BioYoga Consciente
La segunda capa es el Prana Maya Kosha
Está en el reino más mensurable y modificable, similar al Annamaya Kosha.
Esta capa gobierna el cuerpo energético (o sutil), la respiración y el movimiento del cuerpo físico.
El Pranamaya Kosha está compuesto de Prana Prana.
Prana es la energía de la fuerza vital (también conocida como chi en la medicina china).
¿Dónde está el Pranamaya Kosha?
El Pranamaya Kosha también se puede definir como la energía de fuerza vital (Prana) dentro
dent del
Annamaya Kosha.
Se dice que se encuentra en el tercer ojo, la cabeza y el pecho
pecho.
Debido a que también está relacionado con el Aura, no está simplemente contenido dentro del
cuerpo físico, porque nuestra aura se expande más allá del cuerpo.
Para agregar otra capa a esto, se dice que el Prana se subdivide en varias formas llamadas
Vayus.
Ellos son:
Prana, Apana, Samana, Udana y Vyana.
Los textos Yóguicos también nos dicen que el Prana se mueve a través de los Nadis (vías de
energía) hacia los Chakras (centros de energía que giran y recolectan, transforman y distribuyen la
energía).
Esto podría ser más difícil de entender porque no podemos ver los Vayus, Chakras o Nadis, ni
siquiera con una radiografía.
Hay dos imágenes aquí que ilustran
stran bien los Nadis y los Chakras.
Se dice que hay 72.000 Nadis y tres principales:
Ida,
Pingala y
Sushumna Nadis.
P
r
a
n
a
m
a
y
a
k
o
s
h
a
.
Beneficios de Prana Maya Kosha
Se dice que la Respiración es el enlace para el cuerpo, la mente y el espíritu.
Este elemento consciente del control de la respiración ((Pranayama)) del yoga es lo que lo distingue
de otras formas de ejercicio.
También con la práctica de yoga y la conciencia de movimiento y respira
respiración
ción que conlleva, se
transfiere a las otras cosas que hacemos.
Por ejemplo, conectarse fácilmente con la respiración y ser consciente de cómo se mueve el cuerpo
al caminar.
Notar la respiración automáticamente nos activa no solo para alargar la respiración,
respirac sino también
para asegurarnos de que realmente esté sucediendo.
Por supuesto, la respiración es automática, pero a veces contenemos la respiración o permitimos
que se vuelva superficial.
Por un momento, relaja la mandíbula y los hombros, alarga la columna vertebral y siente que la caja
torácica se mueve con la respiración.
Entonces, cuando nos damos cuenta de la respiración, la alargamos. Lo igualamos - inhalamos y
notamos el conteo - exhalamos
alamos y notamos el conteo.
Esto estimula el sistema nervioso parasimpático (respuesta de relajación), calmando el sistema
nervioso simpático (respuesta de lucha o huida).
Esto también fortalece nuestra capacidad de respiración y la conciencia de ello.
Podemos notar si la respiración es lenta y constante o entrecortada y rápida.
Cuando estamos relajados, la respiración es relajada.
Si estamos en un lugar de estrés o tensión, (incluso un buen lugar, por ejemplo, mantener una
postura de yoga desafiante o dar un discurso de alegría en la boda de un amigo), podemos usar la
respiración para que el cuerpo sepa que todo está bien.
En realidad no hay tigre que nos persiga.
Pranayama también energiza todo el sistema.
Puede notar que cuando abandona una clase de yoga, se siente mejor que cuando llegó. A menudo
sentimos un estado profundo de sí mismo y quietud.
En Savasana puedes notar un zumbido natural
eufórico.
Este es tu Chi o Prana (energía de fuerza vital)
moviéndose libremente.
Otro beneficio de usar la respiración con movimiento es que nos ayuda a prepararnos para la
quietud de la Meditación.
Intenta un pequeño experimento.
Siéntate en meditación sin ningún movimiento y respiración.
¿Cómo es?
Luego trata
ata de hacer algún movimiento con respiración, con meditación para seguir.
Es genial convertirse en científico para tu propio cuerpo y mente.
Eso te ayuda a crear una práctica de yoga personalizada.
