INTENSAMENTE

HOY ME SIENTO… (IDENTIFICANDO EMOCIONES)

Introduciré la actividad preguntando si alguien sabe que es un “Emoticon” (“Emoti” viene de

“emoción” y es un icono gestual que muestra una imagen de una emoción o estado de ánimo.
Muy usado en las aplicaciones de mensajería instantánea como Whatsapp y redes sociales).

Colocaré en una bolsa 10 emojis y sus 10 nombres.

ALEGRÍA
ASCO
TRISTEZA
MIEDO
IRA
ABURRIMIENTO
ALIVIO
AMOR
ASOMBRO
RISA

Continuaré mostrándoles la bolsa en la que hemos introducido las 20 fichas recortadas con los
emoticonos y los nombres de emociones para repartirlas de modo aleatorio (cada persona tendrá
una) y que tengan que identificar la emoción que representa el emoticono o interpretar la emoción
que les toque: “Aquí dentro hay fichas con imágenes y con palabras con las que vamos a trabajar
hoy. Por orden, van a venir y van a sacar una a partir de la cual tendrán que realizar un gesto,
sonido y/o expresión que represente lo que les haya tocado. Después, a quien le haya tocado una
imagen dirá una palabra que la describa y a quien le haya tocado una palabra la leerá en alto.
Empiezo yo...”

Al finalizar la representación de la última ficha comenzará un breve debate con los alumnos que
expresará si usan emoticons, qué emoticons son los que más utiliza o más le gustan y sobre todo
se preguntará qué son las emociones que se acaban de representar.

Las emociones son reacciones que sentimos y que

representan modos de adaptarnos a ciertos estímulos cuando percibimos un
objeto, persona, lugar, suceso, o recuerdo importante.

Me siento Triste Orgulloso Alegre Temeroso Enojado

confiado
Cuando yo…

Cuando
otros…

Conociendo y distinguiendo emociones

Vamos a conocer mejor algunas de las emociones, en concreto las 5 que aparecen en la película.
Volveremos a lo trabajado con los 10 emojis, veremos los emoticones o nombres de emociones
numeradas del 1 al 5, que son las de la película: alegría, asco, tristeza, miedo, ira. Se escriben en
el pizarrón y se elige, de forma consensuada y en base al juego anterior, el gesto y sonido
mayoritario para cada una de ellas (por ejemplo, para alegría, caminar dando saltitos y riendo,
para ira brazos en “jarras” y ceño fruncido, etc.). Después se repartirá a cada alumna y alumno un
papelito con el nombre de una de esas 5 emociones sin que el resto lo vea
A la orden de “YA” cada alumna y alumno deberá encontrar a su equipo, es decir, a aquellas
personas que tengan su misma emoción (podrán utilizar gestos, sonidos, preguntas, etc.). Al
finalizar, se habrán creado cinco equipos (alegría, tristeza, ira, miedo y asco).

Seguidamente se entregará a cada equipo el guión que corresponda (“Alegría”, “Ira”, “Miedo”,
Tristeza” o “Asco”) y se les dejará unos minutos para trabajar en grupo.

A continuación se presentan algunas ideas para facilitar y enriquecer la puesta en común y la

dinámica de trabajo propuesta:

- Las emociones son reacciones que sentimos y que representan modos de adaptarnos a ciertos
estímulos.

- Es importante insistir en que no hay emociones buenas o malas, todas las emociones son lícitas
y tienen una funcionalidad.

- Utilizaremos, en vez de los términos emociones buenas o malas, o emociones negativas o

positivas, los términos emociones agradables o desagradables, haciendo hincapié en que todas
son necesarias.

- A diferencia de la felicidad, la alegría es de corta duración. Pero podemos tener muchos ratitos
alegres durante el día. La alegría es causada por un motivo placentero puntual y por eso es
sumamente agradable.

- La ira, también conocida como cólera, rabia o furia, es muy veloz, te domina y hace que pierdas
el control y que salga la agresividad (incluso física), el enfado proviene de un desacuerdo ante
alguna situación, es más controlable y pasajero y no suele haber agresión ni psicológica ni física.

