Conectando con la abundancia infinita
Día 3
10 días de conexión, vibrando en el aquí y en el ahora
Mirely Fernández.
Centro Holístico Científico – Espiritual Fénix Moon Light 8
Día 3
Gratitud significa descubrir y apreciar los placeres simples de la vida,
reconociendo todo lo que recibes. Significa aprender a vivir como si todo fuera
un milagro, siendo consciente de cuánto se te ha dado. La gratitud cambia ese
enfoque centrado en qué te falta en tu vida, para notar la abundancia de lo
que ya está presente. En últimos años, la investigación conductual y
psicológica ha demostrado las sorprendentes mejoras en la vida que pueden
derivarse de la práctica de la gratitud. Dar gracias hace que las personas sean
más felices y más resistentes, fortalece las relaciones, mejora la salud y reduce
el estrés.
Michael McCollough, psicólogo de la Southern Methodist University de Dallas,
y Robert Emmons, de la University of California en Davis, escribieron un
artículo sobre un experimento que realizaron sobre la gratitud y su impacto en
el bienestar. El estudio dividió a cientos de personas en tres grupos diferentes
y se pidió a todos los participantes que escribieran diarios. El primer grupo
mantuvo un diario de los eventos que ocurrieron durante el día sin que se les
pidiera específicamente que escribieran sobre cosas buenas o malas. Al
segundo grupo se le dijo que registrara sus experiencias desagradables; y el
último grupo recibió instrucciones de hacer una lista diaria de cosas por las
que estaban agradecidos. Los resultados del estudio indicaron que los
ejercicios diarios de gratitud resultaron en niveles más altos de alerta,
entusiasmo, determinación, optimismo y energía. Además, aquellos en el
grupo de gratitud experimentaron menos depresión y estrés, tenían más ganas
y disposición de ayudar a los demás, hacían ejercicio con mayor frecuencia y
se dirigían más hacia el logro de sus objetivos personales. La mejora era
evidente debido al reconocimiento de la energía positiva en su vida.
Es así entonces cómo funciona la gratitud: una vez que nos orientamos hacia
la búsqueda de cosas por las cuales estamos agradecidos, descubriremos cómo
apreciar pequeños detalles o cosas que antes dábamos por sentado. La
gratitud no es una reacción temporal de confort por recibir algo que querías;
es un estado mental permanente en donde percibes constantemente lo bueno
en tu vida, incluso en situaciones desagradables. Es por ello que debemos
empezar YA a expresar gratitud por nuestras experiencias, en lugar de esperar
que una experiencia sea positiva para sentirnos agradecidos. Si estás pudiendo
leer esto hoy, agradece la posibilidad de hacerlo.
Agradecer es anticipar la manifestación de tus deseos, es decirle al universo
que estás listo para recibir lo que tú corazón sueña, es sentir gratitud por algo
que sabes que está hecho y que se dará en orden divino.
“La gratitud es la clave que convierte los problemas en bendiciones y lo
inesperado en regalos” Sintonízate ya mismo en una frecuencia de abundancia
sintiendo gratitud por este día, amor por quienes te rodean, siente maravilla y
conexión, vibra alto meditando, cantando, respirando y bailando y sintoniza
en un canal de abundancia
“La ansiedad se interrumpe con gratitud”
Nada como recordar nuestras bendiciones para que todo lo demás se le quede
corto. Nada como sentirse agradecida para interrumpir la ansiedad
“La gratitud no implica que estés feliz por todo, pero que aprecias cada
enseñanza”
Podemos estar agradecidas por las experiencias que nos incomodan porque
ahí se revelan lecciones ocultas y oportunidades de crecimiento.
Es más común agradecer por lo bueno que pasa en nuestras vidas y por las
cosas que tenemos, pero ¿qué tal si empezamos a agradecer por lo no tan
bueno que nos pasa? Recién ahí podremos cambiar nuestro enfoque y darnos
cuenta que lo que vemos como “problemas” no son más que lecciones que
tienen como finalidad hacernos crecer en consciencia
Cuando sientes que tienes amor, sientes que tienes abundancia. Ese es el
efecto que tiene el agradecimiento en nosotros.
Te invito a integrar esta práctica a tu vida. Cuando te despiertes o incluso antes
de dormir agradece por 3 cosas, ya sean cosas buenas, no tan buenas o
situaciones difíciles por las que estés atravesando. Si hay algo que te puedo
asegurar, es que verás un gran cambio en tu vida con un corazón más
agradecido.
“Mejor es perder la cuenta enumerando tus bendiciones que perder tus
bendiciones enumerando los problemas.”
Enumerar tus bendiciones, es uno de los ejercicios más poderosos que puedes
realizar, y que ¡cambiará mágicamente tu vida por completo!
Cuando das gracias por las cosas que tienes, por pequeñas que sean, verás
cómo aumentan al instante. Si estás agradecido por el dinero que posees,
aunque sea poco, verás que éste crece de forma mágica. Si estás agradecido
por una relación, aunque no sea perfecta, verás que mejora milagrosamente.
Si estás agradecido por el trabajo que tienes, aunque no sea el trabajo de tus
sueños, las cosas empezarán a cambiar para que disfrutes más realizándolo y,
de pronto te surgirán todo tipo de oportunidades profesionales.
