio espíritu.
Alternativamente, puede haber
Buscar una persona motivada algo que disfrutes en la vida, pero
puede ayudarte a elevar tus propios si también te gustaría experimentar
niveles de motivación. algo más o puede haber algo que te
gustaría agregar a tu vida.
Es por ello que la motivación
es un músculo que necesita ser Ya sea un deseo de cambio, un
trabajado constantemente y esto se deseo de agregar más o un deseo de
puede lograr leyendo biografías, agregar algo nuevo, es la motivación
inscribiéndose en la capacitación y que genera las circunstancias que te
escuchando oradores motivadores inspira en lograr el objetivo.
que pueden compartir sus propios Priorización
éxitos, mientras lo fortalecen. Lo que sea que quieras lograr
en la vida, deberás comprometerte
Las siguientes son algunas razones y enfocar tu energía en ello, ya que
claves por las cuales la motivación el tiempo y la energía son recursos
personal es tan importante: limitados.

Identificando una Meta Ya que por lo general siempre el

Las metas provienen de un deseo ser humano vive inundado de cosas
de cambiar algo en tu vida, puedes por hacer, debes poder priorizar tus
estar motivado por factores positivos actividades y concentrarte en las
o negativos, quizás no estés contento tareas más importantes.
con algún aspecto de tu vida.
Esto te permite lograr mejores
resultados, es por ello que la

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Superación personal

motivación es fundamental para

ayudarte a determinar qué actividades Superando Contratiempos
deben priorizarse. Uno de mis libros favoritos es
“Los principios de éxito”: Cómo
Acción llegar de donde estás, a donde quieres
Cualquiera puede elaborar un estar por Jack Canfield. En una
plan, pero el valor de ese plan nunca sección del libro, Jack proporciona
se conocerá hasta que lo pongas en una estadística bastante sorprendente.
práctica.
Él nos dice que el 94% de todos
Establecer un objetivo no es los vendedores han renunciado a
suficiente para lograrlo, debe tornar la venta después de la 4ta vez que
medidas consistentes, decisivas y pregunta, pero el 60% de todas las
efectivas para llevar ese objetivo a la ventas se realizan después de la 4ta
realidad. vez que pregunta.

La diferencia entre aquellos que Eso significa que el 94% de los

constantemente toman medidas hacia vendedores pierden la oportunidad de
sus objetivos y aquellos que no lo realizar la venta porque no tienen la
hacen, se debe a la motivación o motivación para seguir preguntando.
desmotivación que pueda tener esa
persona. Esto se puede aplicar a todos
los objetivos. ¿Cuántas veces has
Habrá días en los que realmente renunciado a algo solo porque
no quieras hacer nada, son estos días, chocaste con un obstáculo? Casi
en donde debes tomar acción para cualquier objetivo que valga la pena
que tus altos niveles de motivación te alcanzar requerirá cierta resistencia.
impulsen.
Te encontrarás con obstáculos
y cuando lo hagas, debes decidir

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 Superación personal

si continuarás o te rendirás, la hacerlos realidad.

motivación asegurará que sigas Tomar esta acción constante
adelante. requiere motivación y la motivación
Manteniendo el Rumbo rara vez ocurre por accidente y,
Muchas de tus metas más cuando lo hace, rara vez dura mucho.
importantes requerirán una gran
cantidad de tiempo para lograrlas. Si deseas experimentar la
Es fácil perder la motivación motivación duradera que te ayudará
y perder de vista tus objetivos, si a cumplir con tus objetivos más
permites que esto suceda, es posible importantes, desde la concepción
que nunca alcances tu objetivo final. hasta el logro, tendrás que trabajar en
ello.
Se requiere un tipo especial de
persona para mantener el ojo en el No importa qué objetivo
premio durante un largo período de establezcas, nunca pierdas de vista tu
tiempo y seguir tomando medidas necesidad de motivación personal, ya
consistentes hacia su objetivo. que será lo único que te empujará a
Lo que hace que estas personas través de los tiempos difíciles.
sean especiales es que están muy
motivadas y toman medidas para
reforzar regularmente su motivación.

Una visión clara de la vida y

metas efectivas para lograr esa visión
son esenciales si quieres vivir tu
mejor vida.

Sin embargo, los objetivos y

una visión son solo sueños a menos
que tome medidas consistentes para

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Superación personal

TIPOS DE
MOTIVACIÓN
Las personas a menudo hablan de También es vital tener una
motivación como si fuera algún tipo comprensión clara (comprensión) de
de esencia etérea o espiritual, algo varios conceptos sobre la motivación
que realmente no se puede entender. y cómo se aplica en ciertas estructuras,
incluido el empleo y la educación.
Sin embargo, existen
considerables evidencias de que la Dentro de la construcción
ciencia, incluidos los psicólogos, psicológica, hay motivación
comprenden mucho sobre los intrínseca y motivación extrínseca.
diferentes tipos de motivación.
Es necesario tener una
Las primeras claves para entender comprensión clara de cada uno de
la motivación (y luego aprovecharla estos para ver cómo varios factores
para beneficio propio) es descubrir pueden influir en la base motivacional
los diferentes tipos que existen. de una persona.

En esencia, hay dos formas La Motivación Intrínseca

principales de motivación (aunque Es aquella que se da mediante
existen otras, que se analizan más estímulos que afectan el
adelante): intrínseca y extrínseca. comportamiento, las metas y los
pensamientos propios de cada
Para comprenderlas mejor, es persona.
necesario profundizar en la psicología
de estos términos y la psique humana. Si existe un fuerte deseo de
28
 Superación personal

completar una tarea, generalmente

se debe a la necesidad de aceptación, La Motivación Positiva
por curiosidad, un sentido de La motivación positiva es el tipo
independencia, la búsqueda del de motivación que siente una persona
establecimiento del orden, la cuando espera una cierta recompensa.
búsqueda del poder, la participación
en el contacto social o incluso Un ejemplo de motivación
la adquisición de un nivel social positiva es cuando un padre le dice a
superior. su hijo, “si estudiaste bien y obtuviste
buenas calificaciones, te compraré
La Motivación Extrínseca una nueva consola de juegos”.
Es aquella que se da por medio
de diferentes factores que empujan a La Motivación Negativa
alguien a realizar una tarea fuera de La motivación negativa es el
ese individuo. otro lado de la moneda, esto ocurre
Por ejemplo, una persona que cuando se toman medidas para evitar
trabaja en un trabajo que no le gusta, experimentar dolor o fracaso.
pero se las arregla para despertarse
todas las mañanas y llegar a tiempo Siempre hará un mejor trabajo
porque la necesidad de un cheque de cuando trabaje hacia algo que desee
pago los impulsa, es un motivador (es decir, motivación positiva), en
extrínseco. lugar de trabajar para evitar algo que
Hay varios componentes no desea.
diferentes sobre la motivación dentro La Motivación Interna
del ámbito de la psicología, incluida Este tipo de motivación está dada
una variedad de teorías que tienen por factores de estímulos propios
características subyacentes similares, de cada persona y está relacionada
pero difieren en la forma en que se directamente con la motivación
unen. intrínseca.

