Parcial 26/6- gimnasia
Gimnasia:
La gimnasia según Palmiero y Pochini es el arte de agilizar, ejercitar, flexibilizar y fortalecer el
cuerpo mediante la realización de ejercicios físicos sistematizados con o sin aparatos.
Interpretó a la gimnasia como un aspecto de la cultura del cuerpo, reconocido socialmente y
con un variado campo de aplicación. Sin desconocer sus posibilidades en el medio escolar
como parte de una pedagogía corporal.
La gimnasia según Guiralde es un nombre convencional que se usa para describir a un conjunto
de técnicas de distintas procedencias. A la gimnasia se la considera un contenido de la
educación física y se distingue de otros por su sistematicidad y por su intento de desarrollar y
recuperar la relación del hombre con su cuerpo, los saberes corporales considerados un bien
cultural y la mejora de la eficacia de los movimientos que el cuerpo es capaz.
Las escuelas gimnasticas:
Escuela Sueca: ideada para contribuir una educación integral del niño desde el desarrollo
anatomo fisiológico del sujeto; para preparar al soldado ante la guerra y desarrollar el sentido
estético a través de un fortalecimiento corporal y de la corrección de los defectos físicos, se
crearon aparatos gimnásticos como la barra fija, como las anillas, las escaleras oscilantes o la
soga para trepar.
Escuela Alemana: se orienta hacia la construcción de ejercicios con fines educativos y
curativos, con el fin de constatar sus progresos a través de evaluaciones periódicas; los
alumnos debían re3ndir al máximo para superar determinadas marcas estadísticas, este
modelo de práctica ha contribuido directamente a la aparición de la gimnasia deportiva actual.
Escuela Francesa: Pretende una mejora de la forma física con el fin de perfeccionar los
movimientos naturales, lograr un dominio corporal en las acciones y conseguir un cuerpo
estéticamente bello.
Escuela Inglesa: Surge como reacción al excesivo academicismo imperante en la educación
formal, donde el cultivo del intelecto era considerado lo más importante respecto al desarrollo
de lo corporal. Este método otorga importancia a la recreación, a las reglas y a la competición
en los ejercicios, desvinculándose del rendimiento deportivo y asociándose con la organización
y libertad de los alumnos en las practicas.
Objetivos predominantes de las escuelas gimnasticas:
En una escuela predominan objetivos educativos y en un gimnasio es probable que
predominen los objetivos biológicos-funcionales. Se considera que los más lógicos son: los
biológicos funcionales, los pedagógicos, los recreativos y los sociales.
Contribuciones de la gimnasia danesa y la sueca:
El concepto de sistematicidad, este es clave para diferenciar la gimnasia de otras actividades
corporales como juegos o deportes. Este concepto comprende un conjunto de ejercicios
sistematizados que forman y permiten ver el desarrollo completo y armonioso del ser humano.
El dinamismo, las gimnasias pasaban secuencialmente de una posición a otra, pero esto se
transforma hasta llegar a una expresión muy actica y dinámica del movimiento.
El ordenamiento muscular de los ejercicios, lecciones en relación con los grandes grupos
musculares que eran esforzados sistemáticamente. Este ordenamiento se utiliza en la
organización de una clase de gimnasia localizada, como un entrenamiento de circuito, pesas y
aparatos. Este ordenamiento por grupos musculares fue bastante aceptado por la mayoría de
las corrientes gimnasticas.
En un principio se hacía gimnasia como preparación para la guerra, fue importante mejorar las
posturas.
Criterio de integridad y funcionalidad, todos los sistemas y funciones debían ser
metódicamente estimulados.
Ritmo, flexibilidad y balanceos, se consiguió que la gimnasia ofreciera mejor movilidad
articular y elasticidad muscular.
Preocupaciones correctivas, aplicar corrección de los vicios postulares.
Énfasis en el factor destreza, suponían a los ejercicios de destreza útiles para el aprendizaje de
las habilidades militares.
Mejor aprovechamiento del tiempo de clase, aumento en la práctica motriz y regular la
intensidad de las cargas en forma individualizada.
Contribuciones de la gimnasia moderna:
Principios de totalidad ritmo y economía.
Utilización de aparatos manuales.
Énfasis puesto en la respiración y la postura como base de una gimnasia bien hecha.
La elaboración y búsqueda del estilo personal de movimientos.
Creatividad.
Contribuciones del método natural de Hébert:
Objetivos musculares y articulares.
Objetivos anatomo-kinésicos.
A partir de este método comenzaron las preocupaciones por un entrenamiento funcional.
Además, la realización de ejercicios que mejoren la motricidad cotidiana.
