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Técnicas Efectivas de Defensa Personal

Este documento presenta cinco técnicas básicas de defensa personal. La defensa personal se remonta a los orígenes de la humanidad y se basa en la velocidad, agilidad y anticipación más que en la fuerza. Las técnicas incluyen formas de repeler ataques por detrás, delanteros o cuando se es agarrado, usando movimientos como girar, golpear, patear o escapar.

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Katherin Montaño Cabrera
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Este documento presenta cinco técnicas básicas de defensa personal. La defensa personal se remonta a los orígenes de la humanidad y se basa en la velocidad, agilidad y anticipación más que en la fuerza. Las técnicas incluyen formas de repeler ataques por detrás, delanteros o cuando se es agarrado, usando movimientos como girar, golpear, patear o escapar.

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ARTE DE DEFENSA PERSONAL

Fernando Lanza
La defensa personal se ocupa de impedir o repeler un
ataque hacia nuestra persona. Son técnicas que se
remontan hasta los orígenes de la humanidad y responden a
instintos básicos. Hay distintos tipos de defensa personal, o
también llamada seguridad personal, en ellas no se depende
únicamente de la fuerza, sino que cobran protagonismo la
velocidad, la agilidad en los movimientos y la capacidad
para anticiparse a las acciones del agresor.

PRIMERA TECNICA
CUANDO NOS ATACAN POR DETRÁS
Mentón al lado del codo.

Girar al lado del mentón.

Pierna derecha atrás, entre las piernas.

Mano que queda libre a la cadera, y jalar para tirarlo y con la


mano
libre golpear y escapar lo mas rápido posible.
SEGUNDA TECNICA
CUANDO TE AGARRAN DEL HOMBRO POR DETRÁS
Mano hacia atrás por la parte interna.

Apretar y con la otra mano golpear y con la pierna golpear la


parte
Interna.

TERCERA TECNICA
PATADA CUANDO LA PERSONA ES MAS FUERTE
Patada a la rodilla por la parte externa, una ves debilitado
agarrar la
Nuca y golpear la parte baja y correr.
.
CUARTA TECNICA
CUANDO NOS AGARRAN DE LOS HOMBROS POR DELANTE
Bajar con una mano los brazos del atacante, y golpear la
cabeza.

QUINTA TECNICA
CUANDO NOS SORPRENDEN POR LA ESPALDA
AGARRANDONOS LOS BRAZOS
Abrir los brazos y levantar las manos, golpear la parte interna y
Escapar.

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