VI EF SEMANA-9

HOLA…!!!! CHICOS CHICAS de 1° y 2°

Gracias por conectarte y ser parte de Aprendo en casa ----- ¡Empecemos!

Registra en tu cuaderno

ELABORAMOS NUESTRA ACTIVIDADES FISICAS; BUSCANDO EL

BENEFICIO DE NUESTRA SALUD.

PROPOSITO DE APRENDIZAJE: será hacer con tus amigos Y/o miembros de tu familia actividades físicas y
lúdicas

COMPETENCIAS EVIDENCIAS CRITERIOS DE EVALUACIÓN

Se desenvuelve de manera autónoma a
En video Ejercicios físicos Realiza diversas actividades físicas
través de su motricidad
En video actuando lavado de
Asume una vida saludable Describe en tu cuaderno
manos y tu hidratación.

En las anteriores actividades has desarrollado actividades que benefician a la salud. Además, has organizado y
conducido diversos tipos de actividad física.

 Realiza tu calentamiento.
 Realiza tu actividad física

A recordar, debes recordar las actividades físicas que han realizado en las actividades 1 y 2, proponer otras
actividades, según su experiencia, considerando siempre las posibilidades y limitaciones de los integrantes de
la familia o amigos.
CALENTAMIENTO: Para iniciar la actividad, realiza la activación corporal. Ejecuta desplazamientos delicados, mueve
todas tus articulaciones con estiramientos muy suaves, durante 5 a 12 minutos.

ACTIVIDADES FISICAS A TRABAJAR:

Ejercicio 1 SALTADILLAS EN SOGUILLAS.

Desarrollo:
• Saltar 10 veces seguidas sin interrupciones. Descansa 30 segundos
• Intensidad media.
• Volver a saltar 10 veces continuos, descasar 30 segundos.
• Repetir 2 veces el ejercicio
Ejercicio 2 POLICHINELAS (coordinación)
Desarrollo:
• Saltar 10 veces seguidas sin interrupciones. Descansar 30 segundos
• Intensidad media.
• Volver a saltar 10 veces continuos, descasar 30 segundos.
• Repetir 2 veces el ejercicio
Ejercicio 3 FUERZA PARA EL TRONCO abdominales)
Desarrollo:
 En parejas, uno en posición decúbito dorsal (echado de espaldas), los brazos semiflexionados a los costados
del cuerpo y las piernas flexionadas. Tu acompañante en posición de cuclillas o arrodillado, sujetando tus
empeines de los pies.
 A continuación, realiza flexiones del tronco hacia los muslos, elevando la espalda del
piso en todo momento.
 Realizar 10 repeticiones
 Repetir 2 veces el ejercicio.

OJO OJITO es obligatorio polo, short, medias y zapatillas luego ubícate en el espacio elegido. Empezar a presentar tú “ACTIVIDAD FISICA”.
Para hacer tu video considera cada secuencia…una duración de 4 minutos.

RECUERDA.- En tu cuaderno de ED FISICA Anota todo y registra tus respuestas. Luego, reflexiona un momento de tu trabajo. (Todo lo trabajado te servirá como
evidencia–para presentar a tu profesor).