29
Superación personal

Ya que el factor motivacional La Motivación Diaria

surge internamente en cada persona
para la búsqueda de un objetivo Este tipo de motivación viene
determinado. dada a una persona o a un conjunto
de personas mediante estímulos tanto
La Motivación Externa internos como externos, es decir este
Este tipo de motivación está dada tipo de motivación se relaciona con
igualmente por factores externos que la motivación intrínseca y con la
impulsan a una persona a someterse motivación extrínseca.
a cualquier actividad con el fin de Ejemplos de este tipo de
recibir algo a cambio por ello. motivación, veamos:
Por factores internos
Este tipo de motivación está “Un individuo decide hablarle a
relacionada directamente con la alguien que le atrae mucho”
motivación extrínseca, ya que el “Un grupo de personas se reúnen
impulso viene dado de afuera de ese para celebrar el fin de año”
individuo. Por factores externos
“Un individuo le dice a su hijo
La Motivación Social que se porte bien en el colegio y de
La motivación social se refiere a regreso a casa le compra un helado”
la necesidad humana de interactuar “Un grupo de personas se reúnen
con otros humanos y ser aceptado porque su jefe los premiara en un mes
por ellos. al que tenga el mejor desempeño en
Se considera que estas su área”
interacciones son comportamientos Como pudimos observar, este
sociales que se dirigen, directa o tipo de motivación está sumamente
indirectamente, a otras personas relacionada de igual manera con la
con el propósito de solicitar una motivación positiva y la motivación
respuesta. negativo, va de acuerdo con las

30
 Superación personal

circunstancias, pero se sitúa muy creciendo o disminuyendo, encontrar

bien con cualquiera de estos tipos de formas de motivar a los empleados
motivaciones. es siempre una preocupación de la
gerencia.
La Motivación Primaria
Se cree que los motivos Las teorías en competencia
principales incluyen el hambre, la enfatizan los incentivos o la
sed, el sexo, evitar el dolor y quizás participación de los empleados
la agresión y el miedo. (empoderamiento).

La Motivación Secundaria La motivación personal en el

Motivación secundaria es creada trabajo juega un papel fundamental
por incentivos personales o sociales para muchos gerentes que buscan
(por ejemplo, la necesidad de un mayor rendimiento en la
aprender música clásica o convertirse productividad de sus empleados y
en una estrella de cine) en lugar de por por tanto en la empresa.
necesidades fisiológicas primarias.
La Desmotivación o
Los motivos secundarios Amotivación
típicamente estudiados en humanos En simples palabras, desmotivar
incluyen logros y motivación de significa disminuir la motivación y /
poder. o prevenir un comportamiento de un
subconjunto (s).
La Motivación Laboral Cuando desmotivas a alguien,
La motivación laboral es el nivel esencialmente les quitas su
de energía, compromiso y creatividad motivación para hacer algo.
que los trabajadores de un ambiente
laboral aportan a sus trabajos. Suponga que está planeando ir
al parque y de repente comienza a
Ya sea que la economía esté llover, luego pierde la motivación

31
Superación personal

para ir al parque. superación propia en el desarrollo

Pero a veces la desmotivación es de su entrenamiento y de su carrera
muy buena, por ejemplo: suponga como deportista.
que uno de sus amigos es adicto a
las drogas y al alcohol, luego puede La Motivación Cotidiana
desmotivarlo para que no tome esas En este tipo de motivación se
cosas porque afectará a su salud y a refiere al grado de satisfacción que
su vida. siente el atleta por el entrenamiento
que lleva a cabo, en otras palabras,
Si ve esta situación, claramente se siente bien saludable por la
la desmotivación tendrá un impacto propia actividad física del día a día
positivo en su amigo, y él podría salir independientemente de otros logros.
de la adicción.
Está asociada con el rendimiento
Tipos de Motivación en el rutinario del deportista y por la
Deporte diversión que se genera por la
actividad que realiza y por el entorno
De acuerdo al psicólogo “Casero que lo rodea (gimnasio, compañeros,
Lozano”, existen otros tipos de vivencias).
disparadores emocionales que están
asociados en el deporte y que son En esencia, estos dos tipos
muy fundamentales traerlos también de motivación están sumamente
en esta clasificación de los tipos de relacionados entre sí, siendo uno
motivación, veamos: parte fundamental del otro para el
buen desempeño deportivo.
La Motivación Básica
La motivación básica de un
atleta consiste en dejar plasmado
su compromiso en base a las tareas
que se les asignan para alcanzar la

32
 Superación personal

TEORÍAS DE
MOTIVACIÓN
Podemos distinguir entre Las teorías de procesos se refieren
contenido y teorías de motivación a “CÓMO” se produce la motivación,
del proceso, las teorías de contenido y qué tipo de proceso puede influir en
se centran en QUÉ, mientras que nuestra motivación.
las teorías de procesos se centran en
CÓMO se motiva el comportamiento Las principales teorías de
humano. contenido son: “Maslow” jerarquía
de necesidades, la teoría ERG de
Las teorías de contenido son las Alderfer, motivación al logro de
primeras teorías de la motivación, McClelland y la teoría de dos factores
dentro del entorno laboral han tenido de Herzberg.
el mayor impacto en la práctica y
la política de gestión, mientras que Las principales teorías del
en los círculos académicos son los proceso son: la teoría del refuerzo de
menos aceptados. Skinner, la teoría de la expectativa de
Victor Vroom, la teoría de la equidad
Las teorías de contenido también de Adam y la teoría de fijación de
se denominan teorías de necesidades: objetivos de Locke.
intentan identificar cuáles son
nuestras necesidades y relacionar la Ninguna teoría de la motivación
motivación para satisfacerlas. única explica todos los aspectos de
Las teorías del contenido no los motivos o la falta de motivos de
pueden explicar por completo lo que las personas, cada explicación teórica
nos motiva o desmotiva. puede servir como base para el
33
Superación personal

desarrollo de técnicas de motivación. satisfacen necesidades menores.

La Teoría de Abraham La Teoría de Clayton Alderfer
Maslow – Jerarquía de – Teoría ERG: Necesidades
Necesidades. de Existencia, Necesidades
de Relación y Necesidades de
Esta es la teoría de la motivación Crecimiento.
más antigua y más conocida, Alderfer (Furnham, 2008)
desarrollada por Abraham Maslow distinguió tres pasos o clases de
(1943) en las décadas de 1940 y 1950. necesidades: existencia, relación
y crecimiento, las necesidades
Esta teoría condensa las fisiológicas y de seguridad de
necesidades en cinco categorías Maslow se unen a las necesidades de
básicas, Maslow ordenó estas la existencia.
necesidades en su jerarquía,
comenzando con las necesidades La relación puede armonizarse
psicológicas básicas y continuando con la pertenencia y la estima de los
a través de la seguridad, la demás, el crecimiento es lo mismo
pertenencia y el amor, la estima y la que la autoestima de Maslow más la
autorrealización. autorrealización.

