“Bienvenida!!!

Estás a punto de comenzar este viaje hacia lo profundo de tu ser femenino;

este camino te llevará a reconocerte y recuperar tu poder sagrado: ese poder
creador que llevas contigo desde siempre, pero que en muchas ocasiones haz
olvidado.
Durante 21 días te acompañaré con lecturas y ejercicios que abrirán un
espacio dentro tuyo hacia la reflexión:

Para mayor efectividad te recomiendo llevar un registro personal: deberás

imprimir el material o tener una agenda (o cuaderno) donde anotarás la
fecha de cada lectura, qué reflexión o sensación tienes y lo que sea que te
suceda al leer o durante el día. Este registro será solo para ti

Un día a la vez: Las lecturas están diseñadas para realizarlas en 21 días

(no adelantarse ni retrasarse). Si por alguna razón tienes algún día muy
agitado y no encuentras el espacio, léela antes de dormir; toma nota y haz
los ejercicios al día siguiente en el desayuno. Pero no dejes pasar
demasiado tiempo!! 21 días ininterrumpidos son necesarios para que
pueda realizarse un cambio en tu conciencia. La mente suele poner
resistencias, intenta con todas tus fuerzas llegar al final de manera
ordenada, te aseguro que vale la pena el resultado!!! las lecturas son
cortas y fáciles de seguir. Están enumeradas de manera correlativa para
que puedas tenerlas a todas juntas sin mezclarlas.

Cuentas con un grupo de acompañamiento, este es un espacio seguro

donde podrás compartir tu proceso. Las reglas fundamentales son el
respeto, la confidencialidad, apoyo y comprensión. NO NECESITAS
COMPARTIR TUS REPUESTAS A LOS EJERCICIOS y REFLEXIONES DEL
PROGRAMA, pero si quieres compartir como te sientes o alguna reflexión,
puedes hacerlo. Tanto el grupo, como tu lectura diaria son para ti,
DISFRUTALOS!!

SÚMATE AL GRUPO

CLICK AQUI

Recuperar la conexión con el cuerpo, honrarlo y mimarlo es primer paso para

recuperar tu soberanía

Carolina Bacchiocchi PROGRAMA DE RECONEXIÓN CON ELE CUERPO

DIA 1

El cuerpo habla, da señales, e información de lo que estas

atravesando.
La falta de amor, de placer y de la representación del deseo. Los
bloqueos de la sexualidad y la creatividad. El auto boicot, todas las
formas de hacerte daño, ya sea castigándote con una mirada
juiciosa de tus "defectos" (midiendo tu belleza por estándar social) o
destruyéndote con hábitos nocivos. Los duelos sin cicatrizar, y todo
aquello que daña tu organismo y tus emociones, van desgastando
de a poco el equilibrio de los procesos orgánicos.

Estas empezando este camino donde vamos a derribar creencias

para volver a conectar con el cuerpo,
conocerlo y mimarlo.

Carolina Bacchiocchi PROGRAMA DE RECONEXIÓN CON EL CUERPO

Armado de Altar:
El altar es un espacio para ti y para la conexión que tendrás con
mundo espiritual: tu mundo interior.
Ubica un espacio tranquilo de tu hogar donde no haya demasiado
tránsito de personas y mascotas (puede ser en tu habitación o en
cualquier otra sala, lo importante es que sea un espacio de
intimidad para ti)

Sobre un mesita o mueble, reuniremos algunos elementos

necesarios para relajar a la mente y conectar con el mundo
subconsciente, estos elementos están regidos por los 4 elementos
de la naturaleza:
Fuego: represéntalo con una vela, del color que te resuene.
Agua: puede ser una fuente o sino tienes toma un recipiente y
llénalo de agua.
Aire: un sahumerio ó una pluma.
Tierra: una copa con sal, una planta o cristales.

Agrega 1 foto tuya actual ó de niña, como desees y cualquier

elemento representativo para ti (como estampillas, estatuas etc).

Consagración del Cuaderno de trabajo:

Una vez que tengas todo el programa impreso, dispuesto en una
carpeta o anillado (de ahora en adelante llamado cuadernillo),
*otra opción, si es que vas a leer el programa desde un dispositivo
virtual sin imprimir, es tener un cuaderno o agenda para
anotaciones.

Vas a pasar el cuadernillo/agenda por encima del fuego (sin

quemarlo) luego pásalo por humo del el
sahumerio, le vas a
tirar un puñadito de sal del mismo altar y vas a elegir una
esencia con la cual te sientas identificada, (si no tienes puedes
utilizar tu perfume) te vas a colocar unas gotas en las manos y
vas a tomar el cuadernillo/agenda llevándolo al centro de tu
pecho, quedándote unos minutos en silencio para escuchar
los latidos de corazón y conectar.
Carolina Bacchiocchi PROGRAMA DE RECONEXIÓN CON EL CUERPO
Luego vas a escribir en un papel aparte todo aquello que quieras
transmutar, transformar en vos misma (miedos, juicios, dolores,
rechazos, etc.).
Invoca a la luna para que ejerza su poder y quema el papel con el
fuego de la vela.
Una vez consumido el papel, tiramos la ceniza en la tierra ó en
una maceta así nos ayuda la Madre Tierra en la sanación y
transmutación en la que estamos ingresando.

Deja que la vela se consuma, tomate unos minutos para

contemplarte en la foto, contarle en voz alta a tu alma, a tu niña
y a la mujer que eres hoy la decisión tomada de habitar, cuidar y
mimar tu propia casa, tu cuerpo físico. Agradece profundamente
a todos los seres de luz que te acompañan y guian.

“Puedes florecer, es tiempo. Vas a recuperar tus colores.

La belleza del universo es para todos”

TOMA NOTA DE CÓMO TE SIENTES

Carolina Bacchiocchi PROGRAMA DE RECONEXIÓN CON EL CUERPO

DÍA 2

Tomate un momento para reflexionar.

Sal afuera ponte en contacto con la tierra, puedes
sentarte bajo un árbol a leer o adentrarte en
alguna habitación.
Lo importante es que te tomes un momento para
vos, que puedas leer lo siguiente y hacerte las
preguntas para reflexionar.

Hoy trabajarás en conexión con el segundo

chakra, si tienes alguna piedra o cristal de color
anaranjado puedes tenerlo encima mientras lees,
llevarlo
todo el día e incluso al ir a dormir con el esta
noche.

CENTRO DE PODER (CHAKRA SACRO)

“Ahí reside nuestra naturaleza creativa”

Carolina Bacchiocchi PROGRAMA DE RECONEXIÓN CON EL CUERPO
Todas tenemos ponencias y fortalezas con respecto a nuestra
creatividad y sexualidad.
Llenar este espacio con fuerza que nos motive, permite no
sólo desbloquear emociones y malestares alojados en el
chakra sacro, sino también habitarnos desde un lugar más
equilibrado, fuerte y sano.
Pintar, escribir, danzar, canta, armar un fueguito,
masturbarnos, hacernos un té, hacer una lista de cosas que
queremos hacer, o simplemente dormir y relajarnos un día
entero. Estas son expresiones de la sexualidad creativa,
ligados al placer y al gozo, al estado de ocio y amor propio.

Seamos más amorosas y placenteras, que el cuerpo nos lo va

agradecer.
Sé consciente de la necesidad de manifestar tu pulso sexual
creativo, sea con vos misma, con tus amigxs o compañerxs,
desde lo que necesites y desde el respeto por tu deseo.

Hay momentos en los que, quizás te sientas cansada,

desganada o desmotivadas. Esto no está mal, nadie tiene
porqué obligarnos a “estar bien”.
Regálate un espacio para estar de mal humor, cansada o triste.
Aceptar y darle lugar es sano, Llorar todo lo que tengas que
llorar o liberar es más saludable que intentar taparlo.

También es necesario y fortalecedor es el contacto con la

naturaleza, con la luz solar, y con el aire libre para nuestros
procesos, ya que así se activa nuestra energía yang y ying.

