El arte

del QuiroMasaje

Un ebook para enamorarte del Masaje

Bienvenid@

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¡HAZ LA PRUEBA!
Un buen masaje está
formado por
unas buenas manos,

una técnica exquisita,

un amor incondicional de
la piel con piel

y por algo más, que nadie

sabe lo que es,
pero que realmente es lo
único que importa."

Sergio Miranda.
Creador y Director de dePiesyManos y
dePiesyManos Academy

Hola apasionad@ del

mundo del masaje!!
Seas bienvenid@ a mi nuevo ebook sobre el maravilloso
mundo del masaje.

Gracias por unirte a mi comunidad, es un placer tenerte por

aquí y gracias también por tu confianza, es un honor.

Esta es la segunda versión que hago de este ebook y a diferencia

de la primera está tiene un motivo mucho más profundo:

La pasión.

En mi primer ebook me dediqué a informar y ahora en esta

nueva versión y más de 3600 alumn@s después, informar
transciende a apasionar.

Quiero, con la calidad del contenido, que te enamores como yo,

un poco más del masaje.

Quizás estés aquí solo por curiosidad, quizás seas la competencia

y quieres ver qué estoy haciendo... o quizás eres un futuro
terapeuta en potencia.

Seas quién seas me encantaría conocerte y también me gustaría

que te llegarse a través de estas páginas mi pasión por este
maravilloso oficio. Quiero que no sea un ebook más en tu vida.
Quiero que transcender y lo que quiero hacer contigo.

Con mis mejores deseos, te deseo una feliz lectura, ojalá lo

disfrutes leyendo tanto como yo diseñándolo.

Un fuerte abrazo,
de apasionado a apasionad@

¿Empezamos? ¡Vamos!
¿Qué es el Quiromasaje?
El quiromasaje es un tipo de masaje de
origen Español, su precursor fue el doctor
Vicente Lino Ferrándiz, natural de la
maravillosa tierra de Alicante.

La palabra quiromasaje se compone de

“Quiro” que proviene del griego y significa
mano y la palabra Masaje.

Por lo que podemos entender que literalmente

el quiromasaje es un tipo de masaje que se
realiza de forma exclusiva con las manos.

No se utilizan instrumentos, ni maquinaria

para realizar el masaje, solo manos, solo
dedos, es un remedio manual y natural 100%

¿Qué diferencias hay con un masaje convencional?

Si estás buscando una respuesta clara a esta pregunta

en este vídeo voy a respondértelas

Haz clic en el vídeo!

7 min aprox
¿Cómo se compone
y organiza el quiromasaje?
El Quiromasaje se compone de diversos tipos de
manipulaciones que se aplican con un orden lógico durante
la sesión. Te cuento:

Estas manipulaciones son adaptativas a cualquier parte del

cuerpo y también lo son en presión y ritmo.

tipos de
manipulaciones

Fricciones superficiales:

Son manipulaciones orientadas a tomar un primer contacto

con la persona y a distribuir la crema, tienen un efecto sedante
y relajante sobre la persona. Siempre empezamos y terminamos
el quiromasaje con ellas.

Fricciones profundas:

En esta maniobra las manos ejercen una presión más

profunda, desplazando ligeramente la piel y el tejido
subcutáneo. Según la velocidad de la manipulación el efecto
puede ser descongestivo o estimulante.

La dirección de las fricciones será siempre en sentido craneal,

es decir, hacia la cabeza.

Cuando las manos deban deslizarse en sentido caudal,

es decir hacia los pies (para volver a la posición inicial), la presión
disminuirá siendo prácticamente una caricia.
Amasamientos

Esta manipulación es una

manipulación de presión media o
profunda y su objetivo es el de
amasar las fibras musculares,
influye directamente sobre la
musculatura.

La técnica del amasamiento

variará según la forma del
músculo que se trabaja, pero
siempre estará orientado a
provocar la torsión y elongación
de las fibras musculares.

Este tipo de manipulación es tan

importante en el masaje que
existen varios tipos de
amasamientos, como son el
amasamiento digital, el
amasamiento nudillar, el
Vaciados:
amasamiento en torsión, el puño

nudillar y el maravilloso
La misión de esta manipulación
amasamiento en pinza.
es provocar la constricción de
los vasos sanguíneos, con
objeto de que la sangre fluya
con más fuerza al retirar la
presión; también ayuda a la
eliminación de los desechos
acumulados en los tejidos.