En su teoría, la necesidad Tanto Maslow como Alderfer

insatisfecha más baja se convierte intentaron describir cómo estas
en la necesidad dominante, o la más necesidades, estas etapas de
poderosa y significativa, la necesidad necesidades se vuelven más o menos
más dominante activa a un individuo importantes para las personas.
a actuar para cumplirla. • Necesidades de existencia:
incluyen las necesidades de
Las necesidades satisfechas no material básico. En resumen,
motivan, el individuo busca buscar incluye las necesidades de
una necesidad mayor cuando se seguridad fisiológica y física de

34
 Superación personal

un individuo.
• Necesidades de relación: las Alderfer también estuvo de
personas necesitan relaciones acuerdo en que las personas
significativas (ya sea con generalmente ascienden en la
la familia, compañeros o jerarquía para satisfacer sus
superiores), amor y pertenencia, necesidades; es decir, satisfacen las
se esfuerzan por alcanzar la fama necesidades de orden inferior antes
y el reconocimiento público. Esta que las de orden superior.
clase de necesidades contiene las
necesidades sociales de Maslow A medida que se satisfacen las
y el componente externo de las necesidades de orden inferior, se
necesidades de estima. vuelven menos importantes, pero
• Necesidades de crecimiento: Alderfer también dijo: a medida que
la necesidad de autodesarrollo, se satisfacen las necesidades de orden
crecimiento personal y superior, se vuelven más importantes.
avance forman juntos esta
clase de necesidad. Esta clase Y también se dice que, en algunas
de necesidades contiene las circunstancias, los individuos pueden
necesidades de autorrealización regresar a una necesidad menor.
de Maslow y el componente
intrínseco de las necesidades de Alderfer pensó que los individuos
estima. multiplican los esfuerzos invertidos
en una categoría inferior cuando las
necesidades clasificadas más altas no
La teoría de Clayton Alderfer son consecuentes.
– Teoría ERG
Alderfer estuvo de acuerdo con
Maslow en que las necesidades
insatisfechas motivan a las personas.

35
Superación personal

depende de nuestra cultura y

La Teoría de David experiencias de vida, por supuesto
McClelland – Necesidad de (pero los tres motivadores son
Logros, Afiliación y Poder. permanentes). Los tres motivadores
A principios de la década de 1960, son:
McClelland, basado en el trabajo de
Maslow, describió tres motivadores • Logro: una necesidad de lograr
humanos. y demostrar competencia o
dominio.
McClelland afirmó que los • Afiliación: una necesidad de
humanos adquieren, aprenden sus amor, pertenencia y relación.
motivadores con el tiempo, esa es la • Poder: una necesidad de control
razón por la cual esta teoría a veces sobre el propio trabajo o el trabajo
se llama la “Teoría de las necesidades de otros.
aprendidas”.
La teoría de David
Afirma que todos tenemos tres McClelland - Necesidad de
conductores motivadores, y no logros, afiliación y poder
depende de nuestro género o edad, Estas necesidades aprendidas
uno de estos impulsos o necesidades podrían generar diversidad y variedad
será dominante en nuestro entre los empleados.
comportamiento.
Más precisamente, la priorización
La teoría de McClelland difiere y la importancia de estas necesidades
de la de Maslow y Alderfer, que se motivacionales caracterizan el
enfoca en satisfacer las necesidades comportamiento de una persona.
existentes en lugar de crear o Como escribimos, aunque cada
desarrollar necesidades. persona tiene todas estas necesidades
hasta cierto punto, solo una de ellas
Este motivador dominante tiende a motivar a un individuo en un

36
 Superación personal

momento dado.
La Teoría de Frederick La Teoría de Barrhus
Herzberg – Teoría de dos Frederic Skinner – Teoría del
Factores Refuerzo
También se llama teoría de La teoría del refuerzo, basada
motivación-higiene. en la teoría del condicionamiento
operante de Skinner, dice que el
Esta teoría dice que hay algunos comportamiento puede formarse por
factores (factores de motivación) que sus consecuencias.
causan satisfacción en el trabajo, y la
motivación y algunos otros factores Por ejemplo, elogios, apreciación,
también separados (factores de una buena calificación / calificación,
higiene) causan insatisfacción. trofeo, dinero, promoción o cualquier
otra recompensa pueden aumentar
Eso significa que estos la posibilidad de que se repitan los
sentimientos no son opuestos entre comportamientos recompensados.
sí, como siempre se había creído
anteriormente. La teoría del refuerzo está
incluida en muchas otras teorías
Lo opuesto a la satisfacción no de motivación, la recompensa
es insatisfacción, sino más bien, no debe satisfacer las necesidades
satisfacción. y expectativas de alguien, debe
aplicarse de manera equitativa y debe
Según Frederick Herzberg ser consistente.
(1987), los satisfactores del trabajo se
ocupan de los factores involucrados El comportamiento deseado debe
en el trabajo, mientras que los ser claro y realista, pero el problema
insatisfechos del trabajo se ocupan de sigue siendo: ¿qué refuerzos son
los factores que definen el contexto adecuados y para qué persona?
del trabajo.

37
Superación personal

será cero.
La Teoría de la Expectativa La teoría de la expectativa
de Victor Vroom destaca las diferencias individuales
La teoría de la expectativa de en la motivación y contiene tres
Victor Vroom (1964) tiene como factores útiles para comprender y
objetivo explicar cómo las personas aumentar la motivación, esta teoría
eligen entre las acciones disponibles. implica equidad e importancia de
recompensas consistentes.
Vroom define la motivación
como un proceso que rige nuestras La Teoría de la Equidad de
elecciones entre formas alternativas Jhon Stacey Adams
de comportamiento voluntario. La teoría de la equidad establece
que las personas están motivadas si
El fundamento básico de esta reciben un trato equitativo y reciben
teoría es que la motivación se deriva lo que consideran justo por su
de la creencia de que las decisiones esfuerzo y costos.
tendrán los resultados deseados.
La teoría fue sugerida por Adams
La teoría de la expectativa pone (1965) y se basa en la teoría del
énfasis en el proceso y también en el intercambio social.
contenido de la motivación, e integra
necesidades, equidad y teorías de Según esta teoría, las personas
refuerzo. comparan su contribución al
trabajo, los costos de sus acciones
Vroom supone que la expectativa, y los beneficios que resultarán de la
la instrumentalidad y la valencia contribución y los beneficios de la
se multiplican para determinar la persona de referencia.
motivación. Esto significa que si
alguno de estos es cero, entonces la Si las personas perciben que la
motivación para hacer algo también relación entre sus entradas y salidas y

38
 Superación personal

la relación entre las entradas y salidas pueden conducir el comportamiento.

del otro referente no es equitativa, Al alcanzar los objetivos, el logro
estarán motivadas a reducir la de los objetivos motiva aún más a las
inequidad. personas a desempeñarse.