PREGUNTAS A TU CUERPO CREADOR.

Es ideal que leas cada una estas preguntas y te abras para ser
sincera con vos misma. Cuestionándote y reflexionando
también colabora para destrabar, activar y a hacer consciente
aquellos proyectos y sueños que no puedes materializar.

Carolina Bacchiocchi PROGRAMA DE RECONEXÓN CON EL CUERPO

PREGUNTATE Y REFLEXIONA

¿Cómo quiero manifestar mi deseo, mi pulso creador?

¿Cómo es la relación con mi poder creativo?

¿Me hago cargo de lo que necesito crear o hago responsable al

contexto por no animarme?

¿Cómo me siento como creadora?

¿Cuál es el discurso que me digo para no arriesgarme a hacer lo

que necesito?

¿Qué es eso que me despierta y me motiva?

Carolina Bacchiocchi PROGRAMA DE CONEXIÓN CON EL CUEPO

Masaje activador
Podes activar el segundo Chakra también con un masaje con
aceite de oliva ó aceite de rosa mosqueta, en el caso de que no
tengas ninguno, con alguna crema que tengas en casa.
El objetivo es tener contacto con la zona, activarla a través de los
masajes. Repitiendo la afirmación que te dejo aquí:
“Mi cuerpo puede darle vida a aquello que yo decido”.

Cuando sientas dolor en esta zona del cuerpo o tengas dolores

menstruales, podes acostarte boca abajo en la Tierra o colocarle
calor con un bolsa de agua caliente.

Propuestas naturales para los dolores:

Baños de inmersión con manzanilla.
Bolsa de agua caliente
Tintura madre de artemisa ó altamisa
Bebe 1 cucharadita de cúrcuma en polvo en 1 de agua

Preguntas para abrir si sientes dolores en tu segundo Chakra ó en

tu Útero:
¿Me duele ser mujer? ¿Le doy lugar a mi descanso, a mi sombra, a
mi tristeza, a mi dolor físico y emocional?

Puedes responder estas preguntas o reflexionar, dibujar, lo que sientas..

Carolina Bacchiocchi PROGRAMA DE RECONEXIÓN CON EL CUERPO

DÍA 3
VULVA Y VAGINA

La Vulva es la parte externa de nuestra vagina que contiene los

labios mayores y menores, la uretra , el clítoris, las glándulas
vestibulares, la cavidad vaginal y el monte de Venus. La Vagina, por
su parte, es la cavidad profunda y húmeda, que conecta la vulva
con el cuello uterino, y es el espacio por donde menstruamos y
parimos. Ambas varían en tamaño, forma, textura y color durante
todo el ciclo menstrual y las etapas de la vida. Son las
puertas/bocas que conectan nuestro espacio interior con el
exterior, por donde compartimos y manifestamos los pulsos y
actos sexuales (relaciones , masturbación, menstruación, parto,
excitación y lubricación).

Cosas que nadie te dice de la Vulva

El calor relaja la vulva con mayor facilidad
Se limpia de adelante hacia atrás
Se debe lavar sólo con agua para ayudar a prevenir hongos
vaginales
El PH de una vulva saludable es ácido
Por la menstruación y excitación los labios pueden hincharse

Carolina Bacchiocchi PROGRAMA DE RECONEXIÓN CON EL CUERPO

Cosas que nadie te dice sobre el clítoris
Es el único órgano destinado a dar placer
Tiene 6mil a 8 mil terminaciones nerviosas
Se endurece con la estimulación
Cada clítoris es diferente
Mide de 7 a 12 cm de largo
Sólo 1/ 4 de su tamaño es visible

Te invito a que tomes un espejo ó te siente frente a uno y te mires

tu vulva, observes su forma, color, textura, tamaño.
Este ejercicio es hermoso para compartirlo con nuestras hijas
además de llamar a cada parte del cuerpo por su nombre, sin
pudor, sin vergüenza.
Pensemos que libertad, autonomía y verdad son los 3 regalos que
podemos ofrecerle a una niña.

Nuestra vagina y nuestra vulva

Son los espacios más suaves, sensibles, calentitos y húmedos de
nuestro cuerpo.
Quizás sean así porque ninguna creación, ni ningún hijo puede
nacer desde la rigidez, el frío y la dureza.
Necesitan un espacio cálido para germinar.
El cuerpo es tan sabio, que el centro de creación es lo
suficientemente cálido y blando para crear cualquier proyecto,
por más gigante que sea, y gestar, acunar durante meses a una
vida humana.
Al ser espacios sensibles, están abiertos y disponibles al placer.

Practica la Masturbación con libertad

Pierde el miedo, el pudor, la vergüenza y la culpa para poder
conocer tu cuerpo. Vive el derecho a sentir placer, a través de la
masturbación puedes conocer que te gusta y que no.
Además, es un acto saludable, es relajante, reduce el dolor
menstrual y fortalece el suelo pélvico (hablaremos más adelante
de él). Disfruta de vos misma.

Carolina Bacchiocchi PROGRAMA DE RECONEXIÓN CON EL CUERPO

Preguntas para reflexionar

¿Qué significa para vos la palabra placer?

¿Cuán merecedora de placer te sentís?

Recomiendo
Usar ropa interior de algodón puro
Permitirte estar también sin ropa interior el tiempo que puedas para
que tus zonas respiren.
Canta, canta todo lo que puedas.

Carolina Bacchiocchi PROGRAMA DE RECONEXIÓN CON EL CUERPO

DIA 4
VAGINA Y GARGANTA

LA VAGINA
Es el conducto muscular que se extiende desde la vulva hasta el
útero, también se la conoce como canal de parto.

La vagina esta íntimamente relacionada con la garganta, y la

mandíbula. Son nuestras dos bocas, espacios de entrada y de
salida, canales de expresión y comunicación de nuestras
emociones y nuestra sexualidad. Si relajamos la mandíbula y la
garganta, ayudarán a abrir el canal vaginal.

El placer, la expresión y los límites, merecen ser habitados en

ambos canales, para recuperar tu salud física- emocional -
sexual, y darle entidad a todo lo que fue guardado, callado,
reprimido.
A través de estos canales de poder, nos manifestamos con
palabras, emociones y fluidos, si una esta muy rígida, es
probable que que la otra también.
Cuando no decimos algo, cuando contenemos las emociones y
expresiones nos reprimimos, y el espacio se cierra.
Abrir el espacio de la voz, nos aliviana y conecta con el placer.

Carolina Bacchiocchi PROGRAMA DE RECONEXIÓN CON EL CUERPO

Respóndete a ti misma y reflexiona:

¿Me cuesta poner en palabras lo que siento? (Marca tu respuesta)

SI NO
¿Me abro fácilmente a las personas que me rodean, o me reservo?

Cuando algo me molesta: (Marca tu/tus respuestas)

1. Lo digo fácilmente
2. Me cuesta afrontar y decirlo, entonces me callo
3. Hablo llorando
4. Hablo gritando, de manera violenta o imponiendo
¿Cómo me siento cuando hablo con alguien que no conozco en
público ?

¿Cómo me comunico con las personas que me rodean y que veo a

lo largo del día cotidianamente? (Tilda tus respuestas)

Desde el amor Desde el resentimiento

Desde la comprensión Gritando o elevando la voz
Imponiéndome Con violencia
Ser sincera contigo, también es abrirte a la posibilidad de reinvención
Carolina Bacchiocchi PROGRAMA DE RECONEXIÓN CON EL CUERPO
DÍA 5
TETAS CORAZÓN

El corazón está asociado con el fuego, con el amor, con nuestra

identidad y con nuestro sentir.
Si hablamos de nosotras mismas y de lo que nos pasa, cuando
decimos, "yo" o "a mi" señalamos ese espacio con la mano.
Es el único órgano donde no se desarrolla el cáncer.
Las mujeres junto al corazón tenemos a nuestras tetas, otra parte
del cuerpo que ha sido cosificada en exceso (tanto así, que a veces
no estamos conformes con sus tamaños y forma por las
exigencias de los patrones de belleza establecidos).
Desde ambos centros, damos amor, nutrimos, sentimos, nos
abrimos a un otro, y nos dejamos atravesar por el mundo que nos
rodea. Es muy importante que empecemos a escuchar y registrar
estos dos espacios que también ciclan, que también se saturan y
se desequilibran ante situaciones de ansiedad, estrés o angustia.

