REESTRUCTURACIÓN COGNITIVA

TERAPIA RACIONAL EMOTIVA (ELLIS) (pionera en RC)

Problemas psicológicos: patrones de pensamiento desadaptativos, irracionales, absolutos, dogmáticos. Las personas controlan su destino, sintiendo y actuando según valores y creencias

Tipos de Externos (A): situaciones ambientales Procedimiento de la TRE

problema Internos (C): 1. Presentar modelo
2) Primarios: emociones y ctas desadaptadas a raíz de A (los externos) 2. Identificar creencias irracionales
(2º,1º,A) 1) Secundarios: emociones y ctas a partir de problemas primarios. Se analizan primero que los Primarios y luego (buscar deberías o con el registro de
A Opiniones de Davis)
Conceptos (1) Pensamiento racional (funcional). Es el objetivo de la terapia. (2) Sentimiento negativo adecuado (3) Conducta 3. Discusión/disputa (deseo vs quiero)
autoderrotista (4) Creencias irracionales (debería: sentimientos negativos inadecuados) --> (5) Procesos secundarios --> enfoque socrático/mayéutico
irracionales (demandas, baja tolerancia a frustarción, depreciación a valía humana, catastrofismo). (autodescubrimiento) o didáctico
3 creencias irracionales: “Tengo que actuar bien y ganar aprobación”; “Debes ser agradable conmigo”, “Mis (alternativas)
condiciones deben ser buenas y fáciles para conseguirlo todo sin mucho esfuerzo”. Dan lugar a 2 tipos de ansiedad: 4. Consecución de nueva filosofía y
Tipos de Ansiedad del yo: Autocondena por no satisfacer las peticioens absolutas --> Incompetencia/descalificación personal. creencias (F y E)
ansiedad “Yo” o valía amenazada
Ansiedad perturbadora: No se dan buenas condiciones de bienestar y vida cómoda. Demandas de la persona al mundo Para casa: observarse en situaciones
u otros. naturales

RECURSOS TÉCNICOS
Cognitivos Conductuales Técnicas emotivas
Autorregistros Autoinstrucciones Ensayo de conducta Imaginación racional emotiva
Flecha descendente Repetirse frases racionales Inversión del rol racional (terapeuta=cliente y vs) RE (Maultsby).
Persuasión verbal (dificultades intelectuales) Exposiciones a situaciones temidas Ellis --> para primeras etapas, para conocer conexión B-C.
- Análisis/evaluación lógica Refuerzos y castigos Maultsby--> posteriores
- Reducción a lo absurdo Distracción cognitiva e Entrenamiento en HH sociales Técnicas humorísticas
- Análisis/ev empírica: cómo sabes imaginación (cuando muy alta Entrenamiento solución de problemas Otras:
que todos te rechazan? act.emocional) Para casa: Escuchar y debatir grabaciones
-Contradicción valor apreciado Tarea de toma de riesgo (exponerse a cosas que Hipnoterapia RE
(“eres demasiado inteligente para Para casa: puedan dar lugar a fracaso y rebatir) TRE en grupo
creerte tus pensamientos”) - Proselitismo racional (paciente Inundación in vivo Para casa
- Apelar consecuencias negativas y enseña TRE a otros) Ejercicios de metas fuera de lo corriente Ataque de vergüenza
positivas - Autorregistro (flexibilizar al paciente; incrementar cta de baja (ir por la calle con una prenda al revés)
- Reacción incrédula del psico - Debatir grabaciones frecuencia o viceversa. Ej.: comer menos) Uso del sentido del humor
- Analogía negativa - Autoinstrucciones racionales Autorrefuerzo/autocastigo
- Biblioterapia
Útil para área educativa, del deporte y de la salud (ansiedad, sexuales, pareja, familiares, agresividad, estilo de vida saludable…)
 TERAPIA RACIONAL EMOTIVA (ELLIS) (pionera en RC)
Antecedente TRE: Korkyloski (importancia de lenguaje).