El problema con la teoría de la El establecimiento de objetivos

equidad es que no tiene en cuenta las es una teoría útil que se puede
diferencias en las necesidades, valores aplicar en varios campos, desde el
y personalidades individuales. deporte hasta una amplia gama de
entornos de trabajo, la psicología del
Por ejemplo, una persona puede deporte en particular ha adoptado sus
percibir una determinada situación recomendaciones.
como inequitativa, mientras que otra
no. Sin embargo, garantizar la equidad El concepto de establecimiento
es esencial para la motivación. de objetivos se ha incorporado en una
serie de programas de incentivos y
La Teoría de Fijación de técnicas de gestión por objetivos en
Objetivos de Locke varias áreas de trabajo.
La teoría de fijación de objetivos
de Locke (1990) es un modelo La retroalimentación que
integrador de motivación al igual que acompaña al logro de la meta también
la teoría de la expectativa. puede mejorar el desempeño laboral
de un trabajador y la capacidad de
Hace hincapié en que establecer ser más innovador y creativo en el
objetivos de rendimiento específicos trabajo a través de un proceso de
y desafiantes y el compromiso con aprendizaje de prueba y error.
estos objetivos son determinantes
clave de la motivación. Dado que el establecimiento
Las metas describen un futuro de objetivos es una estrategia
deseado, y estas metas establecidas motivacional relativamente simple,

39
Superación personal

se ha vuelto cada vez más popular. de la motivación:

Factores de Motivación Personal • Autoconfianza y autoeficacia.
Son impulsores del • El pensamiento positivo y el
comportamiento humano pensamiento positivo sobre el
relacionados con la naturaleza futuro.
intrínseca del trabajo, pero no • Enfoque y metas fuertes.
necesariamente con las circunstancias • Un ambiente motivador.
o el entorno circundante. Al trabajar juntos en todo esto,
debería mejorar rápidamente su
Los factores motivadores motivación, veamos a continuación
incluyen logros, adelanto, cada uno de estos factores
autonomía, crecimiento personal, individualmente:
reconocimiento, responsabilidad y el
trabajo en sí. Autoconfianza y Autoeficacia
Parte de la motivación es tener
La motivación es muy compleja y buenos niveles de seguridad,
está vinculada a su nivel de iniciativa autoconfianza y autoeficacia.
para establecer metas desafiantes
para usted mismo. Ser altamente seguro de sí mismo
significa que se establecerá objetivos
Su creencia de que tiene las desafiantes para usted mismo, y
habilidades y destrezas necesarias también es un factor de resistencia
para lograr esos objetivos; y su para cuando encuentre reveses.
expectativa de que si se esfuerza lo
suficiente, tendrá éxito (o al menos Si no crees en ti mismo, es mucho
estará en la carrera, si es una situación más probable que pienses: “Sabía
competitiva). que no podía hacer esto” en lugar de
“¡Este fracaso no me va a detener!”
Cuatro factores son necesarios Albert Bandura, psicólogo de la
para construir los niveles más fuertes Universidad de Stanford, definió la

40
 Superación personal

autoeficacia como una creencia en

nuestra propia capacidad para tener Eso, a su vez, lo inspirará a
éxito y nuestra capacidad para lograr construir sobre esos éxitos, el
los objetivos que nos propusimos. impulso creado por la confianza en
uno mismo es difícil de superar.
Esta creencia tiene un gran Sigue estos pasos:
impacto en su enfoque para • Piensa en los logros en tu vida.
establecer objetivos y sus elecciones • Examina tus fortalezas para
de comportamiento a medida que entender en qué puedes construir.
trabaja para alcanzar esos objetivos. • Determine lo que otras personas
ven como sus fortalezas y
Según la investigación de capacidades clave.
Bandura, la alta autoeficacia da como • Establezca objetivos alcanzables
resultado la capacidad de ver los para usted, trabaje para
objetivos difíciles como un desafío, alcanzarlos y disfrute de ese
mientras que las personas con baja logro.
autoeficacia probablemente verían • Busque mentores y otras personas
los mismos objetivos como más que modelen las competencias,
allá de sus capacidades, y tal vez ni habilidades y atributos que desea.
siquiera intenten alcanzarlos.
A medida que comience a
También contribuye a cuánto reconocer cuánto ha logrado y a
esfuerzo pone una persona en una meta comprender cuánto potencial tiene,
en primer lugar y cuánto persevera a tendrá la confianza para establecer
pesar de los contratiempos. metas y lograr las cosas que desea.
Al desarrollar un nivel general Cuanto más busques razones para
de confianza en ti mismo, no solo creer en ti mismo, más fácil será
creerás que puedes tener éxito, sino encontrar formas de motivarte.
que también reconocerás y disfrutarás El Pensamiento positivo y el
de los éxitos que ya has tenido. pensamiento positivo sobre el futuro.

41
Superación personal

positivos, sus elecciones serán más

El pensamiento positivo está positivas y será menos probable que
estrechamente relacionado con deje los resultados al destino o al
la autoconfianza como factor de azar.
motivación.
Tener una imagen vívida del
Es importante mirar las cosas éxito, combinado con un pensamiento
de manera positiva, especialmente positivo, te ayudará a cerrar la grieta
cuando las cosas no salen según lo entre querer algo y salir a buscarlo.
planeado y estás listo para rendirte.
Para que apliques “el poder del
Si cree que las cosas van a salir pensamiento positivo”, toma los
mal o que no tendrá éxito, esto puede siguientes consejos:
influir en las cosas de tal manera que • Toma conciencia de tus
sus predicciones se hagan realidad. pensamientos: Anótelos a lo largo
del día.
Este es particularmente el caso si • Desafíe sus pensamientos
necesita trabajar duro para lograr el negativos y reemplácelos por
éxito, o si necesita persuadir a otros otros positivos.
para que lo apoyen para tener éxito. • Cree una imagen fuerte y vívida
Sus pensamientos pueden tener de cómo será lograr sus objetivos.
una gran influencia sobre si tiene • Desarrolle declaraciones o
éxito o fracasa, así que asegúrese de afirmaciones que pueda repetirse
que esos pensamientos estén “de su durante todo el día: Estas
lado”. afirmaciones deben recordarle
El pensamiento positivo también lo que desea lograr y por qué lo
lo ayuda a pensar en un futuro logrará.
atractivo que desea realizar. • Practique el pensamiento positivo
hasta que piense automáticamente
Cuando espere resultados en usted y en el mundo de manera

