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Ciclo Del Hábito

El documento describe 4 hábitos negativos comunes y su ciclo: 1) No dormir lo suficiente, 2) ser impuntual, 3) comer con el teléfono en la mano, y 4) tener el cuarto desordenado. Cada hábito tiene una señal, una rutina, una recompensa y una acción propuesta para cambiar la rutina negativa.

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Kaory Rojas
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Ciclo Del Hábito

El documento describe 4 hábitos negativos comunes y su ciclo: 1) No dormir lo suficiente, 2) ser impuntual, 3) comer con el teléfono en la mano, y 4) tener el cuarto desordenado. Cada hábito tiene una señal, una rutina, una recompensa y una acción propuesta para cambiar la rutina negativa.

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CICLO DE HÁBITO

ACCIÓN PARA
PROBLEMA(HÁBITO) SEÑAL RUTINA RECOMPENSA CAMBIAR RUTINA
NEGATIVA

Acostarme muy tarde y Un cambio de horario


1- NO DORMIR LO Clases en la noche y trabajo Estrés y falta de
no cumplir con mis para poder mejorar mi
SUFICIENTE por las mañanas concentración
horarios de sueño calidad de vida

Me perjudica
No cumplo con la hora Confío que no habrá Poder organizarme mejor
emocionalmente porque
2- SER IMPUNTUAL mencionada muchas consecuencias sobre mis y tomar buenas
como persona debería
veces actos decisiones
mejorar en ese aspecto

Dejar a un lado mi
3- COMER CON EL Se me hace más fácil tener
Es una costumbre ya teléfono y evitar tocarlo
TELÉFONO EN LA acceso a mis aplicaciones y Afecta a mi salud
que no veo la TV hasta que termine de
MANO distraerme
comer

Darme un momento
Levantarme y en vez de Todos los dias llegando de la
4- TENER MI CUARTO Tener siempre mi cuarto todos los días para poder
acomodar cojo el U, digo arreglar mi cuarto pero
DESORNDENADO desordenado arreglar mis cosas de a
celular me ganar estar en el cel.
pocos.
INTEGRANTES:

DEIBY KAROL REATEGUI RIOS (NO TRABAJÓ)

JOSE ABRAHAM TAPULLIMA SINARAHUA (NO TRABAJÓ)


KAORY JUSTIANA FLORES ROJAS


NEYLA YANIRA CENTURION CABANILLAS (NO TRABAJÓ)

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