“Año de la unidad, la paz y el desarrollo”

Docente:
Lic. Luis Iván Shupingahua Piña
Programa de estudio:
Administración de Empresas
Unidad didáctica:
Fundamentos de la Investigación
Periodo:
II ciclo
Integrantes:
 Colber Ríos
 Katy Vanesa Reátegui Angulo
 Geraldy Fiorella Rojas Tapullima
 Jhans Rodríguez García
 Alexandra Sánchez Guerrero
 Maykol Tapullima
INTRODUCCION
La sociedad del siglo XXI como la de siglos anteriores se encuentra al frente de
grandes retos y desafíos. Los cambios en el orden ideológico, sociopolítico,
económico, preceden, se relacionan como causas, consecuencias o
acompañantes de los desarrollos científicos, tecnológicos y el cambio social. Entre
las consecuencias de estos cambios, no todas entran en la deseada sincronía con
el progreso, la armonía, el equilibro, la justicia y la equidad. Es inevitable y no se
pueden descartar, impactos y resultados no deseados. Allí surgen las crisis y
estas se deben asumir, por eso se requieren nuevos conocimientos, nuevas
formas de interpretación y comprensión. En la segunda década del XXI se han ido
consolidando avances y desarrollos en diferentes campos de la acción humana,
natural y tecnológica. Estamos viviendo en un entorno impactado positiva- y
negativamente- por la globalización, el cambio demográfico, la digitalización, la
conectividad y las redes sociales. Tampoco se puede desconocer que con el
cambio de siglo (finales del XX y comienzos del XXI), se aceleraron otros procesos
de cambio y transformación propios de la urgencia de asumir los desafíos de la
nueva centuria. Para comprender y adaptarse a esta realidad, se requiere tanto de
la perspectiva sistémica comprensiva e interpretativa, así como de las
explicaciones especializadas soportadas por cantidades de datos y gráficas.
Los cambios sucedidos en las últimas décadas han sido tan dramáticos y drásticos
que apenas si han permitido elaborar reacciones de asimilación, adecuación,
adaptación y adopción, cuando ya se debe de estar preparado para asimilar
nuevos desarrollos. Son tan intensos e impactantes que ya no es suficiente la
preparación tradicional para “introducir los cambios”, ofrecer respuestas y
soluciones suficientes. La generación de nuevos enfoques del conocimiento -
(teorías, practicas, modelos y métodos)- remiten en forma continua a las personas
y a las organizaciones a revisar, mejorar, reinventar las formas de percibir,
interpretar, analizar y comprender y resolver las situaciones. Una opción a seguir
es la de incorporar las visiones integradas de la realidad como fuente de contexto
que requiere de análisis y reducción de la complejidad para buscar las
oportunidades, planificar y proyectar los desarrollos necesarios para reducir el
nivel de incertidumbre y potenciar los propósitos de supervivencia. Asumir esta
complejidad en medio de la turbulencia e incertidumbre producida por los cambios,
representa y demanda tanto para las personas como para las organizaciones –
públicas y privadas- un estrecho trabajo con la ciencia, la filosofía – de vida y la
ética- el desarrollo de competencias, la capacidad crítica y de solución de
problemas, no solo para exigir diplomas y vincular a los profesionales formados y
entrenados bajo los nuevos paradigmas, teorías, modelos y las mejores prácticas,
sino para –de un lado,- detectar a los talentos que contribuyan a reconocer,
entender, comprender, interpretar, explicar e intervenir las nuevas realidades, las
exigencias y necesidades tanto del mercado como del entorno. Y de otro lado,
capacitar, actualizar y dinamizar a la cuota de experiencia y capital intelectual que
ha acumulado un saber que bien vale la pena no desperdiciar El reto se traduce
en integrar las aptitudes, actitudes y formas de comunicación intergeneracional e
interdisciplinaria necesarias para reducir la incertidumbre y aumentar las
probabilidades de éxito. La sociedad ante la complejidad y celeridad de los
cambios no se puede dar el lujo, ni de renunciar a la fundamentación y
profundidad que se ha ganado con la experiencia, como tampoco el desestimar al
joven talento, a las generaciones que los mismos procesos de cambio han
producido - los Milenials, la generación de los nacidos en los 90s- aunque algunos
corren la barrera desde los 80s - y los “Post Millenials”, también llamada
“Generación Z” / “The Founders”/ “Screenagers” o “Generación Net” - que no solo
traen consigo la comprensión y el manejo hábil de las nuevas tecnologías, sino
que han crecido con ellas (nativos digitales) en medio de las nuevas
oportunidades, los conflictos y las crisis globales. Ellos están desarrollando nuevas
concepciones, perspectivas de vida, formas de trabajo, preguntas y respuestas
ante la realidad, sus retos y desafíos. Una visión especializada (por disciplinas),
distanciada del contexto de los cambios generacionales y de las debidas
prognosis, sería una línea continua y plana que se repite en el horizonte
acumulando conocimientos y a su vez a nivel de pensamiento, se dibujaría un
circulo incompleto e insuficiente para el estudio, comprensión, asimilación y/ o
adaptación a los cambios. La integración de perspectivas y de las generaciones,
es de vital importancia para abordar –en contexto- las crisis sociales, financieras,
energéticas, migratorias y climáticas, entre otras, estableciendo relaciones,
interacciones, diferencias, resolviendo las contingencias y estimando prognosis.
Igualmente lo es para la comprensión del surgimiento de nuevas perspectivas,
innovaciones y/o mejoramientos en la prestación de servicios, en los procesos de
producción, en los mismos productos, en las posturas críticas y/o de valoración del
entorno social y natural, así como para entender la importancia del respeto por las
creencias y las diferencias de género, religiosas, culturales, sociales, étnicas,
situación de discapacidad, de orientación sexual entre otras transformaciones de
los valores, las concepciones y los comportamientos sociales. Ante las nuevas
perspectivas, innovaciones y mejoramientos, necesariamente surgen debates,
luchas, tensiones, diálogos, sucesos propios del surgimiento de otros paradigmas
y de la natural resistencia al cambio. El cuestionar y fijar posturas críticas bajo
nuevos paradigmas, no significa proferir rechazos, ni juicios descalificadores, ni
reclamos de exclusividad para validarse como la mejor y la única perspectiva.
Otras ópticas, han sido resultado de las etapas del desarrollo de un proceso social
-que en el caso del Deporte- al ser tratadas en el marco de las discusiones
académicas actuales sobre su naturaleza como objeto de estudio y sistema social,
se caracterizan como “perspectivas tradicionales”. Desde dichas perspectivas se
le aborda como un campo de la actividad física, el juego y el movimiento humano,
asumida por especialistas de diferentes disciplinas científicas bajo el estudio e
investigación de aspectos funcionales- organicos, o la visión cuantitativa y
experimental de la verdad. Dichas ópticas-paradigmas- y disciplinas han tenido y
tienen su importancia. Se les cuestiona el limitar su visión de lo deportivo
exclusivamente a lo competitivo, el rendimiento y el alto rendimiento. Otra óptica
sobre el Deporte, es la soportada en la realidad social - planteada desde la
sociología- , cómo los cambios sociales y los procesos de diferenciación han
contribuido a entender y comprender -el Deporte- como una complejidad
(heterogénea, interdependiente, multidimensional y simbólica) que no se limita a
una práctica de orden competitivo, ni a un enfoque cuantitativo del rendimiento; no
puede ser abordada por una sola disciplina, ni por la visión aditiva de diferentes
disciplinas. La realidad social del Deporte demanda una visión amplia, articulada,
integrada y cooperada que es la que ofrece las Ciencias del Deporte frente a su
objeto de estudio, las fundamentaciones teóricas y la metodología compatible y/ o
complementarias.
El Deporte como objeto de estudio y como sistema social está sujeto y referido a
la dinámica de los procesos sociales, históricos, políticos, económicos y a la
evolución de la ciencia. Como consecuencia de ello en los últimos 50 años se han
producido una serie de cambios que no solo son evidentes en la importancia de
sus proceso y funciones, sino también en las formas de práctica, organización/
estructuras, clasificación por niveles de rendimiento, así como por la importancia
que ha ganado como hecho socioeconómico y sociopolítico acoplado con dichos
sistemas. El Deporte está presente en la cotidianidad y en el estilo de vida de
diferentes grupos de población, lo que ha demandado considerarlo no como una
simple actividad de entretenimiento y diversión a partir de un esfuerzo físico
producto de la interacción de unas “valencias físicas”, de “aspectos condicionales”
y/ o “capacidades y habilidades motrices”, sino a ser visto, como un hecho social –
de trascendencia para la sociedad- relacionado con el desempeño/ rendimiento-en
sentido amplio integrando lo cualitativo-, la identidad y la vitalidad de los
individuos. Es un hecho complejo que requiere ser estudiado e investigado bajo
una visión integradora, una perspectiva interdisciplinaria (natural y social) como un
objeto de estudio y sistema social diferenciado, relacionado y en interacción
permanente con otros sistemas sociales. Dos ejemplos de hechos que se ilustran
y resumen a través de toda la obra, son la complejidad de la realidad social del
Deporte y de los cambios sociales que lo han afectado: 1. El surgimiento y
transformación de los Modelos de Deporte como proceso de diferenciación de las
funciones (horizonte de intenciones y posibilidades como requerimientos para la
acción) y de las relaciones del sistema Deporte frente a situaciones complejas
/problemas a su interior y con el entorno (otros sistemas) : “Modelo de la Pirámide
del Desarrollo Deportivo”, “Modelo de las Columnas” del Deporte, los “Modelos y
Sistemas sociales del Deporte” : 1. Deporte de Alto Rendimiento, 2. Deporte de
Diversión y de Tiempo Libre, 3. Deporte y Salud 4. Deporte de Nuevas
Tendencias. 2. La complejidad de la de los procesos de individualización y
diferenciación social - (sistemas de Deporte)- debido a la manifestación de los
nuevos ideales de personalidad, de corporalidad, la liberación de la subjetividad, el
cambio del panorama de las enfermedades, a las búsquedas y escapes de la
rutina, a la recuperación de espacios para el movimiento (la nueva cultura del
asfalto y la vuelta a las montañas), los nómadas deportivos, la revaluación
funcional y social del cuerpo. De cara al Siglo XXI, cada día son mayores los
cambios, los impactos, los retos, los desafíos de la realidad social y del entorno
con relación al estilo de vida (en la medida que los desarrollos tecnológicos
remiten al sedentarismo y genera tensiones, se busca calidad de vida a través del
Deporte no solo para compensar la falta de movimiento y equilibrarse, sino para
encontrar posibilidades de interactuar y relacionarse con otros) y al sentido de vida
(la importancia de lo actual y de la posibilidad seleccionada para satisfacer las
necesidades de confirmar la vitalidad, la capacidad de desempeño, reafirmar la
identidad, la autoimagen y disfrutar las oportunidades de vivir experiencias
agradables para entretenerse y divertirse- activa o pasivamente) . Para entender
estos procesos y descubrir: las razones, el sentido, el significado, las críticas, las
posibilidades y limitaciones del sistema Deporte, se requiere entender la dinámica
de los sistemas sociales, tanto de reflexiones, como de una interpretación
sistémica y la reducción de esa complejidad, mediante el estudio serio y riguroso
de lo que es el Deporte como sistema social, la formación de sistemas, sus
potencialidades, sus limitaciones, relaciones, e interacciones para la elaboración y
ejecución de estrategias innovadoras con gran potencial transformador de la
realidad social que superen las reducidas concepciones activistas y programáticas
de gran efecto mediático y casi ningún impacto social de trascendencia. La
fundamentación de esta obra en torno a este propósito, está inspirada en dos
teorías cuyos aportes fueron fundamentales en el proceso de constitución del
Deporte como objeto de estudio y sistema social: la Teoría de los Sistemas
Sociales de Niklas Luhmann (1927-1998)- y la Teoría de la Cultura Somática de
Volker Rittner (1946-) soportada por dos líneas básicas de pensamiento
