31-08-2023
FMS
Klgo. PhD. Claudio Oyarzo M.
FMS (COOK/BURTON)
Sistema simple y clasificado de apreciación de
patrones y calidad de movimientos básicos
7 pruebas de movimiento que combinan estabilidad y
movilidad
No intenta descubrir el por qué de la disfunción pero
si cual es el patrón más alterado
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FMS
1. Sentadilla profunda
2. Paso con Obstáculo
3. Estocada en Línea
4. Movilidad de Hombro
5. Elevación de Pierna Recta Activa
6. Estabilidad de Tronco Empuje Hacia Arriba
7. Estabilidad Rotatoria
FMS
Puntos de Referencia
KIT para el Test
Ubicarse al menos a un metro del sujeto y se sugiere
observar desde diferentes planos
Se valora con 3 puntos si está bien realizada, con 2 si
existen fallos menores y 1 si se realiza con grandes
fallos.
2
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FMS
Si manifiesta dolor durante la prueba, se puntúa 0
Cada prueba tiene tres intentos
Si la prueba es bien realizada en el primer intento, no
se realizan los siguientes.
FMS
En las pruebas que se evalúa lado izquierdo/derecho,
se registra el valor parcial de cada uno y para el valor
final se considera el menor valor obtenido
El puntaje total corresponde a la suma de los 7
puntajes finales
3
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REVISIÓN LITERARIA
Instrumento confiable para valorar calidad de
patrones de movimiento ya que existe consistencia en
los criterios de puntuación
En un comienzo se consideraba que podía predecir
lesiones con score igual o menor a 14, pero esto se
ha ido descartando con las investigaciones
REVISIÓN LITERARIA
Se debe ser criterioso para utilizar puntaje de corte
específico para riesgo de lesión
Debe considerarse la especialidad deportiva en función
de las pruebas deficitarias
La presencia de asimetrías se asocia a mayor riesgo de
lesión
CHIMERA (2016)
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1.- SENTADILLA PROFUNDA
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DIFICULTAD EN SENTADILLA PROFUNDA
Limitación en movilidad de hombro, columna
torácica superior y/o EEII o dificultad en
estabilidad de tronco y EEII.
Consecuencias:
Disminuye posibilidad de generar potencia en
saltos
Estrés articular en aterrizajes
Importante mejorar si la actividad es en apoyo
bipodal simétrico
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2.- PASO CON OBSTÁCULO
14
7
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DIFICULTAD EN PASO CON OBSTÁCULO
Limitación en movilidad de EEII o disfunción en
balance.
Consecuencias
Se pierde habilidad de utilizar el apoyo monopodal
en actividades que requieren alto nivel de
rendimiento
En asimetría se sobrecargan EEII y tronco.
Deben evitarse actividades de alta intensidad
que impliquen zancadas
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3.- ESTOCADA EN LÍNEA
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8
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CLEARING DE TOBILLO
Rojo Amarillo Verde
Manual FMS 12° Versión, 2020
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DIFICULTAD EN ESTOCADA EN LÍNEA
Limitación en movilidad y estabilidad de tronco
superior y/o EEII
Consecuencias
Disminución de habilidades que requieren
desaceleración, freno, arranque y cambio de dirección
Estrés articular en EEII y tronco
Si el fallo es importante debe aconsejarse evitar
las actividades funcionales descritas en alta
intensidad
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4.- MOVILIDAD DE HOMBRO
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DIFICULTAD EN MOVILIDAD DE HOMBROS
Disfunción de región escapulotorácica, alteraciones
posturales o desbalances de flexibilidad de músculos
de pecho o espalda
Consecuencia
Sobrecarga en acciones de lanzamiento o que
utilicen elevación de MMSS
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10
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5.- ELEVACIÓN ACTIVA DE PIERNA RECTA
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DIFICULTAD EN ASLR
Disfunción entre cilindro lumbar, pelvis y cadera.
Restricción de flexibilidad de IT, tríceps sural
ipsilateral y cuádriceps y flexores de cadera
contralateral. Disminución de movilidad de
caderas.
Consecuencia
La mecánica de la zancada se afecta y aún más si es
asimétrico.
