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Higiene Intima

Este documento ofrece recomendaciones sobre la higiene íntima para mujeres y hombres. Para las mujeres, recomienda lavar los genitales externos con agua y jabón suave dos veces al día, evitar lavar el interior de la vagina y usar ropa interior de algodón. Para los hombres, recomienda lavar el pene con agua tibia diariamente, prestando atención a la zona debajo del prepucio para evitar la acumulación de esmegma.

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Jossep Neyra
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Higiene Intima

Este documento ofrece recomendaciones sobre la higiene íntima para mujeres y hombres. Para las mujeres, recomienda lavar los genitales externos con agua y jabón suave dos veces al día, evitar lavar el interior de la vagina y usar ropa interior de algodón. Para los hombres, recomienda lavar el pene con agua tibia diariamente, prestando atención a la zona debajo del prepucio para evitar la acumulación de esmegma.

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La higiene está tomando cada vez más relevancia en nuestras vidas, estamos creciendo lo cual

conlleva a fijarnos mas en nuestra apariencia, pero algo muy importante que no muchas personas
toman en cuenta es la higiene intima, así que si no sabes cómo cuidarla aquí te traemos algunas
recomendaciones

MUJERES:

Para mantener una buena higiene intima será suficiente lavarse con agua y/o jabón suave, de
preferencia 2 veces al día, por la mañana y antes de acostarte.

La vagina no debe lavarse en su interior

También es importante no alterar tu pH vaginal, para ello, evita los jabones vaginales con
fragancias, los tampones o toallas sanitarias perfumados.

Hay una serie de factores o situaciones que pueden alterar la zona vulvovaginal y facilitar la
aparición de infecciones:

 El uso de ropa interior ajustada


 La menstruación
 Las relaciones sexuales, debido a que la esperma ocasiona un cambio en el pH de la vagina
 Uso frecuente de antibióticos
 Cambios hormonales durante la pubertad, el embarazo y la menopausia

Recomendaciones generales para mantener esta delicada zona de nuestro cuerpo en perfectas
condiciones:

 Usar ropa íntima de algodón


 Lavar la ropa íntima con jabón neutro
 Lavar los genitales antes y despues de relaciones sexuales
 Utilizar jabones suaves que no alteren el pH
 No usar ropa ajustada
 Evitar o moderar el uso de desodorantes íntimos

DATO CURIOSO:

El cuidado de la zona intima femenina es mucho más compleja que la masculina, esto debido a que
contamos con muchos más peligros hacia esta, como por ejemplo, la transmisión de infecciones a
través del uso del baño, la vulnerabilidad del equilibrio de pH, etc

HOMBRES:

¿Cómo deben asearse correctamente sus zonas intimas los hombres?

En el caso de los hombres, los médicos recomiendan lavar el pene con agua tibia todos los dias al
ducharse o bañarse, prestando especial atención a la zona bajo el prepucio (piel suelta que cubre
el pene) para evitar que se acumule esmegma, si se acumula causa un olor desagradable y un
entorno ideal para que las bacterias se reproduzcan
Se recomienda no utilizar jabones y geles de ducha, con agua tibia es suficiente

Debemos asearnos frecuentemente nuestra zona intima no solo porque a través de ella
expulsamos la orina y semen, cuya acumulación puede producir infecciones, sino porque se trata
de piel especialmente sensible al roce, además de acumular sudor.

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