- El miedo, también conocido como temor, aparece cuando creemos que vamos a sufrir daño.
Cuando el miedo crece muchísimo se convierte en extremo y se llama terror (pudiendo perder el
control). El miedo puede servirte para estar alerta del peligro, pero el terror te paraliza y no te deja
pensar.

- La tristeza es una caída general de nuestro estado de ánimo. Cuando estamos muy tristes
podemos perder el apetito, el deseo, las fuerzas...La pena es sentir una gran tristeza o
preocupación por ti, por algo o por alguien.

- El asco es el desagrado que nos causa algo que consideramos repugnante. Pero… ¿hay cosas
asquerosas o cambiamos nuestros gustos con el tiempo o según nuestras experiencias? ¿A todo
el mundo le dan asco las mismas cosas? En la película, Asco bloquea la entrada de lo
desagradable tanto físico como emocional.

 ¿Cómo se manifiesta? ¿Qué es  ¿Cómo se manifiesta? ¿Qué es

para ustedes? para ustedes?
 ¿Cuándo lo sentís?  ¿ Cuándo lo sentís?
 ¿Es lo mismo que felicidad?  ¿Es lo mismo que enfado?
Escribir 4 momentos, como ejemplos, Escribir 4 momentos, como ejemplos,
en los que hayan sentido alegría en en los que hayan sentido ira en los
los últimos 7 días. últimos 7 días.
  ¿Cómo se manifiesta? ¿Qué  ¿Cómo se manifiesta? ¿Qué es
pasa en su cuerpo? para ustedes?
 ¿Cuándo lo sentís?¿Qué  ¿Cuándo la sentís?¿Qué causa
relacionamos con el miedo? la tristeza?
 ¿Es lo mismo que terror?  ¿Qué haces cuando te sentís
triste?
Escribir 3-5 cosas que les hayan
Escribir 3-5 cosas que les hayan
causado miedo recientemente o que
causado tristeza recientemente...
les den miedo normalmente...

 ¿Cómo se manifiesta? ¿Qué es para ustedes?

 ¿Cuándo sentís asco?
 ¿Para qué puede ser útil el asco?
Es el desagrado que nos causa algo que consideramos repugnante. Pero…
¿Hay cosas asquerosas o cambiamos nuestros gustos con el tiempo o según
nuestras experiencias? ¿A todo el mundo nos da asco lo mismo? Vimos en la
película como asco cumple una misión: bloquear la entrada de lo desagradable
tanto físico como emocional.

Escribir 3-5 cosas que os den asco en la actualidad: (Como alimentos, insectos,
etc.)

Puesta en común. Se iniciará la puesta en común en la que cada equipo cuenta al resto, un
resumen sobre su “emoción”. Se anima al resto del grupo a aportar todo aquello que considere
interesante.

Emocionándome

“La película que hemos visto comienza con la pregunta ¿Nunca miras a alguien y te preguntas:
¿Qué se le pasará por la cabeza? Gracias a “Intensamente” hemos visto lo que ocurre en la
mente de Riley. Ahora vamos a ver qué pasa en la nuestra”.

Se incide en que para poder entendernos, personalmente y al resto de gente, es importante

conocer las diferentes emociones. En la anterior dinámica se identificaron las emociones básicas
y ahora tratarán de pensar, individualmente, sobre la que lidera sus “paneles de control”

“Como hemos visto en la peli, y metafóricamente hablando, es cierto que siempre hay una
emoción que toma el control de nuestra mente, una emoción dominante. Por ejemplo, en el caso
de Riley es la Alegría la que lidera su panel de control (al menos al principio de la película…),
podemos intentar descubrir cuál es la que lo hace en el nuestro… El final de la película es uno de
los momentos más clarificadores y divertidos, ya que se ve el interior de distintas personas y
animales y cómo se entienden sus actos al ver lo que ocurre en sus cabezas y quien “manda” en
sus “Cuarteles Generales”. Según sea una emoción u otra la que lidere en cada persona, distintas
serán sus maneras de interpretar lo que les ocurre y también diferentes serán las formas de
responder. “

¿Qué emoción crees que domina tu panel de control?

