ÁREA: EDUCACIÓN FÍSICA
INICIO
Motivación
Saludan a los estudiantes y se dirijen ordenadamente al espacio donde se desarrollara las clases de educación física.
Se les invita a formar un círculo para realizar el calentamiento previo a la actividad de día.
Realizan la dinámica del “Quién cae al agua”
En este divertido juego dirigido a niños de más de 10 años, los alumnos deben de colocarse por parejas, tendidos
encima de una colchoneta. De esta forma, cuando el profesor haga una señal, deben de incorporarse y tratar de
desplazar al otro fuera de la colchoneta. Luego hacer varias repeticiones.
Saberes previos
Responde las siguientes preguntas:
¿Te gustó la dinámica?
¿Te pareció divertida la dinámica?
¿Te parece importante jugar en equipo?
Conflicto cognitivo
¿Conoces la técnica de lanzamiento de jabalina?
El propósito del día de hoy es:
HOY APRENDEREMOS A REALIZAR EJERCICIOS DE LANZAMIENTO DE JABALINA
TENIENDO EN CUENTA LA NUTRICIÓN E HIDRATACIÓN
Recordamos las siguientes normas de convivencia:
Tener sus materiales educativos
Seguir las indicaciones de la maestra(o)
Cumplir y enviar las evidencias
DESARROLLO
Organizamos a los estudiantes en el centro del campo deportivo para realizar las actividades.
Comentan en grupo sobre los lanzamientos de jabalina.
El lanzamiento de jabalina es un evento deportivo, uno de los eventos que sobreviven desde los Juegos Olímpicos originales.
El atleta sostiene la jabalina en una mano y, mientras corre, la lanza lo más lejos posible. Es un deporte olímpico oficial.
Fases del lanzamientos de jabalina.
1. Agarre, posición inicial.
2. la carrera de impulso
3. La preparación de la descarga o pasos finales (pasos cruzados).
4. La descarga.
5. La recuperación.
Participan los estudiantes en dinámicas que fortalezcan sus habilidades del lanzamientos de jabalina.
El estudiante toma la jabalina con las dos manos, con los pies paralelos y al ancho de los hombros debe arquear su tronco
hacia atrás, de esta forma tomará el impulso necesario para lanzar la jabalina. El lanzamiento debe realizarse utilizando
todo el impulso del tronco focalizado en los dos brazos y hacia arriba para lograr el movimiento parabólico. Este
lanzamiento también se puede realizar adelantando la pierna izquierda.
El estudiante toma la jabalina con la mano del brazo dominante, el otro brazo se encontrará ligeramente flexionado
adelante. Con los pies paralelos y al ancho de los hombros debe arquear su tronco hacia atrás, de esta forma tomará el
impulso necesario para lanzar la jabalina. El lanzamiento debe realizarse hacia arriba para lograr el movimiento
parabólico.
El estudiante empuña la jabalina con su brazo dominante y lo estira hacia atrás formando un ángulo de 180º, el tronco
deberá estar de lado a la zona de lanzamiento, la punta de la jabalina apunta hacia adelante. El pie opuesto al brazo que
porta la jabalina se encuentra adelantado y el brazo libre se encuentra levantado y flexionado hacia adelante, como si
mirara la hora.
El estudiante toma la jabalina con sus dos manos y lleva los brazos en alto, dando un paso adelante, atrasa su cadera y
tronco, el pie adelantado debe mantenerse estirado, esta posición debe generar tensión en el abdomen.
El pie atrasado se encuentra ligeramente flexionado y apoyando la punta hacia adentro. La espalda debe mantenerse
arqueada, en esta posición el deportista debe llevar sus brazos hacia adelante y mantener la posición.
Para la ejecución de este ejercicio es importante contar con un compañero. El estudiante ejecutante adelanta el pie opuesto
al brazo que porta la jabalina, con la punta hacia adentro y la pierna estirada. El pie atrasado debe mantenerse con la
rodilla flexionada hacia adelante, el tronco debe mantenerse de costado, la cabeza en alto mirando hacia el frente, el brazo
libre estirado hacia adelante y el brazo que lleva la jabalina estirado hacia atrás, formando un ángulo de 180º y la punta de
la jabalina apuntando hacia adelante, preparando el lanzamiento.
CIERRE
Se hidratan después de la actividad y realizan ejercicios de respiración.
Recuerdan junto con los estudiantes las actividades que realizaron en clase.
¿Qué tema tratamos?
¿Qué les pareció?
Finalizada la actividad los alumnos realizan la higiene personal.
Metacognición:
Reflexionan respondiendo las preguntas:
¿Qué aprendiste?
¿Cómo lo aprendiste?
¿Para qué te servirá lo aprendido?
Reflexiono sobre mis aprendizajes
Ahora te invitamos a reflexionar sobre lo aprendido. Para hacerlo completa la siguiente tabla:
Mis aprendizajes Lo logré Lo estoy ¿Qué necesito
intentando mejorar?
Expliqué la importancia de realizar ejercicios de lanzamientos de jabalina.
Planteé diferentes actividades para realizar ejercicios de lanzamientos de
jabalina
Planteé diferentes actividades para realizar lanzamientos de jabalina
INSTRUMENTO DE EVALUACIÓN
ESCALA DE VALORACIÓN
Competencia: Competencia:
Se desenvuelve de manera autónoma a través de su Asume una vida saludable
motricidad.
Capacidad: Capacidad:
Comprende su cuerpo. Comprende las relaciones entre la actividad física, alimentación, postura e
Se expresa corporalmente. higiene personal y del ambiente, y la salud.
Incorpora prácticas que mejoran su calidad de vida.
Criterios de evaluación
Participa en - Reconoce reglas y Reconoce la
ejercicios de normas reconoce importancia de los
lanzamiento de reglas y normas para alimentos nutritivos y
jabalina el lanzamiento de de hidratación.
Nº Nombres y Apellidos de los estudiantes jabalina
Necesito ayuda
Necesito ayuda
Necesito ayuda
superando
superando
superando
Lo estoy
Lo estoy
Lo estoy
Lo logré
Lo logré
Lo logré
1
2
3