contextual: 1. la crítica social de los años 60 , 70 y 80 del Siglo XX cuando se abrió
paso a la elaboración de concepciones más amplias, críticas, integradas y
complementarias (interdisciplinarias) de orden filosófico, sicosocial, sociológico,
político e ideológico crítico que contribuyeron a la definición, construcción y
delimitación del objeto de estudio Deporte, así como a su configuración como
campo del conocimiento y sistema social. 2. los procesos de asimilación,
adecuación, adaptación y adopción de los drásticos y dramáticos cambios
sucedidos en la década final del siglo XX y en las primeras dos décadas del nuevo
Siglo. En los tres primeros capítulos de la obra se presentan una serie de
reflexiones y abstracciones teóricas desde la teoría de los sistema sociales en
particular abordando la relación intersistémica entre los sistemas Ciencia y
Deporte a partir de la realidad, los enfoques actuales, el estado de arte y las
fronteras del conocimiento tal como son asumidos en el principal centro de
pensamiento, investigación y desarrollo científico en el campo de Deporte en
Europa: la Universidad Alemana del Deporte (Deutsche Sporthochschule Köln).
Temas centrales: 1. La Ciencia en cambio y el cambio en la Ciencia, 2. Ciencia y
Deporte, el Deporte como objeto de estudio y sistema social. 3. Evolución de
aspectos teórico científicos sobre el Deporte. Los Modelos de Deporte. Las
Ciencias del Deporte. Latinoamérica: distante de los cambios de óptica científica
sobre el Deporte. En estos mismos capítulos se presentan conceptualizaciones
sobre : el Deporte como objeto de estudio, la semántica de la corporalidad, la
corporalidad lúdica y el movimiento lúdico, el cambio social y el cambio de valores
en el Deporte, el Deporte y su proceso de diferenciación como sistema social, las
expectativas de otros sistemas sociales sobre el Deporte, los predecesores de su
configuración como objeto de estudio, la evolución de los enfoques ideológico -
políticos en el Deporte, los diferentes Modelos/ sistemas de Deporte, la nueva
fundamentación científica del Deporte bajo aspectos la teoría científica (filosofía de
la ciencia/ metateoría/ epistemología/ ciencia de la ciencia), los modelos
estructurales del desarrollo de la ciencia, la concepción científica del Deporte, la
teoría de los sistemas sociales y el Deporte, la influencia de los procesos de
diferenciación social en el cambio de las estructuras sociales, económicas,
políticas e ideológicas en el Deporte, el proceso de diferenciación del Deporte, los
cambios en las estructuras del Deporte y las estructuras de esos cambios, la
diferenciación de los motivos de práctica deportiva, la nueva corporalidad y la
explosión de las actividades deportivas, la relación y diferencias entre Cultura
Somática, Cultura Física, Actividad Física y Deporte, así como entre lo que fue el
denominado Deporte Socialista (casos de la República Democrática Alemana –
RDA- y Cuba ) y el Deporte Capitalista (caso de la República Federal de Alemania
– RFA-), las enseñanzas de la pretendida reintegración de los dos sistemas de
Deporte de las dos alemanias, los problemas, retos y desafíos actuales del
sistema del Deporte en la Alemania reunificada, país de obligada referencia en el
estudio y desarrollo del Deporte por lo que ha representado su historia, evolución,
logros e impactos científicos, técnicos, tecnológicos, sociales, políticos y
económicos. No sólo con base en la reflexión teórica y metateórica
(autoreferencial) de los tres capítulos iniciales se está invitando a actualizar las
perspectivas sobre el Deporte, la Educación Física, la Pedagogía del Deporte, la
Sociología del Deporte y las Ciencias del Deporte, también con base en
sugerencias y propuestas para la practica/ aplicación de estos enfoques con
carácter macro, amplio y extenso. Siguiendo las pautas metodológicas de la teoría
de los sistemas sociales, se plantea una transición de lo teórico a lo práctico,
mediante una reducción de complejidad con base en dos ejemplos que relacionan
a los sistemas Deporte y Educación. Este aspecto de transición de las teorías
macro a las teorías y la practica social es presentado en el capítulo 4 : Teoría
científica. Educación Física y Pedagogía del Deporte: perspectiva complementaria
y el capítulo 5: Relaciones y diferencias sobre la evolución conceptual de los
enfoques de Educación Física y Deporte. Se parte de la definición de un marco de
interacciones, relaciones y diferencias entre los sistemas de Ciencia, Educación y
Deporte particularizado en las interacciones, relaciones de comunicación y
diferencias entre los objetos de estudios de las Ciencias de la Educación, la
Educación Física, las Ciencias del Deporte y la Pedagogía del Deporte. Esta
reflexión permite ilustrar como desde teorías claramente definidas bajo la
rigurosidad de la argumentación científica, se puede no solo explicar, comprender,
interpretar y orientar la práctica educativa, conforme a los diferentes contextos
bajo unas pautas de trabajo que faciliten su realización de manera coherente,
consecuente y pertinente. El capítulo 6. Se presentan un par de ejemplos prácticos
de un enfoque conceptual –complementario entre los sistemas: Educación,
Deporte y Salud, las disciplinas de estudio: Educación Física y la Pedagogía del
Deporte- sobre las perspectivas y tareas pedagógicas del Deporte preescolar y
escolar con relación a la salud, colocando a disposición de los lectores, los
soportes conceptuales, la estructura y las pautas para la implementación de dos
programas: “Saltarines Sanos” y “Escuela en Movimiento” con la debida
fundamentación médico-pedagógica, los motivos y valores, la incidencia y relación
del Deporte Pre escolar y escolar al interior de la Escuela frente a los cambios en
el panorama de Salud-enfermedad, en la concepción de la salud, la saluto
génesis, la cultura de movimiento escolar y extraescolar . Los retos y desafíos de
la sociedad para el universo deportivo del Siglo XXI, se presentan en el capítulo 7
bajo la óptica intersistémica de la ciencia, lo socioeconómico, lo sociopolítico y la
gestión, estimulando reflexiones en el horizonte de intenciones, posibilidades de
vivencia y acción, relacionadas con base en temas y preguntas sobre los cuales –
probablemente- girará el Deporte del futuro o el futuro del Deporte: “ El Deporte en
la sociedad post industrial”, “El Deporte en la era y sociedad de la información”, “El
Deporte en la sociedad del saber”, “El Deporte en la sociedad de las vivencias y
las experiencias”. Igualmente en el mismo capítulo se ofrece un panorama de las
diferentes tendencias, escenarios probables, posibles, preferibles y las alternativas
de cambios en las estructuras, la organización, la gestión y la práctica deportiva en
el Siglo XXI colocando al Deporte como satisfactor de expectativas, intereses y
necesidades dentro de “ un nuevo panorama de la competitividad deportiva y los
estilos de vida” -en particular los estilos de vida saludables, las nuevas
tendencias-, la consecuencial diferenciación de los sistemas y las estructuras en el
Sistema Deporte. Finalmente se plantean una serie de inquietudes sobre los
riesgos de perder de vista la unidad del sistema Deporte como complejidad
ordenada y reducida que orienta el sentido, las relaciones, las diferencias con el
entorno, los sistemas (modelos de Deporte) que se han reproducido y diferenciado
a su interior, así como las relaciones con otros sistemas. De no advertirse la
pretensión global del sistema, la complejidad será indeterminada y se corren los
riesgos del surgimiento de conflictos, contradicciones, dobles contingencias e
inseguridades que amenazan la autopoiésis que requiere la unidad del sistema.
Las respuestas y conocimientos ofrecidos en esta publicación son producto de las
investigaciones y desarrollos de la vida académica y profesional de dos científicos
del Deporte que durante las ultimas 4 décadas han estudiado, participado e
influido en los procesos de desarrollo en el campo académico, en la evaluación,
diseño e implementación de políticas publicas y gestión del Deporte en
Universidades, entidades de gobierno agencias y organizaciones particulares en
Alemania Federal, varios países de Europa Central, Japón, Corea del Sur, China e
Indonesia los cuales se han generado en la prestigiosa y mundialmente
acreditada, Universidad Alemana del Deporte (Deutsche Sporthochschule Köln/
DSHS) El Profesor Doctor Volker Rittner, Ex Vicerrector de Investigaciones y
Desarrollo Científico, fundador y primer Director del Instituto de Sociología del
Deporte de la Universidad Alemana del Deporte, Investigador y –actualmente-
asesor científico del Proyecto “Ciudad Futuro” en la localidad de Bocholt-
clasificada entre las finalistas en un concurso para tal efecto en la República
Federal de Alemania, consultor asociado al Instituto de Desarrollo del Deporte y
del Tiempo Libre en Europa de la misma Universidad. Dr. Carlos Eduardo Vargas,
C.E, primer colombiano formado como científico del Deporte en la DSHS (Dr.
Sportswissenschaften y Tesis laureada/ Summa Cum Laude) quien aparte de
haber sido alumno, profesor visitante del Instituto de Sociología del Deporte de la
Universidad Alemana del Deporte DSHS, actualmente es compañero del Profesor
Doctor Volker Rittner en proyectos Internacionales de asesoría e investigación en
desarrollo académico y gestión del Deporte. Vargas durante su época de estudio
en Alemania - una década- fue discípulo de destacados científicos del Deporte
como Ommo Grupe, Helmut Diegel y Klaus Cachay en la Universidad de Tübingen
en donde cursó sus estudios de Magister Artium en Ciencia del Deporte y Biología
del Deporte. La publicación fue concebida y escrita por Carlos Eduardo Vargas,
C.E, recibiendo la asistencia y soporte permanente de parte de su maestro y
“Doktor Vater” / Tutor de Doctorado/ quien aparte de realizar sus aportes, participó
de la revisión de la versión final aceptando aparecer como Coautor de la obra. Los
autores presentan su agradecimiento a la Editorial Académica Española (EAE) por
la invitación recibida para publicar la obra en extenso a partir de la evaluación que
hicieron del artículo “Ciencias del Deporte. Evolución de aspectos teórico
científicos” publicado en la Revista Entramado (2012) Vol. 8. Enero – Junio
pp.140-165 Universidad Libre. Cali, Colombia. Indexada en el IBN Publindex de
Colciencias, en categoría B; en EBSCO - Fuente Académica Premier; en SciELO
Colombia; en Redalyc (Red de Revistas Científicas de América Latina y el Caribe,
España y Portugal); en Clase (Base de datos bibliográfica de revistas de ciencias
sociales y humanidades); en Infotrac INFORME de Gale Cengage Learning; está
incluida en el Catálogo de LATINDEX y tiene visibilidad en Dialnet.
Nota de los autores: 1. Por tratarse de un enfoque desde la Teria de los Sistemas
Sociales, la Sociologia General y la Sociología del Deporte, el lenguaje y los
enfasis del tratamiento de los hechos y temas corresponde a las perspectivas del
tratamiento de los hechos sociales- lo supraindividual y los contactos sociales a
partir de la comunicación-. De un lado, por excepcionalidad -en los casos en que
es necesario- los aspectos relacionados con los individuos/ sujetos/ personas, se
abordan como hechos de referencia. De otro lado, se advierte que no se emplean
términos y acepciones de la teoria de sistemas relacionados con los sistemas
orgánicos, siquicos, mecánicos e informáticos. 2. La presentación de los
conceptos y operaciones desde la Teoria de los Sistemas Sociales invita a abordar
la complejidad desde la realidad social y la abstracción teórica para proceder a su
reducción, interactuando rigurosamente con lisutraciones, ejemplos, las citas, las
referencias, las figuras y los apéndices. Ignorarlas podría contribuir a generar
confusiones. 3. Aunque la obra ha sido escrita bajo una secuencialidad de
reduccion de complejidad, no es lineal, puede ser leída por capítulos de manera
independiente. En ese caso tiene la posiblidad de consultar sobre temas y
conceptos relacionados que son tratados en otros apartes del texto o en la amplia
bibliografia que se referencia al final de cada capítulo.
HISTORIA DEL DEPORTE
El origen del deporte se remonta a 33.000 años a.C, es decir, al paleolítico medio.
Desde esa época hasta la actualidad, este ámbito ha estado en constante desarrollo. En
las siguientes líneas vamos a analizar la evolución de la actividad física.
HISTORIA DEL DEPORTE: EL PALEOLITICO, PRIMEROS PASOS

