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HÁBITOS
Nuestros cuerpos son Diabetes,
nuestros jardines; nuestras
SALUDABLES decisiones, nuestros Hipertensión y
PARA CUIDAR Hábitos saludables
Todos necesitamos una familia que nos brinde amor

jardineros.
EL CUERPO William Shakespeare,
en el adulto mayor
CUIDAR SU SALUD MENTAL
CONTROL DEL PESO
ELEGIR BUENOS ALIMENTOS
ACTIVIDAD FISICA DIARIA
DEJAR DE FUMAR
REDUCIR LAS BEBIDAD
ALCOLICAS
EVITAR EL ESTRES
INTEGRANTES:
Tu cuerpo es templo de la Arroyo Aguilar, Lorena Yarel
naturaleza y del espíritu Astonitas Vasquez, Cinthya Xiomara
divino. Consérvalo sano, Barrantes Moya, Maria Fernanda
respétalo, estúdialo y Chafloque Gonzalez, Yahaira Nayeli
concédele sus derechos. Zavaleta Requelme, Mayda Isabel
Henri Frédéric Amiel,
 Diabetes Hipertensión ¿Por qué cuidar
es un grupo de trastornos metabólicos que afecta a diferentes
órganos y tejidos, dura toda la vida y se caracteriza por un
arterial nuestra salud?
aumento de los niveles de glucosa en la sangre o hiperglucemia.
Nuestro bienestar físico y mental es
SINTOMAS Y SEÑALES es la elevación anormal y prolongada
fundamental para poder desarrollar
de las cifras de la presión arterial por
plenamente nuestras actividades,
encima de 120/80 mmHg
hacerle frente al estrés de la vida diaria,
SINTOMAS ser productivos en el ámbito laboral y
Dolor de cabeza intenso
personal, y con ello contribuir
Cambios en la visión
positivamente con la sociedad.
Mareos
Náuseas
Vómitos. BENENFICIOS
FACTORES DE 1. Te ayudará a tener una vida más larga y
RIESGO saludable.
Herencia Obesidad 2. Cuidar la salud no sólo es importante
Alcohol Estrés para sentirse bien en el día a día, sino
Vida sedentaria Exceso consumo de sal también para prevenir enfermedades
graves en el futuro.

Hacer ejercicio y mantener

PREVENCIÓN IMPORTANCIA
un peso saludable
El cuidado preventivo de
1. AUMENTAR LA ACTIVIDAD FISICA Dieta saludable, baja en
nuestra salud puede
2. MANTENER UN PESO ADECUADO sodio y rica en potasio, fibra ayudarnos a evitar
3. DIETA SALUDABLE y calcio enfermedades crónicas como
4. TOMAR MEDICAMENTOS BAJO No ingerir alcohol y no fumar
RECETA MEDICA MEDIDAS la diabetes, la hipertensión
Reducir el estrés, practicar arterial, el cáncer y las
5. AUTOCHEQUEOS PREVENTIVOS DE
medidas de relajación enfermedades
PREVENCIÓN cardiovasculares.
Medir la presión arterial con
frecuencia.