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Hábitos para una Vida Saludable

El documento proporciona consejos para mantener un estilo de vida saludable, como seguir una dieta equilibrada, controlar el peso, dormir suficiente, reducir el estrés, hacer ejercicio regularmente y evitar el tabaco. También explica que los estilos de vida saludables permiten prevenir enfermedades y mejorar la calidad de vida a través de la satisfacción personal, el logro de metas y una actitud positiva.

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Hábitos para una Vida Saludable

El documento proporciona consejos para mantener un estilo de vida saludable, como seguir una dieta equilibrada, controlar el peso, dormir suficiente, reducir el estrés, hacer ejercicio regularmente y evitar el tabaco. También explica que los estilos de vida saludables permiten prevenir enfermedades y mejorar la calidad de vida a través de la satisfacción personal, el logro de metas y una actitud positiva.

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TIPS PARA

MANTENER UN
ESTILO DE VIDA
HABITOS SALUDABLE
SALUDABLES
Hábitos saludables para
- conseguir tu objetivo
Sigue una dieta saludable y
equilibrada.
-Controla tu peso.
-Disminuye el consumo de sal.
-Duerme las horas suficientes.
-Intenta disminuir el estrés.
-Realiza actividad física
regularmente.
-Evita el consumo de tabaco.
-Exponte diariamente al sol.
¿QUE SON LOS ASPECTOS QUE
¿QUÉ RELACIÓN TIENE
ESTILOS DE VIDA AFECTAN LA SALUD
LA CALIDAD DE VIDA
SALUDABLE ?
CON LOS ESTILOS DE
Son el conjunto de VIDA SALUDABLES?
comportamientos o actitudes
cotidianas que realizan las
personas, para mantener su
cuerpo y mente de una
manera

La calidad de vida está


relacionada con los siguientes
aspectos:

IMPORTANCIA •Satisfacción en las actividades


diarias.
Permiten evitar una enfermedad •Satisfacción de las
y mejorar su calidad de vida. Las necesidades.
siguientes medidas le ayudarán a •Logro de metas en la vida.
•Autoimagen y la actitud hacia
sentirse y vivir mejor. Hacer
la vida.
ejercicio en forma regular y
•Participación de factores
controlar el peso. personales y socio ambientales.

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