42
 Superación personal

positiva, todos los días. • Claridad: los objetivos efectivos

Enfoque y Objetivos Fuertes son claros, medibles, específicos
Como hemos dicho anteriormente, y se basan en el comportamiento,
una parte clave para desarrollar la no en los resultados.
motivación es comenzar a establecer • Desafío: los objetivos deberían
metas sólidas. ser lo suficientemente difíciles
como para ser interesantes, pero
Estos le dan enfoque, un claro no tanto como para que no puedas
sentido de dirección y la confianza en alcanzarlos.
sí mismo que viene de reconocer su • Compromiso: los objetivos deben
propio logro. ser alcanzables y relevantes, es
decir, deben contribuir de manera
Primero, determine su dirección significativa a los objetivos
a través de la fijación efectiva de principales que intenta alcanzar.
objetivos. •
Regularidad de la
retroalimentación: controle su
Cuando te pones una meta, te progreso hacia sus objetivos
haces una promesa a ti mismo, parte con regularidad para mantener
de la fortaleza de esto es que te da su impulso y entusiasmo, y
una dirección clara. disfrute de su progreso hacia esos
objetivos.
Parte es que te has hecho esta
promesa y querrás cumplirla. ¡Y parte • Respeto suficiente por la
es que es un desafío, y es divertido complejidad: si el objetivo implica
tratar de cumplir ese desafío! un trabajo complejo, asegúrese de
Pero no establezca cualquier no comprometerse demasiado.
objetivo, según la teoría de fijación El trabajo complejo puede llevar
de objetivos de Edwin Locke, su un tiempo impredecible en
objetivo debe tener las siguientes completarse (especialmente si
características: tiene que aprender a hacer la tarea

43
Superación personal

“en el trabajo”).
Cuando tenga una variedad de Ambiente Motivador
objetivos, asegúrese de programar su Lo último en lo que debe enfocarse
tiempo y recursos de manera efectiva. es en rodearse de personas y recursos
que le recordarán sus objetivos y lo
Puede lograr la parte de “enfoque” ayudarán con su motivación interna.
de la automotivación priorizando y
estableciendo un cronograma que lo Estos son factores externos: te
ayudará a tener éxito. ayudarán a motivarte desde el exterior,
que es diferente de la motivación
No tiene sentido trabajar hasta interna que hemos discutido hasta
que esté agotado o renunciar a un ahora, sin embargo, cuantos más
objetivo para lograr otro. factores tenga trabajando para usted,
mejor.
Usar herramientas como el No puede confiar únicamente
Principio Urgente / Importante de en estos elementos “ambientales”
Eisenhower y la matriz de prioridad o externos para motivarlo, sino que
de acción, puede ver rápida y puede usarlos para obtener apoyo
fácilmente cómo cada actividad adicional, intenta lo siguiente:
objetivo se ajusta a la imagen más • Busque oportunidades de trabajo
amplia de sus objetivos generales. en equipo: Trabajar en equipo te
hace responsable ante los demás.
Si comprende completamente • Pídale a su jefe metas y objetivos
sus prioridades, probablemente no específicos que lo ayuden a medir
se sentirá tan presionado para hacer su éxito.
todo de una vez. •
Pide tareas interesantes:
Esto puede reducir el estrés Maximice la satisfacción laboral
y ayudarlo a concentrarse en las para aprovechar al máximo su
estrategias más importantes. trabajo.
• Establezca algunos objetivos

44
 Superación personal

que pueda lograr fácilmente: Las

ganancias rápidas son excelentes
para motivarte.
• Póngase en contacto con personas
de su confianza para que lo
apoyen y pídales que lo ayuden a
mantener su responsabilidad.
• Intenta no trabajar demasiado
solo: Equilibre la cantidad de
tiempo que trabaja desde casa con
el tiempo que pasa trabajando con
otros.

• Cuando comienza su programa de

automotivación, puede tender a
depender en gran medida de estos
factores externos.
A medida que se sienta
más cómodo y seguro con su
automotivación, probablemente los
usará solo según sea necesario y para
obtener un poco de ayuda adicional.

45
Superación personal

TÉCNICAS DE
MOTIVACIÓN
PERSONAL
Convertirla en una Meta
El campo del desarrollo personal No es ningún secreto que los
está lleno de consejos y trucos para objetivos tienen poder, de hecho,
aumentar su motivación, la mayoría establecer objetivos es uno de los
de estos “consejos y trucos” también principales secretos para lograr tus
pueden denominarse técnicas de sueños.
motivación personal. Escribir sus objetivos y dividirlos
en trozos más pequeños los hace
En última instancia, depende de mucho más manejables. Sus objetivos
usted convertirse en una persona deben ser objetivos INTELIGENTES
motivada, sin embargo, estas técnicas y por tanto un acrónimo de:
de automotivación me han ayudado, • Específico
y creo que también te ayudarán si las • Mensurable
aplicas. • Procesable
• Pertinente
Es por ello que hoy quiero • Oportuno
revelarte 10 poderosas técnicas de
motivación personal para que dejes Me gusta tener un gran objetivo,
de pensar y comiences a hacer, y luego dividirlo en sub metas más
veamos: pequeñas, también me recompenso
cuando logro cada uno de los pasos
Técnica de Motivación N° 1: más pequeños.
46
 Superación personal

es desglosarlos.
¡Las metas pequeñas también son Quiero publicar 1 publicación del
buenas metas! blog a la semana, para hacer crecer
mi blog, y así sucesivamente, para
No todos los objetivos tienen hacer eso, tomo una publicación a la
que ser enormes, me concentro más vez. ¡Me volvería loco si tratara de
en los pedacitos más pequeños, por escribir todas las publicaciones de
ejemplo, hoy tengo que terminar una este mes hoy!
publicación del blog, ir al banco, Algunas personas pueden hacer
a la tienda de comestibles, a otros eso, pero para mí, simplemente no
recados. es práctico, me mantengo mucho
más motivado si establezco metas
Estas no son grandes tareas que inteligentes de corto alcance, no
tengo que lograr, sin embargo, esta olvides el marco de tiempo.
publicación del blog es importante. Técnica de Motivación N° 2:
¿Por qué? Porque TÚ eres importante Programarlo
para mí y quiero ayudarte a He intentado no mantener una
convertirte en una persona motivada lista de “cosas por hacer” y volar
y darte las herramientas que necesitas por el asiento de mis pantalones, eso
para mejorar tu vida. es generalmente cuando olvido o
no llego a la mitad de las cosas que
“Lo hago escribiendo necesito hacer.
publicaciones en el blog”.
Desde mi propia experiencia, soy
Hay objetivos a corto y a largo mucho más eficiente si mantengo una
plazo, y la mayoría de las personas lista de “cosas por hacer”.
tienen ambos.
Elijo 3 a 5 tareas principales que
Una de las técnicas más efectivas quiero / necesito realizar cada día y
para establecer y alcanzar objetivos las escribo.

47
Superación personal

fáciles.
En una columna separada, Creo que también hace de
también escribo las pequeñas cosas, las publicaciones mucho más
todas las otras pequeñas cosas se interesantes y ME ENCANTA leer
hacen entre las brechas en las grandes comentarios sobre algunos de mis
tareas. trabajos.

Para finalizar te doy un consejo: Es alentador aunque todavía

“Intenta no sobre programarte escribiré sin él, me hace sentir bien
tampoco, cuando hago eso, me saber que mis publicaciones han
estresa más que me ayuda. ayudado a alguien.

