GIMNASIA DEPORTIVA

TEMA:
TÉCNICA DEL IMPLEMENTO CINTA

• DOCENTE:
• Mg. Richard Vásquez Solórzano
 Los ejercicios de esta rama de la gimnasia son
verdaderamente espectaculares, aquí podemos ver
como la gracia del cuerpo y la música se combinan
para el desenvolvimiento de las gimnastas en una
especie de danza coreográfica, donde sobresalen la
cadencia y emotividad.
ESPECIFICACIONES
TÉCNICAS DE LA
CINTA
• La tela tiene una largura de 6 metros una vez
confeccionada, anchura entre 4-6
centímetros, debe pesar como mínimo 35 g
sin el mango.
• El mango esta hecho normalmente de madera
o de bambu, o fibra de vidrio, tiene 1
centímetro de ancho y de 50 a 60 cm de
largo.
• La fijación de la cinta al mango va unidad al
extremo del mango por medio de un hilo muy
fuerte ( línea de pescador) que pasa por un
agujero del mango, o cualquier otro sistema
que permita movilidad a la cinta.
 CONSTRUCCIÓN DE LA CINTA

• 7 mts de cinta de satín de color y anchura requerida, minino 5 cm de ancho.

• Dobla la cinta en un extremo alrededor de 1 metro para tener un espesor doble, esto
permite que se exiba mejor los movimientos y recepción en los lanzamientos
• Un bastón o mango de madera o bambú de alrededor de 1 cm de diámetro de 50 a
60 cm de longitud.
• 10 cm de hilo sedal
• Una bobina de hilo de seda o de nilón, de un color combinado con el tejido .
• En un extremo del mango debe realizar un agujero introducir un cáncamo y
• conectarlo a la cinta mediante hilo quede reforzado
 TÉCNICA DE AGARRE DE LA CINTA
• Puede sujetar el mango con una mano o ambas.
• El mango se sujeta sueltamente entre el pulgar y el medio, con el
índice extendido, los otros dos dedos se posan simplemente sobre el
mango.
• Evitar flexionar totalmente el brazo, muñeca relajada, el extremo de
la cinta nunca debe estar inmóvil ( cinta muerta) para evitar que se
anude
• Con la cinta se utilizan dos clases de tomas, según el plano en el cual
se efectúa el movimiento.
1. Toma normal, palma de mano hacia abajo
2. Toma invertida, palma de mano hacia arriba
 ESPECIFICACIONES DE MOVIMIENTOS DE
CINTA (GRUPO TÉCNICOS)
• Serpentinas ( verticales y horizontales):
Dibujadas es el aire
Sobre el suelo (dibujadas sobre la superficie del suelo )
• Espirales ( 4-5 bucles)
• Manejos:
Balanceos
Circunducciones
Movimientos en ocho ( dibujada en el aire y sobre la superficie del suelo.
Rotación de la varilla alrededor de la mano.
Rotación de la varilla sobre una parte del cuerpo
• Lanzamientos sencillo o estilo boomerang
• Escapadas
• Paso a través o por encima del dibujo de la cinta con todo el cuerpo o una parte
• 1.4. Hay cuatro componentes de Dificultad: Dificultad
Corporal (BD), Combinaciones de Pasos de Danza (S),
Elementos Dinámicos con Rotación (R), y Dificultad de
Aparato (AD).
• 1.5. El orden de ejecución de las Dificultades es libre; sin
embargo, las dificultades deben estar organizadas de
manera lógica y fluida con movimientos intermedios y
elementos que creen una composición con una idea que es
más que una serie o listado de dificultades.
 El aro es un aparato practico y sencillo, introduce mayor
variedad y posibilidades estilísticas en los ejercicios.
Fue utilizado por primera vez por el pionero alemán de
Gimnasia Rítmica Heinrich Medau que hace una exhibición
en 1936, posteriormente se considera en campeonatos del
mundo en 1963
ESPECIFICACIONES TÉCNICA DEL APARATO
• Madera o material sintético, redondo, peso de 300gr al
EL ARO menos, debe ser flexible peo no blando
• Color natural o cualquier color excepto los colores
blanco, bronce y oro.
• Diámetro interior tiene 60-75 para niñas y jovencitas y
de 80 a90 cm y puede ser redondo o plano (cuadrado)
esto depende a la necesidad de la gimnasta y talla.
CONSTRUCCIÓN DEL ARO
• Se puede construir con trozo de tubo plástico liso, dándole forma de
circulo juntando los extremos con una clavija de madera o grapas,
este tipo de aro es económico y para aprendizaje o entrenamientos.
• Para competencias se utiliza aros que venden establecimientos
especializados.
DIFERENTES PLANOS
 • Los movimientos con aro puede realizarse con una mano
o dos manos

• Se sujeta en forma suelta entre el pulgar y el índices que

lo rodean, se aplican 5 clases de aprehensión
• 1)Toma normal 2) Toma invertida 3)Toma interior
4)Toma exterior
5)Toma mixta