Los pechos están ubicados uno a cada lado del corazón, como si
fuera su extensión, con ellos podemos nutrir a nuestros hijos con
el alimento de nuestra leche, pero los pechos no solo son
importantes para amamantar, nos entregamos desde el pecho
hacia el todo, hacia las relaciones y los deseos.

Carolina Bacchiocchi PROGRAMA DE RECONEXIÓN CON EL CUERPO

Masajes para las tetas corazón
podes realizarlo con aceite orgánico de sésamo (en caso de
dolor) o de coco (en caso de ardor o picazón)

Untas el aceite en tus mamas y con ambas manos, masajeas en forma

circular de afuera hacia adentro, es decir, desde las axilas, hacia el
pecho y hacia abajo, volviendo en círculos. Luego de unos minutos,
cuando ya sientas que es suficiente, vas a poner tus palmas en el
centro de tu pecho para relajarte y reflexionar sobre como te sientes.

Recuerda
Que lo que das y lo que entregas
Siempre debe ser equilibrado y amoroso
No te olvides de tu camino, de tus deseos, y ni de tu propio placer
Compártete y ábrete
Para profundizar en ti
Construye vínculos sanos, generosos y reales.
Para que tu cuerpo no tema,
Para que tus tetas no sientan dolor,
HOY ENTRÉGATE AL AMOR PARA VOS MISMA
Y LUEGO CON OTRO.
DATE EL PERMISO DE AMAR DESDE TU CENTRO, DE ESTABLECER
DIALOGOS AMOROSOS Y QUE TUS RELACIONES SEAN SANAS
(sea de pareja, amigas, amigos, hijos, madre, padre, hermanos)

Cuidado para tus tetas

Utilizar ropa interior de algodón puro, sin elásticos ni aro ni
armado.
Todo el tiempo que puedas, déjalas libres, sin corpiño.
Deja que tus pechos tomen sol y aire.
Un bañito de inmersión con sales y aceites relajantes (lavanda,
melisa, rosa mosqueta)
Ejercicios de respiración y meditación

Carolina Bacchiocchi PROGRAMA DE RECONEXIÓN CON EL CUERPO

Preguntas para abrir:

1. ¿Qué emociones no estoy pudiendo expresar o no estoy

registrando y dándoles lugar?
2. ¿Estoy conectada con mi capacidad de amar, entregarme y
nutrir?
3. ¿Qué miedos ó broncas no me permiten profundizar en la
entrega?

Carolina Bacchiocchi PROGRAMA DE RECONEXIÓN CON EL CUERPO

 DÍA 6
SUELO PÉLVICO
El Gran Sostén

Es el encargado de sostener el peso de nuestra vulva y vagina,

útero, del sacro y nuestro vientre.
Las caderas y el suelo pélvico son espacios de contención del
peso de todos los órganos, y del torso.
Es desde allí que nos sentamos, que apoyamos todo el peso, y
nos sostenemos al andar.
Este musculo fibroso que une el ano con la vagina, está
presente en nuestros actos más íntimos, biológicos, creadores y
sexuales.
La cadera, la pelvis y el suelo pélvico son espacios que no
tenemos en cuenta, pero están muy presentes no solo siendo
sostén de nuestro cuerpo sino, en los momentos más
importantes: en las menstruaciones, en los partos y en las
relaciones sexuales.

El suelo pélvico es un lugar olvidado o perdido, que

necesitamos recuperar y volver a habitar, para poder vivir más
conscientemente nuestros ciclos y nuestra sexualidad.
Puedes fortalecerlo y volver a darle entidad como el gran apoyo
de tu ciclo y de tu naturaleza uterina.

Te recomiendo que te sientes sin cruzar las piernas, hay que

abrir la pelvis, las caderas, esto mejorará tu postura, alinea tu
columna y facilita el flujo energético a lo largo de todo tu
cuerpo.
Vamos por la vida con el culo fruncido!!! basta con poner
atención; el culo, la vagina y la vulva tensos, cerrados y a veces
también doloridos.
Cuando apretamos el suelo pélvico todo lo demás se aprieta, se
endurece y se rigidiza, esto repercute en nuestra matriz.

Carolina Bacchiocchi PROGRAMA DE RECONEXIÓN CON EL CUERPO

Si hay una vagina rígida las relaciones sexuales pueden doler o
incomodarnos ya que ese espacio no recibe ni la apertura ni el
placer necesario.
Si hay un útero tenso sin espacio, sin presencia y sin ser
habitado entonces las contracciones en nuestra menstruación
no van a ser muy amorosas.

Para menstruar sanamente, para sentir y habitar nuestro placer,

necesitamos espacios sanos, llenos de aire, de calor, de amor, de
respiración y de nuevos ritmos.

Prueba con caminar, comer y bañarte y dormir sin tensar la

mandíbula y sin tensar tu suelo pélvico. Cuando identifiques
que lo estás haciendo, corrígelo rápidamente, llegará un
momento que te será natural.

Ejercicio para fortalecer y relajar el suelo pélvico:

recuéstate, pon tus pies planta con planta en forma de
"diamante" (no fuerces la postura, alarga los pies o tráelos
depende de como te sientas cómoda en esta postura)
cuando inhales relaja tu abdomen, y expande tu suelo pélvico,
relaja tu ano y vulva. Exhala liberando todo el aire, contrayendo
tu abdomen y tu suelo pélvico, aprieta con fuerza tus labios
vaginales y contrae tu vulva; al inhalar expande y así
sucesivamente, el tiempo que quieras.

Ejercicio para relajar tu mandíbula:

(si aprietas tus dientes al dormir practícalo especialmente al
acostarte)
Abre tu boca lo mas que puedas (sin forzar) solo relaja y deja
caer suavemente la parte inferior de tu dentadura, relaja tu
lengua y todos los músculos de tu cara, luego cierra suavemente
y con control, poco a poco (cuando cierras tu boca procura
hacerlo muy muy lento) repite de cinco a diez veces

Carolina Bacchiocchi PROGRMA DE RECONEXIÓN CON EL CUERPO

DÍA 7
RECONÓCETE CAPAZ

En tu cuadernillo después de haber recibido toda la

información hasta el día de hoy, luego haber respondido y
hacer conscientes las preguntas, identificar tus tetas, tu
vagina, tu vulva, tu suelo pélvico.

Te invito a que reconozcas y escribas:

¿Qué es eso que tanto buscas afuera para nutrirte:

Amor, aprobación, reconocimiento, contención, límites?

¿Por qué no te lo brindas a ti misma?

¿Cuál es tu limite o incapacidad?

Carolina Bacchiocchi PROGRAMA DE RECONEXIÓN CON EL CUERPO

 ESCRIBE, EXPLÁYATE CON TUS RESPUESTAS A LAS
ANTERIORES PREGUNTAS Y VUELCA TODO LO QUE
REFLEXIONES. PUEDES DIBUJAR

Carolina Bacchiocchi PROGRAMA DE RECONEXIÓN CON EL CUERPO

 DÍA 8
CONECTA CON TU AMOR PROFUNDO

Hoy te invito a que te mires al espejo y te digas:

“Tomo la decisión de darme lo que necesito para mi cuerpo, para

el amor a mi misma y el respeto por mi naturaleza cíclica”

Podes también escribirlo en un cartel y dejarlo en algún lugar

visible del hogar, donde pases y lo veas y lo leas y lo vuelvas a leer.
Vas a descalzarte en la tierra y vas a conectar con ella un rato.

