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Código Europeo Contra el Cáncer 2003

El Código Europeo Contra el Cáncer recomienda adoptar un estilo de vida saludable como forma de prevenir muchas muertes por cáncer, incluyendo no fumar, mantener un peso saludable, hacer ejercicio diario, comer más frutas y verduras y menos carnes procesadas, beber alcohol con moderación, protegerse del sol y evitar la exposición a sustancias carcinógenas. También recomienda someterse a pruebas de detección temprana de cáncer de cuello uterino, mama y

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Código Europeo Contra el Cáncer 2003

El Código Europeo Contra el Cáncer recomienda adoptar un estilo de vida saludable como forma de prevenir muchas muertes por cáncer, incluyendo no fumar, mantener un peso saludable, hacer ejercicio diario, comer más frutas y verduras y menos carnes procesadas, beber alcohol con moderación, protegerse del sol y evitar la exposición a sustancias carcinógenas. También recomienda someterse a pruebas de detección temprana de cáncer de cuello uterino, mama y

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Código Europeo Contra el Cáncer

(Tercera revisión. 2003)


Si adoptamos un estilo de vida más saludable, podremos mejorar muchos aspectos
de nuestra salud en general y prevenir muchas muertes por cáncer:

1. No fume; si fuma, abandone este hábito. Si no consigue dejar de fumar, no


fume en presencia de no fumadores.
2. Evite la obesidad.
3. Realice alguna actividad física vigorosa todos los días.
4. Aumente su ingesta diaria de frutas, verduras y hortalizas variadas: coma al
menos cinco raciones al día. Limite el consumo de alimentos que contienen
grasas de origen animal.
5. Si bebe alcohol, ya sea cerveza, vino o bebidas de alta graduación, modere el
consumo a un máximo de dos consumiciones diarias, si es hombre, o a una, si
es mujer.
6. Tome precauciones para evitar la exposición excesiva al sol. Es especialmente
importante proteger a niños y adolescentes. Las personas que tienen tendencia
a sufrir quemaduras deben tomar medidas protectoras durante toda la vida.
7. Aplique de forma estricta la legislación destinada a prevenir cualquier
exposición a sustancias carcinogénicas. Siga las instrucciones de seguridad y
salud sobre el uso de estas sustancias que pueden causar cáncer. Respete las
normas dictadas por las oficinas nacionales de protección radiológica.

Existen programas de salud pública que pueden prevenir el desarrollo de cánceres o


aumentar la probabilidad de curar un cáncer:

8. Las mujeres a partir de los 25 años de edad deberían someterse a pruebas de


detección precoz del cáncer de cuello de útero. Ello debe hacerse dentro de
programas que tengan procedimientos de control de calidad de acuerdo con las
“Guías Europeas para la Garantía de Calidad en el Cribado de Cáncer de Cuello
de Útero”.
9. Las mujeres a partir de los 50 años de edad deberían someterse a pruebas de
detección precoz del cáncer de mama. Ello debe hacerse dentro de programas
que tengan procedimientos de control de calidad de acuerdo con las “Guías
Europeas para la Garantía de Calidad en el Cribado a través de Mamografías”.
10. Los hombres y las mujeres a partir de los 50 años de edad deberían someterse
a pruebas de detección precoz de cáncer de colon. Ello debe hacerse dentro de
programas que tengan integrados procedimientos de control de calidad.
11. Participe en programas de vacunación contra la infección por el virus de la
hepatitis B.

[Link]

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