Desde el paleolítico, el hombre ha dado

pasos adelante en la construcción de lo que
hoy en día se entiende por deporte. En esa
etapa, esta actividad se realizaba por
pura supervivencia en un medio en el que
era necesario cazar.

En este periodo histórico también se

incluyen las danzas rituales, que ofrecían a
quien las realizara cierto reconocimiento a
nivel social.

Como se puede observar, el deporte existía por aquel entonces como

una respuesta fisiológica a determinados estímulos. Para poder actuar, las
sociedades se entrenaban a nivel físico.

GRECIA, CUNA LOS JUEGOS OLIMPICOS

La antigua Grecia tiene mucho que

aportar a la historia del deporte. En sus
tierras cuajaron los primeros Juegos
Olímpicos, celebrados en el año 776
a.C. ¿Conoces el porqué de esta
celebración? En aquella época eran
concebidos como una forma de llevar un
poco de paz a unos tiempos convulsos a
nivel político, social y económico.

Estos encuentros dejaron de celebrarse

con el emperador Teodoro I y se
recuperaron en el siglo XIX. En el año 1896 vuelven estas pruebas de la mano
del historiador Pierre de Coubertin. Actualmente que siguen siendo el mayor
encuentro del deporte en el mundo y el sueño a alcanzar por todo deportista
profesional

EDAD MEDIA, UN TIEMPO OSCURO LA HISTORIA DEL DEPORTE

En la Edad Media el deporte solo

estuvo presente en las altas esferas,
es decir, en la nobleza. Una clase social
que disfrutaba en sus ratos libres de
juegos de pelota, torneos y justas. No
fue hasta la etapa del Renacimiento
cuando se recupera el ejercicio como
herramienta para la salud y el cuidado
del cuerpo humano.

