PROGRAMA DE INTERVENCIÓN
I. OBJETIVO:
Objetivo general:
Reducir la sintomatología de ansiedad experimentada por la paciente,
para el manejo de sus emociones.
Objetivos específicos:
- Brindar información sobre la naturaleza de la ansiedad en particular:
mecanismos básicos, explicación sobre los síntomas y su alcance,
relaciones entre pensamiento, emoción y acción.
- Desarrollar técnicas de relajación para reducir y controlar el nivel de
ansiedad y aumentar la resistencia al estrés.
- Enseñar estrategias y técnicas de afrontamiento positivo para el
manejo de la ansiedad y la angustia, aumento de la autoestima y
autoeficacia.
II. METODOLOGÍA:
La intervención se realizó desde un enfoque cognitivo conductual. La
Terapia Cognitivo-Conductual se basa en la modificación, mediante la
fusión de técnicas cognitivas y conductuales de ciertas conductas
disfuncionales, pensamientos y actitudes desadaptativas relacionados a
eventos en particular, que tendrían un nexo con el origen de la
sintomatología ansiosa. (San Sebastián y Manzanero, 2012). Obteniendo
mayor eficacia, proporcionando en este caso a la paciente con ansiedad
técnicas y herramientas que le permitan afrontar sus dificultades y
emociones de manera más eficaz.
Consta de 14 sesiones, con una duración de 45 minutos 2 vez por
semana, según la disponibilidad de la paciente, en donde la primera
sesión estará abocada a la socialización de resultados obtenidos de
evaluación psicológica, seguida de 13 sesiones para el desarrollo de la
intervención psicológica y por último se realizará una sesión para la
evaluación del estado de la paciente y la prevención de recaídas.
III. TÉCNICAS:
- Rapport
- Psicoeducación
- Relajación
- Reestructuración cognitiva
- Resolución de conflictos
- Entrenamiento asertivo
- Técnicas de Exposición
- Prevención de recaídas
INTERVENCIÓN PSICOLÓGICA
Sesión introductoria
Sesión Resultados de Elementos Desarrollo
aprendizaje
1 Entender el Establecimient - Se empieza comentando la forma de
propósito y las o de objetivos. trabajo, las normas de la terapia; a su
normas de la Contrato vez, se recalca que es un espacio para
terapia. terapéutico ella, en donde no se le va a juzgar y se
Establecer una va a mantener la confidencialidad.
adecuada relación - Se explica lo que es un psicólogo, cómo
terapéutica. nos puede ayudar.
- Introducimos un cuaderno de terapia, en
el que se realizarán los ejercicios que se
harán en cada sesión, el cual se quedará
en el consultorio.
- Se establecen objetivos, se escuchan
expectativas sobre la terapia y se
aclaran dudas.
Competencia general 1. Utiliza técnicas de respiración y relajación para disminuir los
síntomas de activación fisiológica de ansiedad.
Sesión Resultados de Elementos Desarrollo
aprendizaje
2 - Se explica qué es la ansiedad, cómo
Conoce las Psicoeducación se manifiesta en nuestro cuerpo, en la
45 características de de la ansiedad forma en que vemos las cosas y qué
minutos la ansiedad, tales Autorregistros. conductas surgen.
como las - Se trabaja la ficha “Ansiedad: amiga o
enemiga”, en la cual diferenciamos
respuestas entre la ansiedad que surge para
fisiológicas, ayudarnos o perjudicarnos.
conductuales y - Normalización de la ansiedad -
cognitivas. Identifica los signos de ansiedad en su
cuerpo.
- Se le explica cómo llenar los
autorregistros, empezando con un
ejemplo. Se le indica que debe llenarlo
el resto de la semana.
Sesión Resultados de Elementos Desarrollo
aprendizaje
3 Conoce las Técnicas de - Revisamos los autorregistros,
técnicas de respiración comentando las situaciones en las
45 respiración y Relajación por que se presentó la ansiedad, con qué
minutos relajación. Utiliza tensión. intensidad y qué síntomas físicos
las técnicas de aparecieron.
respiración y - Se exponen “Las enseñanzas del
relajación para maestro ninja”, las cuales consisten
disminuir los en aprender a relajarse para poder
síntomas físicos de afrontar las situaciones de forma
la ansiedad. tranquila.
- Se introduce la escala de malestar
subjetivo en la cual debe registrar el
nivel de tensión del 1 al 10 que siente
(antes de empezar las técnicas y al
final de la sesión).
- Se presenta la respiración
diafragmática.
- Luego, la relajación por tensión
muscular.
- Se fomenta la práctica de estas
técnicas en casa a través de
autorregistros, en los cuales debe
colocar el momento en que realizó la
técnica antes y después.
Sesión Resultados de Elementos Desarrollo
aprendizaje
4 Conoce las Técnicas de - Se revisan los autorregistros de la
técnicas de respiración. semana anterior.
45 respiración y Relajación por - Repaso de las técnicas de
minutos relajación. tensión respiración, relajación e imaginería.
Utiliza las técnicas muscular. - Se le enseña la relajación diferencial.
de respiración y Relajación - Tarea: Seguir aplicando las técnicas
relajación. diferencial. en casa y llenar los registros de
relajación.
Competencia general 2: Emplea técnicas de reevaluación cognitiva para modificar sus
pensamientos ansiógenos.
