VELOCIDAD:
La velocidad es una de las capacidades físicas más importantes en la práctica de
cualquier actividad física de rendimiento. La rapidez de movimientos en las acciones
deportivas es primordial, ya que la efectividad en su ejecución depende, en gran
medida, de la velocidad con la que se realice.
FUERZA:
La fuerza como capacidad física básica se define como la capacidad de generar tensión
intramuscular frente a una resistencia, independientemente de que se genere o no
movimiento.
RESISTENCIA:
Definimos resistencia como la capacidad psicofísica de la persona para resistir a la
fatiga. En otros términos, entendemos por resistencia la capacidad de mantener un
esfuerzo de forma eficaz durante el mayor tiempo posible.
COORDINACIÓN:
La coordinación es una capacidad física complementaria que permite al deportista
realizar movimientos ordenados y dirigidos a la obtención de un gesto técnico. Es
decir, la coordinación complementa a las capacidades físicas básicas para hacer de los
movimientos gestos deportivos. Podemos hacer cualquier tipo de movimientos:
rápidos -velocidad-, durante mucho tiempo -resistencia- y para desplazar objetos
pesados -fuerza-. Para "convertir" estos movimientos en gestos técnicos, precisan de
coordinación.
EQUILIBRIO:
El equilibrio se define como la capacidad de asumir y sostener cualquier posición del
cuerpo aún en contra de la ley de gravedad. El equilibrio proyecta el centro de
gravedad del cuerpo dentro del área delimitada por los contornos externos de los pies.
Con cierta importancia en el mundo deportivo, sobre todo en algún ejercicio de la
gimnasia artística, o de la escalada, se puede definir como la capacidad de mantener el
cuerpo erguido o en cualquier posición estática, frente a la acción de la gravedad.
FLEXIBILIDAD:
Entendemos por flexibilidad la capacidad que tienen las articulaciones para realizar
movimientos con la mayor amplitud posible. Hemos de tener en cuenta que la
flexibilidad no genera movimiento, sino que lo posibilita.
ELASTICIDAD:
Es la capacidad que tienen tus tendones para estirarse y contraerse con facilidad sin
causar dolor, esto se logra con ejercicios especiales, los cuales daran mas "elasticidad"
a tus tendones, y podras por ejemplo, tocar las puntas de tus pies con tus manos
teniendo las piernas estiradas, etc. es muy utilizada la "elasticidad" en el ballet y en las
Artes Marciales.
CONCEPTO DE EDUCACIÓN FÍSICA:
Es la disciplina que abarca todo lo relacionado con el uso del cuerpo. Desde un
punto de vista pedagógico, ayuda a la formación integral del ser humano. Esto es,
que con su práctica se impulsan los movimientos creativos e intencionales, la
manifestación de la corporeidad a través de procesos afectivos y cognitivos de
orden superior.
La educación física puede contemplarse como un concepto amplio que trata de
desarrollo y la formación de una dimensión básica del ser humano, el cuerpo y su
motricidad. Dimensión que no se puede desligar de los otros aspectos de su
desarrollo, evolución-involución. Por lo tanto, no se debe considerar que la
educación física está vinculada exclusivamente a unas edades determinadas ni
tampoco a la enseñanza formal de una materia en el sistema educativo, sino que
representa la acción formativa sobre unos aspectos concretos a través de la vida
del individuo, es decir, constituye un elemento importante del concepto de
educación física continua de la persona
20 DEPORTES
1. "Aerobic"
2. "Aikido"
3. "Alpinismo"
4. "Arte Marcial"
5. "Atletismo"
6. "Automovilismo"
7. "Bolos"
8. Bicicleta de Montaña
9. "Billar"
10. "Boxeo"
11. "Badminton"
12. "Beisbol"
13. "Cestoball"
14. "Ciclismo"
15. "Croquet"
16. "Esgrima"
17. "Esqui"
18. "Equitacion"
19. "Futbol Americano"
20. "Golf"
21. Heterofilia"
22. "Hipica"
23. "Judo"
24. "Karate"
25. "Kick boxing"
26. "Motociclismo"
