Colegio San José de la encarnación
Educación física
Emanuel Estuardo Villatoro
Fútbol
Estela María Asturias Orizabal
4to baco
Clave 1
introducción
El fútbol es uno de los deportes más populares del mundo. Es practicado en
prácticamente todos los países del mundo, los cuales se dan cita cada cuatro
años para disputarse la copa mundial, y mantienen a lo largo del año sus distintas
ligas regulares.
Se estima que el fútbol tiene alrededor de 250 millones de jugadores en todo el
mundo, y que moviliza alrededor de 1.800 millones de interesados y fanáticos en
el globo entero. Es uno de los deportes olímpicos, y su jefatura internacional la
ejerce la Federación Internacional de Asociaciones de Fútbol ( FIFA ).
este es un deporte tan conocido y amado actualmente gracias a los grandes
logros que han tenido los jugadores y la accesibilidad de poder jugarlo donde sea
y con lo que sea, por eso, este deporte se ha convertido en uno de los favoritos
de las personas en la actualidad.
En este juego en el que participan dos equipos compuestos por once jugadores
cada uno. Su objetivo es hacer entrar un balón en la portería del equipo contrario
y marcar un gol. De esta manera, el equipo vencedor será aquel que marque más
goles. El balón no puede ser maniobrado con las manos ni los brazos.
Historia del futbol
Los orígenes antiguos de este deporte son inciertos, pero en el siglo III a. C. en
China se practicaba un deporte similar. En este remoto antecedente del fútbol,
los soldados de la Dinastía Han practicaban un ejercicio llamado ts’uh Kúh, que
consistía en arrojar una bola con los pies hacia una pequeña red. En algunas
ocasiones, el jugador debía hacerlo mientras se defendía del ataque físico de sus
rivales.
Siglos después hubo prácticas que se asemejan más al fútbol moderno, como
el kemari japonés, en el que una pelota debía ser mantenida en el aire el mayor
tiempo posible, pasándosela entre jugadores sin usar las manos.
También hubo variantes occidentales, como el episkyros griego y
el haspastrum romano, de los cuales se tiene muy poca información. También se
sabe hoy que los antiguos pueblos mesoamericanos practicaban algo similar
llamado pok ta pok, hace unos 3.000 años, y que otro tanto hacían los aborígenes
norteamericanos, aunque lo llamaban pasuckuakohowog. Lo más próximo a el
futbol moderno en la historia europea son los “juegos de pelota” practicados por
jóvenes británicos y franceses.
Los italianos tuvieron el antecedente más claro de todos, el calcio florentino,
menos violento que sus variantes británicas y más organizado que las francesas,
consistente en dos equipos de 27 jugadores cada uno. Se practicó a partir del
siglo XVI, y en 1580 Giovanni Bardi presentó el primer conjunto formal de reglas.
Propiamente dicha, la historia moderna del fútbol comienza en Gran Bretaña en
el siglo XIX, cuando surgieron las primeras reglas unificadoras del fútbol de
carnaval, comenzando a practicarse en asociaciones colegiales fuera de la época
de festividades. De hecho, en 1863 las reglas de juego de la colegiatura de
Cambridge fueron la base del código de reglas actual, tomando también normas
del modo de juego de Sheffield.
Así, con un reglamento de 13 normas apenas, el fútbol moderno fue promovido
por la recién creada Football Association (FA). De allí también provino, aunque
algunos años después, el término soccer, surgió también la primera competición
de ligas de la historia, la Football League en 1888.
Hacia finales del siglo XIX y principios del XX, el fútbol a la inglesa se había
extendido por toda Europa y luego a otros continentes.
La primera liga de fútbol americana fue la argentina, fundada en 1891, y el primer
partido internacional por fuera de Europa se disputó entre Argentina y Uruguay
en 1901. En cambio, las condiciones económicas en Asia le impidieron al fútbol
abandonar el ámbito meramente universitario hasta entrados los años 80 del
siglo XX.
En 1904, en París, se fundó la Fédération Internationale e Football Association
(FIFA), por los representantes futbolísticos de 8 distintos países: Francia, Bélgica,
Dinamarca, España, Países Bajos, Suecia, Suiza y Alemania. Su objetivo era
gestionar los encuentros europeos no vinculados a Gran Bretaña e Irlanda,
quienes rechazaron inicialmente la existencia de un organismo futbolístico
mundial.
La primera copa mundial de fútbol de la historia se jugó en 1930, que llegó a ser
el mayor evento de este deporte en el globo entero. Luego surgieron a Copa
Intercontinental en 1960, la Copa Libertadores sudamericana y la Liga de
Campeones europea. El fútbol femenino surgió profesionalmente luego de
la Primera Guerra Mundial, cuando aumentó la participación femenina en
la sociedad y en el trabajo.
Fundamentos básicos
• Control del balón
El control o recepción del balón se refiere a poner en movimiento la pelota,
principalmente, con los pies. El balón puede hacer contacto con la planta,
el empeine, la punta, el talón o las parte internas o externas del pie, los
muslos, las rodillas, el abdomen, pecho, los hombros y la cabeza.
Solo los guardametas o porteros tienen permitido tocar el balón con las
manos y los brazos en el área de la portería o área de penal.
Tener el control del balón permite que el jugador pueda anticipar o
ejecutar diferentes acciones como correr, patear, detener o pasar el balón
a otro compañero.