Técnica de Motivación N° 3: Técnica de Motivación N° 4:

Recuerda su Por qué Eliminar Distracciones
Incluso las tareas más divertidas a Serás mucho más eficiente
veces pueden parecer que se arrastran en una tarea cuando elimines las
y siguen y siguen, ¿Algo en lo que distracciones, puedo escribir con
alguna vez encontraste alegría parece bastante rapidez cuando estoy
haber perdido su chispa? Recuerda concentrado en lo que estoy
por qué lo estás haciendo en primer escribiendo.
lugar.
Las palabras parecen volar de
Me encanta escribir estas mis dedos a la pantalla, sin embargo,
publicaciones del blog, me encantan si tengo la televisión en segundo
los blogs, pero sobre todo, amo a mis plano o si la gente me interrumpe
lectores. constantemente (por ejemplo: bien
intencionado “¿Sobre qué estás
Cuando recuerdo por qué estoy escribiendo?” ¡Déjame intentar leerlo
escribiendo, para ayudar e inspirar sobre tu hombro!) Estoy Mucho
a otros, las palabras son mucho más menos eficaz.

48
 Superación personal

Es difícil mantener mis En la actualidad, la información

pensamientos rectos y concentrarme es mucho más fácil de buscar que en
en la tarea, cuando progresas más, generaciones pasadas, si ha perdido la
estás más motivado para continuar motivación porque no sabe qué hacer,
ese progreso y llevarlo hasta el final. ¡comience a aprender más sobre esto!
No tengas miedo de hacer preguntas.
Técnica de Motivación N°
5: Obtenga Más Información al Todos comienzan desde algún
Respecto lugar y nadie sabe todo sobre todo,
Si no sé lo que estoy haciendo, ¡La mayoría de las personas están
me resulta difícil motivarme para felices de ayudar o dar consejos!.
comenzar o llevarlo a cabo.
Técnica de Motivación N° 6:
La falta de conocimiento es un Enfoque la Tarea con Entusiasmo
serio obstáculo para la motivación y Lo sé, no todas las tareas
el progreso. son divertidas, me cuesta mucho
entusiasmarme con la limpieza de la
¿Cómo puedes hacer lo que hay taza del inodoro.
que hacer si no sabes qué hacer en
primer lugar? Aquí es donde entra en Es posible que se sienta
juego el aprendizaje permanente. igualmente entusiasmado con la tarea
que le espera, el truco es visualizar
Como antiguo maestro, algo que genere entusiasmo para ti.
ME ENCANTA el aprendizaje
permanente, de hecho, una de las Si bien puedo detestar la limpieza
cosas que disfruto de los blogs es que del inodoro, siento una sensación de
constantemente estoy aprendiendo logro cuando miro y veo un baño
cosas nuevas. limpio.

49
Superación personal

más probable que lo logre.

Me encanta ver todo brillar y tal Técnica de Motivación N° 8:
vez una vela se enciende un poco Recompénsese
para que todo huela bien.
A todos les gustan las
Eso es lo que pienso mientras recompensas, sin embargo, cuando
estoy limpiando, si bien no me gusta eres una persona motivada, no
el proceso, la idea del resultado final lo buscas de fuentes externas, te
me motiva. ¡Entonces puedo abordar recompensas como un medio para
la tarea con entusiasmo y se hace más motivarte.
rápidamente!.
Por ejemplo, ayer establecí una
Técnica de Motivación N° 7: meta para escribir 1000 palabras en
Visualízalo esta publicación, lo logré, hoy me
Nuestros cerebros piensan en puse una meta para terminar el post,
imágenes, cuando leo, visualizo la también tengo planes para lo que voy
historia en mi cabeza, como si fuera a hacer después.
una película.
Cuando haga todo lo que tengo
Cuando visualiza la realización que hacer hoy, ¡me tomaré al menos
de una tarea y cómo se sentirá cuando una hora y descomprimiré haciendo
haya terminado, nos motiva a seguir algo que amo!
trabajando hacia ese objetivo.
Planificar el tiempo para
La visualización es una descomprimir es mi recompensa para
poderosa técnica de automotivación, mí mismo por cumplir mi tarea.
nuestros cerebros son como
una supercomputadora y lo que Sin embargo, tenga en cuenta
alimentamos es el programa que que es DESPUÉS de que complete
ejecuta, visualice el éxito y es mucho esta publicación y todo lo demás que

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 Superación personal

necesito hacer hoy. base de sus acciones.

¿Crees que estoy motivado para Si esto es cierto y constantemente
terminar? ¡Apuesto a que sí! ¿Crees te dices a ti mismo “No puedo”,
que es más probable que logre mi perderás toda motivación ¿Quién
objetivo ahora que sé que tengo una quiere intentar cuando creen en su
recompensa esperándome? ¡Estoy corazón que van a fallar? No creo que
seguro! ¡Me siento muy motivado! nadie lo haga.

Cuando intentes realizar una tarea, A ninguno de nosotros nos gusta

haga planes para recompensarse de fracasar y no creo que nadie intente
alguna manera después de terminar, hacerlo, si está luchando con la
no tiene que ser enorme o costoso, motivación, deténgase y examine lo
solo algo que esperas con ansias. que se está diciendo.
¿Estás diciendo “No puedo”
Técnica de Motivación N° 9: una y otra vez? ¿Es ese el programa
Diálogo Interno Positivo que quieres que ejecute tu cerebro?
Como Jim Kwik (experto en Cuando te dices eso una y otra vez,
memoria y experto en cerebro) dice: eso es lo que tu cerebro comienza a
“Tu cerebro es una supercomputadora, creer y a hacer realidad.
y tu diálogo interno es el programa
que ejecuta”. - ¿Qué Programa estás
Ejecutando?
El diálogo interno es tu diálogo Necesitamos arreglar ese
interno, de hecho, leí un libro programa “No puedo”. ¡Es más como
completo sobre él y escribí otra un virus que como un programa
publicación dedicada a él. cuando te dices a ti mismo “No
puedo” una y otra vez! No queremos
Básicamente, es lo que te dices sabotear nuestros esfuerzos.
a ti mismo, forma la base de sus
creencias y sus creencias forman la

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Superación personal

lo más probable es que tenga una

Al igual que un virus informático, infestación de hormigas y las
el virus “No puedo” tiene un impacto aplastará al principio.
negativo en el rendimiento del
sistema. Los combate con los pensamientos
opuestos de “Sí, puedo, soy lo
Agota nuestra motivación, aplana suficientemente inteligente, soy lo
nuestras actitudes, ralentiza nuestra suficientemente capaz”.
inspiración y si no se controla, ¡con el
tiempo puede cerrar todo el sistema Cuando te dices cosas buenas
a la depresión sin la motivación para como estas, especialmente al
hacer nada! comienzo del día, llamamos a esas
afirmaciones.
¡Necesitamos un antivirus rápido!
No se llama “Norton” o “McAfee”, Son buenos datos que tu cerebro
se llama “diálogo interno positivo” o necesita escuchar para volver a
“afirmaciones”. cablear la programación, “si crees
- ¡Aplasta esas hormigas! que puedes podrás”.
Con el tiempo, el diálogo interno
negativo se convierte en un hábito. Técnica de Motivación N° 10:
Pensamos “¿Qué tal si yo hiciera Cuídate
tal o cual cosa?” Y luego este Si me duele la cabeza, me
pequeño crítico interno dice “¡Nunca resulta muy difícil concentrarme y
podrías hacer eso! ¡Ni siquiera lo motivarme, puedo pero es mucho
intentes!” Jim Kwik llama a esas más difícil.
hormigas: “Pensamientos negativos
automáticos”. Del mismo modo, si estoy molesto
por algo, es difícil motivarse, tienes
Si recién está comenzando su que cuidarte para poder operar de la
viaje con técnicas de motivación, manera más motivada y eficiente.