Idealizo el movimiento natural y utilitario. Ensaño a amar a la naturaleza y que el hombre de
ciudad fuera a gozar de su contacto.
Contribuciones de la gimnasia jazz:
Produce un cambio grande: comienza a usar la música en la gimnasia y mezcla los movimientos
de danza con los de gimnasia.
DIRECCIONES O TENDENCIAS.
La primera gran dirección o tendencia son las gimnasias tradicionales, en estas gimnasias nos
referimos a una forma especial de encarar los ejercicios físicos desde aproximadamente 1800.
En estas entran la gimnasia sueca, danesa, moderna, de George Hébert, jazz y la calistenia.
La segunda gran dirección o tendencia son las gimnasias actuales, con esta dirección
comenzaron a canalizarse preocupaciones por la aptitud física y la salud. En estas entra la
gimnasia aeróbica y alguna de sus variantes.
La tercera dirección o tendencia se trata de las gimnasias deporte, pertenecen a deportes que
podríamos llamar “gimnásticos”. Esta abarca la gimnasia artística, la gimnasia rítmica deportiva
y la gimnasia acrobática.
La cuarta dirección o tendencia son las gimnasias blandas, se realizas una serie de métodos
cuyos objetivos sobrepasan ampliamente los considerados gimnásticos dentro de estas
encontramos la eutonía, la sensopercepción y varios métodos distintos de relajación.
La quinta tendencia o dirección son las gimnasias formativas, son pensadas para niños y
adolescentes en edad de crecimiento y maduración. Dentro de esta dirección están la gimnasia
natural austriaca, la gimnasia escolar especializada y la gimnasia correctiva.
La sexta dirección son las gimnasias provenientes de otras culturas, estas se originan en
culturas diferentes a la occidental, con propuestas interesantes y diferentes de lo corporal.
Dentro de esta dirección se encuentra el yoga, tai-chi-chuan, kung-fu, entre otras.
La séptima y última dirección son las gimnasias médicas, en esta dirección ubicamos ejercicios
utilizados para prevenir o curar las enfermedades cardiovasculares, osteo-musculares,
metabólicas, respiratorias y mentales.
Las gimnasias tradicionales: son la sueca, danesa, moderna, método natural de George
Hébert, calistenia y gimnasia jazz.
Gimnasia sueca: dirigidos a niños y jóvenes, ejercicios variados en posiciones de pie, sentado o
tendido. Se prepara la juventud y se la entrena a fin de hacerla más resistente a la fatiga, a
través de ejercicios de salto, volteretas y movimientos de agilidad. Con juegos para que el niño
tome la vida con calma y resolución.
Gimnasia danesa: el objetivo mayor era conseguir fuerza, flexibilidad y agilidad. Se trabajaba
con una división de ejercicios, en estos estaban los generadores de flexibilidad, de fuerza y
resistencia. También encontró deficiencias en la postura y coordinación que se advierten en la
torpeza motriz.
Gimnasia moderna: el punto en el que deben partir todos los impulsos es desde el centro de
gravedad. Se trata de un proceso de relajación por eso los balanceos de manera suelta
utilizando la inercia.
El método natural de George Hébert: escuela que resaltaba la naturalidad de los movimientos.
Busca un desentumecimiento con ejercicios de locomoción, sigue con ejercicios de
cuadrupedia, luego un periodo de calma donde se requiere más fuerza muscular, después
ejercicios más aeróbicos, entre otros más.
Calistenia: se origina en estados unidos y se dedicaba a la realización de ejercicios a manos
libres, luego se agregaron ejercicios con manubrios, clavas, pelotas, bastones e inclusive pasos
de danza.
Gimnasia jazz: proviene de Suecia. Son movimientos inspirados en el ritmo jazz. Se empieza a
usar la música dentro de la gimnasia lo cual no tuvo un buen impacto en la época,
exceptuando algunos lugares.
Gimnasias actuales: hacemos referencia a la gimnasia aeróbica, con ella se canalizaban las
preocupaciones por la aptitud física y la salud, que ya existían en varios países. Esta gimnasia
recibió críticas, pero dejo valiosas enseñanzas, una de estas fue la “moda” de la aptitud física y
la salud podría extenderse por el mundo entero.
Esta gimnasia fue la primera en cuantificar la cantidad de ejercicio que era recomendable
hacer en las distintas edades y con diferentes niveles de iniciales.
Las variantes que existen de la gimnasia aeróbica son:
La gimnasia aeróbica de alto y bajo impacto
La gimnasia localizada: Intentos de mezclar ritmos y técnicas de danzas populares con
exigencias aeróbicas, coordinativas y musculares como la: Aero salsa, tango aeróbico, hip-hop,
combo, cardio-finky.