En el siguiente link te dejo una música para que muevas el cuerpo,

dándole el espacio para integrar toda la información consciente
hasta el momento, que cada célula se entere cómo quieres
relacionarte con el cuerpo desde ahora. Encuentra ese lugar para
ti, date el espacio y el lugar de bailar.

Reproduce el video en este archivo digital

Otra opción CLIK PARA REPRODUCIRLO

Carolina Bacchiocchi PROGRAMA DE RECONEXIÓN CON EL CUERPO

DÍA 09
SAHUMO MEDICINA

Ser sahumadora es el privilegio de sentir que la memoria de una

de las tradiciones antiguas más sagradas y poderosas del planeta
sigue viva a través de ti y de tu copalera encendida.
Es sentir la conexión con los cuatro elementos y poder honrarlos
Es ser portadora de un instrumento, un canal físico para unir e
invocar en humildad a la divinidad que nos creó y establecer una
comunicación directa a través del humito sagrado. Es saber en
profundidad lo que significa ser portadora y guardiana del fuego,
ese fuego sexual sagrado que está encendido en tu cuerpo de
mujer como templo de la Diosa. Es tener conciencia de que la
naturaleza tiene vida más allá de lo meramente físico; saber que
en las resinas y plantas de poder residen fuerzas elementales
que son tu protección, tus guías y tus intermediarios puros para
sanar, ofrendar, limpiar, bendecir y agradecer. Es saber que
tienes el poder y el privilegio de ayudar a transmutar,
transformar, equilibrar, armonizar, iluminar y renovar las
energías propias y ajenas a través de la alquimia que es tu
copalera encendida con todas sus plantas y su columna de humo
en espiral. Ser Sahumadora es la alegría de ser consciente de la
divina dualidad femenina y masculina que componen todo lo
creado y saber que en esa alquimia se encuentra sintetizada el
poder creador sexual, que estamos llamadas a restaurar en la
memoria de quienes nos rodean.

Carolina Bacchiocchi PROGRAMA DE RECONEXIÓN CON EL CUERPO

 Es el agradecimiento profundo de portar un símbolo
femenino a través del cual podemos servir y sanar a otros, a
nuestra madre tierra y a nosotras mismas.
En el sahumado invocamos al espíritu de las plantas, que son
las encargadas de arrastrar y transmutar las energías de baja
vibración tanto de personas, lugares y objetos. El uso de las
plantas para proteger y sanar fue usado desde siempre por
nuestras ancestras . Ese conocimiento está en tu interior y el
simple hecho de reconectar con el, desarrollara tu intuición y
sensibilidad.

Auto sahúmo
Lo primero que debes hacer para realizar auto-sahúmo es
estar en silencio, conectarte con vos misma, atraves del
silencio y del humo sagrado; puedes utilizarlo todas las
semanas.
Simplemente prender la sahumadora y usar lo que sientas.
Podes prender el humito y llenarte de él.

La sahumadora puede ser una una copalera, o cuenco

resistente al calor; enciendes los carbones y dejas que salga
todo el humo negro, una vez que están las brasas, hechas las
resinas y hierbas

Algunas resina y hierbas que puedes utilizar:

Resinas: incienso, mirra, copal, benjuí, estoraque,

drangonblood.

Hierbas: menta, romero, artemisa, salvia, laural, romero,

enebro, hierba de san juan

Flores: manzanilla, rosas, marcela, lavanda, caléndula,

borraja, flores de tilo

Carolina Bacchiocchi PROGRAMA DE RECONEXIÓN CON EL CUERPO

Día 10
LA FUERZA QUE COMIENZA A FLUIR A TRAVÉS DE TI

La Madre Tierra nos contiene en este proceso de sanación

profundo, te invito a que contactes conscientemente con tu
sangre menstrual, es la única sangre que no es derramada
por accidentes o violencia. ¿Te lo pusiste a pensar?
Recuperar la importancia de los ritos en la vida, para
permitirnos la ciclicidad, darle lugar a los cambios, algo que
se muere y algo nace todo el tiempo en la naturaleza y en
nuestras vidas también.
Las mujeres somos un mundo integral y basto, portadoras
de vida y muerte en un solo cuerpo, somos una con la
naturaleza, comencemos a integrar esto en nosotras.
Necesitamos momentos de introspección, espacios donde
podamos conectar y reconocernos. Dada la falta de espacio
y tiempo para esto, el cuerpo de muchas mujeres ha
empezado a gritar a través del síntoma y del dolor físico
llevándolas a ese reposo y a ese alto.
Importante es ver y sanar amorosamente dolores del
pasado o de tu propio sistema familiar que condicionan la
vida actual.

Carolina Bacchiocchi PROGRAMA DE RECONEXIÓN CON EL CUERPO

Te propongo a que escuches el siguiente audio:

Te dejo estas preguntas reflexivas:

¿Usas toallitas descartables?

¿Usas tampones?
¿Tu sangre tiene olor?
¿Te da asco?
¿Qué sentís al verla?

Ahora registra como te has sentido:

Carolina Bacchiocchi PROGRAMA DE RECONEXIÓN CON EL CUERPO

DÍA 11
CONCIENCIA MENSTRUAL

La toalla femenina desechable llegó a los supermercados durante

la primera mitad del siglo XX a través de sus campañas
publicitarias. Se vendió como un artículo necesario, su objetivo
principal era proporcionar higiene y comodidad a las mujeres. Sin
embargo, su uso se ha vuelto un problema alarmante por la
cantidad de desechos que producen anualmente.
Aparecieron métodos más amigables con el medio ambiente y
sobre todo más saludables para nosotras, como las copas
menstruales y las toallas de tela lavables. Estas opciones
además crean un vínculo con nuestra menstruación porque
debemos detenernos a pensar que elección hacer, por nosotras
mismas. Las toallas desechables, y los tampones, ocasionan
malestares, contienen perfumes y químicos que provocan mal
olor y reacciones alérgicas al entrar en contacto con
la piel de la vulva. La industria fabricante de las toallitas
descartables NO NOS REVELA en su empaque que componentes
usan, pero para su creación se usan minerales de tipo silicato
llamados asbesto, estos se emplean para formar parte de la tela
exterior por su característica resistente y flexible, pero su
contenido de dioxina las hace altamente cancerígenas y tóxicos
para nuestro sistema reproductivo, causando desde irritaciones
hasta alteraciones en la mucosa del útero y provocar
endometriosis.

Carolina Bacchiocchi PROGRAMA DE RECONEXIÓN CON EL CUERPO

Otro de los elementos peligrosos que está presente en una toalla
desechable es el rayón, que potencializa la absorción de la tela
formada con el asbesto. Este compuesto tiene la capacidad de
absorber y almacenar dioxina durante el tiempo que esté en
contacto con el cuerpo. Juntos pueden provocar “shocks tóxico":
infección vaginal, dolores de cabeza, visión borrosa y otros
síntomas.
Utilizar una toallita de tela es como retomar una práctica de hace
muchos años, pero en la actualidad se presenta de una manera más
estética e inclusive puedes encontrar protectores diarios u optar
con la copa menstrual.
Otra opción es la copa menstrual, hecha de silicona, se adapta
fácilmente al canal vaginal, contiene tu sangre durante horas, es
cómoda y práctica. Se lava, se esteriliza y se reutiliza en todos tus
ciclos, es altamente amigable con el planeta, reduce toneladas de
desechos plásticos, es amigable con tu bolsillo, ya que ahorrarás
muchísimo dinero en descartables, y además, por sobre todo es
amigable con tu salud!

LA MENSTRUACIÓN ES ALGO NATURAL QUE TENEMOS TODAS,

ESTA BIEN DE PRONTO SENTIRTE AJENA A ELLA, PUEDE SER
UNA LUCHA CON VOS MISMA, PERO POCO A POCO IREMOS
ABRANZANDOLA. ADEMÁS, APRENDAMOS A REUTILIZAR.

