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Escalon 3x1-ACSM-Ruffier

El documento describe protocolos para evaluar la resistencia cardiovascular mediante pruebas de escalones y autocarga. La prueba de escalones (ACSM) mide el Vo2 máximo mediante la cantidad de ciclos realizados en un minuto subiendo y bajando un escalón. La prueba de 3 escalones evalúa la frecuencia cardíaca y presión arterial en cada etapa para calcular el producto doble. El test de Ruffier mide la capacidad aeróbica y recuperación cardíaca al realizar sentadillas en 45 segundos y medir la frecuencia cardíaca antes

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Escalon 3x1-ACSM-Ruffier

El documento describe protocolos para evaluar la resistencia cardiovascular mediante pruebas de escalones y autocarga. La prueba de escalones (ACSM) mide el Vo2 máximo mediante la cantidad de ciclos realizados en un minuto subiendo y bajando un escalón. La prueba de 3 escalones evalúa la frecuencia cardíaca y presión arterial en cada etapa para calcular el producto doble. El test de Ruffier mide la capacidad aeróbica y recuperación cardíaca al realizar sentadillas en 45 segundos y medir la frecuencia cardíaca antes

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PRUEBAS DE CAMPO PARA LA EVALUACIÓN DE LA RESISTENCIA

CARDIOVASCULAR

TALLER 4: PRUEBAS DE ESCALONES Y AUTOCARGA: ESCALÓN (ACSM)- ESCALÓN 3X1 Y TEST DE


RUFFIER.

TEST ESCALON (ACSM)

Protocolo de Implementación:

1) Subir durante 1 minuto la mayor cantidad de ciclos posibles (4 tiempos)


2) Demuestre la forma correcta de subir y bajar el escalón.
3) La altura del escalón puede ser variable, esta variable es considerada para el cálculo del
Vo2peak.
4) No se utiliza metrónomo cada persona autoimpone su ritmo.

En relación a lasiguiente formula, calcule el Vo2 max peak del evaluado:

f: cantidad de ciclos
ht: altura del escalón en metros
restin vo2(1METS): 3,5 ml/kg/min

Categorice la condición del evaluado en relación a las tablas con valores de referencia del Vo2max
descritos en la literatura.
TEST ESCALON 3 x 1

Protocolo de implementación

Obs: en la pausa se debe controlar la Presión Arterial y FC

Estadio Frecuencia Cardiaca Presión Arterial Doble Producto


( FC x PAS)
Pausa 1
Pausa 2
Pausa 3

Cantidad de Ciclos Etapa 3: ________________________

Vo2 Peak (ml/kg/min): _______________________

Respuesta Hemodinámica Estadio 1________________________________

Respuesta Hemodinámica Estadio 2________________________________

Respuesta Hemodinámica Estadio 3 ________________________________


Tabla de valoración de la respuesta hemodinámica en la prueba

VALORES RPP (Rate Pressure Product)

Respuesta hemodinámica Valor


Elevada >30.000
Intermedia-Elevada 25.000-29.999
Intermedia 20.000-24.999
Baja-Intermedia 15.000-19.999
Baja 10.000-14.999

INDICE DE RUFFIER

Es una prueba que se realiza para medir la resistencia aeróbica al esfuerzo de corta duración y la
capacidad de recuperación cardíaca, y por tanto el nivel de forma física de una persona.
El Test de Ruffier fue la prueba más utilizada en Francia para valorar el estado físico de los
deportistas, en la década de los 80.

Protocolo de implementación

1. Toma las pulsaciones en reposo, sentado en una silla y anótalas (FC1).


2. Haz como mínimo 30 flexiones de piernas (sentadillas) profundas, que los muslos queden justo
por debajo de la horizontal, en un tiempo de 45 segundos y toma las pulsaciones nada más acabar
(FC2). (Metrónomo 80 bpm)
3. Vuelve a tomar pulsaciones justo un minuto después de terminar (FC3)

En relación a la siguiente formula, calcule el índice:

Índice de Ruffier = ((FC1 + FC2 + FC3) – 200)


10

Categorice la condición del sujeto evaluado en relación a la siguientetabla:

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