PLAN DE MEJORA: PROBLEMÁTICA Y OBJETIVOS
Todos sabemos que la ansiedad se va a presentar siempre en tu
vida, y esto siempre estará presente cuando estes, estresado,
preocupado, cuando tengas algún problema fuerte y no puedas
resolverlo o también puede ser por temas de salud
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PLAN DE MEJORA: PROBLEMÁTICA Y OBJETIVOS
La ansiedad es una respuesta emocional que se presenta en el sujeto ante situaciones que
percibe o interpreta como amenazantes o peligrosas, aunque en realidad no se pueden valorar
como tal, esta manera de reaccionar de forma no adaptativa, hace que la ansiedad sea nociva
porque es excesiva y frecuente. Es por esto que la ansiedad es considerada como un trastorno
mental prevalente en la actualidad, ya que engloba toda una serie de cuadros clínicos que
comparten, como rasgo común, extrema de carácter patológico, que se manifiesta en múltiples
disfunciones y desajustes a nivel cognitivo, conductual y psicofisiológico. Estos factores son
expresados en diferentes ámbitos como el familiar, social o bien el laboral. Es precisamente en
este último donde el presente estudio de investigación experimental se llevó a cabo, teniendo
como su principal objetivo la disminución de los niveles de ansiedad del personal de una
organización financiera a través de la implementación de un método y ejercicios mentales
(MENTAL GOLD). (Elizondo, 2005)
Según (Pinedo, 2021) nos dice que "Más del 13 % de los niños y adolescentes de entre 10 y 19
años de todo el mundo padecían un trastorno mental diagnosticado en 2019, según un reciente
informe de Unicef. La pandemia ha cambiado la vida de las familias en todo el mundo y ha
impactado de manera severa en la salud mental de los más jóvenes. Solo en Perú, tres de cada
10 menores se vieron afectados durante la emergencia sanitaria. Los especialistas sostienen que
estos casos son solo la punta del iceberg de un problema ignorado por muchos años. Los
trastornos más diagnosticados en adolescentes a nivel mundial son la ansiedad y depresión, que
representaron más del 40 % de los casos."
Según (ESSALUD, 2018) nos dice que "Contribuir a mejorar el acceso, cobertura y calidad de
los servicios para el cuidado integral de la salud mental en la población asegurada, es la finalidad
de un nuevo programa implementado por la Red Asistencial Ancash de EsSalud, a través de la
Oficina de Coordinación de Prestaciones y Atención Primaria. De este modo, EsSalud Ancash
promoverá actividades sobre salud mental a nivel local y regional, lo que fortalecerá los aspectos
educativos y preventivos, en base a los cuales se realizarán talleres sobre prevención de la
violencia y adicciones, pautas para una buena formación de niños y adolescentes, manejo del
estrés, psicoeducación en ansiedad, depresión y esquizofrenia; así como soporte familiar."
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Según (MINI NUEVO CHIMBOTE, 2019) nos dice que "Con la finalidad de mejorar la salud
mental de la población, hoy se inauguró el Centro de Salud Mental Comunitario "Nuevo Puerto"
donde el padrino fue el alcalde de Nuevo Chimbote Domingo Caldas Egúsquiza. Asimismo
resaltó, que trabajará de la mano con el Gobernador Regional, porque comparten el mismo
objetivo de lograr el desarrollo de los ciudadanos que representan."
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Causas propuestas por mi:
Falta de Sueño: En las noches no puedo dormir por culpa a la preocupación o el temor de haber
visto una película de terror a altas horas de la noche, lo que origina una ansiedad al no dormir.
Estrés: Se origina cuando ya estas cansado de algo y sigues, o cuando no entiendes algún
trabajo que dejaron y te pasas minutos, horas descubriendo como hacerlo, también que tu propio
grupo no te apoye en algún trabajo; esto se origina un estrés, por lo cual también te dará
ansiedad.
Falta de Tiempo Familiar: Cuando te sientes rendido o paras mucho tiempo sin tu familia, no
socializan como antes, lo que causa esto es que se genere ansiedad.
Autoexigencia: Cuando trato de dar lo mejor de mi, puede llevar a una buena consecuencia, pero
a la vez mala, ya que esto me puede generar mucho estrés, a lo que lleva a una ansiedad.
