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112 vistas2 páginasDiptico sobre Vida Saludable
Mantener un estilo de vida saludable requiere una alimentación balanceada, realizar ejercicio físico regularmente, dormir bien y evitar el consumo de tabaco y alcohol. También es importante cuidar la higiene personal y del hogar, y tener buenas relaciones interpersonales. Mejorar la calidad de vida implica adoptar hábitos saludables como hacer dieta, ejercicio y relajarse, además de consultar a un experto si se presentan problemas de salud física o emocional.
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Mantener un estilo de vida saludable requiere una alimentación balanceada, realizar ejercicio físico regularmente, dormir bien y evitar el consumo de tabaco y alcohol. También es importante cuidar la higiene personal y del hogar, y tener buenas relaciones interpersonales. Mejorar la calidad de vida implica adoptar hábitos saludables como hacer dieta, ejercicio y relajarse, además de consultar a un experto si se presentan problemas de salud física o emocional.
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BIENESTAR Y ESTILO DE VIDA
En primer lugar, bienestar es mantener un estilo de vida saludable; puede ser el sueñ o
perfecto de muchas personas, mientras que para otras es una misió n imposible de
cumplir. Así mismo es importante ingerir una variedad de alimentos que te brinden los
nutrientes que necesitas para mantenerte sana, Ademá s la alimentació n saludable se
basa en recibir las 5 comidas al día, los nutrientes esenciales y la energía que
necesitamos a fin de mantener nuestra vitalidad, ya que la Practica del ejercicio físico
puede evitar el sedentarismo, para realizar ejercicios es fundamental con el fin de llevar
un estilo de vida saludable. Puedes practicarlos 30 minutos diarios de ejercicios
durante 05 días a la semana, o 01 hora de ejercicios 03 veces por semana, como por
ejemplo Dormir bien al menos siete horas por noche aumenta los beneficios de tener un
estilo de vida saludable y má s aú n disminuye el riesgo de desarrollar enfermedades
cardiovasculares.
CONDICIONES DE VIDA.
Tener una higiene adecuada, se refiere al aseo de la vivienda y cuidar tu cuerpo, para
así mantener nuestro entorno limpio y ordenado, ademá s es tener una buena
interacció n familiar para que así puedan cuidar de su bien estar social y
socioeconó mico.
Para Evitar enfermarse evitar el tabaco y alcohol estas sustancias si se consumen sin
control incide y trae consecuencias en la salud, por ello tener bienestar emocional es
tan importante como cuidar tu salud física. En todas las etapas de tu vida, el bienestar
emocional, psíquico y social influye en có mo piensas, sientes y actú as los há bitos
saludables son má s eficaz para mantener una buena calidad de vida, sin embargo
persona que no mantiene una vida saludable puede tener complicaciones en su bien
estar físico y social.
Hay varias formas de mejorar la vida sobre todo estar bien contigo mismo, a pesar de
que los cambios pueden parecer fá ciles de hacer, algunos se les complica porque no
tienes esa misma fuerza al poder realizar esa actividad, entonces para mejorar un estilo
de vida es haciendo dieta, ejercicios, descanso y sobre todo relajació n, una vez que
usted pueda dormir bien y se alimente de una manera adecuada y que sea apto para su
salud se sentirá mucho mejor debido al cuidado que está haciendo en su salud en
conclusió n mejorar, analizar su salud si en algú n momento no se siente bien consigo
mismo consultar alguien, pedir ayuda para que pueda sobre salir de sus problema que
pueden afectar demasiado, entonces recibiendo los requisitos necesarios la persona
pueda estar bien íntegramente asimismo todos estos detalles le permitirá n mejorar la
condició n de vida de la familia y la persona, salir sobre los aconteciendo y ayudarse
mutuamente para el progreso familiar, simplemente mejorar sus há bitos y
alimentació n y vera los resultados.