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 Superación personal

Si tiene dolor de cabeza, tome

algo para ello, si estás molesto por También te puede interesar:
algo y eres capaz de resolverlo, ve y Como Resolver Efectivamente Un
cuídalo, luego regrese a la tarea que Problema
está tratando de lograr.

Cuando te sientas mejor, estarás

más motivado, más entusiasta y más
eficiente.

Conclusión Final Sobre las

Técnicas de Motivación Personal
La motivación no solo sucede,
las técnicas de motivación personal
son cosas reales procesables que
puedes comenzar a practicar para
motivarte, si solo adquieres una o
dos habilidades aún te ayudarán estas
estrategias de motivación.

Sin embargo, si comienzas a

aplicar las 10 técnicas de motivación
personal que te acabo de presentar,
¡observa tu productividad remontarse!
¡Creo que te sorprenderás incluso a ti
mismo!

La avalancha de logros puede

volverse casi adictiva, en el buen
sentido.

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Superación personal

CONSEJOS DE
MOTIVACIÓN
PERSONAL
de incorporar aspectos de lo que amas
Legado a este punto amigo lector, en tu vida diaria y toma el control de
hoy aquí en este blog, te voy a revelar tu carrera.
algunos de los secretos de gran éxito
de muchas personas, para ayudarte a Mejora tus Habilidades de
perseguir tus sueños, tus metas, tus Gestión del Tiempo
objetivos y así generar motivación Organízate y prioriza tus tareas
para el alcance de tus objetivos diarias, haz una lista de tareas
planteados, veamos: pendientes, escribe las cosas para que
no se te olviden.
Hazte Apasionado por tu Misión
El entusiasmo puede ser un Para evitar la etiqueta del teléfono,
poderoso motivador personal porque deja mensajes de voz detallados,
te mantiene con energía. todas estas prácticas contribuirán en
gran medida a mejorar tu efectividad
Cuanta más pasión y compromiso en el trabajo.
sientas sobre cualquier objetivo, más
probabilidades tendrá de esforzarte Enorgullécete de tu Trabajo
continuamente para lograrlo. Enfoca cada proyecto con un alto
nivel de integridad, entusiasmo y
Si aún no estás haciendo el profesionalismo.
trabajo que amas, encuentra formas

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 Superación personal

Sentirás una sensación de Confía en los Demás

satisfacción con los resultados, Si está luchando con un problema
tus colegas se verán influenciados particular en un proyecto, no te metas
positivamente por tu comportamiento, en un frenesí tratando de resolverlo
y tus superiores lo respetarán y te solo, contacta a otros para que te
recompensarán por tus esfuerzos. ayuden.

Evita las Experiencias Negativas Puedes elegir un nuevo enfoque

Las luchas políticas en el lugar para un problema que te acerque a
de trabajo, los colegas pesimistas una solución.
y otras situaciones que agotan
emocionalmente deben evitarse Sé Frágil Contigo Mismo
siempre que sea posible. Si cometes un error, no dejes que
te deprima, aprende de él e identifica
Son contratiempos innecesarios las formas de hacer un mejor trabajo
que te hacen perder terreno en la próxima vez.
tus actividades profesionales y
productividad laboral. Adoptar un enfoque constructivo
te dejara menos vulnerable a cometer
Tomar un Descanso el mismo error y te ayudara a
Ve a almorzar con un buen amigo, conservar la energía que necesitarás
disfruta de un paseo tranquilo, incluso para mantenerte personalmente.
vaya de compras si está dentro de tu También ten en cuenta que ciertos
presupuesto. eventos pueden desviarte, pero
puedes decidir limitar sus efectos
La idea es descansar tu mente, sobre usted y tu actitud en general.
recuerda, aunque no está alimentado
por batería, aún necesitas recargarte Mantente decidido a ignorarlos y
regularmente. a mantener el rumbo, y tendrás éxito

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Superación personal

al hacerlo.
Mantenga un Registro de tu Éxito Te sorprenderás de cómo estas
Anote cada logro en un pedazo experiencias de equilibrio de la vida
de papel y póngalo en una carpeta, pueden tener un efecto indirecto
puedes llamarlo “la carpeta para positivo en tu trabajo cuando regreses
sentirse bien”. a él, recuerda que “primero hay que
dar para poder recibir”.
Esto proporciona un historial
de logros en los que puedes recurrir Disfruta Tus Fines de Semana
cuando los pensamientos negativos Claro, probablemente tengas
se apoderen de ti. que hacer mandados y otras
responsabilidades personales los
Terminar Con Una Nota Positiva sábados y domingos.
Siéntese en su silla y disfrute de la
satisfacción de los logros de tu día, a Pero evita quemarte, dedica
continuación, crea un plan de acción algo de tiempo libre para tu propio
aproximado para el siguiente día. disfrute, si lo haces, aumentará
enormemente las probabilidades de
Al día siguiente, tendrás un buen que regreses al trabajo el lunes con
comienzo con una lista de objetivos una sonrisa y un deseo de mantenerse
a alcanzar y un escritorio organizado. motivado personalmente.

Considere la Actividad
Extracurricular Después del Trabajo
Encuentre un pasatiempo, bien
sea un nuevo deporte, también
podrías considerar ofrecerte como
voluntario para una organización
benéfica local.