Causas propuestas por MAYO CLINIC:
Según (MAYO CLINC, 2021) nos dice que "Para algunas personas, la ansiedad puede estar
relacionada con un problema de salud oculto. En algunos casos, los signos y síntomas de
ansiedad son los primeros indicadores de una enfermedad. Si el médico sospecha que la
ansiedad que tienes puede tener una causa médica, quizás te indique análisis para buscar los
signos del problema."
• Enfermedad cardíaca
• Diabetes Problemas de tiroides, como el hipertiroidismo
• Trastornos respiratorios, como la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) o el
asma
• Uso inadecuado de sustancias o abstinencia
• Abstinencia del alcohol, de medicamentos contra la ansiedad (benzodiazepinas) o de
otros medicamentos
• Dolor crónico o síndrome de intestino irritable
• Tumores poco frecuentes que producen hormonas de reacción de “luchar o huir”
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Consecuencias propuestas por mi:
Baja Autoestima: A veces cuando no puedo resolver algún problema, siento que estoy perdiendo
la fe en mí, pero aun así no me rindo, aunque me siento, aun así.
Tristeza: Mi familia mayormente me llaman la atención cuando hago algo mal, mientras que yo
solo intentaba ayudarles.
Aislamiento Social: Soy tímido para buscar amigos, ya que me considero una persona que no
habla mucho, o que genera alguna conversación, aparte que no me gusta ir a fiestas alocadas.
Indefensión Aprendida: Esto se refiere una condición de una persona o animal que ha "aprendido"
a comportarse negativamente, también se refiere a que yo mismo me considero que no puedo
hacer nada bien.
Consecuencias propuestas por MAYO CLINIC:
Según (MAYO CLINC, 2021) nos dice que "El trastorno de ansiedad no implica solamente estar
preocupado. También puede ocasionar, o empeorar, otros trastornos mentales y físicos."
• Depresión (que a menudo se produce junto con un trastorno de ansiedad) u otros
trastornos de salud menta
• Abuso de sustancias
• Problemas para dormir (insomnio)
• Problemas digestivos o intestinales
• Dolor de cabeza y dolor crónico
• Aislamiento social
• Problemas en la escuela o el trabajo Mala calidad de vida
• Suicidio
Si sigo teniendo ansiedad, puedo sentirme que me estoy muriendo, teniendo dificultad para
respirar, dolor en el pecho; también que mis ataques de pánico pueda que una persona tenga
miedo de mi o me vea como una persona rara, por lo que trato de evitar a ello.
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OBJETIVOS
El Estado emocional es una problemática muy prevista en estos tiempos en la cual nos
encontramos en tiempos difíciles como es en esta pandemia, que debido a ello muchos de
nosotros como universitarios nos afecta a nuestro estado emocional, así mismo en diferentes
aspectos.
Es por ello, que viendo desde nuestra realidad como estudiante universitario tengo el objetivo de
incentivar a más jóvenes a formar un estilo de vida más sana, en ser capaces de hacer frente
por sí solos a sus problemas y analizar los sucesos de su vida.
• Es así que plantee objetivos tales como:
• Fomentar el optimismo y el pensamiento positivo.
• Entrenar en la resolución de conflictos.
• Concienciar al sujeto acerca de sus emociones y pensamientos en entorno a su estado
de ánimo.
• Expresar sentimientos y emociones de una manera adecuada a través del lenguaje verbal
y no verbal.
La metodología que usare no puede ser otra que no corresponda, realizare actividades como
ejercicios, organizar mi tiempo para poder pasar tiempo con mi familia.
Para así llegar a cabo el objetivo en poder ayudar a muchos jóvenes universitarios que pasan
esta misma problemática.
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Bibliografía
Elizondo, R. A. (25 de 04 de 2005). Obtenido de [Link]
ESSALUD. (14 de 06 de 2018). Obtenido de [Link]
salud-mental/
MAYO CLINC. (23 de 09 de 2021). Obtenido de [Link]
conditions/anxiety/symptoms-causes/syc-20350961
MINI NUEVO CHIMBOTE. (13 de 03 de 2019). Obtenido de
[Link]
[Link]
Pinedo, X. (06 de 05 2021). Obtenido de [Link]
diagnosticos-mas-comunes-en-menores
