Investigación trabajo de deporte 24/03/2022
Definiciones básicas: salud, aptitud fisica, potencia anaerobica, flexibilidad, capacidad aerobica,
VO2 y su importancia en el deporte
Salud:
Según la Organización Mundial de la Salud, la salud es la condición de todo ser vivo que goza de un
absoluto bienestar tanto a nivel físico como a nivel mental y social, y no sólo la no aparición de
enfermedades o afecciones. Ademas Alessandro Seppilli, un higienista y político italiano, define la
salud como "una condición de equilibrio funcional, tanto mental como físico, conducente a una
integración dinámica del individuo en su ambiente natural y social" (1971).
Aptitud física:
la aptitud física representa aquellas habilidades o potencial particular para llevar a cabo
efectivamente, y sin mucha fatiga, actividades físicas de diversas dimensiones, incluyendo tareas
cotidianas diarias. Por otro lado, es también definido por Pate (1988) como "Un estado
caracterizado por (a) una habilidad para realizar actividades diarias con vigor, y (b) una
demostración de las características y capacidades que están asociadas con un bajo riesgo para el
desarrollo de enfermedades hipo cinéticas. La aptitud física posee vínculos muy estrechos con las
siguientes características:
Las tareas que una persona puede realizar.
La capacidad del individuo para realizar un esfuerzo físico.
La calidad de todo el cuerpo en términos de su estado de adaptación en medida fuera de lo
normal y en condiciones ambientales extremadamente desfavorables.
Entre los factores que determinan la aptitud física se encuentran:
Edad.
Herencia.
Género (tipo de sexo).
Estilo de vida.
Ambiente
Potencia anaeróbica:
La potencia aeróbica es la capacidad orgánica para desarrollar actividades físicas sostenidas en el
tiempo con una fatiga reducida y una rápida recuperación. Abarca varias capacidades físicas ellas
son: la resistencia muscular, potencia muscular y velocidad. La potencia anaeróbica está
compuesta por lo que es la potencia muscular, la resistencia muscular y también la velocidad; Y es
que cuando se realizan ejercicios basados en ella lo que logran los deportistas es fortalecer los
distintos músculos, más que quemar grasas.
Flexibilidad:
La flexibilidad es la capacidad que tienen las articulaciones de poseer una determinada amplitud
de movimiento. No está determinada por factores energéticos como: las capacidades
condicionales, ni por factores nerviosos como las capacidades coordinativas. Araújo (1987; 2001;
2002; 2003) en numerosos textos sostiene que la flexibilidad puede entenderse como la amplitud
máxima fisiológica pasiva en un determinado movimiento articular. Según este enfoque, la
flexibilidad sería específica para cada articulación y para cada movimiento.
Tipos de flexibilidad:
El tipo de flexibilidad es específica al tipo de movimiento y depende de la velocidad y del ángulo de
dicho movimiento, no sólo de la Amplitud de Movimiento.
Flexibilidad general: es la movilidad de todas las articulaciones que permiten realizar diversos
movimientos con una gran amplitud.
Flexibilidad especial: consiste en una considerable movilidad, que puede llegar hasta la
máxima amplitud y que se manifiesta en determinadas articulaciones, conforme a las
exigencias del deporte practicado.
Flexibilidad anatómica: es la capacidad de distensión de músculos y ligamentos, las
posibilidades estructurales de garantizar la amplitud de un determinado movimiento a partir
del grado de libertad que posea cada articulación de forma natural;
Flexibilidad activa: es la amplitud máxima de una articulación o de movimiento que puede
alcanzar una persona sin ayuda externa, lo cual sucede únicamente a través de la contracción
y distensión voluntaria de los músculos del cuerpo.
Flexibilidad pasiva: es la amplitud máxima de una articulación o de un movimiento a través de
la acción de fuerzas externas, es decir, mediante la ayuda de un compañero, un aparato, el
propio peso corporal etc.
Capacidad aeróbica:
Es la capacidad física que tiene el organismo humano que le permite realizar actividades físicas de
larga duración e intensidad media o baja. De la misma forma es definida como la capacidad que
tiene el organismo para realizar un trabajo físico prolongado sin experimentar deficiencia de
oxígeno, Por ejemplo, caminar o correr largas distancia con una intensidad baja de esfuerzo.
VO2:
De finido por Wilmore y Costill (2007) y MacDogall et al. (1995) como el ritmo más alto de
consumo de oxígeno alcanzado, durante la realización de ejercicios máximos o agotadores. El VO2
es un parámetro fisiológico que determina la cantidad de oxígeno que nuestro organismo es capaz
de absorber, transportar y consumir, lo que nos permite determinar el nivel de condición física de
un individuo sujeto y cuantificar el metabolismo energético de este. Una persona que tiene un
buen consumo de oxígeno es una persona que tiene una buena condición física aeróbica. Su
importancia en el desarrollo de actividades deportivas radica en que ante grandes esfuerzos con
elevada resistencia, un VO2 mayor nos dará la oportunidad de alargar el tiempo en el que nuestro
organismo aprovecha mejor el oxígeno. Es decir, a más VO2, mejor aguantaremos la intensidad de
la actividad, y durante más tiempo.
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%20importancia%20del%20VO2%20M%C3%A1x,carrera%2C%20y%20durante%20m
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