Instituto tecnológico de las Américas
Nombre: Gabriel Isaías Sánchez Rosado 2022-2089
Introduccion:
Las capacidades físicas son las cualidades o atributos físicos que posee un individuo y que
pueden ser entrenados y desarrollados mediante el ejercicio físico. Estas capacidades se
dividen en dos grupos: las capacidades físicas condicionales y las capacidades físicas
coordinativas. Las capacidades físicas condicionales incluyen la fuerza, resistencia, velocidad,
flexibilidad y potencia, mientras que las capacidades físicas coordinativas se refieren al
equilibrio, coordinación, agilidad y reacción. Además, dentro de las capacidades físicas
condicionales se pueden distinguir entre capacidades físicas no condicionales y capacidades
físicas condicionales. En este contexto, es importante conocer la definición de cada capacidad
física, sus características y la forma en que pueden ser desarrolladas para mejorar el
rendimiento físico en diferentes actividades y deportes.
Capacidades Físicas del ser humano
Investigar las Capacidades físicas y sus definiciones,
condicionales, no condicionales, coordinativas y
clasificación.
Las capacidades físicas son las cualidades o atributos físicos que posee un individuo y
que pueden ser entrenados y desarrollados mediante el ejercicio físico. Existen
diferentes tipos de capacidades físicas que se clasifican en dos grupos: capacidades
físicas condicionales y capacidades físicas coordinativas.
Capacidades físicas condicionales:
Fuerza: capacidad de un músculo o grupo muscular para generar tensión y
vencer resistencias.
Resistencia: capacidad de mantener un esfuerzo físico durante un tiempo
determinado sin fatigarse.
Velocidad: capacidad de realizar movimientos en el menor tiempo posible.
Flexibilidad: capacidad de mover las articulaciones con amplitud y sin
restricciones.
Potencia: capacidad de combinar fuerza y velocidad en un movimiento.
Capacidades físicas coordinativas:
Equilibrio: capacidad de mantener el centro de gravedad del cuerpo en una
posición determinada.
Coordinación: capacidad de realizar movimientos precisos y complejos con
diferentes partes del cuerpo.
Agilidad: capacidad de cambiar de dirección y velocidad con facilidad y
precisión.
Reacción: capacidad de reaccionar rápidamente ante estímulos externos.
Además, dentro de las capacidades físicas condicionales, se pueden
distinguir dos tipos:
Capacidades físicas no condicionales: fuerza, flexibilidad y velocidad.
Capacidades físicas condicionales: resistencia y potencia.
En cuanto a la clasificación de las capacidades físicas, se pueden diferenciar entre
capacidades físicas básicas y capacidades físicas específicas. Las capacidades físicas
básicas son aquellas que se encuentran presentes en la mayoría de las actividades
físicas y deportes, mientras que las capacidades físicas específicas se refieren a
aquellas capacidades que son necesarias para realizar actividades físicas y deportes
específicos.
CONCLUSION:
En conclusión, el conocimiento y desarrollo de las capacidades físicas es fundamental para
mejorar el rendimiento físico en diferentes actividades y deportes. Las capacidades físicas
condicionales y coordinativas son importantes y pueden ser entrenadas de manera específica
para lograr un mejor desempeño en la práctica deportiva o en la vida cotidiana. Es importante
destacar que el desarrollo de estas capacidades requiere de un entrenamiento adecuado y
constante, así como de una alimentación y descanso apropiados para obtener los mejores
resultados. Por lo tanto, conocer y desarrollar las capacidades físicas es esencial para mejorar
la salud, la calidad de vida y el rendimiento físico.