INGLATERRA, ESCENARIO DE NACIMIENTO DEL DEPORTE MODERNO

El deporte más moderno, el más

próximo a lo que las sociedades
actuales interpretan como tal, surgió
en el siglo XVIII en Inglaterra. Fue
de la mano del pedagogo e
historiador Thomas Arnold, quien
consideraba el deporte como un
método de cooperación entre
personas.

Arnold introdujo esta disciplina en la

educación del siglo XIX, momento en el que también empezaban a aparecer los
primeros estudios sobre gimnasia y en el que el deporte ya comenzaba a ser un
ejercicio practicado por todas las personas, sin importar su clase social.

Este contexto es la semilla de lo que luego vendría:

 Creciente institucionalización de las diferentes modalidades deportivas.

 Regulación de cada una de ellas.
 Aparición de clubs y entidades de carácter deportivo.
 Globalización del deporte con su retransmisión en medios de comunicación.
 Comienzan a surgir ideas de medición para clasificar la excelencia de los diferentes
deportistas.
 Regulación de estudios para analizar las condiciones de competición y evitar
el dopaje.
HISTORIA DEL DEPORTE FEMENINO
El comienzo de la historia del deporte
femenino podría marcarse en el siglo XX,
concretamente en el 1900, con las
primeras mujeres participantes en los
Juegos Olímpicos, con presencia en
competiciones como tenis.

En el 1920 seguiría incrementándose la

competición femenina con la aparición de
las primeras mujeres en disciplinas como
el fútbol o atletismo.

En España, las puertas comienzan a abrirse con la aparición del club ciclistas
de Galicia (1890) y el Fémina Natación Club (1912), primeros pasos para un
cambio de paradigma en el deporte y su avance hacia una mayor igualdad.

Desde entonces, la evolución del deporte femenino ha sido progresiva. En los

Juegos Olímpicos de Tokio 2020 la participación de mujeres se situó en el 43%, lo
que supuso la presencia de más de 5.000 deportistas. Sin embargo, como se
puede observar, todavía queda mucha historia por hacer y para conseguir la
igualdad absoluta en la práctica deportiva.

La profesionalización, la mejora de la estructura en los deportes de base o una

mayor presencia en medios de comunicación son algunos de los retos a los que
siguen haciendo a las mujeres en el deporte
CONCEPTO DEL DEPORTE
La salida para el problema de la
definición de ciencias del deporte no
puede, por eso, dejar de envolver la
redundancia a que se expone siempre
toda definición operacional.
Entendemos por "ciencias del deporte"
el conjunto de todas las iniciativas
disciplinares que se ocupan del
rendimiento deportivo en sus
elementos condicionales, en sus
características contextuales y en sus procesos de optimización. Este enunciado
contiene una fragilidad intrínseca, resultante del estado actual de
conceptualización del campo de estudio, lo que se justifica, en nuestra opinión, por
razones de orden práctico. En verdad, lo que se requiere es sobre todo una
contemplación científica de los hechos deportivos, nucleares o periféricos, o sea,
una revisión dirigida por los criterios de la ciencia. En cuanto a la cuestión de
saber si lo que hay o lo que se pretende que haya, sean ciencias del deporte,
ciencia del deporte o epistemología de la motricidad humana, dejamos ese trabajo
para aquellos a los que Feyerabend denomina "los rumiantes de la ciencia",
aquellos que distorsionan y vuelven irreconocibles las ideas de los que examinan
la ciencia sobre los datos de su efectiva práctica científica.
ciencias, las teorías morales y jurídicas, las artes,
entre otros de forma social sobre todo en los centros
urbanos. Es decir, a pesar de que se viven muchas
épocas y muchas estéticas en un mismo momento, de
la existencia de formas operacionales en poblaciones
rural es, marginales de la ciudad o indígenas y la de
las corrientes modernizadoras y pos modernizadoras
en las universidades o en el arte, a pesar de que se
forman culturas híbridas, la modernidad es mucho
más que especulación filosófica. Es realidad social
también en América latina, sobre todo en sus
metrópolis. Este desmoronamiento de lo tradicional
en la vida cotidiana bajo la dinámica social de la razón
occidental, que casi le impone al ser humano individualizarse, ha desenvuelto el deporte como
una instancia de aseguramiento vital frente al desafío social de la modernidad y se ha vuelto
medio de este mismo proceso. Los cambios socio estructurales en el deporte y en la comprensión
del deporte son mucho más dramáticos de lo que generalmente se admite. Muchos modelos
teóricos unidimensionales, conceptos con los que nos hemos ido encariñando, han perdido su
validez. El cambio cualitativo y cuantitativo en el programa deportivo, nutrido por la promesa de la
salud "naturalidad", inherentes al deporte, es el resultado a un aumento de complejidad temporal,
material, social y espacial.

La integración de grupos de personas y poblaciones que tradicionalmente se han abstenido del

deporte, como la infancia, la tercera edad, ha aumentado la complejidad social del deporte y ha
extendido su importancia a todo el ciclo vital. Los nuevos roles modificados en el campo del
deporte son más interpretables, más diferenciados que los anteriores y permiten así una
regulación, más fina de la relación con el propio cuerpo, narcisista mente observado, y una
dosificación a nivel individual con respecto al esfuerzo físico. La dimensión temporal se ve alterada
por la ocupación de horas muy atípicas para la ejecución individual de la actividad física. El
individuo se acerca a las actividades deportivas sin grandes preparaciones, sin compromiso
externos, más allá de los ideales ascéticos y de la moral deportiva tradicional, y lo combina con
otros fines. Finalmente, el descubrimiento tanto del ambiente urbano superpoblado como de la
naturaleza virgen hace que se lleve el deporte a espacios nuevos, de acuerdo con la expectativa
del individuo que lo practica. En los últimos años, este desenvolvimiento del deporte ha llevado a
muchos científicos y funcionarios en el campo del deporte a la resignación, la frustración o la
melancolía, a hablar de una "despartidización del deporte" provocada por una "despartidización
de la sociedad"; fórmula paradójica que da lugar a interpretaciones equívocas o falsas,1 proceso
que pone en apuros a las ciencias del deporte y que se manifiesta en la diferenciación como
consecuencia de la individualización progresiva. A continuación, quiero esbozar el proceso de
individualización a la luz del cambio social para después dilucidar la relación cuerpo- deporte-
individualización. Posteriormente y para resumir me voy a referir a la consecuencia de estos
procesos para la formación de los profesionales en las ciencias del deporte y a la necesidad de
comprender que el concepto educación física tiene que definirse de tal manera que asuma una
nueva posibilidad frente a la realidad social.

LOS BENEFICIOS DEL DEPORTE

El efecto beneficioso sobre la
salud de una actividad física
regular constituye un hecho cada
vez más evidente y su estudio se
ha abordado desde distintos
campos profesionales de una
forma interdisciplinar,
encontrándose entre ellos la
psicología. Los psicólogos se han
preocupado acerca de los
posibles beneficios que presenta
sobre la salud la realización de actividad física y, así mismo han colaborado en la
elaboración y puesta en marcha de programas de actividad física con fines
terapéuticos, evitando que se produzca el fenómeno de abandono y facilitando,
por tanto lo que se ha llamado adherencia desde que el hombre apareció en la
tierra hace millones de años hasta nuestros días, se han producido cambios
notables en la forma y estilo de vivir han surgido multitud de factores diferentes
que estaban afectando nuestra salud y que producen algún impacto en nuestras
vidas, todos estos nos sugieren que probablemente el ser humano no este
siguiente el tipo o estilo de vida ( sedentarismo, tabaco, alcohol) para el que está
preparado según su desarrollo evolutivo. Al largo de esta línea vamos a sostener
que la actividad física
contribuya la salud y a
incrementar la cantidad de vida
y que por los tanto no solo
mejora la salud física y mental
si no que puede hacer
descender la mortalidad y
mejorar la esperanza de vida.
En conclusión, aparece que
existen evidencias claras de
que la realización física de
forma regular como habito
saludable en niveles apropiados pueden añadir vida a los años y años a la vida.
Aunque no es una idea resiente que mente y cuerpo funcionan al unisono, hasta
hace relativamente poco no se ha empezado a investigar acerca de los beneficios
psicológicos potenciales del ejercicio. Ya los griegos sabían que la inteligencia y
experiencia solo podían funcionar al 100% cuando el cuerpo esta saludable y
fuerte, es decir que espíritus vigorosos y mentes sanos en cuerpos sanos.
Algunas investigaciones de carácter epidemiológicos han indicado que existe
relación entre trastornos somáticos y psicológicos, y que por tanto las personas
con alteraciones físicas tienes mayor probabilidad de desarrollo lar problemas
psicológicos en comparación con individuos sanos. Layman escribió en os años 60
una revisión en la que, destacada el papel del ejercicio y el deporte para el
desarrollo y mantenimiento de la salud física, así como para la salud mental y el
ajuste social, además enfatizaba que el principio de la unidad mente-cuerpo era
válido y que existía una estrecha relación entre salud orgánica y salud mental.
También argumentaba que, si el ejercicio en el deporte contribuye en el
mantenimiento de la salud física, igualmente favorecería la salud mental y por
tanto a prevenciones o desordenes. Algunos estudios recientes realizados con
diversas poblaciones, sea puesto de manifiesto que los efectos más importantes
del ejercicio no son fisiológicos sino psicológico, en el sentido de la mejora del
autoestima y cambio en algunos rasgos de la personalidad (somstroen, 1984 willis
y Campbell 1992)

