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Afiche Consejos

El documento proporciona 10 consejos para mantener una vida saludable, incluyendo comer 4 comidas al día con alimentos balanceados de diferentes grupos, moderar el consumo de alimentos altos en grasas y azúcares, hacer ejercicio diario, beber agua a lo largo del día, lavarse las manos y los dientes regularmente, y dormir lo suficiente.

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Marcelo Mella
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El documento proporciona 10 consejos para mantener una vida saludable, incluyendo comer 4 comidas al día con alimentos balanceados de diferentes grupos, moderar el consumo de alimentos altos en grasas y azúcares, hacer ejercicio diario, beber agua a lo largo del día, lavarse las manos y los dientes regularmente, y dormir lo suficiente.

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10 CONSEJOS

SALUDABLES
Realiza 4 comidas diarias:
1- desayuno, almuerzo, 7- Evitar estar mucho tiempo
con las pantallas y hace más
merienda y cena. actividad física.

Lavate siempre las manos


Come alimentos de distintos
2- grupos durante todo el día.
8- con agua y jabón después de
ir al baño y antes de comer.

3- Modera el consumo de
alimentos altos en grasas,
Lavate los dientes después
9- de cada comida y antes
azucares y sal ¡No comas de dormir.
golosinas todos los días!
Dormí lo necesario para
10- recuperar
4- aSuma más frutas y verduras
tu alimentación.
energía.

Toma agua durante


5- todo el día.

¡Movete todos los días!


6- Camina, corre, baila, anda en
bicicleta, en patines y juga con
tus amigas y amigos.

ENTORNOS COORDINACIÓN EDUCACIÓN MINISTERIO DE


ESCOLARES SOCIAL Y CULTURAL GOBIERNO Y EDUCACIÓN
SALUDABLES

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