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Ejemplos de Terapia Cognitiva de Beck

Este documento presenta ejemplos de la terapia cognitiva de Beck, incluyendo creencias centrales, creencias intermedias, pensamientos automáticos y distorsiones cognitivas comunes. Explica cómo la terapia cognitiva identifica creencias irracionales y las reemplaza con creencias más realistas y adaptativas. También describe dos distorsiones cognitivas clave: la abstracción selectiva y la sobregeneralización.

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Diana Katherine Domínguez Páramo
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Este documento presenta ejemplos de la terapia cognitiva de Beck, incluyendo creencias centrales, creencias intermedias, pensamientos automáticos y distorsiones cognitivas comunes. Explica cómo la terapia cognitiva identifica creencias irracionales y las reemplaza con creencias más realistas y adaptativas. También describe dos distorsiones cognitivas clave: la abstracción selectiva y la sobregeneralización.

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EJEMPLOS TERAPIA COGNITIVA DE BECK

María Angélica Cujiño M.


Mg. Psicología Clínica
Docente Universitaria
EJEMPLOS TERAPIA COGNITIVA DE BECK
Creencia Central Creencia Creencia Creencia Creencia Pensamiento
intermedia intermedia intermedia intermedia Automático
Valoración Suposición Suposición Regla
Positiva Negativa
No soy amada por Es terrible no ser Si hago cosas Si hago cosas Debería poder ¡No me quiere!
los demás. amada por los que agraden a que incomoden ser amada por
(Hacia mi misma) demás. los demás, a los demás, los demás.
entonces ellos entonces ellos
podrán amarme. no podrán
amarme.
No puedo confiar, Es terrible no Si no confío en Si confío en un Los/las ¡Desgraciado/a!
todos los/las poder confiar un hombre/mujer, hombres/mujer
hombres/mujeres porque todos hombre/mujer, entonces es deberían ser
son iguales. los/las entonces no saldré diferentes, se
(Hacia los demás) hombres/mujeres saldré lastimado/a. debería poder
son iguales. lastimado/a. confiar en ellos.
El futuro es Es terrible que el Si no hago planes Si hago planes El futuro ¡No se ve la luz!
desesperanzador. futuro sea para el futuro, para el futuro, debería ser más
(Hacia el futuro) desesperanzador. entonces no me entonces me esperanzador.
decepcionaré. decepcionaré.
Distorsiones Cognitivas
Distorsiones Cognitivas
PRINCIPALES DISTORSIONES COGNITIVAS
Tendencia a prestar atención a un solo aspecto o
detalle de la situación. En general, el aspecto
Abstracción selectiva atendido y procesado es de carácter negativo y
poco importante, mientras que los aspectos
ignorados suelen ser positivos y más relevantes.
Tendencia a sacar conclusiones generales a partir
de un solo hecho. En este caso, la conclusión no es
Sobregeneralización arbitraria porque el hecho ha ocurrido, pero no está
justificada porque asume que bajo cualquier
circunstancia el mismo hecho volverá a ocurrir
Referencias
u Bados, A. (2008) Terapia cognitiva de Beck. En F.J.Labradror
(Coord) Técnicas de Modificación de Conducta. Madrid:
Pirámide 517-532

u Beck, J.S. (2000) Terapia cognitiva: conceptos básicos y


profundización. Madrid: Gedisa (original 1995)

u Beriso Gómez-Escalonilla, A.; Plans Beriso, B.; Sánchez-


Guerra Roig, M. y Sánchez Peláez, D. I. (2003) Cuadernos de
terapia cognitivo-conductual. Madrid:EOS

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