Carolina Bacchiocchi PROGRAMA DE RECONEXIÓN CON EL CUERPO

DÍA 12
OFRENDA TU SANGRE

Toda tu sangre junto a tus emociones, tus vínculos y las

situaciones atravesadas durante el ciclo, vuélcalas a la TIERRA,
puedes regar tus semillas o plantas

¿CÓMO?
La toallita de tela que decidas usar la pones en remojo en un frasco
o jarra de vidrio con agua, la dejas un rato, luego quitas la toallita
sea de tela y ofrendas esa sangre a la tierra.
Si usas la copa menstrual, colocas la sangre que contiene la copa en
el frasco o jarra de vidrio con agua también y la riegas a la tierra.

¿POR QUÉ SIEMPRE CON AGUA?

Porque nuestra sangre contiene muchísimos nutrientes que si la
ofrendaríamos sola a la tierra ó a la semilla sembrada ó a cualquier
planta la mataríamos, porque sería un exceso de nutrientes.

Carolina Bacchiocchi PROGRAMA DE RECONEXIÓN CON EL CUERPO

Este acto es un acto maravilloso de limpieza y purificación, la
sangre está cargada de emociones, de mensajes, de información.
Al liberarla, te percibes sensible, despojada, el momento de
ofrendar tu sangre a la Madre Tierra es un acto introspectivo y
además
sanador. Cuando realizas este acto de ofrenda, lo puedes
acompañar expresando, poniendo en palabras todo lo que
necesites soltar, sean emociones, vínculos, estados, etc.
Entregas tu sangre, soltando todos tus aspectos más profundos.
Observa la carga de tus patrones y conductas. Mira y observa tus
mecanismos de defensas, tus apegos, miedos, limitaciones,
dolores, tristezas... suelta.
NO ESTAS SOLA.
SUELTA Y CONFÍA.

Con tu sangre podrás fertilizar tus plantas, el amor hacia tu

sangre, amigarte con ella es el acto más maravilloso que puedes
darte.
Ofrendar tu sangre te liberará de dolores menstruales, porque es
un acto de confianza, de paz, de comunión contigo y la naturaleza.
Recuerda que todas las molestias en tu menstruación no es más
que un “reflejo” de aquello que te molesta, que no aceptas, que no
integras.
Tu sangre no está muerta, al contrario, está más viva que nunca,
lleva un potencial, lleva tu fuerza, tu máxima capacidad
gestadora.

Carolina Bacchiocchi PROGRAMA DE RECONEXIÓN CON EL CUERPO

DÍA 13
BASTA DE AUTOCASTIGO

EJERCICIO DEL DÍA

Busca un lugar donde puedas sentarte en silencio y estar ahí unos
minutos conectándote con vos misma. Respira conscientemente,
inhala y al exhalar sueltas todas las creencias de culpa que te has
inventado desde la ilusión del ego o que te han impuesto.

Escribe:
Me perdono por haber cometido errores
Me perdono por mis autocríticas
Me perdono por sentirme culpable
Me perdono por valorarme tan poco
Me perdono por mis creencias limitantes
Me perdono por todo lo que no acepto de mi misma
Me perdono por rechazar mi cuerpo
Me perdono por ser desconfiada
Me perdono por sentir rabia cada vez que recuerdo una ofensa
Me perdono por tener poca fuerza de voluntad
Me perdono por los deseos y pensamientos que no quisiera tener
Me perdono por creer que no merezco ser amada
Me perdono por no aprender de mis errores
Me perdono por todo aquello que me recrimino del pasado
Me perdono por todas las cosas que me hubiera gustado hacer y
que no hice

Carolina Bacchiocchi PROGRAMA DE RECONEXIÓN CON EL CUERPO

Día 14
JUGUEMOS AL AMOR

Estamos hechas de agua y el agua modifica sus partículas según

las ondas vibracionales que recibe a través de las palabras.
Y si hoy hacemos el ejercicio de decirle a cada persona q veas algo
hermoso y así contribuir a que su cuerpo se recuerde sano,
sagrado y hermoso.
Tarea del día:
En tu botella o jarra de agua vas a escribir con un marcador
permanente la palabra AMOR, puedes escribirlo en en un
papel y pegarlo, o directamente escribe sobre la conta
adhesiva de papel, con esta intención modificará la frecuencia
del agua que bebes)

Carolina Bacchiocchi PROGRAMA DE RECONEXIÓN CON EL CUERPO

 Vas a mirarte al espejo y te vas a decirte palabras hermosas (no
importa si no estas muy convencida, dilo, tu subconsciente lo
creerá) cuéntale a tu YO del espejo, lo feliz que estas, cuanto
disfrutas de tu tempo, lo hermosa y radiante que te ves, lo bella
que te sientes, cuéntate sobre la abundancia que te rodea,
abrázate mucho.
Dile a cada persona que te cruces durante del día, pon
conciencia a tus palabras, que salga algo positivo y evita el NO
o utilizar negaciones con los demás ( por ejemplo en lugar de
"no puedo" utiliza "en este momento tengo que hacer tal cosa".

Luego Registra:
¿Cómo te sentiste viéndote al espejo y diciéndote cosas bonitas?
¿Te fue simple o difícil? ¿sentiste incomodidad?
¿Cómo te sentiste diciéndole cosas buenas a la gente? ¿Encontraste
que usas muchas negaciones en tu hablar?
¿Encontraste algún patrón de conducta en ti misma a la hora de
comunicarte sin negatividad?
DÍA 15
FLORECER

Hoy vas a colorear, colocar flores y frases, las que te nazcan. En la

siguiente silueta (si no imprimiste el material puedes dibujarlo tu
misma). Luego lo vas a poner en tu altar.

“Podemos florecer, es tiempo. Podemos recuperar nuestros

colores. Que la belleza sea para todas”

Carolina Bacchiocchi PROGRAMA DE RECONEXIÓN CON EL CUERPO

Luego vas a conseguir manzanilla para hacerte una infusión.

MANZANILLA:
Quizás sea la planta más amorosa
De todas las que habité.
Es curandera de naturaleza.
Cicatriza, desinflama,
Abraza, quita el cansancio,
Ayuda a nuestro cuerpo
Y da calor.
Devuelve el calor del útero
Para que pueda dejar de
Estar rígido, tenso, y dolorido.
Para que lo registremos
Desde el verdadero lugar
Que ocupa en nuestro vientre.
La manzanilla,
Y sus flores sabias,
Nos acompañan en nuestro ciclo,
en nuestras menstruaciones,
No sólo transformando los dolores,
Sino también al ayudarnos
A recuperar el ritmo natural.
Cuando hay falta de sangrado,
O cuando hay irregularidades,

Carolina Bacchiocchi PROGRAMA DE RECONEXIÓN CON EL CUERPO

Ella sabe mostrarnos
Cuál es nuestro tiempo.
Todo se acomoda.
Nos ayuda a escucharnos,
A ser amorosas, como ella lo es, con
nuestra cuerpo.
Nos enseña la forma de maternarnos,
De curarnos, y darnos espacio,
De darnos lugar
A estar con nosotras mismas.

Cuando estoy triste,

O me siento alejada de mí,
Vuelvo a ponerla en el mate,
O en los sahumitos,
Cuando me duele el útero
O las tetas,
Me hago masajitos con
Aceite macerado con sus flores.
O cuando alguna parte de mi piel
Se lastima, se raspa o se irrita,
Un ungüento de manzanilla
Es lo mejor que puedo darme.
Y de a poco, todo lo calma.
Nos recuerda a hablarnos
En otro idioma,
Mucho más despacito
Mucho más cerca
De lo que merecemos.

