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Especialidad Seguridad Básica en El Agua - Separata

El documento describe los requisitos básicos de seguridad en el agua. Los estudiantes deben demostrar habilidades como entrar y salir del agua de forma segura, flotar, nadar distancias cortas, usar chalecos salvavidas, y conocer procedimientos de seguridad como pedir ayuda en caso de emergencia y prevenir calambres. También incluye diez reglas generales de seguridad acuática.

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Especialidad Seguridad Básica en El Agua - Separata

El documento describe los requisitos básicos de seguridad en el agua. Los estudiantes deben demostrar habilidades como entrar y salir del agua de forma segura, flotar, nadar distancias cortas, usar chalecos salvavidas, y conocer procedimientos de seguridad como pedir ayuda en caso de emergencia y prevenir calambres. También incluye diez reglas generales de seguridad acuática.

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SEGURIDAD BÁSICA

EN EL AGUA

Instructor (a):
1. Demostrar cómo entrar y salir del agua de forma segura.
Requisito práctico

2. Mientras se mantiene la respiración, sumergir la cabeza completamente


en el agua por cinco segundos.
Requisito práctico

3. Respirar con la boca y sumergir la cabeza, luego, al salir, exhalar por la


boca o la nariz, en sentido rítmico y continuo por lo menos siete veces.
Requisito práctico

4. Abrir los ojos dentro del agua y recuperar algunos objetos sumergidos.
Requisito práctico

5. Flotar por 5 segundos.


Requisito práctico

6. Flotar a una distancia de dos cuerpos.


Requisito práctico

7. Volver a flotar durante 15 segundos.


Requisito práctico

8. Sosteniéndose del borde de la piscina patalear (golpetear los pies contra


el agua) continuamente por 22 segundos.
Requisito práctico

9. Haciendo el movimiento de los brazos y las piernas, nadar una distancia


de cinco cuerpos.
Requisito práctico

10. Aprender a colocar un chaleco salvavidas y flotar durante treinta


segundos.
Requisito práctico
11. Demostrar la seguridad dentro del agua para realizar lo siguiente:
a. Cómo pedir ayuda en caso de emergencia
• Si está llamando por auxilio para otra persona y tiene acceso a un
teléfono, llame al __________________________________________
• Si está llamando por auxilio para otra persona y está en el agua
también, ________________________________. Si hay un socorrista
presente, vaya a esa persona lo más pronto posible y dígale que
alguien está en peligro.
• Si usted mismo necesita ayuda mientras que está en el agua, ________
______________________________
• Algunos chalecos salvavidas tienen ___________, que es una manera
excelente de señal de socorro.

b. Cómo librarse de un calambre


El músculo más frecuente de sufrir un calambre por la natación es el
__________________________. Para aliviar un calambre mientras nada:
• Flote sobre su espalda
• Estire _______________________ delante de usted mismo.
• Apunte con los _____________________________ mientras empuja
el talón hacia fuera lejos de su cabeza. Esto estirará la pantorrilla.

c. Aprender por lo menos diez reglas de seguridad para cuando se está


en el agua.
1. Aprenda a _________________________________
2. Nade cerca __________________________ para que la ayuda esté
disponible si lo necesita.
3. ___________________________________
4. ________________________________, incluso cuando los salvavidas
están presentes.
5. No confíe _____________________________, tales como balsas, es
posible que los pierda en el agua.
6. __________________________________ no se mezclan.
7. ______________________________________________ , no debe
nunca brincar o tirarse de cabeza en aguas desconocidas.
8. Tan pronto como crea que puede estar en problemas, ___________
_____________________________________________________
9. ______________________________________
10. Nade paralelo a la orilla _________________________________.

MATERIAL FOTOGRÁFICO

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