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Manejo de Ansiedad en Jóvenes

Raúl de 20 años manifiesta síntomas de ansiedad como palpitaciones, sudor frío y pesadillas. Fue diagnosticado con trastorno de ansiedad generalizada por un psiquiatra. Aunque la medicación lo ha ayudado a dormir, aún piensa que le sucederá algo malo. Se recomienda evaluarlo con tests de ansiedad, utilizar estrategias como atención plena y resolución de problemas, y establecer un estilo de vida saludable.

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DELIA LISBETH ALAMA CASTRO
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Manejo de Ansiedad en Jóvenes

Raúl de 20 años manifiesta síntomas de ansiedad como palpitaciones, sudor frío y pesadillas. Fue diagnosticado con trastorno de ansiedad generalizada por un psiquiatra. Aunque la medicación lo ha ayudado a dormir, aún piensa que le sucederá algo malo. Se recomienda evaluarlo con tests de ansiedad, utilizar estrategias como atención plena y resolución de problemas, y establecer un estilo de vida saludable.

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CASO 3:

Raúl de 20 años manifiesta: “Siento desesperación, mi corazón


palpita fuerte como si me fuera a morir, sudo frio, no puedo conciliar
el sueño y cuando lo hago sueño cosas feas o pesadillas. Ya me
atendió un psiquiatra y me dio una receta con lo que me he sentido
mejor y pude conciliar el sueño. Sin embargo, se sigue presentando
el problema de que pienso que algo malo me va a suceder.

Preguntas que realizaría en la Entrevista

1. ¿Cuáles fueron tus primeros síntomas que notaste ante


esta situación?
2. ¿Desde cuándo te has sentido así?
3. ¿En qué situaciones se presentan?
4. ¿Qué pensamientos aparecen?
5. ¿Qué intensidad tienen estos síntomas? Por ejemplo: del 1
al 10 que intensidad manifiesta.
6. ¿Qué sueles hacer cuando presenta esta situación?
7. ¿Qué emociones presentas cuando aparecen estos
síntomas?

Diagnóstico Presuntivo
- Trastorno de ansiedad generalizada (F40.1)

Diagnóstico Diferencial
- Cuando el trastorno de ansiedad se presenta por medio
de algún trastorno orgánico (F00-F09), como
hipertiroidismo, o algún trastorno relacionado con el
consumo de sustancias psicoactivas. (F10-F19)

Evaluación Psicológica (proyectivos y psicométricos)


- Test de Zung (evalúa el nivel de ansiedad)
- Test de Hamilton (para medir el nivel de ansiedad)
Recomendaciones:

- Utilizar estrategias como la atención plena y el


establecimiento de metas: Elabora un listado de
posibles soluciones y establece un plan de acción con
objetivos específicos, alcanzables, limitados en el
tiempo y asociados a acciones concretas.

- Pon en práctica las técnicas de resolución de


problemas. A veces los problemas del día a día nos
superan y aparece una ansiedad excesiva que nos
dificulta su afrontamiento: Piensa en cómo hiciste frente
a situaciones similares en el pasado, qué habilidades o
recursos empleaste y con quién contaste para
afrontarlas.

- Emplea técnicas de respiración y relajación. La mayoría


de las personas coinciden en que estas técnicas les
ayudan a reducir el malestar causado por una ansiedad
excesiva: La relajación muscular progresiva puede
ayudarte a relajar cada una de las partes del cuerpo
mediante la tensión y la relajación de los distintos
grupos musculares.

- Establece un estilo de vida saludable. Una adecuada


alimentación y la práctica habitual de ejercicio físico
puede ayudarte a controlar la ansiedad:

 Sigue una dieta equilibrada y variada y limita el


consumo de alimentos ultra procesados.
 Reduce el consumo de estimulantes, como el café
o el té, y evita el alcohol y otras sustancias tóxicas.
 Practica ejercicio físico de intensidad moderada de
forma regular.
 Trata de establecer unos buenos hábitos de sueño

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