A continuación, se trabajarán diferentes situaciones emocionales

Se entregará a cada grupo (formado aleatoriamente) un dado normal y la correspondencia de

los números con las emociones. Se jugará por equipos y se acordará el número correspondiente
a cada emoción:

Se explicará un nuevo concepto vinculado a las emociones, la apatía (falta de emoción,

motivación o entusiasmo) que le ocurre a Riley cuando el centro de control queda sin tripulación y
las “islas” que sustentan su autoestima se destruyen casi simultáneamente. Este estado de
desinterés será el número 6 del dado de las emociones.

Un día, a la vez, un equipo comenzará su juego. Se trata de ir creando un relato en el que

aparezcan las emociones. La primera persona del equipo tira el dado y en función de la emoción
que salga tendrá que iniciar la historia de tal manera que aparezca un acontecimiento donde
quede reflejada. La siguiente persona del equipo, tirará su dado y tendrá que continuar la historia
hilando con la nueva emoción y así hasta que todo el equipo haya intervenido al menos dos
veces. La idea es inventar de forma creativa y cooperativa y pensar diferentes situaciones
emocionales. Cuando todos los equipos hayan terminado(una historia/grupo por día) “sus
historias emocionales”, se ponen en común los comentarios y reflexiones que hayan surgido.

“Situaciones emocionales”

Ejemplo

“Te encanta una bici que viste en una vidriera, pero tenes algunas dudas, cuando por fin te
decidís, vas a comprarla y te dicen que la acaban de vender y era la única, aunque en breve
traerán bicis parecidas a esa”

Ejemplos de diferentes “reacciones emocionales”:

- Reacción de Enfado: “¡eso es injusto! Me pone de los nervios que pase esto ¿porqué no me
decidí antes? ¡Soy idiota! ¿Cómo no tienen otra bici?”
- Reacción de Alegría: “No pasa nada, seguro que la próxima que traen me gusta más y es mejor”

- Reacción de Asco: “No mola nada que sea tan indecis@, con lo que iba a tirar facha con la bici”.

- Reacción de Tristeza: “Jo, sabía que me la iban a quitar ¡Qué mala suerte tengo!”

- Reacción de Miedo: “¿Y si ya no traen más? ¿Y si no me vuelve a gustar ninguna igual?”

“Tienen examen de matemática y vos, por un asunto familiar, no tuviste casi tiempo de estudiar.
Decidís aprender 3 de los 5 tipos de problemas que pueden caer y justo de los 4 ejercicios del
examen, 2 son los que no sabías”.

“Tú cumple cae, por fin este año, en viernes y te hacía ilusión celebrarlo ese día (siempre cae
entre semana) pero como hay una excursión te dicen que tiene que hacerse el sábado o el
domingo”

“Después de un año entrenando con tu amigo para el cinturón marrón de karate, un mes antes del
examen se lesiona y te ponen otra pareja diferente a la que conoces pero no tanto”

OTROS EJEMPLOS DE SITUACIONES POSIBLES:

Cambio de escuela, de seño, te regalan una mascota, tenés un nuevo o nueva hermanita…

Vincent Van Gogh: “No olvidemos que las pequeñas emociones son los
grandes capitanes de nuestras vidas y las obedecemos sin darnos cuenta”.

Volverán a trabajar de manera individual para terminar reflexionando sobre nuestras “islas de la
personalidad”.

“En la película, los "recuerdos esenciales" (momentos muy importantes de su vida) forman las
islas de la personalidad de Riley. Como en el mundo real, una experiencia o recuerdo lo
suficientemente potente puede forjar un antes y un después en nuestra vida y pasar a formar una
isla de la personalidad. La personalidad cambia conforme crecemos y vivimos, y eso lo reflejan
muy bien en la película cuando las islas de la personalidad de Riley se derrumban para luego dar
paso a otras más complejas que son mezcla de las de su infancia.

Cada persona es única y considera importantes o especiales algunos aspectos que son los que
marcan su personalidad. Vamos a ver cuáles son sus islas…”

Los alumnos dibujarán tantos círculos en un folio como islas crea tener. Como islas podemos
considerar: intereses, gustos, valores, lo que para ellas y ellos es importante.

Cierre. Se propone que compartan con sus respectivas familias todas sus reflexiones personales.