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Signos y Consejos para Salud Mental

Este documento proporciona indicaciones sobre cuándo buscar ayuda profesional por problemas de salud mental y recomendaciones para mantener una buena salud mental. Recomienda buscar ayuda cuando los sentimientos negativos llegan al límite, el trabajo se siente como una sobrecarga o hay conflictos familiares que ponen en riesgo la estabilidad familiar, así como cuando hay deterioro en el sueño, consumo excesivo de drogas o alcohol, o dificultad para afrontar pérdidas o violencia. Además, ofrece consejos como mantener

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Signos y Consejos para Salud Mental

Este documento proporciona indicaciones sobre cuándo buscar ayuda profesional por problemas de salud mental y recomendaciones para mantener una buena salud mental. Recomienda buscar ayuda cuando los sentimientos negativos llegan al límite, el trabajo se siente como una sobrecarga o hay conflictos familiares que ponen en riesgo la estabilidad familiar, así como cuando hay deterioro en el sueño, consumo excesivo de drogas o alcohol, o dificultad para afrontar pérdidas o violencia. Además, ofrece consejos como mantener

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¿CUÁNDO PEDIR AYUDA

¿PROFESIONAL?
MINISTERIO
DE SALUD

-Cuando los sentimientos de


malestar llegan al límite y se
percibe que ya no se disfruta la
vida.

LO QUE DEBEMOS SABER


-Cuando se siente el trabajo como
una sobrecarga cada vez mayor.

-Cuando existen conflictos en el


hogar que ponen en peligro la
estabilidad de la familia. ¡SÍ NECESITA AYUDA,
-Cuando existe un deterioro
CONSULTE AL ESTABLECIMIENTO
permanente en la calidad del ¡DE SALUD MÁS CERCANO!
descanso nocturno y/o hábito del
sueño. Sé feliz
-Cuando existe consumo excesivo Ama a los demás
de drogas o alcohol. Logra tus sueños
Une esfuerzos
-Dificultad para afrontar situaciones
como divorcios, violencia y pérdidas Divisa tu
en general. horizonte

Medita sobre tu vida


Encuentra el sentido
Necesario, la vida es
Tan bella, que debes
Amar, solo así
Lograrás una buena salud mental
“NO HAY SALUD SIN SALUD MENTAL”
IDENTIFICAC RECOMENDACION
IÓN DE ES PARA
SIGNOS DE
-Sentimiento prolongado de preocupación, sin
tener una causa aparente.
UNA BUENA
-Mantener una dieta balanceada
ALARMA
-Tristeza permanente que genera SALUD MENTAL
-Reconocer los diversos estados de ánimo.
despreocupación de sí mismo y de su entorno.
-Disfrutar el tiempo libre.
¿qUé ES LA -Cambios súbitos de comportamiento.
-Establecer buenas relaciones con los demás.

SALUD MENTAL?
Es un estado de bienestar en el
cual el individuo es consciente de
-Molestias físicas y emocionales sin causa
orgánica que inducen a dolor de cabeza, -Fortalecer la autoestima.
sus propias capacidades, puede náuseas, insomnio, entre otros.
afrontar las tensiones normales de -Realizar actividades deportivas y artísticas
la vida, puede trabajar de forma -Bajo rendimiento en las diferentes actividades
productiva y es capaz de hacer de la vida diaria.
una contribución a su comunidad.

CARACTERÍSTICAS DE
BUENA SALUD MENTAL
Facilidad en la comunicación.
Buena autoes ti ma .
Seguridad al momento de tomar decisiones.
Respeto hacia los demás.
Búsqueda de aprendizaje.
Motivación y alegría.
Expresa fácilmente sentimientos y emociones.

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