Otra propuesta que se destacan por la utilización de un elemento o aparato son: step,
Spinning, Aero-box, yoga aeróbico, body-pump.
TRES GRANDES GRUPOS DE LA GIMNASIA:
GRUPO1: VARIANTES COMUNES.
Gimnasia básica escolar: mejoramiento de la salud, la contribución al desarrollo moral y
armónico de todos los órganos y sistemas del organismo al mejoramiento de la formación
motriz y de las capacidades físicas.
Gimnasia higiénica: el objetivo es la conservación y fortalecimiento de la salud manteniendo
un rendimiento y mejoramiento del estado de ánimo.
Gimnasia atlética: desarrollo muscular armónico de todo el cuerpo y la formación de la figura,
desarrollo de fuerza, flexibilidad, agilidad, etc.
GRUPO 2: VARIANTES DEPORTIVAS.
Gimnasia artística: forma parte del programa olímpico.
Las mujeres compiten en 4 disciplinas: salto al caballete, paralelas asimétricas, viga de
equilibrio y ejercicios de suelo, los hombres compiten en 6 disciplinas: suelo, caballete con
arzones, anillas, salto, paralelas y barra fija.
Gimnasia rítmica: es una disciplina olímpica y se compite con los distintos elementos: aro,
cinta, mazas, pelota, soga. puede ser individual y en conjunto.
Gimnasia aeróbica: se compite en 5 categorías: individual (masculino y femenino), dupla
(mixto), trío (puede ser mixto o no) y grupal (6 competidores).
GRUPO 3: VARIANTES APLICATIVAS:
Gimnasia en la producción: se desarrolla en países desarrollados en ámbitos laborales, en
horarios de recreos o descansos, su misión es relajar o distender los grupos musculares
fatigados por la tarea laboral y a su vez disminuye el cansancio psicológico. Gimnasia
profesional aplicada: integra la preparación física profesional orientada al desarrollo físico de
la asimilación de los movimientos laborales de su profesión.
Gimnasia militar aplicada: se emplea partiendo de las profesiones y especialidades militares,
exige movilidad, entereza física y funcional, y destreza para actuar rápidamente.
Gimnasia médica o correctiva: establece la capacidad de rendimiento y la salud. Su aplicación
depende de la lesión concreta y es recetada por un médico.
Rol adelante
Metodología:
Partiendo desde la posición inicial de pie, con brazos extendidos y vista dirigida al frente,
flexionamos las rodillas hasta llegar a la posición cuclillas, inclinamos el tronco hacia el frente y
al piso, ubicamos las manos a la abertura de los hombros, seguido de un impulso de piernas
rodamos sobre la base de la cabeza, llevando las rodillas al pecho y rodando sobre la espalda
ejecutando la posición bolita, al tiempo que llevamos las rodillas extendidas, seguidamente
flexionamos rodillas, continuamos con el impulso llegando a la posición cuclillas y nos
incorporamos.
Cuidador: (se tomará en cuenta en relación al ejecutante).
Mano proximal: en la cara posterior del muslo, La función que cumple es imprimir mayor
velocidad de rotación al movimiento.
Mano distal: en la nuca. La función que cumple es colaborar en la flexión de la columna a nivel
cervical.
Método de enseñanza:
a- Botecito
b- Rolido en eje transversal desde cuclillas, en plano inclinado
c- Rol adelante desde cuclillas, desde cajón o superficie elevada
d- Avanzar en cuadrupedia alta y rol en el eje transversal
e- Desde cuclillas realizar saltos de rana y luego efectuar el rol
f- Rol desde cuclillas en plano horizontal
g- Rol en plano horizontal desde posición de pie
ERRORES MAS COMUNES:
No impulsarse con suficiente fuerza.
No rechazar en el momento oportuno.
Flexionar y/o separar las piernas en la fase de rodaje.
Apoyo de la espalda recta y no en posición bolita.
Al tomar contacto con el suelo inclinamos la cabeza para uno de los lados.
Falta de impulso de los brazos en la fase final del rol.
Terminar apoyando las rodillas en el suelo y no en posición cuclillas.