Qué favorece Interés por uno (ligeramente por encima) Flexibilidad Autoaceptación
ajuste emocional Interés social Aceptación de incertidumbre Asumir riesgo
Autodirección Compromiso creativo Hedonismo sentido amplio
(personas sanas) Tolerancia a frustración Pensamiento científico No utopismo
Auto-responsabilidad del propio malestar
3 tipos de insight AUSENTES en pacientes con tno emocional:
Insight 1: trata de cambiar situaciones pero no creencias disfuncionales
Insight 2: si siguen reafirmando sus creencias rígidas e intentando buscar el origen en vez de cambiar las creencias se mantendrán
Insight 3: trabajar de forma cte en presente y futuro en creencias alternativas
Estilo terapéutico Activo y directivo, empático, educativo (didáctico) Relación con Aceptación incondicional
Verbalmente MUY activo (y promover participación) cliente Empatía
Promover cambios en filosofía de vida Ser genuino
NO fomentar catarsis (efectos terapéuticos limitados) Tener sentido del humor
Ser FLEXIBLE Estilo terapéutico informal

Modelo ABC
A B C D E F
Criterios de creencias irracionales:
Evento Creencias Consecuencia Discusión de Nuevas Nuevas 1. No responden a lógica porque se basan en interpretaciones incorrrectas
activador sobre A creencias creencias consecuencias
2. Son automáticos
(valoración) irracionales racionales
3. Obstaculizan consecución de metas
adaptativas
Ellis destaca hasta 11 creencias
Terapia conducta racional (Maultsby)
 Modelo ABC. 5 reglas de cta racional + imágenes racional-emotivas. Dos tendencias biológicas importantes en el SH
 Mucha importancia a imaginación. Ellis (al principio para ABC); Maultsby, imaginación al Tendencia a pensar irracionalmente y capacidad de elegir cambiar sus
final. creencias irracionales si así lo desean.
Reestructuración Racional Sistemática (Golfried)
 Deriva de la TRE. Más sistemática, se asemeja más a autocontrol (le interesa más el Dos metas:
papel funcional de las creencias que su racionalidad) Permanecer vivo
 Trata de enseñar HH afrontamiento y manejo de situaciones problemáticas Conseguir mayor grado de bienestar y menor de malestar
 TERAPIA COGNITIVA DE BECK
Problemas psicológicos --> alteración del procesamiento de la información por activación de esquemas latentes. Depresión: distorsión o sesgo sistemático del procesamiento; el sujeto
distorsiona la información para que encaje en sus esquemas.
PAN Cogniciones negativas que aparecen sin razonamiento previo, irracionales e inadecuados,
al paciente le parecen reales y válidas, involuntarios
CREENCIAS Creencias condicionales “si entonces” (PIR15)
INTERMEDIAS
CREENCIAS Creencias incondicionales, duraderas y globales sobre uno mismo, el mundo y los demás.
NUCLEARES
ESQUEMAS Amplitud: marco de aplicación
Flexibilidad: adaptación
Densidad: capacidad para relegar a 2º plano otros esquemas (cuán opaco es)
Valencia: grado en que está activado
 Eje I: activación ante situaciones estresantes y congruentes (esq.latente)
 Eje II (TP): permanentemente activados.
*Esquemas latentes se activan ante estresores

TIPO DE TÉCNICAS
COGNITIVAS CONDUCTUALES (1º!) EMOTIVAS
Reatribución Cuatro preguntas: en qué medida refleja la misma Activación Conductual/tareas graduales Inducción de autocompasión (PIR)
Registro diario de PAN realidad (0-100)// cuál es la evidencia//hay alguna Inicio, busca reducir pasividad, aumentar Inducción de cólera controlada
Dos columnas (interpretación alternativa/hay algún elemento de realidad en la motivación y evitar preocupación, poner
Distracción externa
interpretaciones alternativas) creencia o pensamiento) de relieve los PNA, cuestionar la
Tres columnas (atrapar las distorsiones Búsqueda de soluciones alternativas (cuando el percepción de inutilidad Hablar de forma limitada de los
para cuestionar: situación- problema es ‘real’) Programación de actividades de dominio y sentimientos
interpretación-error ó PAN-D- Proyección temporal (tomar distancia) --> verme placer
Evitar verbalizaciones absolutas
P.Alternativo) estudiando en el futuro como opositora (es lo que Ensayo cognitivo (identificar
Prueba de realidad hay ahora) obstáculos/PAN) Análisis de responsabilidad para
Registro de expectativas (validez de PN, Proyección en el tiempo --> verme como residente reducir culpa
0-10 grado dificultad y check) en el futuro
Flecha descendente (hacer consciente)
 DISTORSIONES COGNITIVAS (BECK) (Ejemplos de Ruiz, 2012) DISTORSIONES COGNITIVAS (BECK)

