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Pastel de Plátano Saludable y Nutritivo

Este documento presenta una receta para un pastel de plátano. Explica los beneficios nutricionales de los plátanos, incluida su capacidad para reducir el riesgo de accidente cerebrovascular y regular el ritmo cardíaco. Luego proporciona una lista de ingredientes y pasos para hacer un pastel de plátano, incluida la cocción durante una hora a 350 grados Fahrenheit. Finalmente, señala que esta receta utiliza alimentos de WIC y es una buena opción saludable para las familias.

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aurelia Espinoza chambi
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Este documento presenta una receta para un pastel de plátano. Explica los beneficios nutricionales de los plátanos, incluida su capacidad para reducir el riesgo de accidente cerebrovascular y regular el ritmo cardíaco. Luego proporciona una lista de ingredientes y pasos para hacer un pastel de plátano, incluida la cocción durante una hora a 350 grados Fahrenheit. Finalmente, señala que esta receta utiliza alimentos de WIC y es una buena opción saludable para las familias.

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Pastel de plátano

WIC SAN YSIDRO HEALTH | RECETAS SALUDABLES PARA TODA LA FAMILIA | SALUDHEALTH INFO.COM
WIC SAN YSIDRO HEALTH CENTER 619- 426- 7966 | RECETAS SALUDABLES PARA TODA LA FAMILIA | SALUDHEALTH INFO.COM
¡Disfrutemos ¿Busca una buena idea?
los beneficios Vamos a hacer
de los plátanos!
¡Un pastel de plátano!
¡Los plátanos son buenos para
tu corazón y tu mente! Según
un estudio publicado en la INGREDIENTES: RECETA. Precaliente el horno a 350 ° F
revista New England Journal * 3 plátanos amarillos (175 grados Celsius). Coloque los plátanos
of Medicine, comer plátanos * 1 / 3 taza de mantequilla derretida y la mantequilla en un tazón grande para
como parte de una dieta regu- * 2 / 3 a 1 taza de azúcar mezclar. A continuación, agregue el huevo,
lar puede reducir su riesgo de * 1 huevo batido el azúcar y la vainilla. Mezcle los
muerte por ataque cerebral * 1 cucharadita ingredientes y agregue el bicarbonato y sal.
hasta en un 40%. de vainilla Añada la harina y continué mezclando.
* 1 cucharadita Vierta la mezcla en un molde de 4x8
Durante los períodos de alto de bicarbonato de sosa pulgadas, untado con mantequilla, y métalo
estrés, los niveles de potasio * Una pizca de sal al horno durante 1 hora. Después de la
en nuestro cuerpo tienden a * 1,5 tazas de harina cocción, deje que se enfríe, cámbielo de
disminuir muy rápidamente. El plato, corte y sirva.
alto contenido de potasio en
los plátanos puede ayudarle a • TIP -
normalizar el latido cardiaco y Para hacer
regular el balance de agua del sus pasteles
cuerpo. Pero, además, los más saludables
plátanos tienen muchos y esponjosos
antioxidantes que son vitales agregue 1/3
para el organismo como el calabacita italiana
beta-caroteno, la vitamina C, finamente rayada
los que refuerzan su sistema a los ingredientes
inmunológico y le protegen de
enfermedades del corazón, y El pastel de platano es una
receta que puede hacer con
del cáncer; y con la vitamina los alimentos de WIC, y una
B6, ayuda a regular el sistema buena idea para ofrecer a su
nervioso, promover una piel familia alimentos saludables
que a la vez de fáciles de
saludable, y a generar el hacer, son muy nutritivos y
aminoácido triptófano, el cual sabrosos.
se convierte en serotonina.
Esta es una proteína que ayuda
a reducir los síntomas de
ansiedad, insomnio, síndrome
premenstrual, y a mejorar su
estado de ánimo. WIC promueve educación
para comer bien, mantenerse
saludable y ser activo
Los plátanos son excelentes
para el desayuno o como un
bocadillo durante el día. ¿DIABETES? La Asociación Americana de la Diabetes recomienda que personas
Después de un largo con diabetes deben limitar su consumo de carbohidratos porque pueden causar
entrenamiento deportivo, se aumento de peso, y una elevación rápida del azúcar en la sangre.Las personas
pierden vitaminas esenciales con diabetes deben limitar los carbohidratos. Es recomendable que consulte y
y minerales, y los plátanos trabaje de cerca con su proveedor de atención de salud, su educador en diabetes,
pueden reemplazarla, y y su dietista para que le ayuden a preparar un plan de alimentación que a la vez de
ayudarle a recuperarse. ser adecuado para usted, incluya los alimentos que le gustan.

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