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Identifica y Cultiva lo Valioso en Tu Vida

Este documento presenta cuatro áreas para reflexionar sobre cómo nos acercamos o alejamos de lo que valoramos en la vida: 1) Cosas valiosas que deseamos cultivar, 2) Obstáculos internos que nos impiden acercarnos a ello, 3) Acciones para evitar lo que genera malestar y 4) Acciones para estar en contacto con lo que valoramos. El objetivo es observar nuestra mente y comportamientos para identificar cómo podemos acercarnos más a lo que es importante.

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ALESSANDRA RUBI SALAZAR JUSTINIANO
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Identifica y Cultiva lo Valioso en Tu Vida

Este documento presenta cuatro áreas para reflexionar sobre cómo nos acercamos o alejamos de lo que valoramos en la vida: 1) Cosas valiosas que deseamos cultivar, 2) Obstáculos internos que nos impiden acercarnos a ello, 3) Acciones para evitar lo que genera malestar y 4) Acciones para estar en contacto con lo que valoramos. El objetivo es observar nuestra mente y comportamientos para identificar cómo podemos acercarnos más a lo que es importante.

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5 SENTIDOS

3. ACCIONES DE EVITACIÓN 4. ACCIONES DE VALOR


Cuando experimentas esos obstáculos Cuando cultivas lo que es importante, ¿qué
internos, ¿qué te ves haciendo? te ves haciendo?
¿Qué cosas haces para mantener lejos ¿Qué cosas haces para estar en contacto
esas cosas que te generan malestar? con lo que valoras en la vida?
¿De qué forma escapas del dolor en tu día ¿Con qué acciones del día a día te sientes
a día? conectado a lo valioso de la vida?

YO
OBSERVANDO
ALEJARSE
ACERCARSE
2. OBSTÁCULOS INTERNOS 1. COSAS VALIOSAS
¿Qué cosas impiden acercarte a lo valioso ¿Qué cosas son importantes en tu vida?
en tu vida? ¿Cuáles son las cosas valiosas que deseas
¿Qué pasa dentro de tu piel que impide cultivar en tu vida?
que hagas lo que es importante en tu vida? ¿Cuáles son las cosas que le dan
Cosidera pensamientos, emociones, significado/sentido a lo que haces?
impulsos, sensasiones, imágenes.
MENTE
5 SENTIDOS

YO
OBSERVANDO
ALEJARSE
ACERCARSE

MENTE

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