Inferencia Llegar a una conclusión sin evidencia que la apoye o con evidencia contraria Obtener/identificar creencias
arbitraria Ej.: Lectura del pensamiento Rueda de la fortuna/error del adivino
Búsqueda de reglas de inferencia del Flecha descendente
No encuentro trabajo porque soy un desastre
tipo “si A… entonces B” Plantear situaciones hipotéticas
Me va a dar un ataque al corazón (durante AP) Detectar “deberías y tendría” Perspectiva histórica.
Abstracción Focalizarse solo en un aspecto o situación negativa magnificando su Detectar temas comunes en los Técnicas emotivas
selectiva importancia, poniendo así toda la situación en un contexto negativo pensamientos automáticos ante Evaluación
Es mejor que no lo intente porque fracasaré y será horrible distintas situaciones.
mediante cuestionarios
He perdido el paraguas, soy desastroso
Generalización Aplicar las conclusiones apropiadas para un caso específico a todas las Cambio de creencias nucleares y supuestos básicos
experiencias similares
Me ha salido mal la comida, nunca seré capaz de hacer nada bien Reconocimiento de un continuo Ensayo de conducta
Si una persona no tiene pareja, nunca alcanzará la felicidad (PIR) Registro de datos positivos y recoger Confrontar con el pasado datos de las
evidencia de los nuevos y viejos nuevas y antiguas creencias
Magnificación/ Incrementar o disminuir la significación de un acontecimiento
esquemas Promover nueva imagen
minimización Establecer criterio de lo que se Solicitar apoyo social y consenso
Me ha salido el examen fatal, no voy a soportarlo / Me han llamado mis amigos 5 veces pero considera cambio de creencia Analizar ventajas/inconvenientes de
podrían haberme llamado más Role-playing cambio de esquemas
Personalización Es la tendencia a atribuirse a uno mismo la responsabilidad por la Actuar como si Proyección en el tiempo
ocurrencia de un suceso sin base para realizar esta conexión Biblioterapia
María y Juan se están riendo, seguro que es de mí

Pensamiento Consiste en la clasificación de todas las experiencias en una o dos

absolutista y categorías opuestas, seleccionando los extremos negativos, sin tener en
dogmático cuenta grados intermedios
O saco un 10 o soy un fracaso
Descalificar Rechazar experiencias positivas
positivo Me salió bien la cena pero por suerte
Raz. Emocional Siento terror al subirme al avión, es muy peligroso volar
Afirmaciones Aplicar de forma rígida las reglas sobre nosotros o los demás
“debería” Debería haberse dado cuenta que lo estaba pasando mal
Leer la mente Sé que mi padre piensa que soy un inútil/No le gusta lo que hice
Si es futuro  error del adivino (no les va a gustar lo que haré)
 AUTOINSTRUCCIONES (Meinchenbaum)
Objetivo: Enseñar a pensar
En un inicio se desarrolló para niños con conductas agresivas o hiperactividad (influido
por Luria y Vygotsky con el lenguaje interno en la regulación de la conducta)
Aplicaciones: niños, RM, autoinstrucciones negativas (ansiedad), falta de control,
impulsividad

Recomendaciones Usar refuerzo positivo y aproximaciones positivas

Usar medios audiovisuales
Aplicar en primeras horas del día
Nº reducido de niños (3-5)

Consideraciones Al principio, juegos que potencien la motivación.

especiales Trabajar con dos niños para que se sirvan de modelo.
Respetar el ritmo del niño.
Vigilar que no esté memorizando ni utilizando de forma
mecánica las AI
Empezar por las que generen menos ansiedad.
Utilizar técnicas de imaginación.
Utilizar aproximaciones sucesivas y refuerzo positivo.

Procedimiento:
1. Modelado (cognitivo): El terapeuta modela enfrentamiento a la situación
aversiva con autoinstrucciones en voz alta
2. Guía externa en voz alta
3. Autoinstrucciones en voz alta
4. Autoinstrucciones en voz baja/desvanecimiento/enmascaradas
5. Autoinstrucciones encubiertas

*Según Ruiz, está dentro de HH de afrontamiento (mirar esquema adjunto)

 ENTRENAMIENTO EN SOLUCIÓN DE PROBLEMAS

SOLUCIÓN DE PROBLEMAS (D’Zurilla y Golfried) SOLUCIÓN DE PROBLEMAS INTERPERSONALES