Centrado el tema habría que realizar 2 primeras reflexiones:

1. Sentirse bien (o sentirse mejor). Básicamente este término hace referencia
al bienestar que una persona siente durante y después del ejercicio. Mucha
gente que realiza actividad física con regularidad llega a manifestar que se
siente bien. De todos es sabido que el ejercicio alivia la tensión, favorece la
concentración y que puede producir una sensación de optimismo y
bienestar. La figura 1 recoge algunos de los posibles beneficios de la
actividad física sobre la salud. Folkins y Sime 1981 examinaron 64 estudios
en los que se intentaron demostrar los efectos que la mejora de la forma
física tiene tanto como población normal como clínica revisaron los
siguientes aspectos de funcionamiento psicológico: cognición, percepción,
algunos rasgos de personalidad y auto concepto, así como algunos
síndromes clínicos, tales como psicosis, depresión, alcoholismo y retardo
mental. Las conclusiones que llevaron fueron que la mejora de la forma
física a consecuencia del ejercicio que facilitaba la aparición de estado
emocionales positivos y un incremento en el auto concepto, sim embrago
no parecía una relación tan clara para el funcionamiento conflictivo y los
rasgos de personalidad. Por consiguientes la conclusión final fue que
mientras que si se producía mejoras psicológicas en los niños retardados.
Están nos eran tan evidentes en el caso de los síndromes clínicos.

 INCREMENTA
 Rendimiento académico
 Actividad
 Confianza
 Estabilidad Emocional
 Independencia
 Funcionamiento intelectual
 Locus interno y control
 Memoria
 Estados de animo
 Percepción
 Popularidad
 Imagen corporal positiva
 Autocontrol
  Satisfacción sexual
 Bienestar
 Eficiencia en el trabajo

DISMINUYE

 Absentismo laboral
 Abuso y alcohol
 Enfado cólera
 Ansiedad
 Auto confusión
 Confusión
 Depresión
 Dismenorrea
 Dolores de cabeza
 Hostilidad
 Fobia
 Comportamiento psicótico
 Consecuencias del estrés
 Tensión
 Riesgo de enfermedad por coronaria
 Problemas de espalda
 Tabaquismo
El fenómeno de la adherencia o permanencia es de gran importancia, ya
que solo si se practica actividad física de forma regular, se puede llegar a
obtener ciertas garantías acerca de los posibles beneficios psicológicos.
Por tanto, es importante mantener el interés de las personas por la
realización de una determinada actividad fisca .las estadísticas
aproximadamente el 50% de la gen te que se inicia en la misma acaba
dejándole durante los primeros 6 meses (Olridje,1984) conclusiones
similares han sido obtenidas en estudios realizados con niños (Epstein y
Wing, 1984) con hombres y mujeres y de mediana edad (Ward y Morgan ,
1984) y con ancianos (King ,Blair , bild , y cols , 1992) estos sugiere que en
el fenómeno de la permanecía o adherencia existen factores personales y
ambientales, y que los situacionales parece ser lo más importantes para
facilitar la permanencia o al menos son más sencillos de modificar . entre
ellos se encuentra evitar lesiones, conveniencia del ambiente donde se
realiza la actividad, estatus del empleo, actitud y soporte de la pareja y
número de integrantes del grupo. Un ambiente favorable y estructurado,
 que permita obtener metas tanto a corto como a largo plazo, mejorara las
posibilidades de obtener éxito y facilitara la permanencia. los factores
personales más importantes son: actitudes hacia la salud, extroversión –
introversión, automotivación y grado de compromiso. De las distintas
investigaciones se desprende que aun que la actividad física puede ayudar
a salir de estados de ansiedad o depresión, así como a mejorar aspectos
tales como la autoconfianza, sentimientos de control y la autosufiencia o la
autoimagen en relación con la edad (Porter , 1985,’hauck y blumenthal ,
1992),también es cierto que no puede modificar los niveles de introversión y
extroversión por tanto , quedan aún sin aclarar cuestiones acerca de cómo
la actividad física interactúa con algunos rasgos de personalidad. De todas
formas, si un individuo está lo suficientemente motivado para persistir con la
actividad física de forma regular, es indudable que va a conseguir
beneficios psicológicos varios y que esto va a ocurrir si las actividades son
aeróbicas con una duración superior a 30 minutos.

2. Prevención ante posibles estados emocionales disruptivos y trastornos

mentales. Es decir, actividad física como terapia es imprescindible hacer
algunas consideraciones acerca del empleo de actividad física y el ejercicio
como terapia. Por ejemplo, del tipo de que algunas personas no responden
positivamente a un tratamiento aislado mediante actividad física, siendo
más efectivo y necesario en ocasiones usar esta estrategia combinada con
otras formas de terapia (lafontaime y cols, 1992). Igualmente, el personal
que utilice estrategias combinadas debe tener una amplia información y
formación multidisciplinar proveniente de la medicina, la psicología y la
educación física, haciendo inca pie tanto en los beneficios como en los
posibles peligros (lesiones) de una actividad física continuada irregular
(buffone, 1984) el interés en la posible utilización de la actividad física como
terapia a llevado a confusiones terminológicas, acreencias erróneas y a
investigación contradictorias al estar mal diseñadas, lo cual no permite
establecer conclusiones definitivas y conduce a una mala información.
Siguiendo a caspenser, Powell y christenson (1985) definiremos los
siguientes términos.
3. Actividad física
Es cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos
y que produce un gasto de energía medido usualmente en kilo calorías.

Ejercicio
Es una actividad física planeada, estructurada y repetitiva con el objetivo de
adquirir, mantener o mejorar determinados aspectos o niveles de forma
física. Por ejemplo, si a mí me gusta trabajar en mi jardín estoy realizando
actividad física, ya que el único objetivo que persigo es divertirme. Pero en
 cambio, si hago jardinería con el objetivo de mantener de mejorar mi nivel
de habilidades esto es ejercicio

Forma física
Es la capacidad para llevar a cabo las tareas diarias de forma adecuada,
sin fatigarse, y disponiendo de reserva energética suficiente para disfrutar
de las actividades de ocio y para poder resolver situaciones imprevistas que
requiera un esfuerzo suplementario.

EL PAPEL DEL DEPORTE EN EL BIENESTAR SOCIAL

El deporte tiene un enorme impacto en
la sociedad tanto como herramienta de
educación como de integración social.
Es capaz de transmitir valores y unir a
las personas hacia un objetivo común.
Además de aportar múltiples
beneficios físicos y psicológicos, el
deporte es una potente herramienta de
transformación social y una actividad
formadora. El deporte desempeña un
papel importante como promotor de la
integración social y el desarrollo
económico en diferentes contextos geográficos, culturales y políticos. Es una
herramienta poderosa para fortalecer los lazos y relaciones sociales, y para
promover los ideales de paz, fraternidad, solidaridad, tolerancia y justicia.
Sin embargo, estas capacidades han ido perdiendo fuerza debido a la actual
obsesión de los clubes y algunos deportistas de únicamente lograr resultados
positivos. Incluso cuando ello los motiva a cometer infracciones y engaños; se
tiene, por ejemplo, el caso del dopaje. Esto ha llevado a la desvalorización del
desarrollo de la práctica deportiva.
Ante esta situación, las organizaciones en el sector y la industria deportiva deben
trabajar por la meta de recuperar el valor social del deporte. Para ello, deben
establecer medidas que hagan énfasis en los efectos que puede ocasionar esta
actividad en las formas de vida humana, así como en su impacto cultural y en su
papel como instrumento de educación.
Por ejemplo, desde un punto de
vista social, el deporte facilita las
relaciones sociales, canaliza la
necesidad de confrontación y la
agresividad, y estimula la
sensibilidad y creatividad.
Además, ofrece una contribución
al mejoramiento del clima social
y fomenta la participación social, rompiendo con las barreras de clase. Por otro
lado, el deporte también funciona como herramienta de integración social. Por
ejemplo, permite que personas con discapacidad física y sensorial puedan
participar en competencias de alto nivel, como los Juegos Paralímpicos.
Otro aspecto que debería contar con mayor apoyo por parte de la industria
deportiva es el carácter formativo del deporte. El aprendizaje de la derrota, la
búsqueda del perfeccionamiento, la disciplina del equipo, la perseverancia o el
rigor de los entrenamientos son factores estrictamente educativos que se hallan en
el deporte y que pueden ser transferidos a la sociedad.
Además de ser un fenómeno popular a nivel mundial, el deporte es una actividad
que influye en los procesos de socialización y expresa distintos valores. Tiene el
poder de unir a las personas cualquiera sea su edad, etnicidad, origen social y
clase económica. Por este motivo, la industria deportiva debería reflexionar acerca
del uso que le da a esta actividad y aprovechar sus ventajas para el desarrollo y
bienestar de la sociedad.

