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Guía N°I - 1° Básico - Ed. Física - Hábitos de Vida Saludable

Este documento habla sobre los hábitos de vida saludable relacionados con la alimentación y la higiene personal. Explica que para mantener un cuerpo sano es importante comer una dieta balanceada que incluya frutas, verduras, carnes magras, cereales y lácteos, y evitar los alimentos con mucha grasa, sal o azúcar. También destaca la importancia de mantener una buena higiene personal a través del baño, lavado de dientes y manos, corte de uñas y limpieza de la ropa.

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Evelyn Gaete
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Guía N°I - 1° Básico - Ed. Física - Hábitos de Vida Saludable

Este documento habla sobre los hábitos de vida saludable relacionados con la alimentación y la higiene personal. Explica que para mantener un cuerpo sano es importante comer una dieta balanceada que incluya frutas, verduras, carnes magras, cereales y lácteos, y evitar los alimentos con mucha grasa, sal o azúcar. También destaca la importancia de mantener una buena higiene personal a través del baño, lavado de dientes y manos, corte de uñas y limpieza de la ropa.

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Hábitos de Vida Saludable

EDUCACIÓN FÍSICA

Nombre: Curso:

Objetivo: Identificar y reconocer los hábitos de vida saludable, en relación a alimentación y hábitos de
higiene.

I.- LA ALIMENTACIÓN (primer día)

Para crecer saludable necesitas tener una alimentación balanceada, es decir


debes consumir diferentes tipos de alimentos durante el día. Lo puedes hacer
consumiendo todos los días alimentos saludables como frutas y verduras,
huevos, carnes de pollo, pavo, pescado o carnes rojas sin grasa, cereales y
lácteos como la leche el yogurt y el queso.

Evita comer alimentos no saludables, que son los que se encuentran en lo alto de
la pirámide alimenticia y que tienen mucha grasa, sal o azúcar, como las papas
fritas, dulces y chocolates.

1.- Con la ayuda de un adulto, escribe V si la afirmación es verdadera y F si la afirmación es


falsa. (5 puntos)

Para mantener una alimentación saludable debemos consumir solo


comida chatarra y dulces.

Para mantener un cuerpo sano es importante hacer ejercicios y comer


alimentos saludables.

Las bebidas y las hamburguesas son ejemplos de alimentos saludables que


se deben consumir a diario,

Los vegetales son muy nutritivos para nuestro cuerpo y se deben


consumir diariamente.

La persona que prepara los alimentos debe siempre lavarse las manos
con agua y jabón para evitar enfermedades.
2.- Encierra en un círculo y pinta los alimentos que consideras saludables y marca con una X
aquellos no saludables (6 puntos).

3.- Pinta el círculo de los niños que cuidan su cuerpo (6 puntos).


II.- HIGIENE PERSONAL

El aseo personal es mantener tu cuerpo limpio, para ello debes bañarte, lavarte
los dientes, lavarte las manos, mantener tus uñas cortas, peinarte y mantener tu
ropa limpia. Esto tiene como finalidad conservar la salud y prevenir
enfermedades.
1.- Ordena la secuencia de como debes lavarte las manos (4 puntos).

Poner jabón.
Jabonarse.
Enjuagar.
Secar.

2.- Une con una línea cada niño o niña con el objeto que necesita para limpiar su cuerpo (4
puntos).

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