Tarea 3.

2: Primer Avance
del Proyecto
Semana: 3
Nombre del estudiante:
Cesia Yolinda Alemán Zúniga 1
Manuel Alejandro Sevilla Salinas 2
Sebastián Maldonado Reyes 3
Víctor Montgomery Melghem Sorto 4

Número de cuenta:
12321056 1
11941115 2
12021025 3
12311188 4

Sede de estudio:
Unitec, Tegucigalpa

Docente:
César Juvini Morán Díaz

Sección:
V5900

Fecha de entrega:
Lunes 8 de mayo del 2023

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 La Ansiedad y El Trastorno del Sueño en Jóvenes Universitarios

Tabla de contenido
Vocabulario.................................................................................................................................................3
Planteamiento del Problema......................................................................................................................3
Enunciado del Problema............................................................................................................................3
Objetivos.....................................................................................................................................................4
Objetivo General......................................................................................................................................4
Objetivos Específicos...............................................................................................................................4
Marco Teórico.............................................................................................................................................4
Ansiedad...................................................................................................................................................4
Causas..................................................................................................................................................4
Síntomas..............................................................................................................................................5
Tratamiento........................................................................................................................................5
Trastornos del sueño................................................................................................................................5
Causas..................................................................................................................................................5
Síntomas..............................................................................................................................................5
Tratamiento........................................................................................................................................5
Consecuencias de la Ansiedad y el Trastorno de Sueño.........................................................................5
Bibliografía.................................................................................................................................................6

Tabla de Ilustraciones
Figure 1 - Representación de la Ansiedad.....................................................................................................4
Figure 2 - Representación del Trastorno de Sueño.......................................................................................5
Figure 3 - Efectos del Trastorno de Sueño....................................................................................................6
Figure 4 - Agotamiento Mental....................................................................................................................6

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Vocabulario
La ansiedad: es mecanismo de defensa natural del organismo frente a estímulos externos o internos que
son percibidos por el individuo como amenazantes o peligrosos, y se acompaña de un sentimiento
desagradable o de síntomas somáticos de tensión.
El trastorno del sueño: un trastorno del sueño puede afectar tu salud, seguridad y calidad de vida en
general. La falta de sueño puede afectar a tu capacidad para conducir con seguridad y aumentar el riesgo
de otros problemas de salud.

Planteamiento del Problema

Sabemos que la ansiedad se genera por sentimientos y emociones amenazantes y peligrosas para
un individuo, pero ¿Porque los jóvenes universitarios tienen ansiedad? Podemos encontrar resultados de
muchos estudiantes que mencionan este tema como algo normal hoy en día, ¿Qué emoción o qué
sentimiento les hace desarrollar una ansiedad intensa? Quizás los resultados de sus clases o la manera en
que estudian. La ansiedad ha afectado a nuestra sociedad por muchos años, pero ¿Por qué actualmente
estos casos son más comunes?
Los trastornos de sueño de los jóvenes universitarios son muy comunes actualmente y la razón
principal es la tecnología que los acompaña desde la mañana hasta el atardecer. Muchos jóvenes saben que
deben dormir, pero deciden seguir consumiendo su tiempo en varias maneras. Entonces, ¿Por qué si los
jóvenes saben que deben dormir, no duermen? Actualmente notamos un cansancio en los jóvenes, en
muchas aulas universitarias siempre encontramos personas con sueño o cansadas, ¿Por qué si sabemos que
debemos estar al concentrados y con energía, no descansamos lo suficiente?