Carolina Bacchiocchi PROGRAMA DE RECONEXIÓN CON EL CUERPO

DÍA 16
ENERGIA FEMENINA

Lo femenino incluye los siguientes aspectos:

Suavidad, intuición, sensibilidad, sabiduría, lo salvaje, la
creatividad, la co-creacción, generosidad, amabilidad, introversión,
indulgencia, lo conmovedor, lo espiritual, la conexión, pasión,
honestidad, integridad, comunicación emocional, expresión,
veracidad, sensualidad, fluidez, confianza, sexualidad, inocencia,
juego, lo amoroso, belleza, pureza, vulnerabilidad, la receptividad,
la contención, la nutrición.

Una vez que conectas de verdad con tu cuerpo y lo habitas,

comienza la magia de la liberación.
Pero la mayoría vive fuera de su cuerpo.
Si tu energía no habita tu cuerpo, otras energías lo harán

Y cuando lo estás sintiendo, lo estás sanando.

Carolina Bacchiocchi PROGRAMA DE RECONEXIÓN CON EL CUERPO
RESPÓNDETE:

¿Qué es para ti la energía femenina?

¿En qué comportamientos o situaciones sientes predominante tu

energía femenina?

¿Cómo identificas a tus aspectos femeninos?

¿Quién o quienes representan para ti figuras femenina de

referencia tanto en el ámbito familiar, o amistoso, o alguien a
quien sigas?

¿ Cómo te sientes con la energía femenina?

Expresa tu femineidad como mas te plazca, si quieres escribe o

dibuja una reflexión

Carolina Bacchiocchi PROGRAMA DE RECONEXIÓN CON EL CUERPO

Día 17
El anhelo de intimidad

Anhelamos un compañero de Vida, intimidad y conexión

profunda.
Un acompañante en el que poder descansar, donde sentirnos
seguras, sostenidas, validadas. Sin embargo, muchas sienten
una fuerte resistencia inconsciente hacia esa intimidad, ya
que abrirse a la vulnerabilidad que conllevan resulta
terriblemente amenazador.
Así es como encarnamos el arquetipo de la amante no
correspondida, otra estrategia de supervivencia, una manera
de mantenernos ilusoriamente a salvo y a distancia de la
vulnerabilidad que sentimos al encontrarnos en la intimidad y
del riesgo que nos supone.
Las relaciones de intimidad siempre nos van a pedir que nos
arriesguemos a confiar en el otro y nos van a abocar a
sentirnos vulnerables, si negamos la entrega y la confianza, en
lugar de ser relaciones de amor, se convierten en juegos de
poder o dinámicas meramente proyectivas.
Cuando dejamos que la amante no correspondida se haga cargo
de nuestras relaciones, es porque en el fondo no sabemos cómo
afrontar el riesgo y la vulnerabilidad que la intimidad va a
requerir de nosotras; en lugar de arriesgarnos de verdad, lo que
hacemos es elegir a personas emocionalmente no disponibles,
aquellos que en el fondo de nuestro ser sabemos que nos van a
abandonar y que no nos pueden corresponder con un
mínimo de presencia; puesto que lo que estamos buscando es
que el otro esté presente como nosotras no lo estamos para
nosotras mismas, y que nos ofrezcan la conexión y la
incondicionalidad que a nivel profundo nos faltan.
Tememos que si nos enamoramos y nos arriesgamos de verdad
y esa persona nos abandona, no podríamos sobrevivir.

Carolina Bacchiocchi PROGRAMA DE RECONEXIÓN CON EL CUERPO

 Tememos que nos vuelvan a romper el corazón y sin
embargo, la única verdad es que nada ni nadie podrá evitar
que algo o alguien nos lo rompa, porque siempre pasará algo
que no podremos controlar. Esa es la naturaleza de la vida,
vivir queriendo evitarlo es vivir en la ilusión más mortífera y
destructiva, que nos mantiene en una prisión de cristal en la
que no podemos participar en nuestro presente.

¿Qué es lo que me hace escapar del Amor?

Conecta con tu vulnerabilidad y toma tu tiempo para

reflexionar sobre ello.

Carolina Bacchiocchi PROGRAMA DE RECONEXIÓN CON EL CUERPO

DIA 18
Sanar tu energía masculina

El universo esta compuesto de energía femenina y masculina, no

pueden existir el uno sin el otro. Por generaciones, hemos sufrido
por el exceso de energía masculina, proyectada en violencia y
opresión. Pero no podemos estar en guerra con lo masculino;
rechazándolo, odiándolo, castrándolo. Mientras nos llenamos de
odio y resentimiento.
No podemos elevar la voz del feminismo desde el enfado y el
dolor de nuestra herida no sanada ni integrada con papá, la
autoridad, otras figuras masculinas, ancestros, patriarcado, lo que
estamos perpetuando, es el rechazo de esos aspectos dentro de
nosotras, además de ceder nuestro poder y de seguir poniendo la
atención fuera.
La salida es por dentro.
Sí, dentro de cada una de nosotras hay energías vivas, con
conciencia.
Una polaridad no existe sin la otra, caminan juntas de la mano.
Todos tenemos energía masculina y femenina, lo que sientes
hacia lo masculino, es lo que sientes hacia TU masculino. Lo
masculino que no te gusta ahí fuera, es lo masculino que no
aceptas dentro, es un masculino introyectado, sin sanar. Y lo que
está dentro de nosotras, la relación que existe entre esas
polaridades internas, esto es lo que manifestamos en el exterior.
Carolina Bacchiocchi PROGRAMA DE RECONEXIÓN CON EL CUERPO
 ¿Quieres una relación sana?
Sana tu relación con tu energía masculina, no importa la
sexualidad; nada tiene que ver la orientación o preferencia sexual,
en este aspecto, estamos hablando de energía no sanada o
predominante, en cualquier género.

¿De qué maneras TÚ, desde tu masculino, te abusas?

¿De qué maneras TÚ, desde tu masculino, te ignoras?

¿De qué maneras TÚ, desde tu masculino, no te respetas?

¿De qué maneras TÚ, desde tu masculino, no te honras?

¿De qué maneras TÚ, desde tu masculino, te cosificas?

TUS RESPUESTAS SON LO QUE TE VAS A ENCONTRAR FUERA.

Carolina Bacchiocchi PROGRAMA DE RECONEXIÓN CON EL CUERPO

 Fuera es dentro.

Todo es un espejo.

Transitamos un camino de integración.

Vamos juntos hacia la unidad, no la separación.

Todo lo que te separa, es parte de este juego de ilusión.

Se habla mucho de la herida de lo femenino, pero también hay
una herida de lo masculino; el dolor de haberse escondido de su
vulnerabilidad, su sensibilidad, su capacidad de sentir y ser
recibido por lo femenino, el dolor de la pérdida de conexión con
sus aspectos sensibles.

Cuando una mujer ha hecho su trabajo de liberar el rechazo de su

energía masculina, cuando ha establecido el diálogo interior entre
su masculino y femenino, y uno le ha dicho al otro cómo necesita
ser sostenido y qué necesita del otro.

Carolina Bacchiocchi PROGRAMA DE RECONEXIÓN CON EL CUERPO

 Cuando se ha reconectado con su cuerpo y su sabiduría interna
sabe cómo puede sostener al masculino herido, sostener el
espacio en el que él puede conectar con su herida. Conectar con
todas las partes rotas y fragmentadas de él.

Cuando tu masculino fragmentado se recompone, toda la energía

masculina que te rodea, se transforma, no puede ser de otra
manera. Esta es la unión básica de la creación.

Cuando sanas tu masculino, tienes un papel fundamental en

ayudar a despertar, porque ya tienes el poder de acompañar a los
demás en el camino hacia su corazón.
Puedes iniciar, en el camino de amor que tú ya has emprendido.

Eres Alquimista.

Si seguimos reivindicando una sola parte de estas dos energías

tan poderosas, estamos tirando piedras sobre nuestro propio
tejado.

Si seguimos alimentando el dolor y el rechazo, seguiremos

hiriéndonos y siendo víctimas,

¿Cual es tu reflexíon? ¿Qué te propones para sanar tu masculino?