Cruzar las piernas para levantarse
VARIANTES:
Rol a un pie
Rol adelante en escuadra
Rol adelante desde piernas separadas
Rol desde una pierna
Rol adelante desde una rodilla
Rol adelante a piernas separadas extendidas
Rol adelante desde dos rodillas
Rol adelante a piernas juntas extendidas
Rol adelante a una rodilla
Rol adelante a dos rodillas
Rol adelante volado
Rol en plancha o plancha rol
Rol atrás
Metodología:
Desde la posición de pie con brazos extendidos a los costados de la cabeza y vista mirando
hacia el frente, se produce una pérdida de equilibrio hacia atrás acompañado por una flexión
de rodillas y un encorvamiento de la columna vertebral con el mentón pegado al pecho. Luego
ayudado por el impulso que produjo la perdida de equilibrio se apoyan los glúteos en el suelo
para luego ir traspasando el peso del cuerpo a lo largo de toda la columna vertebral con brazos
a los costados. Al momento que las escapulas quedan apoyadas en el suelo y a la altura de las
orejas se sigue el movimiento hasta que llegue a la altura de los hombros, el peso corporal se
va a recepcionar con ambos brazos y estos van a empujar hacia arriba y atrás para extenderse
con el fin de levantar la cadera y llevar los pies al piso. Cuando los pies tocan el piso las piernas
quedan en posición de cuclillas y se produce una extensión de piernas para terminar de pie.
Cuidador: (se tomará en cuenta en relación al ejecutante).
Mano proximal: en la cara posterior del muslo. La función que cumple es imprimir mayor
velocidad de rotación al movimiento.
Mano distal: en la zona dorsal. La función que cumple es colaborar en la fase de descenso del
tronco.
Método de enseñanza:
a- En plano inclinado con brazos cruzados y codos flexionados partiendo desde la
posición de sentado en el extremo del plano. Finalizar con apoyo de rodillas
b- Igual que el anterior, ubicando las manos al costado de la cabeza.
c- Igual al anterior, finalizando en la posición de cuclillas.
d- En plano horizontal desde sentado, con las manos a los costados de la cabeza realizar
el rolido y finalizar con apoyo de rodillas.
e- En plano horizontal desde sentado con las manos al costado de la cabeza realizar el
rolido y finalizar en posición de cuclillas.
ERRORES MAS COMUNES:
No impulsarse con suficiente fuerza.
No rechazar en el momento oportuno.
Flexionar y/o separar las piernas en la fase de rodaje.
Apoyo de la espalda recta y no en posición bolita.
Al tomar contacto con el suelo inclinamos la cabeza para uno de los lados.
Falta de impulso de los brazos en la fase final del rol.
Terminar apoyando las rodillas en el suelo y no en posición cuclillas.
Cruzar las piernas para levantarse
VARIANTES:
ROL ATRÁS EN ESCUADRA
ROL ATRÁS A PIERNAS SEPARADAS Y EXTENDIDAS
ROL ATRÁS A PIERNAS JUNTAS Y EXTENDIDAS
ROL ATRÁS A BRAZOS EXTENDIDOS
ROL ATRÁS A UN PIE
ROL ATRÁS DESDE PIERNAS SEPARADAS
HABILIDADES MOTRICES BASICAS Y ESPECIFICAS
Definición: es la capacidad adquirida por aprendizaje de realizar uno o mas patrones motores
fundamentales, en base a eso el individuo podrá realizar habilidades mas complejas, estas
habilidades nos permiten desplazarnos, trabajar, jugar, relacionarnos, vivir.
Clasificación
Locomotrices: progresiones de un punto a otro del entorno que utilice como medio único el
movimiento corporal, total o parcial (andar, correr, saltar, variaciones de saltos, galopar, rodar,
esquivar, caer, trepar, subir y bajar).
No locomotrices: su característica principal es el manejo y el dominio del cuerpo en el espacio,
pero no se realiza ninguna locomoción. (equilibrio, giro)
De manipulación y contacto de móviles y objetos: recepcionar, lanzar, golpear, atrapar, rodar,
driblear.
Proyección/recepción: lanzamientos, de distancia y de precisión.
Cuando un niño se pone de pie observamos tres etapas:
Etapa de exploración: comprende los primeros dos años, el niño explora el mundo a través de
su cuerpo, va adquiriendo autonomía. En esta etapa vemos los primeros intentos de llevar a
cabo las hmb, llegando a dominar la marcha.
Etapa de preconsolidacion: es un momento de transición en el cual, gracias a los cambios
corporales, situaciones problemáticas que conforman lo socio-ambiental y la maduración del
sistema nerviosos central, el niño adquirirá mayor coordinación y control motor hacia la
siguiente etapa.
Etapa de consolidación: ejecución de movimientos integrados, observamos fluidez y
coordinación de los distintos grupos musculares que llevan a la consolidación de las hmb. Esta
etapa se da alrededor de los 5 años y se extiende hasta el primer ciclo de la educación general
básica.