Enunciado del Problema

¿Cuál es el impacto de la ansiedad en el trastorno del sueño en los jóvenes universitarios? La
ansiedad y el trastorno del sueño son dos condiciones de salud mental que afectan a un gran número de
jóvenes universitarios en todo el mundo. La ansiedad puede provocar un aumento en la activación del
sistema nervioso, lo que puede hacer que los estudiantes tengan dificultades para conciliar el sueño,
permanecer dormidos y despertarse sintiéndose descansados.
Por otro lado, el trastorno del sueño puede provocar problemas de ansiedad durante el día, ya que
el sueño es esencial para el bienestar emocional y la regulación del estado de ánimo. La falta de sueño de
calidad puede afectar negativamente el rendimiento académico, la calidad de vida y la salud en general de
los estudiantes universitarios. El objetivo de este estudio de investigación es determinar la relación entre la
ansiedad y el trastorno del sueño en los jóvenes universitarios y su posible impacto en su calidad de vida y
rendimiento académico. Los resultados de esta investigación podrían ayudar a desarrollar estrategias y

3
programas de prevención y tratamiento para mejorar la salud mental y el bienestar de los estudiantes
universitarios.

Objetivos
Objetivo General
Identificar la asociación entre la ansiedad y la calidad de sueño en estudiantes matriculados en la
universidad, junto con sus causas y consecuencias. Además de estrategias para su prevención.
Objetivos Específicos 
1. Investigar la relación entre calidad de sueño y niveles de ansiedad e identificar la prevalencia de
síntomas causados por falta de sueño y ansiedad en estudiantes universitarios.
2. Explorar los diferentes factores que afectan la calidad del sueño y la ansiedad, por ejemplo,
volumen de asignaturas, frecuencia de ejercicio, consumo de cafeína, etc. Además de investigar el
efecto que tiene el trastorno de sueño y la ansiedad en el desarrollo de un estudiante universitario.
3. Identificar medios preventivos que los jóvenes universitarios pueden tomar para reducir sus
niveles de ansiedad y mejorar su calidad de sueño.

Marco Teórico
La ansiedad y el trastorno del sueño son dos problemas de salud mental muy comunes en los
jóvenes universitarios. En este marco teórico, se explorarán los conceptos de ansiedad y trastorno del
sueño, sus causas, síntomas y tratamiento, centrándose específicamente en su impacto en los jóvenes
universitarios.
Ansiedad
La ansiedad se define como una respuesta
emocional normal ante una situación estresante, pero
cuando se vuelve excesiva e interferente en la vida diaria de
una persona, se convierte en un problema de salud
mental. La ansiedad puede manifestarse en diferentes
trastornos, como el trastorno de ansiedad generalizada, el
trastorno de pánico, el trastorno obsesivo-compulsivo y el
trastorno de estrés postraumático.
Causas. Las causas de la ansiedad son múltiples y
pueden incluir factores biológicos, psicológicos y
ambientales. Entre las causas biológicas se encuentran las
alteraciones en la química cerebral y las alteraciones
Figure 1 - Representación de la Ansiedad

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hormonales. Los factores psicológicos, como la exposición a situaciones de estrés o la historia de abuso
emocional o físico, también pueden contribuir al desarrollo de la ansiedad. Además, el ambiente familiar y
social pueden ser un factor importante en el desarrollo de la ansiedad.
Síntomas. Los síntomas de la ansiedad pueden incluir preocupación excesiva, inquietud, fatiga,
irritabilidad, dificultad para concentrarse, tensión muscular, problemas para dormir y problemas
gastrointestinales.
Tratamiento. El tratamiento de la ansiedad puede incluir terapia cognitivo-conductual, terapia de
exposición, terapia de relajación y terapia de grupo. Además, los medicamentos pueden ser efectivos en el
tratamiento de la ansiedad.
Trastornos del sueño. 
Los trastornos del sueño se caracterizan por dificultades para dormir o mantener el sueño, lo que
puede provocar somnolencia diurna, fatiga y otros problemas de salud.

Figure 2 - Representación del Trastorno de Sueño

Causas. Las causas de los trastornos del sueño pueden incluir factores biológicos, psicológicos y
ambientales. Los factores biológicos incluyen alteraciones en los ritmos circadianos, trastornos
respiratorios y otras condiciones médicas. Los factores psicológicos pueden incluir la ansiedad, la
depresión y el estrés. Los factores ambientales pueden incluir el ruido, la luz y la temperatura.
Síntomas. Los síntomas de los trastornos del sueño pueden incluir dificultad para dormir,
despertarse con frecuencia durante la noche, somnolencia diurna, fatiga y dificultad para concentrarse.
Tratamiento. El tratamiento de los trastornos del sueño puede incluir terapia cognitivo-
conductual, terapia de relajación y cambios en el estilo de vida, como mantener un horario regular de
sueño y evitar el consumo de alcohol y cafeína antes de dormir. Además, los medicamentos pueden ser
efectivos en el tratamiento de los trastornos del sueño.