• Conducción del balón
La conducción puede ser en línea recta, zig-zag, cambios de dirección o
hacia el [Link] balón se conduce con los pies y según la velocidad del
desplazamiento, el jugador podrá hacer uso de cualquier superficie del pie
para mover la pelota.
La buena conducción del balón permite sobrepasar los rivales, hacer
golpes o mantener el control del balón, incluso, anteponer el cuerpo entre
el jugador rival y la pelota.
• Pase del balón
El pase del balón sirve para darle la pelota a un compañero de equipo y
continuar con una próxima jugada. Esta puede ser sobrepasar a un
jugador rival, asistir a un gol, contraatacar, cambiar la dirección de la
jugada, entre otros.
• Recepción del balón
Es la capacidad del jugador para recibir el balón luego de que un
compañero le realice un pase. Para ello, es importante saber amortiguar la
trayectoria del balón y detenerlo con aquella parte del cuerpo que sea la
más conveniente a utilizar.
• Dribling
se refiere a la habilidad y creatividad que posee el jugador para dominar
el balón. Esta técnica también sirve para improvisar, de forma acertada y
evadir a un adversario o tratar de llegar al lado contrario del campo.
• Remate o disparo
Consiste en golpear el balón con fuerza a fin de dirigirlo hacia la portería
del equipo contrario y anotar un gol.
10 reglas del futbol
1. Los partidos de fútbol se dividen en dos tiempos, cada uno de 45 minutos,
con un descanso de 15.
2. El árbitro lanza una moneda para decidir el lado de la cancha jugarán.
3. El balón está dentro del juego mientras no haya falta. La pelota está fuera
de cancha si cruza la meta o la línea de banda.
4. Se marcará gol cuando el balón pasa la línea de meta y entra al arco,
siempre y cuando no haya falta.
5. Se considera fuera de juego si un jugador le da pase a su compañero y éste
está más cerca a la línea de meta opuesta en comparación al balón y al
último adversario.
6. Tocar el balón; saltar sobre el adversario, empujarlo, golpearlo, sujetarlo,
patearlo o escupirlo; son consideradas faltas y son cobradas con tiro libre a
favor del equipo afectado.
7. El árbitro muestra tarjeta amarilla para amonestar a un jugador) y una
tarjeta roja para expulsarlo.
8. El tiro libre reanuda el juego después de una falta. Existen dos tipos:
directo e indirecto
9. Los penales se marcan cuando un jugador comete una infracción dentro
del área que defiende y se cobra en favor del equipo contrario.
10. Los saques reanudan el juego desde distintas partes de la cancha, por ello
existen tres: banda, meta y esquina
La velocidad en el futbol
La velocidad en el fútbol es uno de los factores preferenciales de la condición
física de este deporte. En el transcurso de un partido, un jugador efectúa de 100
a 150 carreras de alta velocidad que estriban entre los 10 y 40 metros
La velocidad en el fútbol es la capacidad condicional que permite dar una
respuesta motriz rápida y correcta a los diferentes estímulos y distintas
necesidades que se suceden en el desarrollo del juego, así como también la
capacidad condicional que nos permite efectuar de forma rápida-óptima las
acciones cognitivas y motrices necesarias para el desarrollo eficaz del juego.
nuestra velocidad dependerá de factores como la fuerza pues si mejoramos
nuestra fuerza de mismo modo mejoramos nuestra velocidad, incrementando
esa capacidad de entrenar mejor las fibras de contracciones rápidas.
Durante el partido, un jugador debe ejercer tanta fuerza como sea posible en un
corto periodo de tiempo.
el objetivo principal de todo futbolista para mejorar su velocidad es desplazar lo
más rápido posible y controlada la carga/peso con la cual esté entrenando
(fuerza explosiva) todos los movimientos de carácter explosivo incrementa
nuestra probabilidad de mejorar nuestros sprints
5 ejercicios para mejorar la velocidad de un futbolista
1. Arranques alternativos
La base de este ejercicio de velocidad de fútbol consiste en un sprint de 10 a 20
metros
2. Escalera de velocidad
La escalera de velocidad es un equipo de entrenamiento simple, muy similar a
una escalera real pero hecha con un material de lona más resistente, el cual
permite realizar sobre ella algunos movimientos de coordinación y velocidad.
3. Correr con zancadas
Coloca una serie de marcadores en el suelo a una distancia de 1 metro, para un
total de 10. Luego haz que tus jugadores recorran la distancia de los marcadores
corriendo mientras solo pisan una vez entre cada marcador con la ayuda de
zancadas.
4. Ejercicios de velocidad máxima
en un área donde se encuentre una pequeña colina, mantener una carrera en
velocidad de sprint durante unos 10 metros aproximadamente. También puedes
comprar unas bandas elásticas que ayuden a tus jugadores a ganar fuerza en las
zancadas.
5. Entrenamiento de resistencia con velocidad
El objetivo principal de este ejercicio es desarrollar potencia en las piernas en los
primeros metros de la carrera. Para esto, es necesario un lugar como una
pequeña colina con una inclinación necesaria para poder forzar más las piernas.
Conclusión
El futbol es un deporte ampliamente conocido, que se viene jugando
desde hace años y que poco a poco en su historia se fue formando lo que
conocemos hoy en día como futbol, fue un proceso muy largo que hoy en
día da sus frutos.
Para poder jugar este deporte es necesario una buena condición física por
los entrenamientos a los que son sometidos los jugadores de este deporte
donde predomina la agilidad, velocidad y fuerza.
