Educación y didáctica para la alimentación
U3 Autorreflexión Unidad 3
Lic. en Nutrición Aplicada
Educación y didáctica para la alimentación
I
Unidad 3. Estilos de vida saludable.
Autorreflexiones U3
Nombre del Docente:
Rogelio Luna Reyes
Nombre del Alumno:
Jessica Odet Salas Guzmán
Matricula: ES1822024360
3er Semestre
Grupo: NA-NEDA1-2301-B2-001
Junio del 2023
Educación y didáctica para la alimentación
U3 Autorreflexión Unidad 3
Introducción
En la presente actividad de Autorreflexiones, correspondiente a la unidad 3 titulada
Estilos de Vida Saludable de la asignatura en Educación y Didáctica para la
alimentación 1, se verán los estilos de vida saludables que se recomiendan practicar
en los niños, adolescentes, jóvenes, adultos y adultos mayores las modificaciones
que resultaría pertinentes modificar en el problema de salud alimentario que se
trabajó, que en este caso sería la anorexia
1. Investiga en diversas fuentes ¿cuáles son los estilos de vida que recomendarías
para las diferentes poblaciones?:
a) Niños: Se les debe de enseñar a los niños la importancia de lavarse las
manos regularmente, bañarse, peinarse, cortarse las uñas, cubrir su
boca/nariz cuando tosen o estornudan, usar el sanitario, cepillarse los dientes,
la higiene y lavado de manos, la importancia de prevenir enfermedades
comunes y reducir su transmisión, la importancia de visitar al dentista y tener
una buena alimentación. (Unicef, 2023)
b) Adolescentes: Se les debe de enseñar a los adolescentes la importancia de
la práctica de ejercicio, de llevar una dieta saludable para mantener un peso
adecuado, de dormir lo suficiente, de la importancia que tienen las vacunas
para prevenir o disminuir la carga de enfermedad, de uso del protector solar
diariamente para proteger la piel y prevenir el cáncer de piel y los riesgos
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que tiene en la salud auditiva el escuchar música muy alta con los
audífonos. (Rippey, 2023)
c) Jóvenes: Se debe de promover en los jóvenes una alimentación sana y
equilibrada, evitar el consumo de alcohol y tabaco, prevenir el consumo de
sustancias psicoactivas, la practica de ejercicio, la importancia de descansar
lo suficiente. (Gadisa, 2023)
d) Adultos: Promover la importancia de consumir una dieta balanceada,
saludable y variada, la importancia de cambiar las grasas saturadas por
insaturadas para prevenir enfermedades cardiacas, reducir el consumo de sal
y azúcar y aumentar el consuma de frutas y verduras, controlar el tamaño de
raciones, practicar ejercicio e hidratarse correctamente, (Eufic, 2016)
e) Adultos mayores: Promover la actividad física, mantener una dieta
equilibrada, procurar la socialización, de entrenar la mente para mantenerla
activa, de practicar la higiene y de asistir al médico con regularidad (Utel,
2021)
2. Menciona algunas modificaciones que harías en la planeación didáctica que
elaboraste en unidades anteriores, de acuerdo a lo estudiado en las diferentes
unidades de la asignatura
Las modificaciones que haría es promover más las pláticas para elevar el
auto estima en los jóvenes, ya que el problema de la anorexia, tiene sus
raíces en una mala autoestima, fortaleciendo este aspecto creo se logrará
estos problemas de una forma más exitosa
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Conclusiones
Promover la práctica de hábitos saludables ayudara a prevenir enfermedades y es
mucho fácil prevenir enfermedades que tratarlas, como es práctica de ejercicio, de
llevar una dieta saludable para mantener un peso adecuado, de dormir lo suficiente,
de la importancia que tienen las vacunas para prevenir o disminuir la carga de
enfermedad, de uso del protector solar diariamente para proteger la piel y prevenir
el cáncer de piel y los riesgos que tiene en la salud auditiva el escuchar música muy
alta con los audífonos
Bibliografía
Eufic. (07 de 06 de 2016). 10 consejos para adultos sobre estilos de vida
saludables. Obtenido de https://www.eufic.org/es/vida-sana/articulo/10-
consejos-para-adultos-sobre-estilos-de-vida-saludables/
Gadisa. (17 de 06 de 2023). 6 actividades de hábitos saludables para
adolescentes. Obtenido de https://www.gadisa.es/blog/actividades-de-
habitos-saludables-para-adolescentes/
Rippey, P. (17 de 06 de 2023). Family Doctor. Obtenido de Adolescentes: cómo
mantenerse sanos: https://es.familydoctor.org/https-familydoctor-org-
teenagers-how-to-stay-
healthy/#:~:text=Los%20adolescentes%20deben%20realizar%20actividad,d
e%20prote%C3%ADna%20y%20l%C3%A1cteos%20descremados.
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Unicef. (17 de 06 de 2023). GUÍA PARA FACILITADORES Y FACILITADORAS
DEL PROGRAMA DE PROMOCIÓN DE HÁBITOS SALUDABLES.
Obtenido de https://www.unicef.org/bolivia/media/251/file/bol-unicef-
sesamo-listos-a-jugar-2018.pdf
Utel. (23 de Diciembre de 2021). 9 hábitos saludables para adultos mayores.
Obtenido de https://utel.mx/blog/dia-a-dia/9-habitos-saludables-para-
adultos-mayores/