(Spivack y Shure)
Proceso activo y flexible. Útil en depresión, TOC, estrés, pareja,, académicos…
Programa de entrenamiento en la escuela mediante juegos y diálogos, orientado a
niños y adolescentes con problemas de ajuste social y a conductas como
Procedimiento (5 fases)
impulsividad e inhibición.
1. Orientación al problema:
Consideran que existe un conjunto de habilidades cognitivas que permiten
Fase motivacional: los problemas forman parte de la vida (aceptación)
solucionar problemas interpersonales, independientes del CI. Se pueden entrenar.
Fomentar la reflexivilidad, identificar problemas, aumentar expectativa de autoeficacia.
 Pensamiento alternativo: Generar soluciones alternativas a los problemas
2. Definición del problema de forma operativa: que el paciente comprenda el problema y
interpersonales
elimine percepciones distorsionadas  role-playing imaginario
 Pensamiento consecuencial: Anticipación de las consecuencias de las
3. Generación de alternativas (brainstorming):
soluciones generadas, a corto y largo plazo.
Ppos de cantidad, variedad y aplazamiento de juicio.
 Pensamiento medio-fin: Capacidad de orientarse a una meta y generar un
4. Toma de decisiones Valorar las consecuencias de cada una y si nos ayuda en nuestro
plan para alcanzarla
objetivo. Elegir una de las soluciones. Anticipa consecuencias y resultados (PIR).
Fases avanzadas (una vez mejorado lo anterior)  sensibilidad cognitiva hacia
Preguntas: ¿resolución de conflicto, bienestar emocional, relación tiempo/esfuerzo,
problemas interpersonales, toma de perspectiva interpersonal y pensamiento
bienestar general?
causal-social.
5. Puesta en marcha y comprobación de los resultados

CIENCIA PERSONAL (Mahoney)

Programa de entrenamiento en habilidades de análisis de los problemas y cambio
de conducta.
Paciente = su científico personal para diagnosticar y controlar su propia conducta
problemática
Se ha aplicado a problemas de obesidad.
7 pasos inspirados en la palabra SCIENCE:
Especificar, recoger, identificar, examinar, delimitar, comparar, ampliar
 ENTRENAMIENTO EN HH DE AFRONTAMIENTO
Alterar valoración secundaria que hace el sujeto

MANEJO DE ANSIEDAD (Suin y Richardson) INOCULACIÓN DEL ESTRÉS (Meichembaum)

TODO IMAGINACIÓN Proporcionar habilidades y destrezas para disminuir la actividad fisiológica y sustituir las antiguas
- Para TAG, indpte de si los pacientes pueden determinar los EE ansiógenos. interpretaciones negativas por pensamientos positivos para situaciones estresantes
- Origen el tto del TAG, uso profuso de imaginación Útil para afrontar estresores agudos de tiempo limitado, secuencias de estrés, intermitencia crónica
- Estrategia de afrontamiento + usada, la relajación  RMP (Jacobson) Se basan en:
Procedimiento (5 sesiones + 3 de repaso):  Modelo de afrontamiento de Murphy
 Modelo transaccional del estrés de Lazarus y Folkman
1. “ACTIVO” Activar respuestas de ansiedad reconstruyendo
 Determinismo recíproco de Bandura
imaginariamente la escena
2. “IDENTIFICO” Identificar sensaciones de ansiedad Procedimiento
3. “DECIDO RELAJARME” Decidir aplicar relajación
4. “ME RELAJO” Imaginar escena relajante, relajar músculos y respirar
 Fase educativa (Modelo de JAREMKO, evaluación, prever posible resistencia)
profundamente  Fase de entrenamiento/adquisición de habilidades
Las R cognitivas se usan como ansiógenas y para R de relajación. Modelado y práctica real en cuatro bloques:
1. HH cognitivas (RC, ESP, autorrefuerzo)
2. HH control de activación
POTENCIACIÓN DE ESTRATEGIAS DE AFRONTAMIENTO DE TARRIER
3. HH conductuales
Desarrollada para los sx psicóticos en pacientes con esquizofrenia. 4. *HH afrontamiento paliativo (cuando no solución).
Objetivo: desarrollar recursos para hacer frente a los delirios y alucinaciones,  Fase de aplicación y consolidación. Modelado, ensayo encubierto/conductual, role-playing,
síntomas depresivos y ansiedad, y mejorar el funcionamiento. exposición. Poner en práctica, subsanar dificultades.
La intervención se basa en el análisis funcional del síntoma (antecedentes y *Afrontamiento paliativo: desvío de la atención, el cambio de perspectiva, expresar
consecuentes) adecuadamente los afectos y hacer un adecuado uso del apoyo social, contacto personas similares
Técnicas (se potencian aquellas que han sido eficaces en la historia del sujeto):
 Conductuales (actividades programadas, HH sociales..)
 Cognitivas (parada de pensamiento, distracción cognitiva, AI)
DESENSIBILIZACIÓN DE AUTOCONTROL (Golfried) MODELADO ENCUBIERTO
 Fisiológicas (relajación, DS) (Cautela)
Variante de la DS de Wolpe
Se basa en el aprendizaje de HH de autocontrol (no en Se ha explicado en Terapias
contracondicionamiento) Conductuales, es confuso
El sujeto imagina las escenas ansiógenas y también se
imagina que logra afrontarlas
 TERAPIA DE ESQUEMAS DE YOUNG