Se puede realizar de forma

unimanual o ambomanual
según la zona a tratar. Siempre
debe ser lenta y compresiva.
Presiones Remoción pulgar

Las presiones poseen una Es una manipulación de

acción calmante y amasamiento profundo, más
descontracturante. específica que los amasamientos.
Las usamos principalmente
La presión se efectúa colocando para descongestionar
la mano plana en la región a tendones, ligamentos o
trabajar, presionando espacios interóseos; será de
gradualmente el músculo y gran utilidad en el trabajo sobre
manteniendo la presión unos superficies pequeñas. Se efectúa
segundos. con las yemas de los pulgares.

Rodamientos

La misión principal de esta

manipulación es relajar la
musculatura. La realizaremos
sujetando un grupo muscular
con ambas manos y provocando
al moverlas un rodamiento de
los músculos sobre su eje óseo. Vibraciones:
Es fácil de hacer y muy
agradable de recibir. Las vibraciones consisten en una
serie de oscilaciones rápidas y
superficiales sobre un lugar
concreto, transmitidas a los
tejidos imprimiendo a la mano
un ligero temblor.

Puede tener intensidad variable y

podemos aplicarlas a través de
los dedos o bien con toda la
mano. Estas manipulaciones
tienen una acción sedante sobre
la hiperexcitabilidad de los
nervios sensitivos.
Enrollamiento cutáneo

Se realizan
principalmente en el
quiromasaje de espalda
y consisten en
comprimir el tejido
entre el pulgar y las
yemas digitales de los
demás dedos a la vez
que realizamos
deslizamientos
ascendentes.

El enrollamiento Y por último para finalizar:

cutáneo nos va a servir
para actuar Las percusiones, una manipulación
conocida por todos, la primera que se
principalmente sobre el
nos viene a la cabeza cuando
tejido subcutáneo, que
pensamos en dar un masaje y no
muchas veces se tenemos ni idea de como hacerlo:
encuentra
excesivamente Las percusiones son una sucesión de
adherido a estructuras golpes breves y rápidos, más o menos
más profundas. fuertes, realizados con ambas manos.
Existen 3 tipos de percusiones
claras:

Percusiones cubitales: se realizan con

el borde de ambas manos de forma
alterna

Percusiones cóncavas: Se efectúan

formando un hueco con ambas manos.

Golpeteos: se realizan con las manos

cerradas en forma de puño. Estas
percusiones se realizan al finalizar el
masaje para favorecer la reactivación
nerviosa de la persona y tras ellas el
quiromasaje finaliza tal y como
empezó: con las fricciones
superficiales.
 ¿Qué beneficios tiene el
Quiromasaje?

Beneficios del masaje sobre el

sistema circulatorio:

Beneficios del masaje En general el masaje y en particular

sobre la piel las manipulaciones de vaciados de
venas producen modificaciones en
Al ejercer presión sobre la la circulación ya que aumenta la
superficie de la piel, la circulación en la piel y músculos;
temperatura sube de 2 a 3 ºC el sistema venoso se vacía
activando el riego sanguíneo y fácilmente y los productos de
el aumento del nivel de desecho son conducidos a otras
oxígeno en zonas trabajadas vías naturales de eliminación,
(hiperemia local). mientras que el flujo de nueva
sangre trae consigo elementos
El tejido celular subcutáneo, por nutritivos y oxígeno.
la acción del masaje, absorbe
mejor y más rápidamente los Los beneficios se observan a nivel
líquidos de los cuales está de retorno venoso, relajación
provisto. general, baja el gasto energético,
provoca un estímulo en el flujo
También se consigue mejorar sanguíneo arterial y una
el funcionamiento de las aceleración de la circulación,
glándulas sebáceas, produciendo rubor en la zona.
previniendo la excesiva
producción de grasa, causa Este rubor que produce es
principal del acné, se eliminan consecuencia de la vasodilatación
células muertas de la epidermis, de los vasos periféricos que van a
disminuye los depósitos de aumentar el oxígeno y sustancias
grasa localizados y combate la nutritivas aumentando el
celulitis. metabolismo local.

Con todo ello vamos a notar Baja el gasto energético y el ritmo

después del masaje de forma cardíaco. Mejora nuestro sistema
inmediata una mejor cardiovascular bajando la presión
elasticidad, flexibilidad y color, y arterial y reduciendo también el
a medio y largo plazo, una piel riesgo de padecer taquicardias.
sana y con buen aspecto.
 ¿Qué beneficios tiene el
Quiromasaje?

