SESIÓN N°03
Tengo derecho a un ambiente sano
CONTRIBUCIÓN DE LA TUTORÍA: La participación y compromiso en acciones dirigidas a la
búsqueda del bien común.
¿Qué buscamos?
Que las y los estudiantes identifiquen que estudiar en un ambiente sano es un derecho que
contribuye de manera positiva a su formación integral.
Materiales:
Carteles con derechos.
Papel bond con el cuadro a completar para cada
grupo.
Cartulina.
Cinta masking tape.
Presentación: 10 minutos
Se inicia este momento observando loncheras con alimentos nutritivos y no nutritivos.
Se pide la participación estudiantes para responder a las siguientes interrogantes:
o ¿Qué observan?
o ¿Qué contiene las loncheras?
De manera voluntaria participan 2 estudiantes para saber y decir que contiene cada lonchera; se
discute con la siguiente interrogante:
o ¿Cuál lonchera eliges? ¿Por qué?
Desarrollo: 30 minutos
Se presenta en una tira léxica el tema a tratar:
Lonchera nutritiva
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Se dialoga con las estudiantes sobre lonchera nutritiva respondiendo a las siguientes preguntas:
o ¿Qué tipo de alimentos debes de consumir? ¿Por qué?
Respecto a la lonchera B (lonchera de alimentos chatarra):
o ¿Por qué se debe evitar comer esos alimentos?
Se anotan las preguntas en la pizarra.
Con ayuda de los estudiantes se lee la ficha informativa y se inicia el conversatorio.
ESCRIBE LOS AUMENTOS DE LAS DOS LONCHERAS Y MARCA LA LONCHERA CON
ALIMENTOS QUE TE COMPROMETAS A COMER
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¿PORQUE ELEGISTE LA LONCHERA?
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¿LOS AUMENTOS DE LA LONCHERA QUE ELEGISTES, TE DA NUTRIENTES PARA TU
CUERPO?
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o ¿Qué alimentos nutritivos deben seleccionarles en su lonchera?
Se refuerza el tema con la siguiente recomendación:
“Debemos reconocer que nuestra lonchera sea nutritiva y saludable, para
ello se selecciona los alimentos favorables para nuestro cuerpo”.
Cierre: 5 minutos
Se entrega una hoja donde los estudiantes se comprometan a conversar con sus padres de traer
alimentos nutritivos para su lonchera.
Después de la hora de tutoría:
IDEAS FUERZA
Las loncheras escolares son importantes y necesarias para los niños en
las, porque permiten cubrir las necesidades nutricionales, asegurando así
un rendimiento óptimo en el colegio.
La función de la lonchera en primer lugar es poder darle al niño energía y
nutrientes indispensables para su organismo.
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¿QUÉ DEBE COMPONER UNA LONCHERA?
1. Alimentos que proporcionen energía (como panes integrales, cereales integrales, galletas sin
relleno, queques caseros, frutas secas, pasas, guindones, etc.)
2. Alimentos de origen animal bajos en grasa (como tortilla de huevo, huevos duros, jamones
de pollo o pavo, jamón inglés, salchichas de pollo o pavo bajas en grasa, pollo a la plancha
picado en cubitos, pollo deshilachado etc.)
3. Alimentos lácteos; preferible descremados (leche, queso, yogurt, etc.).
4. Alimentos con grasa vegetal ( maní, pecanas, palta, aceitunas)
5. Alimentos con alto contenido de fibra.
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