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Técnica ABCDE en Psicología

Este documento presenta la técnica ABCDE, la cual consiste en 5 pasos para analizar eventos, emociones y pensamientos: 1) Acontecimiento que provoca una emoción, 2) Evaluación automática del acontecimiento, 3) Conducta emocional, 4) Cuestionamiento del pensamiento automático, 5) Nuevo pensamiento. Se proveen 6 ejemplos de cómo aplicar esta técnica para cambiar pensamientos y emociones negativas.

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Manzano Galaviz Carlos Enrique
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Técnica ABCDE en Psicología

Este documento presenta la técnica ABCDE, la cual consiste en 5 pasos para analizar eventos, emociones y pensamientos: 1) Acontecimiento que provoca una emoción, 2) Evaluación automática del acontecimiento, 3) Conducta emocional, 4) Cuestionamiento del pensamiento automático, 5) Nuevo pensamiento. Se proveen 6 ejemplos de cómo aplicar esta técnica para cambiar pensamientos y emociones negativas.

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TECNICA ABCDE

EMOCION Y DEBATE, NUEVO


ACONTECIMIENTO EVALUACION CUESTIONAMIENTO
CONDUCTA PENSAMIENTO

¿Porque habrian de
Voy por la calle Las personas se burlaran burlarse de alguien que
tranquilamente y al no de mi y diran algo Verguenza, tristeza tuvo un accidente? Gratitud
fijarme, me tropiezo ofensivo ¿Tropezarse es algo que
le pasa a cualquiera?

¿Puede que no haya sido


Pensaran que soy una el momento? ¿No porque
Cuando hago un chiste y Frustracion, incomodidad
persona inmadura o me haya equivocado, las Seriedad
nadie se rie al respecto y arrepentimiento
irrespetuosa personas dejaran de
quererme?

¿Porque habrian de
Las personas diran que pensar eso?
Estornudar o toser en via soy irrespetuoso o Todas las personas
Ansiedad, incomodidad Indiferencia, comodidad
publica pensaran que estoy tosemos y estornudamos
enfermo y no signfica que estemos
enfernmos

¿Porque tardaria en
Tal vez no me quiere contestar? Ella tiene una
Cuando mi novia tarda en contestar porque ya no vida propia, puede que se
Tristeza, ansiedad Confianza, tranquilidad
contestar los mensajes me quiere o le aburre encuentre ocupada y
estar conmigo cuando tenga tiempo me
respondera
UNIVESIDAD AUTONOMA DE TAMAULIPAS

FACULTAD DE DERECHO Y CIENCIAS SOCIALES


LICENCIATURA EN PSICOLOGIA

Teorias de la Personalidad

UNIDAD 5
Producto de aprendizaje #12
Tabla ABCDE

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