El deporte en el desarrollo del niño

En un mundo que cada vez está
más sedentarizado, estamos
acostumbrados a ver niños
obesos en todas partes. Según la
Organización Mundial de la Salud
(OMS), 42 millones de niños
padecen sobrepeso a nivel global
y el 83% de los mismos se
concentra en países
desarrollados. Estos niños son
más propensos a sufrir
enfermedades físicas y mentales,
por lo que el deporte constituye una alternativa para poder mejorar su salud y su
calidad de vida.
La práctica del deporte favorece el desarrollo físico, mental y social del niño,
además de tener múltiples beneficios, tanto a corto como a largo plazo, ya que
ayuda a aumentar la flexibilidad, tener una buena postura corporal y potencia el
crecimiento. Sin embargo, tampoco es recomendable irse a los extremos y obligar
a los pequeños a convertirse en deportistas de élite, ya que su actividad física
debe ser acorde a su edad y a sus capacidades.
Para poder elegir el deporte adecuado, hay que tener en cuenta la existencia de
factores genéticos que influirán en el crecimiento y desarrollo de los niños. La
práctica temprana del deporte tiene una importancia enorme en el desarrollo y
crecimiento final del pequeño. Les permite desarrollar habilidades como la
agilidad, el equilibrio o la coordinación motriz entre otros.
En el plano social, el deporte favorece la comprensión de las normas establecidas,
fomenta la responsabilidad y les permite manejar la vivencia de los éxitos y
fracasos. Esto constituye una experiencia enriquecedora desde el punto de vista
físico, intelectual y vivencial que propicia un desarrollo saludable y pleno.
Cabe destacar que es necesario que
la práctica del deporte infantil siempre
esté supervisada por un especialista,
pues un esfuerzo incorrecto, una
carga excesiva o superar las
capacidades del niño, pueden
ocasionar daños importantes. Por eso
debemos considerar que, si bien el
deporte puede favorecer el
crecimiento de los niños si es
practicado de manera correcta, del
mismo modo, puede perjudicarlos si
nos lo tomamos a la ligera.
Con el fin de evitar lesiones o problemas futuros, existe un protocolo acerca de las
edades adecuadas para cada tipo de ejercicio:
Para niños menores de 5 años es necesario que se fomente su desarrollo
psicomotor, antes de emprender la práctica de algún deporte.
Entre los 6 y 10 años comienza el desarrollo de la fuerza muscular. En este
momento están aptos para practicar deportes.
Entre los 10 y 14 años adquieren destrezas aeróbicas, aumentando su espectro
de actividades.
Entre los 14 y los 17 años ya poseen buena fuerza muscular, por lo que pueden
encausarse a una práctica particular.
Por si aún te encuentras perdido con respecto al deporte que debería practicar tu
hijo/a, te dejamos aquí algunos de los más beneficiosos:

Natación: Es uno de los deportes más completos de todos. Ejercitan todos los
músculos del cuerpo, aumenta la flexibilidad y corrige problemas posturales,
siempre y cuando se realice correctamente. Además, el entorno acuático y cálido
del agua relaja tanto el cuerpo como la mente, disminuyendo la ansiedad y el
estrés.
Baloncesto: El baloncesto mejora la concentración y desarrolla de forma notable la
agilidad, la coordinación y los reflejos. Asimismo, los valores del respeto y la
tolerancia están presentes en este deporte que fomenta el espíritu de cooperación
y el trabajo en equipo entre los pequeños.
Waterpolo: Es como una versión acuática del fútbol. Mejora la resistencia
cardiopulmonar, estimula la circulación sanguínea, mantiene la presión arterial
estable y disminuye las probabilidades de sufrir enfermedades del corazón. Es una
alternativa perfecta si la natación puede parecer aburrida a los más pequeños.
Judo: Procedente de Japón, este arte marcial milenario significa ‘’camino de
flexibilidad’’. Sus principios de defensa y autocontrol favorecen la capacidad de
toma de decisiones, mejoran la coordinación, el equilibrio y la rapidez de reacción
ante cualquier estímulo físico ajeno.
Fútbol: El deporte rey por excelencia. Desarrolla la capacidad de atención, la
capacidad lógica al pensar en la mejor jugada posible y la visión periférica. A los
beneficios del fútbol hay que añadir el compañerismo y el aumento de la
resistencia aeróbica, la velocidad y la potencia muscular en las piernas.
En resumen, el deporte es un elemento altamente favorable para el desarrollo y
crecimiento de los niños, siempre y cuando se tomen en cuenta las edades,
condiciones físicas y se les brinde la adecuada supervisión y control. Por ello
debemos estimular a los pequeños a que practiquen deporte desde temprana
edad, pero siempre sin presionarlos y buscando el que más le atraiga.

LA INFLUENCIA DEL DEPORTE EN EL BIENESTAR EMOCIONAL DE LOS

NIÑOS

Cada vez más, los psicólogos

infanto-juveniles nos
encontramos con quejas de los
padres porque sus hijos no
quieren practicar deporte o, en
caso de que lo practiquen,
normalmente con la llegada de
la adolescencia, lo quieren
dejar.
Todos somos conscientes que antes, cuando los niños no utilizaban tan a menudo
los móviles y videojuegos para entretenerse, el sedentarismo y la obesidad
(alrededor del 45% de los niños la sufren en España) no eran tan acusadas en
estas edades, puesto que el tiempo libre del niños incluía mucha más actividad
física.

A nivel psicológico, el deporte comporta grandes beneficios: en el desarrollo y la

estabilidad personal y en las habilidades sociales.

Está demostrado que cuando los niños practican deporte regularmente, su

capacidad de concentración aumenta y su coordinación visual y motora son más
eficientes, por el que, en consecuencia, su rendimiento académico es mejor. Aquí
tenemos que añadir que también duermen mejor, un aspecto clave para mantener
el buen rendimiento académico y la estabilidad emocional. 

El deporte ofrece a los niños la posibilidad de adquirir valores, habilidades y

capacidades personales que mejoran su competencia social y su adaptación, al
mismo tiempo que favorecen su bienestar emocional:

 Compañerismo, aprendiendo la importancia del trabajo en equipo para

conseguir los objetivos.
 Aumento y mejora de las relaciones sociales.
 Superación de retos, resolución de problemas y aumento de la tolerancia a la
frustración.
 Constancia, disciplina y la importancia de respetar las normas.
 Capacidad de empatía, es decir, ponerse en el lugar del compañero que falla o
del rival que pierde, siendo más sensibles a las emociones de los otros y del
mismo modo, aprendiendo también a gestionar sus emociones.
 Aumento de la confianza en ellos mismos y de su autoestima.
 Mayor autonomía e independencia.
 Reducción de las posibilidades de sufrir estrés, ansiedad y depresión.
 Disminución de las actividades sedentarias y el uso de móviles y videojuegos.

Todos estos beneficios los obtendrán siempre y cuando la presión, los intentos de
motivarlos y el trato que reciban por parte de los adultos (padres y entrenadores),
sean positivos y no contraproducentes. Estas situaciones las encontramos sobre
todo cuando los niños empiezan a competir, y les pueden generar sentimientos de
bloqueo que provoquen el contrario del que pretendían: una bajada del
rendimiento deportivo, sobre todo en adolescentes, acompañada de sentimientos
de insatisfacción y desmotivación verso el deporte.

