INTELIGENCIA
EMOCIONAL
Son el conjunto de habilidades entre las que
destacan el autocontrol, el entusiasmo, la
perseverancia y la capacidad para motivarse a uno
mismo. Estas habilidades nos permiten expresar de
manera equilibrada nuestras emociones, entender a
los demás y utilizar la información para
comportarnos de forma correcta y alineada con
nuestros objetivos.
Un nivel alto de inteligencia emocional nos permite forjar
relaciones sanas y equilibradas dentro del núcleo familiar, en la
escuela y en el trabajo. También es la herramienta básica para la
autocrítica positiva, un recurso muy útil para aproximarnos sin
juicio a nuestras propias cualidades y áreas de oportunidad con un
propósito de mejora.
La inteligencia emocional no es algo innato, de lo que se tiene o
carece desde que se nace. Es una habilidad de la que todos
disponemos, pero que no se demuestra si no se entrena ni se
practica para desarrollarla.
EJEMPLOS DE INTELIGENCIA EMOCIONAL
Valorar los triunfos de los demás sin Aceptar los errores cometidos y ser
caer en comparaciones con otras capaces de perdonarse así mismo para
personas o uno mismo. aprender de lo ocurrido.
No juzgar el hecho de sentirse bien o Analizar las reacciones inmediatas a las
mal más que por lo que son: emociones, interpretarlas y aprender de
emociones transitorias que pasarán cada una de ellas para manejarlas de ser
con el tiempo. necesario.
AUTOCONOCIMIENTO
La inteligencia emocional supone conocerse a uno
mismo, saber y entender los estados de ánimo que
tenemos y a qué se deben, así como las consecuencias
que esos estados de ánimo pueden tener en otras
personas.
CARACTERISTICAS AUTORREGULACIÓN
Una persona que es inteligente desde el punto de vista
DE LA INTELIGENCIA emocional sabe controlar sus impulsos, sus emociones
y pensar antes de actuar. La autorregulación supone el
uso de la asertividad, la apertura a nuevas ideas, la
EMOCIONAL flexibilidad ante los cambios.
EMPATÍA
Se trata no solo de escuchar a otra persona, sino de
realmente ponernos en su lugar, saber cómo se siente,
qué emociones siente, por qué las expresa de una
determinada manera
HABILIDADES SOCIALES
Las anteriores características ayudan a
que la persona con inteligencia emocional
sepa gestionar correctamente sus
habilidades sociales para tener contacto
con todo tipo de personas y generar
confianza.
AUTOMOTIVACIÓN
Una persona inteligente emocionalmente
no necesita que la reconozcan o que la
premien cuando logra algo, porque es
capaz de automotivarse, de buscar en su
interior las razones para seguir adelante en
su vida.
EXISTEN 2 TIPOS DE INTELIGENCIA EMOCIONAL
01
Inteligencia intrapersonal: Es la habilidad
que tiene una persona para conocerse a sí
misma.
02
Inteligencia interpersonal: Se refiere a la
capacidad para comunicarse apropiadamente con
otros, empatizar con ellas y entenderlas
emocionalmente. Ello permite que una persona
con esta inteligencia pueda actuar de la manera
más efectiva dependiendo del contexto emocional
de la otra personal.
LA INTELIGENCIA EMOCIONAL SIRVE PARA:
El aprendizaje se basa, principalmente, en la repetición de asociaciones entre
conductas y resultados que nos han beneficiado en el pasado, evitando aquellas
negativas.
Este modelo de aprendizaje es esencial para la supervivencia de cualquier especie
y, en el caso del ser humano, fundamental en sus primeros años de vida. Para
modelar su conducta, los adultos utilizarán la recompensa o el castigo.
En este contexto, la complejidad del ser humano en un entorno globalizado y
tecnológico ha desestabilizado este sistema lineal de estímulo-respuesta. Esto ha
provocado que disciplinas como la psicología o la neurociencia hayan dirigido su
interés hacia lo que nos provoca conflicto (el cambio) y su catalizador: las
emociones.
PARA MEJORAR LA INTELIGENCIA EMOCIONAL
Haz una autoevaluación
Identifica tus emociones
Desarrolla estrategias para regular tus emociones
Observa cómo te relacionas con los demás
Practica la escucha activa
Considera cómo reaccionas a situaciones de estrés
Toma responsabilidad por tus acciones
Reconoce que es un proceso de toda la vida
Pide ayuda si lo necesitas
La palabra inteligencia alude a la facultad de la mente para aprender,
razonar, analizar y tomar decisiones. En el caso de la inteligencia emocional
es esa facultad, pero para comprender los sentimientos y lo que ocurre con
estos. Además, permite tener autocontrol de las emociones y de los
impulsos, una capacidad necesaria para mantener vínculos con otras
personas y comportarse de una manera socialmente aceptable.
El aprendizaje de la inteligencia emocional es posible, aunque a algunas
personas les puede costar más que a otras. Requiere de un trabajo
consciente para comenzar a reconocer las emociones propias y, luego,
comprender de dónde provienen o qué las desencadena, de modo de
poder manejarlas y controlarlas.
MUCHAS GRACIAS