Beneficios del masaje

sobre la musculatura

Durante el masaje se produce un aumento de la circulación

de la sangre, lo que aporta más oxigeno y nutrientes. Esto
se traduce en que en los músculos aumenta los recambios
nutritivos, la tonicidad y contractibilidad; mejora la
resistencia muscular al trabajo y disminuye la fatiga.

Los músculos tensionados y contracturados se relajan,

recuperan fácilmente la elasticidad, aumentando la flexibilidad
y mejorando la movilidad articular de forma indirecta.

Una musculatura más relajada aliviar la presión sobre vasos

linfáticos y sanguíneos, ayudando a la eliminación de
adrenalina y de histamina (responsables del cansancio
muscular).

Todo esto provoca un efecto calmante al abrirse los vasos y

capilares que van a favorecer la eliminación de los desechos
de las células, entrando gran cantidad de oxígeno y nutrientes.

Conseguimos mejorar el estado funcional de los músculos.

Por eso el masaje ayuda a lograr mayor fuerza muscular,
disminuye los dolores musculares y también la intensidad
del dolor post ejercicio.

El masaje alivia contracturas y estados tensionales, reduce

la fatiga muscular, el dolor muscular, la hipertonía o hipotonía
muscular, retracciones musculares o tendinosas, atrofia
muscular… logrando una musculatura más elástica y
tonificada.
 ¿Qué beneficios tiene el
Quiromasaje?

Beneficios del masaje sobre el sistema nervioso

El masaje, curiosamente, tiene dos efectos contrarios pero ambos

beneficiosos sobre el sistema nervioso.

Por una parte favorece la capacidad para recibir estímulos por

aumentar el umbral de excitación y por otro, el masaje
genera un efecto de sedación sobre el sistema nervioso
central y periférico, lo que contribuye a aliviar el dolor.

Está comprobado que el masaje incrementa las conexiones

neuronales (sinapsis).

Se aumentan los impulsos aferentes* o sensitivos del sistema

nervioso, dando una mejor respuesta eferente* hacia todo el
organismo, con lo que también se logra una mayor capacidad
para una relajación óptima y un aumento en la efectividad de
las funciones del cuerpo.

Además el masaje aumenta la actividad parasimpática y

mejora las habilidades cognitivas y de aprendizaje.

*Aferente: Que transmite algo, en este caso un impulso nervioso «de una
parte más externa a una parte más interna»

*Eferente: conducen un impulso desde un centro nervioso de una parte

más interna a otra más externa.

* Sistema nervioso simpático: se encargan de poner nuestro cuerpo en

un estado de alerta fisiológica. Genera activación. Por ejemplo: aumenta el
ritmo cardíaco.

* Sistema nervioso parasimpático: es el responsable de volver a su

estado natural a todos los órganos activados anteriormente por el sistema
parasimpático. Genera relajación. Por ejemplo: relaja el ritmo cardíaco.
 ¿Qué beneficios tiene el
Quiromasaje?

Beneficios Psicológicos del masaje

Para hablar de los efectos psicológicos del masaje deben darse

una serie de condiciones propicias para el masaje.

Como son una temperatura agradable, un espacio limpio y libre

de ruidos, a ser posible acompañado de un hilo musical que incite
a la relajación...

Si estas condiciones se dan, podemos sumar un efecto general de

analgesia, relajación y alivio sobre síntomas del estrés o la
ansiedad.

En el deporte el masaje es importante para preparar

psicológicamente al deportista, antes de la competición el masaje
rápido y vigoroso generará excitación nerviosa que promoverá a
su vez calentamiento y actitud competitiva.

Sin embargo, el masaje lento y sostenido para ayudará al

deportista tras la competición a volver a un estado
psicológico normal.

Los efectos sedantes y psicológicos del masaje están

demostrados y no solo en personas que sufren cierta dolencia,
toda persona enferma o sana puede disfrutar de esta relajación,
después de un masaje de 15-20 minutos aumentan las endorfinas
y encefalinas en sangre.

También se ha comprobado el efecto anticoagulante en sangre,

mejorando su viscosidad, haciendo que esta fluya mejor por el
organismo y de esta forma nutra mejor a los músculos y tejidos
masajeados, tal y como hemos visto en los beneficios del masaje
a nivel circulatorio.
 ¿Qué beneficios tiene el
Quiromasaje?

Beneficios del masaje Beneficios del masaje

a nivel osteoarticular a nivel digestivo

Debido a la mejora del sistema El masaje abdominal

circulatorio, se produce una
mejora en la formación y Estimula la musculatura intestinal
circulación del líquido sinovial. aumentando la motilidad
gastrointestinal mecánicamente por el
Este líquido «alimenta y incremento del tono vagal, mejorando
nutre» al tejido cartilaginoso el proceso de digestión y facilitando la
de nuestras articulaciones. evacuación de las heces.

El tejido conectivo (fascia, Si quieres aprender a realizar un

ligamentos, tendón) masaje abdominal desde casa con
total seguridad puedes hacerlo a
Mejora su elasticidad con el través del siguiente vídeo.
aumento de temperatura, y
todo esto añadido al efecto de
relajación muscular producirá
mejoras en el rango del

Haz clic en el vídeo!

movimiento articular.

40 min aprox
 ¿Qué beneficios tiene el
Quiromasaje?

Beneficios del masaje sobre el sistema linfático

Dado que el nacimiento de los vasos linfáticos está a nivel

cutáneo, la manipulación de la piel con el masaje estimula y
acelera la circulación linfática y su efecto de drenaje.

Ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, ya que incrementa el

número de glóbulos blancos, favoreciendo y reforzando a su vez
nuestro sistema inmunológico.

Y por supuesto ayuda a la reabsorción de edemas, sobre todo

si se usan manipulaciones específicas del drenaje linfático
manual, un tipo de masaje específico para este sistema.

Por todo lo anteriormente Acelera la recuperación de dolencias.

descrito podemos decir Alivia y corrige la tensión muscular.
Reduce la fatiga y el dolor muscular.
que el masaje
Corrige tanto la hipertonía como la hipotonía muscular
proporciona beneficios en manteniendo de tono muscular y la flexibilidad.
todo el sistema en Previene y ayuda a corregir la atrofia muscular.
general, tanto a nivel Recuperación de la movilidad muscular y articular.
físico (piel, músculos, Logra una musculatura más elástica y tonificada.
Estimula y oxigena el metabolismo.
articulaciones, aparato
Eliminación de toxinas a través del sistema circulatorio y el
digestivo, sistema linfático.
nervioso, inmunológico, Reduce el estrés que suele traducirse en
sistema respiratorio, agarrotamiento/cansancio muscular.
circulatorio, linfático) Favorece la relajación del sistema nervioso central y el
descanso, ayuda a combatir el insomnio producido por
como a nivel anímico,
estrés.
emocional y mental. Favorecer la circulación y oxigenación de la sangre.
Mejora la elasticidad, flexibilidad y color de la piel, y a medio y
Veamos ahora en un largo plazo, proporciona una piel sana y con buen aspecto.
breve resumen una Mejora el retorno venoso.
lista de beneficios del Mejora nuestro sistema cardiovascular bajando la presión
arterial y reduciendo también el riesgo de padecer
masaje:
taquicardias.
Mejora el proceso de digestión, la nutrición y optimiza el
proceso de digestión, facilitando la evacuación de las heces.
Estimula y acelera la circulación linfática y su efecto de
drenaje.
Favorece y refuerza nuestro sistema inmunológico.


¡Ho la!
¿Cómo llevas la lectura?
¿Has visto los vídeos?

Escríbeme y cuéntame qué tal,

estaré encantado de leerte en:

AHORA QUE YA SABES EN QUÉ CONSISTE EL QUIROMASAJE Y

CUÁLES SON SUS BENEFICIOS VAMOS A CONTINUAR CON UN

TEMA MUY IMPORTANTE: LAS CONTRAINDICACIONES

 Contraindicaciones
del Quiromasaje
¿Estás tensionad@, dolorid@, te duele la
espalda, el cuello la cabeza… y la idea de darte
un masaje suena por tu mente desde hace
tiempo?

En este apartado de
contraindicaciones del
masaje te voy a hacer una Está prohibido recibir un masaje relajante si….
diferenciación entre las
contraindicaciones que En primer lugar por supuesto si te lo prohibe el
puede tener un masaje médico por tu situación de salud actual.
relajante y un masaje
descontracturante. Si padeces enfermedad vascular grave, como
tromboflebitis, flebitis…
Pero para ello debes
tener primero claro cuál Si has sido intervenido de una alguna cirugía
es la diferencia entre un reciente.
masaje y otro.
Si padeces alguna enfermedad de la piel como
Para ello mira este vídeo úlceras, hongos… o bien tienes heridas abiertas.
que te lo explico
claramente y de forma Si sufres de alguna fracturas o fisuras en la zona a
amena: masajear, espera a que el médico te de el ok para
poder darte el masaje.

Si estás en la fase aguda de una enfermedad

reumática como la artritis o cualquier otra
inflamación o fiebre.

Haz clic en el vídeo!

Hasta aquí genial Sergio pero yo lo que quiero es un masaje

descontracturante porque a mí me gustan los masajes intensos…

¡Perfecto!

Vamos ahora con las

contraindicaciones del masaje descontracturante:

Contraindicaciones
del Quiromasaje
Está prohibido recibir un
masaje descontracturante si….

Arterioesclerosis o Enfermedades cardíacas graves si se

están padeciendo en la actualidad.

Alteraciones de la piel en la zona a trabajar: enfermedades

de la piel que puedan ser empeoradas por el uso de aceites o el
tacto. Dermatitis, Psoriais, hongos, acné…

Afecciones graves del aparato respiratorio, genital,

urinario o digestivo: cualquier patología que esté en fase aguda
y derive en inflamaciones o mal funcionamiento de estos
sistemas.

Fiebre: aumento de la temperatura corporal por un motivo x.

Normalmente por procesos infecciosos o virus. Un masaje con su
correspondiente movimiento de sangre aumentará la fiebre o
desencadenará un proceso febril si este estaba ya a punto de
suceder.

Haz clic en el vídeo!

6 min aprox
Contraindicaciones
del Quiromasaje

Contraindicaciones locales, es decir, evitaremos dar masaje en

la zona donde existan las siguientes contraindicaciones, esto
no impide por ejemplo dar un masaje en las piernas si la
contraindicación se encuentra en la espalda o viceversa:

Artritis: Al tratarse de la inflamación o degeneración de una o

más articulaciones.
Flebitis: inflamación de venas
Trombosis: ya que el trombo podría desprenderse y causar un
problema serio en los pulmones conocido como embolia
pulmonar, un infarto o un derrame.​
Hernias discales: en fase de dolor
Heridas abiertas, lesiones cutáneas, hemorragias
Fracturas o luxaciones recientes o Fracturas con piezas
externas de fijación
Varices: Las venas varicosas son venas hinchadas y retorcidas
que pueden verse justo debajo de la piel. Por lo general
ocurren en las piernas, pero también se pueden formar en
otras partes del cuerpo
Inflamaciones que afecten a los tejidos blandos: por golpes,
traumatismos, o inflamaciones de tendones, articulaciones,
músculos…
Embarazos de menos de 3 meses de gestación, vamos a
evitar siempre dar masajes en embarazadas a menos que
hayan pasado los 3 primeros meses y aún así con el
consentimiento médico.

La lista es larga y variada y te la hago llegar en pro de tu conciencia

y bienestar, por supuesto ante la duda acude a tu médico y
consúltale la idea de recibir un masaje.
¿Cuántos tipos
de masajes existen?
No todo es quiromasaje, existen muchos tipos de masajes, todos ellos si se
hacen correctamente poseen grandes beneficios para tu salud y bienestar,
esto debe ser siempre el punto de partida.

Vamos a conocer 7 tipos de masajes que no te van a dejar indiferente

Shiatsu

El Shiatsu es un tipo de tratamiento

manual reconocido por el ministerio
de sanidad de japón.

En japonés, shiatsu significa presión con

los dedos (Shi dedo, Atsu presión). Para este
masaje el terapeuta utiliza una presión
rítmica variada en puntos específicos a lo
largo de todo el cuerpo.

Estos puntos son puntos de

acupresión, reciben el nombre de
tsubos y su estimulación consigue mejorar
el flujo de energía vital del cuerpo, esta
energía vital seguro que te suena es el
llamado Chi.

Si vas a recibir una sesión de shiatsu

seguramente te sorprenda que se realiza
en el suelo sobre un futón.

He creado para
ti un vídeo con
toda esta
información que
puedes ver aquí:

7 min aprox

Haz clic en el vídeo!

Maderoterapia

La maderoterapia es un tipo de
masaje que se desarrolla mediante
diferentes instrumentos de madera.

Está muy enfocado en la estética y

consigue unos resultados
sorprendentes desde la primera
sesión.

Esto ha hecho que se ponga muy de

moda y haya crecido mucho en los
últimos años.

La maderoterapia es uno de
los tratamientos del momento
porque combina el relax con la
eliminación de grasa
localizada, celulitis y piel de
naranja

Tiene efectos reafirmantes y

tonificantes. Además, activa la
circulación sanguínea y linfática del
rostro por lo que ayuda a rejuvenecer
la expresión facial.

Activa la producción de colágeno y

elastina y puede actuar sobre los
músculos del cuerpo (piernas
completas, abdomen, espalda, brazos)
aportando tonicidad y reduciendo la
flaccidez»
 Maderoterapia

La maderoterapia es perfecta
para personas con problemas
de circulación, retención de
líquidos, dolencias
musculares, piernas cansadas,
grasa acumulada…

Es un tratamiento beneficioso
para moldear el cuerpo, perder
peso, para otras dolencias e
incluso para aliviar estrés.

Este tratamiento está destinado

en especial para personas que
quieran rejuvenecer su piel y / o
que sufran sobrepeso o
acumulación de grasa bajo la
piel.

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100% natural que
está en pleno
crecimiento.

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Masaje thai

Otro de los masajes más

conocidos mundialmente es el Si alguna vez tienes la suerte
masaje tailandés.
de probar uno te
Yo he personalmente he tenido la recomiendo que cierres los
suerte de poder disfrutar uno de ojos y prestes atención a
estos masajes en Tailandia y los movimientos de tu
durante la sesión la terapeuta que
cuerpo y las sensaciones
me trató usó sus manos y su
cuerpo para darme el masaje, que que el masaje te produce,
lejos de ser un masaje en sí es una entrar en simbiosis con el
combinación de presiones, terapeuta enriquecerá
estiramientos y movilizaciones en
mucho la experiencia.
todo el cuerpo, desde los pies hasta
la cabeza.

El masajista thai debe recoger

las enseñanzas budistas de
amor, compasión y alegría por el
bien ajeno y Al igual que el
Shiatsu se realiza sobre un
futón en el suelo.
Masaje con piedras
calientes

Para este tipo de masaje, el

terapeuta coloca piedras
calientes en ciertas áreas del
cuerpo, como los puntos de
acupresión de los que hemos
Masaje sueco
hablado en el shiatsu.
Otro masaje clásico, antiguo y
Las piedras se pueden utilizar muy conocido es el masaje
como herramientas de sueco.
masaje o se pueden dejar
estáticas. Un tipo de masaje cuya
principal finalidad es
eliminar las tensiones,
relajar músculos y
articulaciones.

El quiromasaje está inspirado en

él.

Su efecto tonificante y relajante

favorece la circulación
sanguínea y linfática y ayuda a la
eliminación de toxinas.

Este tipo de masaje es ideal

Utilizadas junto con otras para relajar tanto el cuerpo
técnicas de masaje, las piedras como la mente. Se caracteriza
calientes pueden ser muy porque gran parte de los
calmantes y relajantes, ya movimientos en una sesión se
que transmiten calor al realizan en dirección al
interior del cuerpo. corazón…
 Reflexología Podal

La reflexología podal es una

técnica englobada
dentro de las técnicas naturales
y energéticas.

Traducida literalmente como la

ciencia de los
reflejos, la reflexología permite
trabajar a través de
estos reflejos podales,
desequilibrios funcionales en
el organismo.

En nuestro organismo fluye una energía vital, conocida por los orientales
como Qi (chi) la cual fluye por canales energéticos. El correcto fluir de
dicha energía en un cuerpo garantiza un buen estado de bienestar.

Por el contrario, los bloqueos de Qi pueden generan dolencias en la zona

de bloqueo concreta o enfermedades que afectan a
todo nuestro organismo.

Así por ejemplo, si un órgano deja de recibir correctamente o en

insuficiencia, ese flujo vital, comenzará a enfermar y hará que pierda
energía rápidamente, afectando a sus funciones y a todos los tejidos
/ órganos colindantes y que trabajen en sinergía.

Estos bloqueos energéticos también pueden estar ocasionados por

situaciones emocionales, el estrés o sentimientos negativos como la
frustración, la ira, los apegos…

La reflexología podal es una técnica muy apropiada para ayudar a la

persona a deshacerse de dichos sentimientos o a superar procesos
personales complicados.

Lo hace depurando física, mental y emocionalmente.

Otros métodos efectivos que trabajan zonas reflejas son: auriculoterapia

(oreja), acupuntura, reflexología manual.
Reflexología Podal MASTERCLASS GRATIS

¡Aquí y ahora! te regalo una clase de mi curso de

reflexologia podal en la que aprenderás a practicar esta
maravillosa técnica sobre el aparato locomotor.

Esta sesión se complementa con mucha más información

(como otras manipulaciones previas de masaje y contacto
de reflexología que se explican en un primer módulo a
este)
43 min aprox

El vídeo está compuesto por:

Haz clic en el vídeo!

1º - En primer lugar una parte teórica sobre el aparato locomotor en

la que conocerás mejor cómo está formado nuestro cuerpo. Minuto:
1:39"

2º - En segundo lugar tienes una clase teórico práctica en la que

aprenderás a localizar las zonas reflejas del aparato locomotor en el
pie. Minuto: 12:46"

3º - En tercer lugar desarrollaremos de forma práctica una sesión de

reflexologia podal completa para el aparato locomotor. Minuto: 22:46"
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Los pies no es donde
termina el cuerpo,
Es donde empieza.

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anzando...
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¿Te han entrado ganas de

probar estos masajes?
A mí desde luego que si...
mientras hacía este ebook no
pensaba en otra cosa ;)

Escríbeme y cuéntame qué tal,

estaré encantado de leerte en:

RECUERDA QUE CADA VEZ QUE VEAS ESTOS ICONOS

SIGNIFICA QUE LA IMAGEN SOBRE LA QUE ESTÁN TIENE UN

ENLACE Y TE LLEVARÁ A UN VÍDEO, PÁGINA O ARTÍCULO

INTERESANTE. ESTE EBOOK ES INTERACTIVO ;)

 Tipos de Masaje en el deporte
El masaje en el deporte tiene unos claros beneficios sobre el deportista
independientemente de su nivel de rendimiento.

Gracias a el el deportista mejorará su estado físico, mental y también

emocional.

El masaje en el deporte..

A lo largo de las últimas décadas

observábamos como los deportistas
de élite en las grandes competiciones
recibían masajes por parte de sus
cuidadores.

Muchos de estos tratamientos se

daban antes o durante la competición.
A día de hoy, el masaje no es exclusivo
de los deportistas de élite, está tan
presente en nuestra sociedad que
cada vez son más las personas que
cuidan sus músculos a través del
masaje.

Vamos a conocer 3 tipos de masaje

deportivo según el momento:

MASAJE MASAJE MASAJE

PRECOMPETICIÓN INTERCOMPETICIÓN POSTCOMPETICIÓN

 El masaje PRE Competición
El masaje pre-competición es
para muchos deportistas de
alto nivel el paso previo a la
competición.

Se realiza normalmente en los

vestuarios y forma parte del
calentamiento del deportista.

Debe incluir trabajo aeróbico,

movilización articular,
progresiones controladas etc
además del masaje.

Se suele usar una crema efecto

calor

El masaje se caracteriza por

sus manipulaciones rápidas y
alternantes.

BENEFICIOS

MASAJE PRE COMPETICIÓN

Mejora la circulación
Mejora la elasticidad muscular y la capacidad de reacción
del músculo
Previene lesiones
Preparar psicológicamente al deportista para la
competición
Facilita una mejor recuperación tras la competición
Ayuda a hacer desaparecer la apatía, pereza, desgana...
¿CÓMO ES EL MASAJE

PRE COMPETICIÓN?

Este masaje desarrolla un trabajo general sobre el

cuerpo del deportista y en particular sobre la
musculatura que va a trabajar principalmente en la
competición.

Las manipulaciones se iniciarán de forma

progresiva, derivando en manipulaciones más
profundas y enérgicas que inciten al calentamiento.

fricciones, golpeteos, amasamientos, estiramientos

y movilizaciones articulares son las manipulaciones
principales a utilizar.

De manera que podemos resumir que el masaje

precompetición busca aumentar la circulación,
tonificar la musculatura y ganar elasticidad en los
momentos previos a la competición.

También podremos complementar el trabajo de

quiromasaje con presiones estimulantes en el pie.

La reflexología podal ha sido una técnica

utilizada por los preparados físicos de EEUU en
sus deportistas, incidiendo en las regiones de las
glándulas productoras de adrenalina y
testosterona, como riñón, tésticulos, tiroides y
pituitaria.
El masaje INTER Competición
El masaje a lo largo de la
competición es algo menos
habitual.

Solo tiene cabida en deportes

donde la prueba dura días o
muchas horas, como pruebas de
resistencia, vueltas ciclistas,
interminables partidos de tenis...

Este masaje suele darse entre las

etapas de la competición o bien
en los tiempos muertos de la
misma.

El masaje intercompetición tiene

El objetivo de este tipo de

poca eficacia contra el dolor.

masaje es conseguir un

Se busca relajar la
efecto de analgésia, a nivel
musculatura a la vez que se
físico y psicológico.
elimina desechos, siempre
aunque... con manipulaciones
ascendentes

Si el masaje debe darse por algún dolor concreto se deben

aumentar las precauciones, ya que durante la competición
no existen pruebas médicas de diagnóstico que nos puedan
decir si el masaje está contraindicado o no.

Suele ser habitual la práctica del método CRICER:

CRI- Crioterapia
C- Compresión
E- Elevación
R- Reposo
 El masaje POST Competición
Este es el masaje más habitual en
la vida de un deportista,
normalmente el deportista Suele aplicarse pasadas unas 24

ocasional lo conoce como horas tras la competición,

"masaje de descarga" o masaje

de mantenimiento. aunque puede hacerse desde 2

horas después, como suecede en

El objetivo de este tipo de muchas ocasiones en el masaje

intercompetición.
masaje es el de relajar la

musculatura hipertónica tras

Las manipulaciones que se
el esfuerzo, eliminar toxinas incluyen en este tipo de masaje
son principalmente:
acumuladas en las fibras

Amasamientos
musculares, favorecer el Presiones
Vaciados
aporte de oxígeno y recuperar Percusiones

cuanto antes al nivel

De una forma lenta y profunda,
induciendo siempre a la
fisiológico el cuerpo
relajación.

Este tipo de sesiones son perfectas terminarlas

con una sesión es de estiramientos POSTMASAJE
con los que vamos a obtener grandes beneficios
como veremos a continuación:
Estiramientos POSTMasaje
El masaje es para el cuerpo un fuerte estímulo que puede producir dolor principalmente

cuando la persona no está acostumbrada a recibirlo o bien tenía mucha tensión previa al

masaje.

Por ello es interesante trabajar con estiramientos al finalizar el masaje para conseguir

grandes beneficios extras al masaje:

Gracias a los estiramientos postmasajes...

Aumentamos la movilidad articular,

mejorar la elasticidad de músculos y
tendones nos permitirá tener más rango
de movimiento.

Reducir contracturas musculares: una

contractura muscular no es otra cosa Actividades como el Pilates o

que una contracción de un grupo de

fibras musculares, con el estiramiento
Yoga ayudan a mantener en

suave y controlado ayudaremos a forma nuestra flexibilidad

disolverla.

Aumentamos el rendimiento
deportivo: o nuestra capacidad de
hacer tareas habituales del día a día. En
muchos deportes la ganancia de la
flexibilidad es directamente
proporcional al rendimiento deportivo.
¿Imaginas uncorredor de vallas sin
flexibilidad?

Aumentamos la calidad de vida en el

envejecimiento: cuando envejecemos
hay dos cualidades claramente
afectadas: fuerza y flexibilidad. El
entrenamiento de ambas de forma
suave, progresiva y constante, nos
ayudará poco a poco no a ser más
jóvenes pero sí a vivir como si lo
fuéramos.

s
Hemo
g ad o a la
lle
meta!
ho ra buena!
En
Espero que hayas disfrutado mucho del EBOOK,
¡¡lo he creado con todo el cariño del mundo para ti!!

¿Te has enamorado un poco más del mundo del masaje?

Antes de despedirme me gustaría decirte que... nunca te conformes,

avanza hacia tus objetivos. Tan solo debemos apartar de nuestro
lado los miedos y las inseguridades que nos imposibilitan alcanzar
nuestras metas.

Apuesta siempre por tí.

Uno de los mayores poderes que tiene el ser humano es la

confianza en sí mismo.

Gracias por estar aquí. Y por leerme

te dejo aquí por si te interesa toda la información de mis cursos:

Un fuerte Abrazo,
Sergio M.
No dejes de escribirme para contarme, ya sabes dónde ;)
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