Adaptación de Beck, Mix de terapias 18 ESQUEMAS, 5 DOMINIOS 10 MODOS, 4 CATEGORÍAS

Pretende lograr una relación terapéutica colaborativa, modificar creencias rígidas y Desconexión/ Abandono/inestabilidad Modos del niño
lograr reconocer emociones y cogniciones. rechazo Desconfianza/abuso Niño vulnerable
Se centra más en el origen de los esquemas (lo que lo diferencia de los modelos más (TParanoide) Niño enfadado
clásicos) Privación emocional
Esquema puede ser: recuerdos, emociones, sensaciones, cogniciones Niño impulsivo/no disciplinado
Imperfección/venganza
Objetivos: promover cambios en EDT Niño feliz
Aislamiento
 Reconocer esquemas, estilos de afrontamiento y modos inadaptados Modos disfuncionales de
social/alienación
 Establecer relación terapéutica curativa y apropiada afrontamiento (comportamientos)
Deterioro Dependencia/incompetencia
 Confrontación empática Rendición/
autonomía y (TPdependencia)
 Desarrollar modo adulto saludable (remisión/control de modos disfuncionales) Sometimiento sumiso (se rinde)
ejecución Vulnerabilidad a peligro o
Foco terapéutico: operaciones (perpetuación y cambio de esquemas) Protector desapegado
enfermedad
Conceptos Sobre-compensador
Apego confuso/yo inmaduro Modos paternos disfuncionales
Necesidades emocionales centrales Esquemas disfuncionales asociados
Fracaso Padre castigador/punitivo
Afecto seguro Desconexión y rechazo
Autonomia, competencia, identidad Deterioro de autonomía y ejecución Límites Grandiosidad/autorización
deficitarios Insuficiente Padre exigente/demandante
Límites realistas y autocontrol Límites deficitarios
autocontrol/autodisciplina Modo adulto sano
Libertad para expresar necesidades y Tendencia hacia el otro
(TLP) Objetivo de la terapia
emociones válidas
Espontaneidad y juego Sobrevigiliancia/inhibición Dirigido por Subyugación
Esquemas disfuncionales tempranos. Se forman a lo largo de la vida. Funcionan necesidades de Autosacrificio CONTRAINDICACIONES
como verdades a priori, se autoperpetúan, resistentes al cambio, suelen generarse y otros 1) Hay una crisis mayor en algún área
Búsqueda de
activarse por el ambientes, con afecto elevado, conformados por interacción aprobación/reconocimiento 2) Presencia de trastorno psicótico
temperamento-experiencias evolutivas disfuncionales Sobrevigilancia/ Negatividad/pesimismo 3) El problema situacional no parece
Modos de esquema: esquema que se activa en un momento dado y determina su Inhibición estar relacionado con un patrón o
Control excesivo/Inhibición
funcionamiento. Se activan mediante estresor. Hay 10 modos en 4 categorías. esquema vital
emocional
Emociones y R de afrontamiento que se activan momento a momento. 4) Abuso moderado/severo de
Metas
Procedimiento alcohol o de sustancias en el
inalcanzables/hipercriticismo
1. Evaluación/educación: identificar y activar EDT, formulación del caso. Técnicas: momento
(TPOC)
revisar vida del paciente, inventarios de esquemas (Young), técnicas Castigo
experienciales, discusión sobre patrones de cta. OPERACIONES DE ESQUEMA (Foco
2. Fase de cambio: técnicas cognitivas, conductuales, experienciales y que trabajan terapéutico)
relación paciente-terapeuta para corregir esquemas surgidos en la interacción - Perpetuación (distorsiones,
interpersonal (recrianza limitada) patrones vitales, afrontamiento)
- Cambio de esquemas (objetivo)
 TERAPIA DE VALORACIÓN COGNITIVA (WESSLER Y WESSLER) TERAPIA DE ESQUEMAS DE HOROWITZ
Para Trastornos de Personalidad
Se basa en teorías de aprendizaje social y terapia interpersonal, además de terapia centrada en el cliente, Gestalt, TRE y "Procesos de control defensivos",
elementos del constructivismo. entendido como estilos de afrontamiento
Integra procesos cognitivos, interpersonales, y afectivos según Young.
Los seres humanos se rigen por “reglas personales de vida” (explícitas o implícitas)
Conceptos:
 Reglas personales de la vida (explicitas/implícitas): Relaciones entre cognitivo y social (reglas naturales o inferenciales) y
principios morales y éticos (reglas morales o perceptivas). Pueden actuar de 3 formas:
o Mediador cognitivo de experiencia afectiva
o Componente de sistema de interacción (cognición-afecto-cta)
o Algoritmo no consciente
 Afecto personotípico: forma de experimentar afectos más frecuente en la persona (a través de socialización)
 Punto fijo emocional: proceso de autorregulación de emociones a aquellas más familiares
NO hay separación evaluación-intervención
 MODELOS CONSTRUCTIVISTAS
Teorías motoras de la mente, teorías evolucionistas, realismo crítico, interesados en origen rel. Terapéutica  elemento sanador

TERAPIA COGNITIVO-ESTRUCTURAL GUIDANO Y LIOTTI TERAPIA DE CONSTRUCTOS PERSONALES DE KELLY

(precursores)
No incluye aspectos evolutivos
Problema: transición en el proceso de reconstrucción del sistema Experiencia = construcción personal. Individuos como científicos. Construcción de la experiencia determina la
cognitivo del individuo conducta
Énfasis (PIR): apego  vínculo restitutivo Técnica de la rejilla: se hace un mapa del sistema de constructos del paciente y se habla sobre la ineficacia de
Objetivo: “Conocerse mucho :-)” ayudar a asimilar desequilibrios los constructos para guiar su conducta.
para llegar a niveles de autoconocimiento (AC) más elevados Terapia: negociación/renegociación de significados personales interpersonales.
Conceptos básicos: Actitud del terapeuta: crédula (acepta y explora)
Dos niveles básicos de conocimiento: Técnica del rol fijo: actuar como si fuera otro. Explora otros esquemas del self. Se usa en HHSS y psicodrama.
 Conocimiento tácito/profundo: desde el nacimiento, en Se utiliza cuando otras técnicas no han tenido éxito (ej.: 2 semanas)
contacto con figuras de apego. Supuestos básicos o
estructuras del AC. Organizan la info que llega del TERAPIA COGNITIVO-NARRATIVA DE GONÇALVES
exterior, regula y dirige vida emocional. Se busca adquirir actitud narrativa
 Conocimiento explícito/estructural: se desarrolla con Trastorno = sujeto no se da cuenta de diversidad y potencialidad de las experiencias
lenguaje, construcción de modelos de realidad y de sí Actitud narrativa, se caracteriza por:
mismo, se conforma cada vez y en cada momento en  Recuerdo (anotar circunstancias episódicas que permitan alta estructuración y diferenciación)
base a la situación.
 Objetivación (explorar sensorialidades de la experiencia)
Identidad personal: estructura intermedia que integra las
 Subjetivación (diversificar experiencia emocional, experiencia interna)
anteriores. Es el marco de referencia para evaluarse a uno
 Metaforización (construir significados)
mismo en relación a lo que acontece.
Apego y desapego  Proyección (intencionalizar experiencias futuras)
Procesos de mantenimiento: tendencia a buscar evidencia .
confirmatoria (control)
Procesos de cambio: cambio profundo (no se recomienda si
TERAPIA COGNITIVA POST-RACIONALISTA (GUIDANO) Infl. Piaget y Bowlby
Entrenamiento en autoobservación (discriminar entre exp. Inmediata y reflexiones cognitivas)
no lo pide el paciente) y superficial (actitud hacia la realidad)
Técnica de la moviola: dividir experiencia particular en secuencia de escenas (visión panorámica) enriqueciendo
los detalles (reducción) para reinsertar la escena ya enriquecida en la secuencia de la historia (amplificación).
Técnicas: conductuales, cognitivas, cognitivas de cuestionamiento
“Organización de significados personales disfuncionales” OSP --> depresivo, fóbico, dápico y obsesivo
lógico y técnicas semánticas (Korzbysky)
Dos facetas: “yo” que experimenta y “mí” que trata de explicar
Se usa en el proyecti votal --> regresión guiada