Sesión Resultados de Elementos Desarrollo
aprendizaje
5 Reconoce el efecto Técnica de - Se refuerzan los aprendizajes sobre
de sus relajación y las técnicas de respiración y
45 pensamientos en respiración relajación por tensión muscular.
minutos sus emociones y - Se expone el modelo ABC, en el que
conductas. Técnica ABC nuestros pensamientos influyen en
cómo nos sentimos y actuamos.
Distingue los Reestructuració - Se le explica que, si cambiamos los
diferentes tipos de n cognitiva pensamientos, podemos cambiar
distorsiones nuestras emociones y conductas.
cognitivas. - Observamos casos (historietas) de
diversas situaciones que provocaron
respuestas diferentes en cada
persona.
- Escribimos los pensamientos que
pudieron ocasionar tal respuesta.
- Se describen los pensamientos
automáticos o el diálogo interno
- Conoce algunos tipos de distorsiones
cognitivas - Tarea para la casa:
Llenar autorregistros .
Sesión Resultados de Elementos Desarrollo
aprendizaje
6 Identifica sus Reestructuració - Revisión de la tarea, se conversa
distorsiones n cognitiva cuáles fueron los pensamientos y se
45 cognitivas reconoce su efecto en la ansiedad.
minutos - Se le ayuda a describir una situación
con su respectivo pensamiento,
emoción, conducta y respuesta
fisiológica.
- Se repasan las distorsiones
cognitivas y se elige las que más
presenta el paciente.
- Tarea para la casa: Llenar
Autorregistros.
Sesión Resultados de Elementos Desarrollo
aprendizaje
7 Buscar Reestructuración - Repaso de la sesión anterior y llenado
pensamientos cognitiva de una ficha sobre el reconocimiento de
45 alternativos más Autoinstrucciones los pensamientos que surgen cuando
minutos funcionales estamos ansiosos.
- Busca alternativas más racionales para
responder frente a las situaciones.
- Se fomentan las autoverbalizaciones de
afrontamiento.
- Se presentan algunas preguntas que
puede utilizar para desafiar a los
pensamientos disfuncionales.
- Tarea para la casa: Llenar
autorregistros; así como el
planteamiento de una nueva
verbalización que sea más funcional.
Sesión Resultados de Elementos Desarrollo
aprendizaje
8y9 Identifica el Resolución de - Revisión de las tareas de la semana
problema y realiza problemas anterior y comentando qué
45 una lista de pensamientos alternativos propuso.
minutos posibles - Se conversa sobre los problemas más
soluciones. conflictivos en su día a día, se
identifican algunos que generan
Analiza cada mayores niveles de ansiedad.
alternativa, - Se le presenta la ficha del semáforo,
evaluando sus pros que le permite saber que, para resolver
y contras. un problema primero debemos parar,
buscar 3 posibles soluciones y escoger
una de ellas.
- Practicamos con algunos ejemplos de
situaciones, pensando 3 posibles
soluciones, analizando cada una y
escogiendo la más conveniente.
- Tarea para casa: Se le indica que
escriba durante la semana algún
problema que tuvo, las soluciones que
planteó, lo que hizo y las
consecuencias.
Competencia general 3: Utiliza técnicas de exposición en situaciones que le producen
ansiedad.
Sesión Resultados de Elementos Desarrollo
aprendizaje
10-13 Reconoce las Exposición - Repasamos el ejercicio de resolución de
señales de problemas de la sesión anterior.
45 seguridad del - Psicoeducación sobre la forma de
minutos ambiente para mantenimiento de la ansiedad, a través
afrontar las de la evitación.
situaciones. - Selección conjunta de las tareas de
exposición que se practicarán durante la
Reconoce la sesión, se realiza una jerarquía de las
influencia de la que causan más o menos ansiedad.
evitación en el - Preparación para la tarea.
mantenimiento de - Ejecución de la tarea elegida, ya sea de
la ansiedad. forma imaginaria o en vivo.
- Evaluación del malestar subjetivo
Se expone a durante la tarea y después.
situaciones que le - Premio al esfuerzo.
provoquen - Tarea para casa: llevar a cabo las tareas
ansiedad. de exposición, registrando el antes y
después.
Sesión Resultados de Elementos Desarrollo
aprendizaje
14 Se expone a Prevención de - Revisión de la tarea de autorregistro.
situaciones que le recaídas - Se busca concientizar a la paciente
45 provoquen sobre la importancia de continuar con la
minutos ansiedad
exposición en su vida diaria.
- Se refuerzan los aprendizajes en la
terapia para poder afrontar los
problemas venideros.
- Se diferencia entre retroceso y recaída,
siendo el primero un pequeño paso
hacia atrás y, el segundo, un regreso a
las antiguas costumbres de evitación, lo
que puede suceder cuando la persona
deja de practicar fuera de terapia.
- Se enfatiza en que ninguno de los dos
significa una pérdida absoluta, las
nuevas habilidades adquiridas por la
paciente se encuentran disponibles para
que pueda aplicarlas.
Escribe alguna situación en la que tus alarmas funcionaron bien y otra en
la que funcionaron mal.
Nombre:---------------------------------------------------------------
Emociones amigas Emociones enemigas
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Autorregistros de mis emociones
Fecha y Situación Síntomas físicos
hora