Carolina Bacchiocchi PROGRAMA DE RECONEXIÓN CON EL CUERPO

 DIA 19
QUE NOS JUZGUEN

Si conectas con tu autenticidad y con tu autoridad interior, si

decides que no vas a volver a traicionarte más, aprenderás a
decir NO; y tu NO implicará que mucha gente se ofenda o se
enfade, te tengo una noticia, esa gente se beneficiaba de tu
falta de autonomía, si no aceptan tus límites es porque quieren
tener el poder por sobre tu vida, tus decisiones, tus gustos.
Se van a revolver, se van a cuestionar, se van a juzgar.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Es el precio del Amor propio, pero créeme, es mucho más
barato que el precio del sentimiento, de odiarte a vos misma,
de no ponerte como prioridad, y de los dolores, síntomas y
hasta enfermedades que esto acarrea.
Durante mucho tiempo pudiste no ser consciente de lo caro
que te estaba saliendo, te arrodillaste en un intento por
pertenecer, gustar, ser aceptada. Por mantener la paz y una
falsa cordialidad envasada al vacío.
En ese intento es posible que le hayas dado a las personas lo
que creían que querían, ¿pero a ti qué te quedó?

Carolina Bacchiocchi PROGRAMA DE RECONEXIÓN CON EL CUERPO

Llega un momento en tu vida en el que sencillamente, no estás
dispuesta a «acomodar» más a los demás. Simplemente ya no
tienes la necesidad de «tener que ser». Y empiezas a establecer
límites, a ser honesta y las relaciones se colapsan a la luz de tu
transparencia.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
La gente no entiende tus palabras, tus acciones les desconciertan,
estás saliendo de la codependencia.
Durante demasiado tiempo ser bien cumplida te alejó de tu
integridad mientras mantenías las expectativas de los demás.
Así que tu soberanía enfadará a la gente, expondrá su
vulnerabilidad. Lo que ellos mismos no son capaces de hacer, los
pasos que no pueden tomar.
Te odiarán por exponer sus debilidades.

Esto puede reactivar viejas heridas de vergüenza y culpa. Las

partes de ti que también eran adictas a la codependencia, que
necesitan seguridad aun cuando aquellos lugares en que se
buscaba no eran seguros en absoluto. Abrázate con eso también y
recuerda: No es tu trabajo ser siempre amable, ni «cumplir».
También eres la que dice NO, la que hackea todo un sistema
generacional de falsa seguridad y protocolos establecidos.

Eres lo suficientemente grandiosa para ser tanto la luz como la

oscuridad. Lo eres TODO, y es amando esta totalidad, donde se
desmontan tus armaduras, y tu necesidad de defenderte.
Amándote con todo eres invencible, nadie puede avergonzarte
por nada, ni hacerte culpable por nada, porque no hay nada en ti
que puedan señalar y que no ames, y justo en ese lugar te
encontrarás con los demás, e incluso en sus juicios, podrás verlos
tan completos como a ti.

Carolina Bacchiocchi PROGRAMA DE RECONEXIÓN CON EL CUERPO

Ahora te dejo para realices una lista de cosas que hayas hecho o
dicho por obligación, por miedo a ser rechazada (A).
Y en la otra columna otra lista de las veces que has dicho que NO,
que te has impuesto, que te has enfrentado, que te has valorado
(B).
A B

Ahora sabes por donde tienes que empezar a implementar

cambios.
Carolina Bacchiocchi PROGRAMA DE RECONEXIÓN CON EL CUERPO
 DIA 20
TU VERDAD GENUINA

Estamos despertando una parte vital de nosotras, que nos

clama desde el lado salvaje, lo no domesticado, la alegría de
vivir, la presencia en el mundo y lo que de ello hemos tomado
para tejer nuestra filosofía de vida.

Haz decidido comenzar una búsqueda para vivir la magia en

tu cotidiano en lugar de continuar perdida en el trajinar de los
días.
Es necesario crear esta magia desde un lugar muy distinto a
como nos han enseñado o como previamente lo hacíamos. Esta
magia necesita tener un profundo sentido de propósito y
apelar a lo vital.

Haz despertado en tí la consciencia de vivir distinto, de crear

nuevas realidades, abrazar nuevas vocaciones, permitirte
crear y recuperar espacios sagrados en ti y tu mundo.

Carolina Bacchiocchi PROGRAMA DE RECONEXIÓN CON EL CUERPO

 Ahora toca hacernos maduras en esta capacidad de cocrear. Y
toca preguntarnos:
Lo que vivo cotidianamente, mis elecciones, lo que es visible
y no visible de mi ¿es verdad? ¿es coherente? ¿estoy viviendo
mi verdad más genuina y sagrada? ¿O continúo viviendo la
verdad de una expectativa exterior? ¿Sigo portando
máscaras que otros quieren ver de mi o me he atrevido a
mostrarme como soy?

Aquí, es cuando la mujer salvaje enciende una llama interna

que quiere convertirse en hoguera para purificar e incendiar
todo lo que no es verdad para el corazón.
Ante su llamado no podemos seguir mintiéndonos, ni a los
demás. Por que, desde la deshonestidad a nuestro corazón no
podemos construir un nuevo mundo, no podemos romper el
velo hacia una nueva vida.

Ahí donde intuimos vitales decisiones se nos concede la llave

para desatar a la mujer salvaje y sabia que saludablemente
construirá el nuevo tiempo.

Carolina Bacchiocchi PROGRAMA DE RECONEXIÓN CON EL CUERPO

 Colócate de frente a tu vida, si no te gusta lo que miras es porque
quizás llevas muchas máscaras que te han sido colocadas por
otros. Y has aceptado que sea así.

Quizás, eres abogada y todos los días sueñas con ser pintora.
Quizás eres artesana y todos los días sueñas con llevar tu arte al
mundo. Y te has conformado con estar en un lugar donde ya no
sientes estar más.
Quizás, tu gran cansancio se debe a que no te has ido de un lugar
donde ya no estás en alma y corazón.

Abrimos un espacio sagrado de reencuentro con lo salvaje,

autogestivo y dulcemente feroz en nosotras, nuestra grandeza.
Pero no podremos ir hacia ella si antes no somos honestas y
presentamos nuestra verdad a nuestro corazón, y nuestro
corazón verdadero a la vida y a nuestras relaciones.

No podemos seguir mintiéndonos. El hecho de que algo "funcione"

en nuestra vida no justifica su sentido de propósito. Muchas
oportunidades, lugares y personas han sido vitales para nuestra
iniciación, pero no son la finalidad. Aquí y ahora, agradecemos y
soltamos con amor y por amor.

Carolina Bacchiocchi PROGRAMA DE RECONEXIÓN CON EL CUERPO

 Pregúntate:
¿en qué parte de tu vida te sientes hipócrita?

¿Cómo visualizas lo vital para ti? ¿Qué es lo indispensable y

significativo en tu vida?

¿Si pudieras quedarte con sólo con lo vital, qué decisiones

tomarías?

¿Tienes algún dolor recurrente en tu cuerpo? ¿Recuerdas a

partir de que momento? ¿ Qué hacías o comenzaste a hacer
en ese momento?

¿Qué crees que podrías soltar en este momento?

¿Qué relación, lugar de trabajo o proyecto funcionaba para ti,

pero ahora te desgasta?

Carolina Bacchiocchi PROGRAMA DE RECONEXIÓN CON EL CUERPO

 DIA 21
EL MIEDO A NUESTRO PODER

Decía Marianne Williamson en su libro «Volver al amor» que

nuestro miedo más profundo no es ser inadecuados. Nuestro
miedo mayor es nuestro poder inconmensurable, es nuestra
luz, no nuestra oscuridad lo que nos aterra. Optar por la
mezquindad no sirve al mundo, no hay lucidez en encogerse para
que los demás no se sientan inseguros junto a vos.
Nuestro destino es brillar como los niñas, el éxito no es el de unos
cuantos, es el de todos. Y conforme dejamos que nuestra luz
propia alumbre, inconscientemente permitimos lo mismo a los
demás.
Al liberarnos de nuestro propio miedo, nuestra presencia
automáticamente libera a otro.