 Como padres, algunas de las claves para animar y mantener la práctica

deportiva en los niños y adolescentes, podrían ser:
 Practicar actividades físicas con ellos.
 Que el hijo sea quién escolli la actividad deportiva que quiere practicar.
 Darle libertad para probar diferentes actividades y deportes.
 Elogiar el esfuerzo más que el resultado, tan cuando pierdan cómo cuando
ganen.
 Hacer comentarios individuales y del equipo.

Deporte y desarrollo emocional en la infancia

El desarrollo de buenos hábitos desde

la infancia es muy beneficioso a corto
y a largo plazo. Muchos de los
problemas que padece la juventud,
pueden verse eliminados o cuando
menos aminorados en su gravedad,
si los niños adquieren una serie de
hábitos saludables.

El fracaso escolar es mucho menor

cuando se habitúa a los niños a
esforzarse y estudiar. Los problemas
que tienen que ver con la
alimentación, como el sobrepeso y la
obesidad, o la aparición de determinadas alergias, también pueden prevenirse con
unos hábitos alimenticios sanos que se hayan inculcado en los primeros diez años
de vida.

Una de las costumbres más saludables

que podemos promover en nuestros
hijos es la práctica regular de
actividades deportivas. La realización
de actividades deportivas desde la
infancia tiene unos efectos muy
beneficiosos en el desarrollo
neuromotor de los niños. Se
fomenta su coordinación visual y
motora, su propiacepción y el funcionamiento de un metabolismo más eficiente. A
nivel óseo y muscular, y siempre que la actividad deportiva no suponga un
esfuerzo excesivo, el crecimiento es más sano y se potencia la capacidad del
cuerpo para reponerse del esfuerzo realizado e incluso de eventuales lesiones.

El deporte también contribuye al desarrollo afectivo, social y emocional

Los beneficios físicos del deporte

resultan obvios, pero no debemos
ignorar los beneficios a otros niveles.
Por ejemplo, la participación en
deportes de equipo fomenta las
relaciones sociales, la capacidad
para trabajar en grupo y la empatía. A
nivel afectivo, un niño más empático
tendrá menos dificultades para
relacionarse y una mejor autoestima.

Además, en el plano emocional, el

deporte también genera muchas recompensas positivas. Por ejemplo, aunque
desde nuestro punto de vista adulto podamos creer que la vida infantil es un
paraíso, nuestros hijos no pueden comparar sus rutinas con las de los adultos.
Ellos también se estresan, también pueden sufrir ansiedad o angustia. Y no solo
porque los mayores con sus problemas puedan transmitirles esos sentimientos,
sino por sus propios problemas y las dinámicas en las que se ven envueltos en
sus rutinas diarias.

El deporte les permite una válvula de escape, una opción en la que emplear su
energía y relajarse. Algo que los adultos conocemos bien y que funciona de forma
muy similar para nuestros hijos.
La realización de una actividad deportiva también ayuda a que los niños duerman
mejor. El efecto del cansancio físico estimula una mayor necesidad de descanso,
por lo que su sueño es más profundo y eso contribuye a un mejor reposo mental,
algo clave para su estabilidad emocional. Todos sabemos que unos niños
cansados porque duermen mal son unos niños más irascibles y perezosos, con
menos capacidad para afrontar sus rutinas y deberes.
Por eso cada vez son más los padres y pediatras que hacen hincapié en lo
importante que es cuidar esta faceta del crecimiento del niño. Existen muchas
actividades deportivas adecuadas para los más pequeños, desde deportes
infantiles hasta meditación, y es que los beneficios del Yoga para niños han
demostrado ser tan interesantes como para adultos.
La falta de actividad física en los niños puede provocar problemas visibles, como
la obesidad infantil. Pero es necesario entender también que la salud emocional es
tanto o más importante que la física y que ambas están muy relacionadas. 
Un niño emocionalmente estable tiene más garantías de ser un adulto feliz, que se
quiera a sí mismo y que, por tanto, pueda tener una mejor relación con su entorno
y con los demás. La práctica de una actividad deportiva es muy beneficiosa para
conseguir ese equilibrio emocional al mismo tiempo que un cuerpo fuerte y sano.

Los beneficios de la actividad física

Hacer actividad física regularmente es una de las cosas más importantes que
puedes hacer por tu salud.

Todos pueden beneficiarse de la actividad física (enlace solo en inglés) — no

importa su edad, habilidades, etnicidad o la forma y tamaño de su cuerpo.

Si no estás seguro de cómo comenzar o aumentar tu nivel de actividad física

porque tienes miedo a lastimarte, hay buenas noticias: la actividad aeróbica
moderada, como caminar rápidamente, en general es segura para la mayoría de
las personas.

Lee más sobre los beneficios para mejorar tu salud cerebral, manejar tu peso,
reducir enfermedades, fortalecer tus huesos y músculos y mejorar tu habilidad
para hacer actividades del diario vivir.

Si no ha estado físicamente activo por algún tiempo, quizá te estes preguntando

cómo comenzar de nuevo. Encuentra más consejos aquí para comenzar a hacer
actividad física para tener un peso saludable.
Maneja tu peso
¿Estás buscando llegar a un peso
saludable o mantenerlo? La dieta y el
ejercicio son ambos críticos para
mantener un peso saludable, perder el
peso en exceso o no ganar nuevamente el
peso perdido. Uno gana peso cuando
consume más calorías a través de lo que
uno come y bebe que las calorías que
quemamos durante la actividad física. Es
importante balancear las calorías (enlace
solo en inglés). La cantidad de actividad física que necesitamos para manejar
nuestro peso varía mucho entre las personas.
Para mantener un peso saludable:
Busca llegar poco a poco a 150
minutos a la semana de actividad
aeróbica moderada (por ejemplo,
30 minutos al día, 5 días a la
semana). Existe evidencia
científica sólida que demuestra q
ue la actividad física puede
ayudarnos a mantener nuestro
peso a través del tiempo. Pero
aún no está claro exactamente
cuánta actividad física es necesaria para lograrlo ya que varía grandemente entre
una persona y otra. Es posible que necesites hacer más de 150 minutos de
actividad moderada a la semana para mantener tu peso.

Para perder peso y no ganarlo de nuevo: Necesitarás hacer una alta cantidad de
actividad física a menos que también ajustes tu dieta y reduzcas las calorías que
comes y bebes. Para llegar a un peso saludable y mantenerlo es necesario hacer
actividad física regularmente y tener un plan de alimentación saludable. Para más
información sobre la nutrición, actividad física y la pérdida de peso, visita Cómo
balancear las calorías.

Mantente activo: Algo de actividad física es mejor que nada

Los adultos que permanecen sentados por menos tiempo y hacen cualquier
cantidad de actividad física moderada o intensa pueden obtener beneficios a su
salud. Aprende más sobre las Recomendaciones de actividad física para los
estadounidenses, 2da edición [PDF-15.2MB] (enlace solo en inglés).

Reduce los riesgos a tu salud

Enfermedades cardiovasculares
Las enfermedades del corazón y
los derrames cerebrales son dos
de las causas principales de
muerte en los Estados Unidos.
Seguir las recomendaciones y
hacer al menos 150 minutos por
semana de actividad aeróbica
moderada puede reducir tu riesgo de desarrollar estas enfermedades. Puedes
reducir tu riesgo aún más si haces más actividad física. Hacer actividad física
regularmente puede también reducir tu presión sanguínea y mejorar tus niveles de
colesterol.

Diabetes tipo 2 y síndrome metabólico

Hacer actividad física regularmente puede
reducir tu riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 y
síndrome metabólico. El síndrome metabólico es
una combinación de cualquiera de los siguientes
factores: tener demasiada grasa alrededor de la
cintura, una alta presión sanguínea, un bajo nivel
de colesterol de lipoproteína de alta densidad
(HDL, por su sigla en inglés), un alto nivel de
triglicéridos o un alto nivel de azúcar en la
sangre. Las personas empiezan a ver beneficios aún si hacen menos de los
recomendados 150 minutos de actividad física por semana. Hacer una mayor
cantidad de actividad física parece reducir aún más estos riesgos.

