LOS ALIMENTOS
Los alimentos son sustancias que te dan energía necesaria para que tu organismo funcione
correctamente.
Recordamos
Los alimentos se clasifican:
1. De acuerdo a su origen en:
Animal Vegetal Mineral
2. De acuerdo a su valor nutritivo en:
Proteínas Carbohidratos Grasas
Vitaminas Minerales
Ahora clasificaremos a los alimentos de acuerdo a la función que cumple en nuestro organismo:
Alimentos Constructores: son los que ayudan a formar todos los órganos de tu cuerpo. Estos
alimentos son la carne, el huevo, la leche y sus derivados.
Alimentos Energéticos: son los que te dan la energía necesaria para realizar todas tus actividades
como comer, saltar, etc.
Estos alimentos son los fideos, el pan, los dulces, la mantequilla, etc.
Alimentos Protectores: son los que protegen tu cuerpo contra las enfermedades.
Estos alimentos son las frutas, las verduras, la sal y el agua.
Práctica de clase
I. Completa los esquemas:
1. Clasificación de los alimentos de acuerdo a su origen:
2. Clasificación de los alimentos de acuerdo a su valor nutritivo:
3. Clasificación de los alimentos de acuerdo a las diferentes funciones que cumplen en el
organismo.
II. Encierra en un círculo de color azul los alimentos de origen animal, de color rojo los alimentos
vegetales y de verde los de origen mineral.
[Link] el siguiente cuadro de las vitaminas:
VITAMINA
FUENTES Necesarias para ...
S
Leche, mantequilla, huevos, aceite de
A Ojos, piel
pescado, vegetales verdes frescos.
Pan integral y arroz, levadura, hígado, soya, Producción de energía, nervios y
B
fríjol. piel
Capilares sanguíneos, encías,
Naranjas, limones, tomates, patatas,
C heridas, protección contra el
vegetales verdes frescos.
resfriado e infecciones.
Aceites de pescado, leche, huevos,
D Huesos y dientes.
mantequilla (y la luz solar)
Aceites vegetales, pan integral, mantequilla, Desarrollo del feto y de las células
E
vegetales verdes frescos. sexuales masculinas.
K Vegetales verdes frescos, hígado Coagulación de la sangre
Ahora responde:
- ¿Dónde encontramos vitamina "C"? ........................................................
- ¿Dónde encontramos vitamina "D"? ........................................................
- ¿Porqué consumimos vitamina "K"? ........................................................
IV. Completa los espacios en blanco de tal manera que le encuentres sentido a la oración:
1. Los carbohidratos y la grasas son alimentos .......................................................
2. El agua, las sales minerales y la vitaminas son alimentos ...................................
3. Las proteínas son alimentos .................................................................................
4. La carne y los huevos contienen: .........................................................................
5. Los sebos y los aceites contienen: .......................................................................
6. Las frutas y verduras frescas contienen: ..............................................................
7. Son sustancias que se necesitan en pequeñas cantidades y evitan
enfermedades: .....................................................................................................
8. Es muy importante para la vida, ya que sin ella moriríamos: ...............................
V. Encierra con un círculo la respuesta correcta:
1. Vitamina que previene los resfriados y protege las encías:
a) Vitamina D b) Vitamina C c) Vitamina A
2. Vitamina que previene el raquitismo y protege los dientes:
a) Vitamina D b) Vitamina C c) Vitamina A
3. Sirven para crecer, darnos energía y estar sanos:
1. Las proteínas 2. Los nutrientes 3. Los carbohidratos
4. Las sales minerales 5. Las vitaminas 6. Los alimentos
a) 1, 2 y 3 b) 4, 5 y 6 c) 2, 4 y 6 e) 1, 3 y 5
4. Constituye alrededor del 66% de tu cuerpo:
a) carne b) agua c) huesos
5. La carne, el pescado y la leche son buenas fuentes de:
a) agua b) energía c) proteínas
Pildoritas
Sabías que...
Los antiguos pobladores americanos cultivaban muchos vegetales para su
consumo, el mas importante fue la Kiwicha, conocida también como amaranto.
La parte comestible de esta planta es el fruto, que tiene forma de granos.
Con él se pueden preparar panes y cereales para el desayuno.
En 1985, los astronautas de la NASA consumieron, durante sus vuelos,
alimentos preparados con kiwicha.
TAREA DOMICILIARIA
I. Responde:
1. ¿Qué son los alimentos?
.................................................................................................................................
.................................................................................................................................
2. ¿Cuáles son los tipos de alimentos según la función que cumplen en el organismo?
.................................... ........................................ ......................................
3. ¿Para qué te sirven los alimentos constructores?
................................................................................................................................
…............................................................................................................................
4. ¿Para qué te sirven los alimentos energéticos?
…............................................................................................................................
................................................................................................................................
5. ¿Para qué te sirven los alimentos protectores?
…...........................................................................................................................
..............................................................................................................................
II. Observa el siguiente cuadro de alimentos y ubícalos según su tipo, marcando un aspa (x) en el
recuadro que corresponde:
TIPO
CONSTRUCTORES ENERGÉTICOS PROTECTORES
ALIMENTO
CARNE DE VACA
NARANJA
MANTEQUILLA
AGUA
CARNE DE
PESCADO
PAN
SAL
FIDEOS
ESPINACA
DULCES
[Link] las dos columnas uniéndolas con una línea según corresponda:
Alimentos que protegen al cuerpo CONSTRUCTORES
contra enfermedades.
Alimentos que ayudan a formar PROTECTORES
los órganos del cuerpo.
Alimentos que proporcionan la energía
ENERGÉTICOS
necesaria para poder realizar las
actividades del día.
