Un cuaderno donde
podrás escribir tus
aventuras y llevar
solo lo que
necesitamos
¡Vamos!
Para iniciar esta aventura es de vital
importancia revisar todo aquello que
hemos llevado en la maleta, incluso
mucho antes de la maternidad y que
aun continuamos cargando.
Experiencias y creencias que llevamos
allí dentro que nos duelen, nos hacen
sentir desconectadas de nosotras
mismas e incluso no sabemos cómo
gestionar ni sostener.
Te invito a revisar qué tienes dentro de
la maleta...
Ejercicio 1
En este primer ejercicio te invito a que seas honesta contigo
misma. Sólo tu vas a conocer lo que escribas en esta
aventura de autoconocimiento.
¿Cuál fue tu motivación para desear criar de esta mirada de l
Crianza Consciente?
Ejercicio 2
¿Qué es lo que más te cuesta/duele al llevar una crianza
consciente?
Ejercicio 3
¿ Qué identificas?
Ejercicio 4
¿ Cómo sueles reaccionar ante situaciones donde te sientes
desbordada?
Ejercicio 5
¿ Cuándo ocurren estos momentos te permites identificar tus
emociones, los nombras a ti misma e incluso a los demás?
Ejercicio 6
¿ Qué actividades realizas para conectar nuevamente contigo
misma?
Ejercicio 7
Te invito a escribirte una carta a ti misma sobre las veces que
has necesitado tiempo para ti y no te lo has dado, escribe tus
necesidades, lo que mas te gustaría hacer, los momentos en
que has necesitado parar y no lo has hecho, . Es solo para ti y
tu niña interior, Nadie leerá esto a menos que tu así lo desees.
Tantas veces llenamos nuestra mochila de tantas cosas
(información, experiencias, creencias, opiniones, etc) que no
nos detenemos a revisar si aquello que llevamos dentro
realmente nos sirve o lo necesitamos, si es algo que nos ha
servido cargar durante tanto tiempo, así qué te invito a que
escribas aquello que dejas fuera de la maleta:
Ahora escribe aquello que sí deseas llevar contigo porque
sabes que te servirá a ti y a tus hijos:
Ejercicio 8
¿Qué cambios de rutinas o de acciones podrías llevar a cabo
para auto cuidarte? Por ejemplo, pedir ayuda cuando estés
necesitando, explorar qué te ayuda a reconectar contigo
misma, reunirte frecuentemente con una amiga, realizar con
frecuencia una actividad que te guste, etc.)
Esta aventura hasta ahora inicia, te
invito a revisar tu maleta con frecuencia,
y así, te permitas llevar solo lo que tu y
tus hijos necesiten en esta aventura
llamada maternidad.