¿Ya tienes diabetes tipo 2? Hacer actividad física regularmente puede ayudarte a
controlar los niveles de azúcar en la sangre. Para aprender más, visita Vivir con
diabetes.
Algunos cánceres
El estar físicamente activo reduce tu riesgo de desarrollar varios de los cánceres
más comunes. Las investigaciones demuestran que las personas que hacen
mayores cantidades de actividad física tienen un menor riesgo de desarrollar los
siguientes cánceres:

 Vejiga
 Seno
 Colon (proximal y distal)
 Endometrio
 Esófago (adenocarcinoma)
 Riñón
 Pulmón
 Estómago (adenocarcinoma de los cardias o no de los cardias)
Mejora tu calidad de vida. Si eres un sobreviviente de cáncer, las investigaciones
demuestran que hacer actividad física regularmente no solo ayuda a mejorar tu
calidad de vida, sino que también mejora tu estado físico.
La actividad física regular ayuda a reducir el riesgo de cáncer
Fortalece tus huesos y músculos
Mujer hispana caminando en el parque
A medida que envejeces, es importante
que protejas tus huesos, articulaciones y
músculo s ya que estos apoyan tu cuerpo
y te ayudan a mover. El mantener
saludables tus huesos, articulaciones y
músculos puede ayudar a asegurar que
podrás hacer tus actividades diarias y
mantenerte físicamente activo. Hacer
actividad física aeróbica para fortalecer
tus músculos y huesos a un nivel de intensidad moderada puede ayudar a atrasar
la pérdida de densidad en los huesos que ocurre con la edad.

Las fracturas de la cadera son una seria condición de salud que puede tener
efectos negativos en la vida de una persona, especialmente si eres un adulto
mayor. Las personas que son físicamente activas tienen un menor riesgo de tener
una fractura en la cadera que las personas que no son activas.
Entre los adultos mayores, la
actividad física también reduce el
riesgo de caídas y de lesiones
debido a una caída. Los programas
de actividad física que incluyen
más de un tipo de actividad física
son los más exitosos en reducir las
caídas y las lesiones debido a las
caídas. Entre los diferentes tipos de
actividad física están la aeróbica, la
de equilibrio y la de fortalecimiento
muscular. Además, las actividades
en las que uno carga con su propio peso como el correr, el caminar rápidamente,
los saltos de tijera y el levantamiento de pesas producen una presión en tus
huesos. Estas son actividades que pueden ayudar a promover el crecimiento y la
fortaleza de los huesos y reducir el riesgo de caídas y de lesiones y fracturas
debido a las caídas
Hacer actividad física regularmente ayuda con la artritis y otras condiciones
reumáticas que afectan las articulaciones.
Hacer 150 minutos de actividad aeróbica
moderada semanalmente, a la medida
posible, además de actividades para
fortalecer los músculos, mejora tu habilidad
para manejar el dolor y para hacer
actividades del diario vivir. También mejora
tu calidad de vida. Desarrolla músculos
fuertes y saludables. Las actividades para
fortalecer los músculos, como el
levantamiento de pesas, puede ayudarte a aumentar o mantener tu masa
muscular y fortaleza. Esto es importante para los adultos mayores cuya masa y
fortaleza muscular disminuye a medida que envejecen. Aumentar poco a poco la
cantidad de peso y repeticiones que haces como parte de tus actividades de
fortalecimiento muscular te dará aún más beneficios, no importa tu edad.

Mejora tu habilidad para hacer actividades diarias y prevenir caídas

Una limitación funcional es una pérdida en la habilidad para hacer actividades del
diario vivir, como subir escaleras, hacer compras o jugar con los nietos.

¿Cómo está esto relacionado a la actividad física? Si eres un adulto de edad

media o un adulto mayor que se mantiene físicamente activo, tienes un menor
riesgo de limitaciones funcionales que las personas inactivas.

Mejora tu funcionamiento físico y reduce tu riesgo de caídas. Para los adultos

mayores, la actividad física multicomponente es importante para mejorar su
funcionamiento físico y reducir el riesgo de caídas y de lesionarse debido a una
caída. La actividad física multicomponente se refiere a la actividad física que
incluye más de un tipo de actividad física—como la aeróbica, de fortalecimiento
muscular y de equilibrio. La actividad física multicomponente se puede hacer en la
casa o en un entorno comunitario como parte de un programa estructurado.
Aumenta tus posibilidades de vivir una vida más larga
La ciencia demuestra que la actividad física
puede reducir tu riesgo de morir temprano
de causas principales de muerte como las
enfermedades del corazón o algunos
cánceres.

Pocas decisiones sobre nuestro estilo de

vida impactan nuestra salud tanto como la
actividad física. Las personas que son
físicamente activas por como 150 minutos a
la semana tienen un riesgo de mortalidad por cualquier causa que es 33% menor
que aquellos que no son físicamente activos.
No tienes que hacer altas cantidades de actividad física, ni hacer actividad física
intensa, para reducir tu riesgo de una muerte prematura. Los beneficios empiezan
a acumularse con cualquier cantidad de actividad física moderada o intensa.

Lista de los deportes más seguidos en el mundo

    1. Fútbol (3.500 millones de seguidores)
Como era de esperar, el fútbol es el
deporte más popular a nivel
mundial. Durante muchos años, el
panorama futbolístico se ha ido
globalizando y cada vez es más
común ver a los mejores equipos y
selecciones jugar competiciones en
todo el mundo. Por ello, su
seguimiento ha crecido en los últimos
años ante la infinidad de
campeonatos que se celebran a lo
largo de todo el año.

Su influencia en Europa y Sudamérica hace que el fútbol sea el rey del deporte y

no hay duda de que es el que más está atrayendo
2. Críquet (2.500 millones de seguidores)
Toda una sorpresa es que el
críquet sea el segundo deporte
más visto en todo el mundo. A
pesar de que en un nuestro
país sea algo muy poco
habitual, sí es muy popular en
Inglaterra, Australia, India, etc.

Por ello, el hecho de que sea

muy practicado en países con influencia británica y asiática hace que sea un
deporte mucho más seguido de lo esperado, superando otros deportes más
populares en España.

3. Baloncesto (2.200 millones de seguidores)

La medalla de bronce es para el
baloncesto. Concretamente, gran parte
de que ocupe un lugar en el podio es por
la tremenda influencia de la NBA jugada
en Estados Unidos.

En los últimos años, su popularidad se

ha disparado a pesar de que no sea un deporte histórico. Aun así, su influencia en
Norteamérica, China y, últimamente, en Europa ha hecho que haya subido
puestos hasta la tercera posición.

4. Hockey hierba (2.000 millones de seguidores)

Fuera del podio se ha quedado
el hockey. A pesar de que el
más popular siempre ha sido la
disciplina sobre hielo, el hockey
de hierba es el más seguido. Por un lado, la versión en el hielo es muy seguida en
Estados Unidos y Canadá, mientras que la de hierba es muy popular en la India,
Pakistán y Australia. Incluso, también se ha visto que ha ganado protagonismo en
Inglaterra y España

5. Tenis (1.000 millones de seguidores)

El quinto puesto es para el tenis, el
deporte a nivel individual más
popular y seguido en el mundo. Su
globalización a la hora de competir
en varios lugares diferentes del
mundo ha hecho que su influencia
creciera desde hace ya años. Se
trata de un deporte que, aunque no
sea muy popular en una zona en
concreto, muchos países tienen
aficionados que siguen el mundo del tenis.

6. Voleibol (900 millones de seguidores)

Aunque el voleibol no se trate de
uno de los deportes más vistos en
el mundo, tiene un puesto en el
ranking. Se trata de un deporte
que puede jugarse tanto en pista
como en playa y su dinámica
hace que sea un deporte seguido
en diferentes países del mundo.
Su gran protagonismo se da
cuando se celebran los Juegos
Olímpicos y es ahí cuando las miradas también se ponen en el voleibol
 7. Tenis de Mesa (900 millones de seguidores)
Al igual que el voleibol, el tenis de
mesa tampoco es un deporte muy
popular en todo el mundo. Gran
parte del mérito de que esté en el
ranking se debe a que es uno de
los deportes más populares en los
países asiáticos (China, Japón,
Malasia...).

Además, también es un deporte

que tiene un gran protagonismo en los Juegos Olímpicos y, de esta forma, se
posiciona en la séptima plaza

8. Béisbol (500 millones de seguidores)

El siguiente en la lista es el beisbol, un
deporte colectivo con poca influencia en
Europa. Sin embargo, en países como
Estados Unidos y Japón es un deporte
bastante seguido y, gracias a ellos, el
beisbol sigue manteniéndose como uno
de los deportes más vistos en el mundo
9. Fútbol americano (400 millones de espectadores)
Se trata de un deporte icónico en
Estados Unidos cuya cita más
emblemática en la historia siempre ha
sido la Super Bowl. La final de la
competición es uno de los eventos más
vistos cada año. Por ello, el fútbol
americano se cuela en la novena plaza
gracias a su gran evento.

10. Rugby (400 millones de euros)

En la última posición se encuentra el
rugby. A pesar de su gran similitud
con el fútbol americano, este deporte
ha ido ganando protagonismo en los
últimos años. El rubgby es histórico en
Inglaterra y se ha ido expandiendo por
Europa hasta ser un evento que ha ido
ganando espectadores poco a poco.
ANEXOS: