Actividad MI FLOR:
• Potenciar la autoestima y mejorar su autoconcepto.
• Reconocer las cualidades buenas que tiene el y los demás.
• Fomentaremos la amabilidad, el vínculo afectivo y la conexión entre los
participantes.
Repartes una cartulina u hoja de papel en blanco a cada participante, se les pide
dibujar una flor tipo margarita, con unos 5-6 pétalos. En el centro de la flor cada uno
debe escribir su nombre. Opcionalmente se puede, pegar una foto carnet en lugar
del nombre.
Para empezar cada uno debe escribir en un pétalo de su propia flor alguna cualidad
o habilidad positiva que crea que posee, algo que le guste de sí mismo, algo que se
le dé bien o algo de lo que esté orgulloso. (Evitar halagos al físico)
A continuación, se pasa la hoja al participante sentado a la derecha y ahora es este
quien debe escribir algo positivo sobre la persona a quien pertenece la flor.
Seguiremos pasando la hoja hasta que estén todos los pétalos rellenados.
Cada uno recoge su flor y lee lo que los demás aprecian de él o ella. Podemos
comentar si nos reconocemos en las cualidades o habilidades que los otros nos han
hecho ver.
Luego podemos recortar la flor, pegarle un palo y "plantarla" en una maceta.
Acabamos reflexionando sobre la importancia de "regar" a diario nuestra flor,
amarnos, cuidar nuestra autoestima, trabajar nuestras habilidades, etc.
Actividad MI ESTRELLA: (saber con quien se cuenta)
Con esta actividad, el niño o niña se dará, cuenta de toda la gente que le quiere y
se preocupa por él o ella.
Se recortar una estrella de 5 puntas para cada participante. Debe ser lo
suficientemente grande como para poder escribir su nombre en el centro (o bien
colocar una fotografía de carnet suya) y escribir nombres también en las puntas.
Se le da una estrella a cada niño y niña y se les pede que piensen en cinco
personas: una que les da amistad, una que les da amor, una que les da ayuda,
una que les da sinceridad y una que les muestra respeto. Luego deben escribir
esos nombres en las puntas de sus estrellas.
Para terminar, cada uno puede colorear o adornar su estrella. Podemos crear un
collar o pin para que la puedan llevar cerca cuando lo necesiten.
DIARIO de AUTOESTIMA:
Tener un pequeño diario de autoestima es un ejercicio muy valioso pues nos
ayuda a poner el foco en las cosas positivas de nuestro día a día, mejorando
nuestro estado de ánimo e impulsando un mejor autoconcepto de nosotros
mismos.
Necesitamos un pequeña libreta. Lo mejor es que el niño o niña pueda
personalizarla o incluso crearla él o ella misma.
Cada día, antes de acostarse le animaremos a escribir en el diario completando
estas frases:
- "Lo más divertido/interesante de hoy ha sido..."
- "Hoy me siento orgulloso/a de/por..."
- "Hoy he ayudado a.... haciendo...."
Actividad caja "MI TESORO":
Vamos a crear junto al niño/a su caja de "Mi Tesoro". Este es un recurso bonito
porque es algo físico a lo que el niño/a puede recurrir siempre que necesite
sentirse mejor consigo mismo/a.
Dentro de la caja vamos a poner una serie de objetos y notas que le recuerden lo
maravilloso y único que es.
Por ejemplo: un espejo donde mirarse y recordarse que el mayor y más valioso
tesoro del mundo está en su interior; frases con sus puntos fuertes; dibujos de sus
habilidades; fotos de sus seres queridos o de momentos importantes o de sus
mayores logros; una medalla; besos estampados; algún recuerdo de cuando era
pequeño/a; etc.
Actividad GRANDES MAESTROS:
Con esta actividad se potenciará su autoestima porque el niño/a se sentirá
importante, el centro de atención y que es capaz de aportar y enseñar algo al
resto.
Simplemente deberá preparar un pequeño taller o explicación sobre algún interés
que tenga: ya sea una receta de cocina, un truco de magia, un baile, una
exposición sobre algún tema (dinosaurios, espacio, Pokémon...), etc.
Según la edad puede realizar un mural o una presentación en power point o un
kahoot... Deberemos estar atentos a prestarle nuestra ayuda, pero sin hacerlo por
él o ella.
Actividad MINICHEF:
Un elemento importante para trabajar la autoestima es que el niño/a tenga una
buena autonomía porque la autonomía le ayuda a llegar al sentimiento de "soy
capaz", "puedo hacerlo".
Cuando el niño/a contribuye en las tareas del hogar (o aula) no solo trabaja su
autonomía, sino también su sentimiento de pertenencia y de utilidad. Todo ello
repercute muy positivamente en su autoestima.
Por eso debemos asegurarnos que puede participar fácilmente de las tareas del
hogar (o aula) y ofrecerle actividades diversas.
Una buena idea para que participen a todas las edades es marcar un día de la
semana donde la cena la hace el niño/a. Deberá planificarse para disponer de
todos los ingredientes y consultar antes una receta si lo necesita.
Los niños/as pueden cocinar desde muy pequeños, por supuesto con supervisión
y la ayuda que requieran.
Recuerda animar al resto de la familia a darle las gracias al minichef por la comida
y alabar su esfuerzo y contribución.
Juego de LAS ESTATUAS:
No debemos olvidar que para trabajar de forma integral la autoestima de los
niños/as también debemos trabajar su educación emocional, porque parte
importante de aceptarse a uno mismo es aceptar nuestras emociones,
comprenderlas y saber gestionarlas.
Además, los niños/as que crecen con sus emociones desestimadas, negadas o
mal acompañadas son incapaces de construir una sana autoestima.
Con este juego trabajaremos las emociones a la vez que nos divertimos.
Ponemos música y todos deben bailar o moverse por la sala. Al pararla diremos
en voz alta una emoción y todos deberán representarla.
Variante: no hay directriz y se representa la emoción que cada uno quiera.
Podemos designar en cada ronda un participante que deberá adivinar las
emociones representadas por el resto de jugadores.
Recurso GAFAS POSITIVAS:
Un gran enemigo de la autoestima es ser negativo, pesimista o ver siempre lo malo
de cada situación. Por eso con estas gafas vamos a tratar de ayudar a los niños y
niñas a ser más positivos, a ver las oportunidades en las dificultades diarias y a
saber centrarse en las cualidades positivas de uno mismo y de los demás, en lugar
de ver solo los defectos.
Daremos a cada niño/a unas gafas para recortar y colorear. Te dejo este imprimible.
Una vez decoradas y montadas les explicaremos que son mágicas y que al
colocárselas solo pueden ver lo bueno y positivo de todo lo que les rodea.
Podemos indicarles que se las coloquen y con
ellas digan algo positivo del compañero/familiar
que tienen al lado: "siempre me ayuda con los
ejercicios", "es buena amiga", "es muy
simpático", "sabe compartir"...
Y cuando el niño/a se encuentre en una
situación complicada, también podemos
animarle a ponerse sus gafas y tratar de ver lo
positivo, porque siempre podemos sacar algún
aprendizaje de todo lo que nos sucede: ya sea
un conflicto con otra persona, un error, un contratiempo...
Juego MI YO DEL FUTURO:
Vamos a animar al niño/a a pensar en sí mismo/a dentro de unos 15 años y a
dibujarlo y escribirlo en un papel: cómo será físicamente, a qué se dedicará, qué
cosas hará, qué hobbies tendrá, de qué gente se rodeará (amigos, familia, pareja,
hijos...), etc.
Luego es importante que reflexionemos juntos sobre ello: podemos preguntarle si
cree que él o ella tiene poder para influir en cómo será su futuro, si puede influir de
forma total o parcial, en qué puede influir y en qué no, etc.
Esta actividad es fantástica para que se den cuenta que si trabajamos en nuestras
habilidades podemos llegar a alcanzar grande metas y objetivos. Valorar nuestro
potencial personal es importante para nuestra autoestima y para lograr nuestros
sueños, pero siempre sin olvidar que a veces hay metas que no están a nuestro
alcance.
Podemos terminar la actividad proponiendo que escriban una meta a largo plazo y
una meta a corto plazo y pensando un plan para lograrlas.
Actividad TENGO MIEDO A...
Los miedos son muy poderosos y, mal gestionados, pueden llegar a ser muy
limitantes e impedir al niño/a hacer algo que realmente sí quiere hacer. Eso mina su
autoestima y deteriora su sentimiento de capacidad.
Por eso con esta actividad vamos a tratar de hablar sobre los miedos del niño/a para
que pueda ir comprendiéndolos, aceptándolos y superándolos.
Le pediremos que piense en su mayor miedo y en los pensamientos negativos que
suele tener entorno a él.
Reflexionaremos juntos sobre ese miedo, intentando concretarlo para hacerlo más
pequeño: no es lo mismo tener miedo a ir al colegio (miedo muy genérico y difícil de
abordar) que tener miedo a no hacer ningún amigo en la clase (miedo más concreto
y fácil de superar).
Podemos instar al niño/a a imaginarse haciendo eso que teme y preguntarle qué
necesitaría para superarlo, las consecuencias de intentar hacerlo, etc. El simple
hecho de dar al niño/a el espacio necesario para hablar abiertamente de su
sentimiento ya le ayudará mucho a empezar a superarlo, reforzando así su
autoestima y autoconfianza.
Practicar los MENSAJES YO:
Parte esencial de la autoestima es el amor propio y ser capaz de expresar lo que
deseamos sin dañar al otro (ser asertivo).
Los "mensajes yo" son una gran herramienta para ello pues son la base de una
comunicación no violenta y, por tanto, más efectiva.
Podemos explicarle al niño/a que frente a una situación complicada o conflicto con
otra persona puede expresar lo que siente o necesita con la fórmula:
"Cuando tú.... me siento.... porque.... y lo que me
gustaría/necesitaría/desearía es..."
Podemos ayudarle a practicar con algunos situaciones imaginadas pero que
suelen ser frecuentes, por ejemplo:
- Un compañero de clase miente sobre ti diciendo que has copiado en el examen
- Tu hermano te ha cogido algo sin permiso
- Le has prestado un libro a un amigo y no te lo devuelve pese a que se lo has
pedido muchas veces y sabe que lo necesitas
- Estás leyendo y tu hermana no deja de molestarte
- Unos compañeros hablan y no te dejan seguir la clase
Lista de AFIRMACIONES POSITIVAS:
Las afirmaciones positivas son una herramienta muy útil para combatir la baja
autoestima.
Se trata simplemente de escribir varias frases positivas sobre uno mismo y
repetirlas a diario hasta que se interiorizan.
Se centran en el futuro, es decir aquello que queremos conseguir. Y se escriben
siempre de forma positiva y alentadora. Por ejemplo: "soy capaz de aprobar el
examen de matemáticas", "mejoro cada día porque me esfuerzo", "cada día leo
mejor porque practico cada noche"...
Ayuda al niño/a a escribir sus frases y recuérdale que se las repita un par o tres de
veces al día, mejor si es delante del espejo.
Actividad TARJETA DE PRESENTACIÓN
Esta actividad es ideal a partir de 5-6 años. Los niños/as se sentirán importantes y
descubrirán algunas de sus cualidades y habilidades.
Primero le ayudaremos a pensar en esas cosas que se le dan bien o le gustan. Y
crearemos una frase tipo: "soy creativo, se me da bien chutar la pelota y contar
hasta 10".
Luego daremos al niño/a una cartulina recortada de la medida de una tarjeta de
presentación (unos 10x6cm). Deberá dibujarse en un lado y poner su nombre en el
otro. Debajo del nombre le ayudaremos a escribir su frase.
¡Ya tendrá su tarjeta para presentarse a amigos y familiares!
Juego COMPLETAR FRASES:
Con este juego vamos a ayudarles a autoconocerse un poco más pero de forma
divertida ya que limitaremos el tiempo de respuesta.
Les daremos a los participantes una hoja a cada uno con una serie de frases que
deberán completar de forma rápida. Por ejemplo: "quiero...", "necesito...",
"espero...", "no puedo...", "me gusta...", "me divierte...", "mi sueño es...", "tengo
miedo a...", "se me da bien...", 2este curso conseguiré...", etc.
Luego podemos hacer una puesta en común, ver si hay coincidencias o no y
profundizar en alguna respuesta que nos parezca especialmente interesante.
