EDUCACION FISICA: EJERCICIOS DE FORMACION Y
ORDEN
CLASE # 1
¿Qué son los ejercicios de orden y control?
En el ámbito de la cultura física se pueden encontrar algunos ejercicios catalogados
como de orden. Este tipo de ejercicios va dirigido a la formación de los estudiantes, los
cuales llegan a ubicarse en determinadas posturas, ejemplo en una clase de Educación
Física.
Los ejercicios de orden y control ayudan a ejecutar una postura correcta, además
contribuyen a mejorar la disciplina. Así como optimizar el tiempo de trabajo, ayudan a
educar el ritmo, a ubicar a los alumnos antes de iniciar cierta actividad y también a
distribuir a los alumnos previo al inicio de alguna actividad, de una forma ordenada y
eficaz.
En cuanto a la realización de este tipo de ejercicios físicos, se puede decir que son
materializados al inicio y durante la clase de Educación Física. En este sentido llegan a
cumplir dos funciones principales:
1. Ubican en forma adecuada a los alumnos para iniciar la actividad.
2. Permiten distribuirlos de manera ordenada y eficaz.
Características:
Los ejercicios de orden y control incluyen voces de mando, que a la vez es una
voz representativa para indicar cual ejercicio se deberá realizar y una voz
ejecutiva para indicar la actividad a desarrollar.
Los ejercicios de orden y control se realizan al inicio y durante la clase de
educación física o entrenamiento deportivo.
Clasificación de los ejercicios de orden y control.
Estos ejercicios llegan a dividirse en dos grupos:
1. Formaciones.
2. Posiciones.
3. Numeraciones.
4. Alineaciones.
5. Giros en alto.
6. Traslados.
7. Pasos en alto.
8. Giros sobre la marcha.
9. Ejercicios de orden.
10. Despliegues y repliegues.
Todos estos ejercicios de orden y control van acompañados de voces de mando que son
impartidas por el profesor. Este tipo de voz de mando, incluye una voz preventiva y una
voz ejecutiva. Entre ambos tipos de voces de mando debe existir un lapso de tiempo
para que los ejecutantes capten con claridad y se preparen para cumplir con la orden
que es emitida.
Ejemplos de ejercicios físicos:
1.- Formaciones:
Fila: Es una formación donde los alumnos se encuentran uno al lado del
otro, con el mismo frente.
Columna: Es una formación donde los alumnos se encuentran uno detrás de
otro y con un frente que es común.
Círculo: Es una formación circular en la cual los alumnos pueden llegar a
formarse tanto en una fila como en columnas, así como en varios círculos
concéntricos.
Semicírculo: Es una formación semi circular donde los estudiantes pueden
estar formados.
Distancia: Es un ejercicio que ayuda a mantener una buena distancia entre
cada uno de los participantes. Para ello el alumno extiende el brazo derecho y
lo coloca sobre el hombro de su compañero.
Doble columna: Resulta igual a una columna normal, no obstante, la diferencia
radica en que los participantes forman dos hileras paralelas.
Doble fila: En este ejercicio los participantes realizan dos hileras paralelas de
forma horizontal, donde el alumno de menor altura se ubica en la posición de la
izquierda y así sucesivamente hasta llegar al más alto.
Doble intervalo: Es un ejercicio para mantener una buena distancia entre
cada alumno. Este se realiza con los brazos horizontales entre los
participantes y la punta de los dedos haciendo contacto con los compañeros
de los costados.
2.- Posturas del cuerpo o posiciones:
Descanso: Esta posición se realiza separando el pie izquierdo al ancho de
los hombros y las manos detrás de la cintura, tomadas la una de la otra.
Firmes: Es una posición que se realiza a partir de la ejecución de una voz de
mando, ejemplo: Atención….FIRM!
3.- Desplazamientos:
Giros: Los giros en el lugar sirven para cambiar el sentido de los alumnos
dentro de cualquier tipo de formación. Los giros se realizan en dos movimientos
continuos. Primero se realiza el giro manteniendo la posición del cuerpo y
descansando el peso del cuerpo en la pierna del frente, posteriormente se une la
otra pierna a la primera.
Marchas: El alumno inicia la marcha con el pie izquierdo manteniendo una
secuencia de movimientos alternados (pierna izquierda brazo derecho, pierna
derecha brazo izquierdo). El movimiento de los brazos debe ser con
naturalidad, llevando los antebrazos con las manos ligeramente dobladas hacia
delante a la altura de la cintura y hacia atrás totalmente estiradas.
El Alto: Este movimiento se ejecuta cuando el estudiante se encuentra
marchando en el propio terreno, donde le pie derecho se cuadra al izquierdo, se
levanta y dobla ligeramente la pierna hacia atrás para dar un golpe ligero al pie
contrario.
Numeraciones: Son necesarias para distribuir a los alumnos en el campo o en
el patio a partir de cualquier formación. Estas pueden ser de dos, tres, cuatro,
cinco, o más.
VOCES DE MANDO:
Tenemos dos voces de mando:
La voz preventiva la cual nos indica y previene el ejercicio que vamos a realizar y ;
La voz ejecutiva la cual indica realizar la actividad o el ejercicio
Otros ejemplos
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