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Consecuencias de la Ansiedad y el Trastorno de Sueño
La ansiedad y el trastorno del sueño pueden tener un impacto negativo en el bienestar mental y
físico de los estudiantes universitarios. La ansiedad puede provocar una serie de síntomas físicos, como
sudoración, palpitaciones, temblores, tensión muscular y dificultad para respirar. Además, puede afectar
negativamente el rendimiento académico, la autoestima y las relaciones interpersonales. La ansiedad es
una respuesta natural del organismo ante situaciones estresantes, pero cuando esta respuesta se produce
con demasiada frecuencia o intensidad, puede convertirse en un problema de salud mental. En los
estudiantes universitarios, la ansiedad es una de las condiciones más comunes, afectando a
aproximadamente el 20% de la población estudiantil.

Figure 3 - Efectos del Trastorno de Sueño

Por otro lado, el trastorno del sueño puede afectar la capacidad de los estudiantes para
concentrarse y mantener la atención, lo que puede afectar negativamente su rendimiento académico.
Además, la falta de sueño puede aumentar el riesgo de accidentes y lesiones, y disminuir la capacidad del
cuerpo para combatir enfermedades que pueden ser causadas por una variedad de factores, incluyendo el
estrés, la ansiedad y los horarios de estudio agotadores. Los estudiantes universitarios con trastornos del
sueño a menudo tienen dificultades para conciliar el sueño, permanecer dormidos y se despiertan
sintiéndose descansados.

Figure 4 - Agotamiento Mental

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 Existen varios factores que pueden contribuir al desarrollo de la ansiedad y el trastorno del sueño
en los estudiantes universitarios. El estrés académico es uno de los factores más comunes, ya que los
estudiantes deben equilibrar múltiples responsabilidades, como asistir a clases, estudiar, hacer trabajos y
participar en actividades extracurriculares. Además, la transición a la vida universitaria también puede ser
un factor estresante para muchos estudiantes, ya que se enfrentan a nuevos desafíos y responsabilidades.
La ansiedad y el trastorno del sueño son dos condiciones de salud mental que pueden afectar
significativamente a los estudiantes universitarios. Es importante que los estudiantes tomen medidas
preventivas para reducir el riesgo de desarrollar estas condiciones, y que busquen ayuda profesional si
experimentan síntomas de ansiedad o trastornos del sueño. Además, los profesionales de la salud mental
deben estar disponibles para proporcionar tratamiento y apoyo a los estudiantes que lo necesiten.

Bibliografía

MARCR. (2020, 28 septiembre). TRASTORNO DE ANSIEDAD EN ESTUDIANTES UNIVERSITARIOS

[Vídeo]. YouTube. https://www.youtube.com/watch?v=h9zlZbzAB2E
Profe Marcos Vélez. (2020, 23 marzo). Cómo manejar la ansiedad en la universidad [Vídeo]. YouTube.
https://www.youtube.com/watch?v=Ctd3gH4O4Bc
Vilchez-Cornejo, J., Quiñones-Laveriano, D. M., Failoc-Rojas, V. E., Acevedo-Villar, T., Larico-Calla,
G., Mucching-Toscano, S., Torres-Román, J. S., Aquino-Núñez, P. T., La Cruz, J. C., Huerta-
Rosario, A., Espinoza-Amaya, J. J., Palacios-Vargas, L. A., & Díaz-Vélez, C. (2016). Salud
mental y calidad de sueño en estudiantes de ocho facultades de medicina humana del Perú.
Revista chilena de neuro-psiquiatría, 54(4), 272-281. https://doi.org/10.4067/s0717-
92272016000400002