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 Superación personal

INTELIGENCIA
EMOCIONAL
actividades requieren habilidades
Actualmente, el concepto de cognitivas desarrolladas combinadas
inteligencia emocional, desarrollado con habilidades organizativas, por
por un grupo de psicólogos sociales ejemplo, del jefe de un proyecto de
estadounidenses y expertos en investigación académica.
administración de empresas dirigido Bajo la inteligencia emocional
por D. Goleman, se usa ampliamente se refiere a la estructura de la
en el contexto de la investigación de personalidad integrada que incluye
liderazgo. cuatro componentes:

Es esencial que se base no solo en - La autoconciencia

una serie de datos empíricos obtenidos - El autocontrol
de la implementación de programas - Conciencia social y
de investigación aplicada en el campo - Habilidades de gestión
de la psicología organizacional
y la psicología del manejo, sino Bajo la auto-conciencia el D.
también en los resultados de estudios Goleman y sus colegas comprenden
neurofisiológicos fundamentales en la capacidad de reflejar y evaluar
los últimos años. adecuadamente al individuo «la
naturaleza de sus propias emociones,
Según este concepto, es el alto así como la conciencia de sus
nivel de desarrollo de la inteligencia fortalezas y debilidades, valores y
emocional lo que distingue a los motivos».
líderes de otras personas cuyas
Al mismo tiempo, «las personas
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Superación personal

con una fuerte autoconciencia son el autocontrol desarrollado «es ese

realistas: no se oprimen con la elemento de inteligencia emocional
autocrítica, pero no tienen esperanzas que no permite que nuestros sentidos
poco realistas. Como regla, son nos dicten nuestra voluntad”.
honestos consigo mismos. Además,
son honestos con los demás acerca de Es él quien da claridad a la mente,
sí mismos, tanto que incluso pueden nos da la energía que tanto necesitan
reírse de sus propias deficiencias. los líderes y salva el paso de los
efectos de las emociones destructivas.

El autoconocimiento desarrollado Los líderes que son perfectamente

permite a los líderes usar la intuición capaces de controlarse a sí mismos
de manera efectiva, del cual en encarnan alegría, optimismo e
este contexto se entiende como inspiración, y también instauran en
«la capacidad de aplicar no solo el los demás de una manera positiva.
conocimiento técnico, sino también
la sabiduría mundana al tomar Bajo la conciencia social se refiere
decisiones de gestión». a la capacidad para la empatía, o la
empatía. Es importante comprender
Según D. Goleman, «la que «la empatía, la principal de
investigación neurológica, el las habilidades que forman la
autocontrol dentro del marco del sensibilidad social, no equivale a
concepto de inteligencia emocional tonterías como «Estoy bien y tú estás
se asocia más estrechamente con bien».
la autoconciencia, porque si no
entendemos nuestros sentimientos, Ser capaz de empatizar no
entonces no estamos en nuestro poder significa tratar las emociones de
para controlarlos». los demás como propias y tratar de
complacer para todos y para todos.
Mientras tanto, según Goleman, De hecho, la empatía significa “la

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 Superación personal

capacidad de ser cuidadoso y atento Gracias a ellos, las personas

a los sentimientos de los empleados tienen sentido y ven algo más detrás
y tomar decisiones razonables que de la rutina de las tareas cotidianas o
causen una respuesta». los informes de control que a menudo
Al mismo tiempo, «la actitud del toman el lugar de un concepto
líder puede transmitirse a los demás realmente significativo.
solo si expresa sus sentimientos de
manera convincente, porque en este
caso las emociones serán sinceras,
basadas en valores genuinos».
Las habilidades de gestión de
las relaciones dentro del marco del
concepto de inteligencia emocional se
define como «un efecto benevolente
con un propósito definido: mover a
las personas en la dirección correcta,
no importa si se trata de acordar
una estrategia de marketing o de
comenzar un nuevo proyecto».

Aquí, en primer lugar, nos

referimos a la capacidad del líder
para utilizar factores emocionales
como motivadores de la actividad.

Como lo mostraron los estudios de

D. Goleman y sus colegas, los líderes
emocionales despiertan hábilmente
un gran interés en una causa común.

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Superación personal

AUTOESTIMA
se utilizan para culparse a sí mismos.

Definición de autoestima Concepto de autoestima

Se refiere a la evaluación que El Autoestima es el respeto (o
una persona hace de sí misma. El falta de respeto) de una persona por
sentido de autoestima de una persona sí misma, basada en los méritos y
depende de qué tipo de persona cree éxitos objetivos de una persona o, por
que es, su evaluación de su capacidad, el contrario, en relación con la culpa
sus fortalezas y debilidades, y su o los errores.
perspectiva del futuro.
Autoestima: la evaluación de una
En términos generales, las persona de sí misma, sus fortalezas y
personas con alta autoestima debilidades, capacidades, cualidades,
generalmente se evalúan a sí mismas su lugar entre otras personas.
de manera más positiva. Incluso si aún Este es el lado más significativo
encuentran dificultades en sus vidas, y más estudiado en psicología de
a menudo pueden enfrentarlas, por lo la identidad propia. Con la ayuda
que estas dificultades generalmente de la autoestima, se produce la
no tienen un impacto a largo plazo en regulación del comportamiento de la
ellas. personalidad.

Por el contrario, las personas La autoestima se asocia con

con baja autoestima se juzgan más una de las necesidades centrales de
negativamente. A menudo no prestan autoafirmación, con el deseo de una
atención a su lado positivo, sino que persona de encontrar su lugar en la
se centran en sus defectos y errores. vida, de establecerse como miembro
Ante dificultades y fracasos, también de la sociedad a los ojos de los demás
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 Superación personal

y en su propia opinión. de lado la satisfacción de las

necesidades naturales, todo lo que
Bajo la influencia de la evaluación una persona hace por sí misma (ya
de los demás, el individuo desarrolla sea que estudie, contribuya a algo o
gradualmente su propia actitud interfiera), lo hace al mismo tiempo
hacia sí mismo y la autoestima de para los demás, y tal vez más para
su personalidad, así como de las aparte de usted, incluso si le parece
formas individuales de su actividad: que todo es exactamente lo contrario.
comunicación, comportamiento,
actividad, experiencia. Marx tiene un pensamiento
¿Cómo se autoestima una justo: mira, como en un espejo, a
persona? otra persona, solo reaccionando a la
Una persona se convierte en una persona. En otras palabras, al conocer
persona como resultado de actividades las cualidades de otra persona,
conjuntas y comunicación. Todo lo la persona recibe la información
que se ha desarrollado y permanecido necesaria que le permite desarrollar
en el individuo ha surgido debido su propia evaluación.
a actividades conjuntas con otras
personas y en comunicación con Las evaluaciones ya establecidas
ellas, pero está destinado a esto. del propio «yo» son el resultado de
una comparación constante de lo que
Una persona incluye actividades una persona observa en sí mismo con
y comunicación, directrices lo que ve en otras personas.
esenciales para su comportamiento,
todo el tiempo compara lo que hace Una persona, que ya sabe algo
con lo que otros esperan de él, hacer sobre sí misma, mira a otra persona,
frente a sus opiniones, sentimientos y se compara con él, asume que no
requisitos. es indiferente a sus cualidades
personales, acciones, apariencias;
En última instancia, si dejamos Todo esto está incluido en la

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Superación personal

autoestima de la personalidad y
determina su bienestar psicológico.
En otras palabras, una persona
es guiada por un grupo de referencia
(real o ideal), cuyos ideales son sus
ideales e intereses.

En el proceso de comunicación,
se compara constantemente con
el estándar, dependiendo de los
resultados de la verificación, ya sea
que esté satisfecha consigo misma o
insatisfecha.

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Superación personal

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