Si el valor es muy bajo se recomienda no realizar
zancadas (carrera) en alta intensidad
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11
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6.- ESTABILIDAD DE TRONCO EMPUJE ARRIBA
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DIFICULTAD EN EMPUJE HACIA ARRIBA
Deficiencia en estabilizadores de tronco o déficit
de fuerza en EESS. Incapacidad de transferir
energía a extremidades sin hiperextender columna,
especialmente al usar EESS
Consecuencia
Posible déficit en eficiencia de extremidades
Debieran evitarse actividades de empujes,
lanzamientos o levantamientos de alta intensidad.
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7.- ESTABILIDAD ROTATORIA
ATENCIÓN
MODIFICADO
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ESTABILIDAD ROTATORIA
• La mano y la rodilla
3 PUNTOS abandonan el suelo al mismo
tiempo.
• Capacidad para realizar el
patrón manteniendo el brazo y
la pierna en línea y paralelos a
la tabla.
• Los dedos tocan el maléolo
lateral.
• La rodilla y el codo logran una
extensión completa.
Manual FMS 12° Versión, 2020
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13
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ESTABILIDAD ROTATORIA
• La mano y la rodilla no dejan
2 PUNTOS el suelo al mismo tiempo.
• Incapacidad para mantener el
brazo y la pierna en línea y
paralelos a la tabla.
• Los dedos tocan el maléolo
lateral
• La rodilla y el codo logran una
extensión completa.
Manual FMS 12° Versión, 2020
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ESTABILIDAD ROTATORIA
• Pérdida del equilibrio
1 PUNTO • La mano no toca el maléolo
lateral.
• La rodilla y el codo no se
extienden completamente
• Incapacidad para ponerse en
la posición inicial.
Manual FMS 12° Versión, 2020
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DIFICULTAD EN ESTABILIDAD ROTATORIA
Problema de movilidad y estabilidad avanzada.
Alteraciones de movilidad de hombro, columna torácica
superior, cadera y rodilla de hemicuerpo de brazo
adelante. Disminución de estabilidad de tronco y de
cadera de hemicuerpo que se apoya.
Consecuencia
Deficiencia de actividades que requieren transferencia
de fuerzas de EEII a EESS como correr, escalar y otros
deportes de alta intensidad
Riesgo de lesiones en actividades de mayor intensidad
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FICHA
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15
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FICHA
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CASOS
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REGLAS GENERALES DE LA INTERVENCIÓN
Un puntaje 0 debe ser evaluado por profesional
La movilidad debe abordarse primero
Las asimetrías son prioridad por mayor riesgo de
lesión
El objetivo no es lograr 21. Es eliminar las asimetrías y
lograr al menos 2 en cada evaluación
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ALGORITMO ESTRATEGIA CORRECTIVA
MOVILIDAD CONTROL PATRONES
MOTOR FUNCIONALES
•Elevación activa •Estabilidad •Estocada en línea
de pierna recta rotatoria •Paso con obstáculo
•Movilidad de •Estabilidad •Sentadilla profunda
hombro empuje hacia
arriba
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EJERCICIOS CORRECTIVOS FMS
Identificar el patrón de corrección
Movilidad
Control motor estático
Control motor dinámico
Rendimiento
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EJERCICIOS CORRECTIVOS FMS
Ejercicios de movilidad: estiramientos o movilidad articular.
Ejercicios de estabilidad: control postural al inicio y al final de
la posición dentro de cada patrón de movimiento.
Formación de nuevo patrón de movimiento: incorpora la
movilidad y estabilidad dentro de cada patrón de movimiento
para reforzar coordinación y sincronización.
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ELEVACIÓN DE LA PIERNA RECTA CORRECTIVOS
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ELEVACIÓN DE LA PIERNA RECTA CORRECTIVOS
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MOVILIDAD DE HOMBROS CORRECTIVO
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ESTABILIDAD ROTATORIA CORRECTIVOS
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ESTABILIDAD DE TRONCO, EMPUJE HACIA
ARRIBA CORRECTIVOS
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ESTABILIDAD DE TRONCO, EMPUJE HACIA
ARRIBA CORRECTIVOS
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ESTOCADA EN LÍNEA CORRECTIVOS
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ESTOCADA EN LÍNEA CORRECTIVOS
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PASO CON OBSTÁCULOS CORRECTIVO
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PASO CON OBSTÁCULOS CORRECTIVO
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SENTADILLA PROFUNDA CORRECTIVOS
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SENTADILLA PROFUNDA CORRECTIVOS
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