TEST DE HÁBITOS Y CONDUCTA ALIMENTARIA
Nombre y apellidos. ………………………………………………………............... Código……………………………
Carrera profesional……………………………………. Edad………………………
1. ¿Se preocupa por la cantidad de calorías que contienen los alimentos que consume?
a) Siempre ( ) b) A veces ( ) C) Nunca ( )
2. ¿Revisa las etiquetas de los alimentos para conocer las calorías que contienen?
a) Siempre ( ) b) A veces ( ) C) Nunca ( )
3. ¿Aplica o practica algún tipo de dieta natural?
a) Siempre ( ) b) A veces ( ) C) Nunca ( )
4. ¿Aplica o practica algún tipo de dieta con medicamentos?
a) Siempre ( ) b) A veces ( ) C) Nunca ( )
5. Cuando intenta reducir peso ¿lo comunica a los que lo rodean para que lo apoyen?
a) Siempre ( ) b) A veces ( ) C) Nunca ( )
6. Si come a deshoras, ¿consume alimentos bajos en calorías (fruta, un vaso de agua, etc.)
a) Siempre ( ) b) A veces ( ) C) Nunca ( )
7. ¿Los lácteos que consume son descremados?
a) Siempre ( ) b) A veces ( ) C) Nunca ( )
8. ¿Consume alimentos evitando las frituras y grasas?
a) Siempre ( ) b) A veces ( ) C) Nunca ( )
9. ¿Asiste a todos los controles nutricionales que se le indican?
a) Siempre ( ) b) A veces ( ) C) Nunca ( )
10.¿Sigue las recomendaciones alimentarias que le da el Nutricionista en el consultorio?
a) Siempre ( ) b) A veces ( ) C) Nunca ( )
11.¿Cada cuántos días consume comida rápida (comida chatarra) por semana?
a) Siempre ( ) b) A veces ( ) C) Nunca ( )
12.¿Cuántas veces al día consume golosinas o snack (papas fritas, suflés, etc.)?
a) Una vez ( ) b) dos veces ( ) C) más de tres veces ( )
13.¿Cuándo está aburrido/a ¿le da hambre?
a) Siempre ( ) b) A veces ( ) C) Nunca ( )
14.¿Cuándo tiene ansiedad o está bajo/a de ánimo ¿suele comer a deshoras?
a) Siempre ( ) b) A veces ( ) C) Nunca ( )
15.¿Cuántas veces a la semana consume legumbres?
a) Unas vez ( ) b) dos veces ( ) C) más de tres veces ( )
16.¿Cuántas porciones de verdura consume al día?
a) Una ( ) b) dos ( ) C) más de tres ( )
17.¿Cuántas frutas consume al día?
a) Una ( ) b) dos ( ) C) más de tres ( )
18.¿Cuántas veces a la semana consume pescado?
a) Una ( ) b) dos ( ) C) más de tres ( )
19.¿Cuántas horas al día pasa sentado/a, en alguna actividad?
a) Una hora ( ) b) dos horas ( ) C) más de tres horas ( )
20.¿Se sirve raciones pequeñas?
a) Siempre ( ) b) A veces ( ) C) Nunca ( )
21.¿Come solamente cuando tiene hambre?
a) Siempre ( ) b) A veces ( ) C) Nunca ( )
22.¿Cada cuánto realiza actividad física por semana?
a) Una vez ( ) b) dos vez ( ) C) más de tres vez ( )
23.¿Cuántos vasos de agua consume al día?
a) Un vaso ( ) b) dos vasos ( ) C) más de tres vasos ( )
24.¿Camina diariamente al menos 30 minutos?
a) Siempre ( ) b) A veces ( ) C) Nunca ( )
25.¿Come carnes grasas?
a) Siempre ( ) b) A veces ( ) C) Nunca ( )
26.¿Mientras come ¿mira la televisión o lee?
a) Siempre ( ) b) A veces ( ) C) Nunca ( )
27.¿Consume bebidas de fantasía durante la semana?
a) Siempre ( ) b) A veces ( ) C) Nunca ( )
28.¿Cuántas veces a la semana consume carne de cerdo, rojas, pollo o pescado?
a) Una vez ( ) b) dos vez ( ) C) más de tres vez ( )
29.¿Cuántas veces al día consume productos lácteos?
a) Una vez ( ) b) dos vez ( ) C) más de tres vez ( )
30.¿Cuánto pan consume al día?
a) Uno ( ) b) dos ( ) C) más de tres ( )
31.¿Realiza las 4 comidas recomendadas al día (desayuno, almuerzo, lonche, cena)?
a) Siempre ( ) b) A veces ( ) C) Nunca ( )
32.¿Se sienta a comer con mucha hambre?
a) Siempre ( ) b) A veces ( ) C) Nunca ( )
33.¿Come despacio, en un tiempo razonable?
a) Siempre ( ) b) A veces ( ) C) Nunca ( )
34. ¿Come sentado/a?
a) Siempre ( ) b) A veces ( ) C) Nunca ( )
35.¿Deja de comer cuando está saciado/a?
a) Siempre ( ) b) A veces ( ) C) Nunca ( )
36.¿Cuántas veces a la semana consume cereales?
a) Uno ( ) b) dos ( ) C) más de tres ( )
37.¿Cuántas veces a la semana consume pastas?
a) Uno ( ) b) dos ( ) C) más de tres ( )
