Scribd
Cargar
34 vistas2 páginas

Menú Semanal Saludable y Variado

Este documento presenta el menú semanal de desayunos, medias mañanas, almuerzos y cenas, con diferentes opciones de comidas saludables cada día. En general, las comidas incluyen gran variedad de frutas, verduras, cereales integrales, legumbres, huevos, pescado y carnes magras. Las bebidas son principalmente jugos naturales, leche, agua e infusiones. El menú ofrece una alimentación balanceada rica en nutrientes para mantener un estilo de vida saludable.

Cargado por

Daniela Surita Velasco
Derechos de autor
© © All Rights Reserved
Nos tomamos en serio los derechos de los contenidos. Si sospechas que se trata de tu contenido, reclámalo aquí.
Formatos disponibles
Descarga como PDF, TXT o lee en línea desde Scribd
34 vistas2 páginas

Menú Semanal Saludable y Variado

Este documento presenta el menú semanal de desayunos, medias mañanas, almuerzos y cenas, con diferentes opciones de comidas saludables cada día. En general, las comidas incluyen gran variedad de frutas, verduras, cereales integrales, legumbres, huevos, pescado y carnes magras. Las bebidas son principalmente jugos naturales, leche, agua e infusiones. El menú ofrece una alimentación balanceada rica en nutrientes para mantener un estilo de vida saludable.

Cargado por

Daniela Surita Velasco
Derechos de autor
© © All Rights Reserved
Nos tomamos en serio los derechos de los contenidos. Si sospechas que se trata de tu contenido, reclámalo aquí.
Formatos disponibles
Descarga como PDF, TXT o lee en línea desde Scribd

LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO

DESAYUNO 1 taza de avena con manzana • 1 taza de 1 taza de cacao Patel de 1 taza de 1 taza de 1 taza de avena con
1 und de pan con aceituna quinua 1 pan con queso acelga cereal 7 café con algarrobina
1 vaso de jugo de papaya • Pan con de dieta 1 vaso de semillas leche 2 und de clara de
palta 1 vaso de jugo extracto Pan integral 1 pan con huevo sancochado
• 1 und de de piña de naranja con tortilla polllo y 2 und de tostadas
huevo de verduras lechuga integrales con
sancochado 1 vaso de 1 jugo mermelada
• 1 vaso de jugo surtido especial 1 jugo de sandia
jugo de
lima
MEDIA MAÑANA Papita a la huancaína con carambola • Pastel de Ensalada de Huevos a Salpicón de Croquetas 1 und de humita
atun frutas con la rusa pollo de atun con con chicha morada
• 1 vaso de yogurt carambola
limonada

ALMUERZO Una porción de arroz Una porción de Una porción de Puré de Una porción Una porción • Una porción
Una porción de lentejita serrana papa arroz espinaca de arroz de camote de yuca
Tortilla de yuyo Una racion de Una racion de Mollejitas Saltadito de sancochado sancochada
ensalada de pepinillo chicharrón de pota mondonguito a al sillao olluco con Una racion • Una ración
1 vaso de cebada Un vaso de jugo de la italiana 1 vaso de pollo de pescado de hígado
limonada frozen 1 vaso de agua infusión 1 vaso de encebollado entomatado
de piña con jugo de 1 vaso de • 1 vaso de
canela melon jugo de jugo de
mango aguaymanto
ciruelo
CENA Una porción de plátanos sancochados Aguadito con pollo Wantanes Batido de Una media Una tortilla Una sopa wantan
Un a racion de saltadito de res Una infusion rellenos fresas con porción de de atun mixta}
Una infusion Una infusion leche camote frito Una porción Un jugo de
de racacha guanábana
Un vaso de Una infusion
yogurt
griego con
granola

También podría gustarte