TÉCNICA DE
AGARRE DEL ARO
Especificaciones de movimientos (grupo técnicos del Aro)
• Pasos a través del aro
• Elementos por encima del aro
• Rodamientos:
sobre el cuerpo
sobre el suelo
• Rotaciones:
alrededor de una mano de otra parte del cuerpo.
alrededor de un eje del aro: sujeto en apoyo sobre el suelo o sobre una parte
cuerpo o en suspensión
• Lanzamientos y recuperaciones:
con rotaciones del aparato
sobre el plano oblicuo
• Manejo:
Balanceos
Circunducciones y Movimientos en ocho
ESPECIFICACIONES TÉCNICAS DE LA
PELOTA

• La pelota o balón puede ser de caucho o

plástico, puede utilizar todos colores, excepto
dorado, plateado y bronceado
• Debe ser grande para poder agarrar con los
dedos y ser controlado por su peso.
• Para competición debe pesar 400 gr y al menos
medir 18-20 cm de diámetro
• Para utilización de clase un pelota corriente
sirve para el aprendizaje y es económica.
• Para las niñas el diámetro es 14-17 de diámetro.
• No debe estar demasiado inflada para evitar su
elasticidad
TÉCNICA DE AGARRE DE LA PELOTA.

• Botar o rebote de la pelota

Cuando se hace botar o rebote de la pelota se doblan y se estiran las
articulaciones siguiendo sus movimiento: las rodillas flexionadas
cuando las balón esta baja y el cuerpo esta extendido cuando balón
esta en alto, de modo que todo el cuerpo tenga coordinación con el
rebote. Se debe presionar la pelota hacia el suelo y no golpearla con la
muñeca firme y la mano acariciando la forma de la pelota. Para recoger
la pelota sin ruido después del bote, hay que hacerlo encima de su
trayectoria.
2. Agarre de la pelota en movimientos de equilibrio y de balanceos

• En los movimientos de equilibrio y balanceo, la pelota reposa

libremente en el hueco de la mano. Esto es una técnica nueva que le
permite un coordinación entre el movimiento del cuerpo y el de la
pelota.
• En los movimientos que se hace rodar la pelota la mano acompaña
hasta el suelo y se escapa suavemente de la mano rodando, tocando
la punta de los dedos en último lugar.
• También se puede rodar la pelotas en diversas manera sobre el
cuerpo. Cuando se ejecutan movimientos con pelota no deben tocar
el antebrazo o cualquier otra parte del cuerpo
Especificaciones de movimientos (grupo técnicos de pelota)
• Lanzamientos y recuperaciones
• Rebotes
• Rodamientos libres
Sobre el cuerpo
Sobre el suelo
• Manejo:
Balanceos
Circunducciones y Movimientos en ocho
Inversiones con o sin movimiento circulares de los brazos con pelota en equlibrio sobre
una mano o una parte del cuerpo.
Rotaciones de la mano alrededor de la pelota
Pequeños rodamientos y rodamientos acompañados.
ESPECIFICACIONES TÉCNICAS DE LA MAZA

• Tiene forma de botellas generalmente está hecha de plástico o

madera dura de color claro y pintada de cualquier color, que
no tiene riesgo de rajarse o romperse y producen un sonido
agradable cuando se golpean las dos mazas una contra otra. Se
consideran varias partes de la maza: cabeza, cuello, cuerpo,
base.
• En competencias oficiales se utilizan mazas largas, delgadas y
ligeras, por la facilidad para realizar el movimiento y facilita la
ejecución.
• La cabeza tiene una forma de una pequeña bola y un diámetro
máximo de 3 cm, el cuello es la parte más delgada, el diámetro
mínimo de la parte del cuello más cercana a la cabeza es 2,2
cm.
• La base de la maza, ligeramente más fina que el cuerpo, tiene
un diámetro mínimo de 2,5 cm, la longitud de maza es de 40 a
60 cm, peso de 150 gr como mínimo, sin embargo hay gimnasta
en campeonatos mundial que usan el peso de 200 a 250 gr.
TÉCNICA DE AGARRE DE LA MAZA
En los balanceos:
Toma normal con la mano en pronación( palma hacia abajo). La cabeza
de la mano esta situada en la palma de la mano, el cuello esta sujeto
entre el pulgar y el medio, justo debajo de la cabeza y el índice
extendido a lo largo del cuello, el anular y el meñique se coloca sobre la
cabeza .
Toma invertida con la mano en supinación( palma hacia arriba). La
toma es la misma que en la normal, pero la maza esta soportada por el
dedo índice por debajo.
TÉCNICAS DEL MOVIMIENTO DE LA MAZA

• Los movimientos con la maza deben ser ligeros, animados y naturales

de realizarse en un solo plano, que es el de partida.
• Todo el cuerpo debe participar en el ejercicio, flexiona la rodilla
cuando la maza esta abajo, extendiéndolas cuando la maza esta
arriba, con una coordinación del movimiento de la maza con el
cuerpo.
• Los ejercicios con maza siempre deben hacerse con acompañamiento
musical.
Especificaciones de movimientos (grupo técnicos de maza
• Pequeños círculos
• Molinos
• Lanzamientos:
Con o sin rotación/ rotaciones de la masa durante el vuelo
del aparato o maza (una o dos )
• Lanzamientos asimétricos y recuperaciones
• Movimientos asimétricos
• Toques
• Manejos:
Impulsos, balanceos, circunducciones de los brazos, Impulsos
balanceos, circunducciones del aparato, movimiento del ocho y rotaciones
libre d la maza, rotaciones de las mazas