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Planilla Semanal de Entrenamiento Nadador

Este documento es una plantilla para planificar el entrenamiento semanal de un nadador, incluyendo objetivos para cada día de la semana en tres niveles de entrenamiento: macro, meso y micro.

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Damián Valicenti
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PLANILLA SEMANAL DE ENTRENAMIENTO

NADADOR: MACRO Nº: MESO Nº: MICRO Nº:

LUNES MARTES MIERCOLES


OBJETIVOS: OBJETIVOS:

JUEVES VIERNES SABADO


OBJETIVOS:z2 OBJETIVOS:
PLANILLA SEMANAL DE ENTRENAMIENTO

NADADOR: MACRO Nº: MESO Nº: MICRO Nº:

LUNES MARTES MIERCOLES


OBJETIVOS: OBJETIVOS:

JUEVES VIERNES SABADO


OBJETIVOS: OBJETIVOS:
ERCOLES

SABADO
PLANILLA SEMANAL DE ENTRENAMIENTO

NADADOR: Nicolas MACRO Nº: 1 MESO Nº: 1 MICRO Nº:

LUNES MARTES MIERCOLES


OBJETIVOS: OBJETIVOS:

JUEVES VIERNES SABADO


OBJETIVOS: OBJETIVOS:
3

ERCOLES

SABADO
PLANILLA SEMANAL DE ENTRENAMIENTO

NADADOR: MACRO Nº: MESO Nº: MICRO Nº:

LUNES MARTES MIERCOLES


OBJETIVOS: OBJETIVOS:

JUEVES VIERNES SABADO


OBJETIVOS: OBJETIVOS:
ERCOLES

ABADO

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