Todas aprendimos a reprimir nuestra fuerza, nuestra voz,

nuestro poder y nuestra energía sexual (todo parte de lo mismo),
para no incomodar, para que no nos abandonaran, para que
no dejaran de querernos, para no resultar demasiado intensas,
demasiado intimidadoras, demasiado perturbadoras,
inadecuadas.
Carolina Bacchiocchi PROGRAMA DE RECONEXIÓN CON EL CUERPO
 Nos hemos reprimido para que no nos juzguen o critiquen. Para
no decepcionar, para no entrar en nuestra vulnerabilidad. Hemos
sentido que no estaba bien ser poderosas, eróticas o sexuales...
mostrarnos.
Aprendimos que no está bien ser una misma. Y además que no era
seguro serlo.
¿Qué pensará la gente?, ¿Quién soy yo para hablar de esto?, ¿Y si
me malinterpretan? ¿Y si me juzgan y me critican? ¿Y si dejan de
amarme? o peor... ¿Y si no soy digna de amor?

Lo hacemos sin saber qué es lo que realmente estamos haciendo,

hasta que nuestro cuerpo empieza a gritar las consecuencias.
Las consecuencias son la falta de honestidad y la traición a ti
misma, las veces que te abandonas.
Debajo de todos estos miedos hay una herida muy profunda, la
herida de la indignidad: ¿y si no soy digna de amor?
Hay un profundo terror a no ser amadas por quienes somos. Sin
más... Por SER.
Sentimos que si realmente nos vieran como somos, si vieran esta
verdad, nos rechazarán. Y así el tesoro tan precioso que está
dentro de nosotras permanece oculto, en una gruta oscura,
húmeda y profunda. Existiendo un eterno anhelo de vida, el de
esperar ser descubiertas, vistas, reconocidas, esperando en
silencio que este tesoro sea visto por otros ojos ¿Cómo puede
nadie descubrirlo?

Crecimos internalizando la idea de que no somos dignas de amor.

Que hay algo profundamente mal en nosotras.

La Vida no puede pasar a través nuestro, si nos ausentamos de

nosotras.
Para recuperar la confianza y conectar con nuestra voz, hay que
mirar está herida de frente.

Carolina Bacchiocchi PROGRAMA DE RECONEXIÓN CON EL CUERPO

 La herida está alojada en el cuerpo, que está profundamente
conectado con nuestras emociones y mente inconsciente.
También contiene todos los traumas y experiencias que hemos
vivido.
Al principio es muy incómodo y difícil comenzar a sentir en
nuestro cuerpo aquello que silenciamos. Pero a medida que lo
hacemos, descubrimos que el cuerpo tiene una capacidad
innata para sanar, para liberar, tiene una sabiduría infinita, y
también tiene el perdón.
Cuando nos empezamos a hacer amigas de nuestro cuerpo, a
confiar en el, a amarlo, aceptarlo y abrazarlo, creamos un hogar
seguro. Nuestro lugar en la Tierra. Así es como cultivamos la
resiliencia necesaria para recuperarnos de los juicios y la
imperfección.
Esta capacidad cambia radicalmente nuestros miedos.

¿Por qué tendríamos miedo de lo que otras personas piensan de

nosotras, si nos aceptamos completamente?

¿Por qué darle tanta importancia a un error, si esos errores no son

en absoluto un indicio de que hay algo mal en nosotras?
A medida que aprendemos a darnos este espacio, nos volvemos
más seguras, auténticas y capaces.

La libertad implica hacerse responsable de uno mismo.

Qué incómodo es esto. Es doloroso.
Tomar decisiones que respeten tu voz implica abandonar lugares,
relaciones, situaciones, trabajos. A veces incluso a tu propia
familia, hasta que el sistema energético familiar vuelve a
acomodarse desde esta nueva visión, a tu voz y a tu nueva
realidad. Supone abandonar espacios en los que estamos
acomodadas, pero profundamente infelices, desconectadas,
frustradas, viendo la vida pasar, mientras otros crean puentes
hacia ellos mismos, muriendo un poco cada día.
Carolina Bacchiocchi PROGRAMA DE RECONEXIÓN CON EL CUERPO
 Conectar con tu poder implica asumir las consecuencias.
Tomar acción, incluye sostener vacíos y emociones, encarnar en
tu cuerpo, abrir puertas que jamás se volverán a cerrar.
Demasiado riesgo!!!
Salir ahí fuera requiere exponerse, disponerse a ser
malinterpretada, rechazada, amenazada.
Es salir sin escudo ni espada a recibir todos los golpes y a pesar de
ello seguir caminando con tu verdad por delante, sabiendo que
tienes un refugio al que volver: VOS.
Es ponerse del lado de la Vida, aceptarla, permitir que su potencia
y su fuerza fluyan por tu cuerpo, a través de ti.

La Vida es pura sensualidad, es exuberancia, abundancia, es

sexualidad, procreación, poder, es potencia, es furia, ira, dolor, y
también es impermanencia, contraste, sorpresa, descontrol. Es
contradictoria, es destrucción. Es nutrición y dulzura. Es
compasión. Es caótica y absolutamente lógica.
Eso también eres tu.
Es darte el permiso para ser con TODO, darte el espacio de perder
el control y asumir tu potencia. De escúchate y validarte, conectar
con tus emociones, validar todo eso que sientes y escuchas dentro
tuyo, conectar con tu intuición y ser tu soberana. Eres quien
decide lo que está bien o no para ti, a pesar del rechazo, del juicio,
de la crítica que proviene de las heridas de aquellos que te miran y
te juzgan.
Gran parte de la tristeza y de la confusión que arrastramos las
mujeres surge de nuestra incapacidad para conectar con nosotras,
con nuestros deseos, impulsos, anhelos.
Debes sentirte segura cuando te expresas intuitivamente, porque
realmente puedes confiar en ti misma; es esta intuición la que
crea el puente que te lleva a tu poder inmenso. Debes comprender
desde un sentido profundo que no estás aquí para complacer a
nadie ni ayudarles a comprender cómo eres, o apoyar su
esperanza acerca de cómo deberías ser.
Carolina Bacchiocchi PROGRAMA DE RECONEXIÓN CON EL CUERPO
 No estás aquí para que puedan confirmar una y otra vez su idea
sobre vos, ni para cumplir con sus expectativas.
Ni para cargar con sus pesos, ni los pesos de las mentiras que se
han contado. No eres responsable de cómo se sienten.
Estas aquí para SER REAL y PODEROSA.

Es un proceso de purga, donde se disuelven viejas ataduras y

creencias que estaban arraigadas a lo mas profundo de tus células,
esto puede traducirse en cansancio, dolores, angustias, algún que
otro síntoma; alguna que otra persona que se aleje. Estas en el
camino correcto, te estas validando a ti misma, a tu mujer salvaje, a
la vitalidad. Con el tiempo verás como vivir desde tu verdad te ha
convertido en una mujer saludable, con amistades y relaciones
sanas, con un transitar de tu día a día sin padecimiento.

No estas sola, somos muchas que transitamos por el mismo camino.

Gracias por permitirme acompañarte en estos 21 días.
Siempre contarás con el grupo de Telegram, no dudes en buscar
apoyo en tus compañeras, todas estamos en el mismo transitar.
Te abrazo y te honro.
Carolina Bacchiocchi

Carolina Bacchiocchi PROGRAMA DE RECONEXIÓN CON EL CUERPO

Toma nota sobre tus reflexiones y los cambios que has manifestado en estos
21 días

Si quieres profundizar sobre un método de sanación uterina en

conexión con la Luna, te comparto esta herramienta maravillosa

Reiki Lunar