La otra cara de la moneda es que cuando no enumeramos nuestras
bendiciones, sin darnos cuenta podemos caer en la trampa de enumerar cosas
negativas. Enumeramos cosas negativas cuando hablamos de las que no
tenemos. Enumeramos cosas negativas cuando criticamos o encontramos
defectos a otras personas, cuando nos quejamos del tránsito, de hacer fila, de
los retrasos, del gobierno, de no tener suficiente dinero o del tiempo. Cuando
enumeramos cosas negativas, éstas también aumentan, pero además de eso,
con cada cosa negativa que enumeramos, cancelamos las bendiciones que
estaban en camino.
“LA LLAVE DE LA ABUNDANCIA”
¿Cómo podemos atraer más abundancia y cosas positivas a nuestra vida?
Hay muchas técnicas poderosas para atraer lo que queremos en la vida, pero
una de las más poderosas es practicar el agradecimiento diario.
¿Qué significa esto?
Practicar el agradecimiento es dar gracias de corazón por todo aquello que
tenemos en nuestra vida. Se ha demostrado que el agradecer tiene muchos
beneficios para la salud. Te ayuda a disminuir niveles de estrés y mejora la
habilidad para manejar momentos difíciles. Al reducir la producción de la
hormona de estrés llamada “cortisol”, también aumenta el sistema
inmunológico. Inclusive hay estudios que han demostrado que el agradecer se
siente en el nivel bioquímico del cuerpo y activa las mismas áreas del cerebro
que los sentimientos de asombro y admiración, produciendo dopamina y
serotonina y mejorando el humor.
Crear el hábito de agradecer es muy fácil pero la clave para que funcione es
integrarlo a tu rutina diaria. Escoge momentos en que estés haciendo otra
actividad, mientras cocinas, limpias, te duchas, haciendo fila en un banco y
aprovecha para hacer una lista mental de todo lo que agradeces en tu vida.
Pueden ser cosas pequeñas como la comida fresca, tu mascota, el agua limpia,
no importa repetir las cosas en un principio, poco a poco comenzarán a venir
más ideas y más detalles que uno agradece. En poco tiempo sentirás los
beneficios y se convertirá en parte de tu rutina diaria.
Consejos para atraer más abundancia y prosperidad
a tu vida
El merecimiento y el amor propio son fundamentales para conectar con lo
mejor que la vida tiene para nosotros. Debemos reconocer que somos
valiosos, que tenemos cosas que aportar, que nuestros dones son
importantes. Si no somos los primeros en reconocer esto, nadie más lo hará.
No es necesario que creas en la magia, pero sí es necesario que creas en ti
mismo. Tú eres la magia.
Una vez que lleves tus cuentas bien ordenadas, te sorprenderá cuánto más
puede llegar.
Haz una lista de aquellas cosas que amas sobre ti mismo, cierra tus ojos y repite
una y otra vez: YO SOY VALIOSO Y MEREZCO LO MEJOR QUE LA VIDA TIENE
PARA MI.
“Agradecida por estar donde estoy, emocionada de hacía a donde me dirijo”
¡Emociónate! Reconoce el Ser ilimitado que siempre has sido puede ser difícil
de aceptar con tantos condicionamientos aprendidos. Pero desde un lugar en
tu ser, la infinidad viene en términos de Amor y Abundancia. Siempre estás
exactamente dónde has necesitado estar. Eso es lo que te ha preparado para
ahora y si a lo largo de tu proceso has aprendido a cultivar la gratitud, estás
más en contacto de lo que crees con tu Ser interior, tu verdad. Desde ahí es
donde empiezas a entusiasmarte con lo que vendrá, aun cuando no puedes
verlo en el mundo físico. Nuestra realidad física se crea a partir de nuestros
deseos y cuando nuestros deseos están conectados con tu ser y con tu
intención genuina, construyes la vida que tu alma realmente necesita.
Ejercicios
Gratitud
1. Realizar una lista detallada de las cosas que tienes, materiales y
espirituales, tangibles e
Intangibles
Ejemplo: Tengo un teléfono inteligente para
comunicarme, tengo saldo y datos para poder mandar
este mensaje, tengo amistades grandiosas, tengo una
cama donde dormir, tengo alimentos, tengo amor, tengo
paz, tengo agua caliente en la ducha, tengo útiles
personales para mi cuidado... Tengo un auto para
movilizarme fácilmente. Tengo una casa hermosa que
me da calor. Tengo trabajo. Tengo esposo amoroso, hijos
maravillosos.
No hay un límite máximo ni mínimo de lo que debes
escribir. La idea de esta lista es poder mirar lo que se
tiene y ver la Abundancia. Y al mirarla se multiplica y
Agradece.
Realiza esta lista extensa, como tanto tienes y AGRADECE
2. Expandir energía de la Abundancia.
3. Conéctate con todo lo que tienes, eres y dónde estás e irradia esa
energía a tu entorno. Habla bien del dinero, sé amable, agradecida,
cariñosa sin esperar nada a cambio, usa las afirmaciones del día 1.
Practica el dar incondicional y recibirás bendiciones multiplicadas de
diversas maneras.
Conecta con tu sentir y tu expansión. Permítete un rato
contigo misma… céntrate en el aquí y en el AHORA y en el
SÓLO POR HOY.
Introspección “Suelta pensamientos negativos y da
gracias porque solo por hoy ya eres abundante”
Afirmación
Todo lo que hago me llena por completo, expreso gratitud por todo lo
bueno que hay en mi vida
