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Lista de Hábitos.

La estudiante Luciana Karely Villegas Carrasco identificó tres hábitos que le gustaría cambiar: 1) El excesivo uso de celular, especialmente para ver videos y escuchar música. 2) Dormir a altas horas de la noche por insomnio y dejar tareas para último momento. 3) Comer comida chatarra todas las noches para evadir la preparación de comidas no deseadas. Ella desea establecer horarios para el uso del celular, planificar mejor su tiempo y alimentarse de manera más saludable.

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LUCIANA KARELY VILLEGAS CARRASCO
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Lista de Hábitos.

La estudiante Luciana Karely Villegas Carrasco identificó tres hábitos que le gustaría cambiar: 1) El excesivo uso de celular, especialmente para ver videos y escuchar música. 2) Dormir a altas horas de la noche por insomnio y dejar tareas para último momento. 3) Comer comida chatarra todas las noches para evadir la preparación de comidas no deseadas. Ella desea establecer horarios para el uso del celular, planificar mejor su tiempo y alimentarse de manera más saludable.

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"Año de la unidad, la paz y el desarrollo"

LISTA DE PROBLEMAS
(HÁBITOS)
ALUMNA:
Villegas Carrasco Luciana Karely
DOCENTE:
Villacorta Jara Rosario
CURSO:
Tutoria III: Protagonistas del cambio

2023
Matriz lista de problemas (hábitos)

IDENTIFICA TU RESULTADOS
DESCRÍBELO ¿POR QUÉ OCURRE? ¿CÓMO TE AFECTA?
PROBLEMA(HÁBITO) DESEADOS

Utilizo casi para todo el celular, ya sea Establecer un horario para el uso
para mirar videos mientras como, a la Tal vez por el hecho de que necesito Muchas veces, me duele la cabeza, del celular, ya sea para trabajos o
Excesivo uso de celular
hora de ducharme para escuchar música, tener con que entretenerme. irritación de ojos. entretenimiento
etc. ( videos, redes sociales).

Porque al dejarme trabajos quiero Planificar bien mis tiempos he


Suelo dormir tarde por insomnio se me realizarlos el mismo día y no tener Me afecta en el sentido académico, intentar avanzar lo mayor
Dormir a altas horas de la hace complicado dormir con que dejarlos para ultimo momento, a puesto que me levanto con sueño y a posible, también dejar de sobre
noche responsabilidades que tengo por realizar, veces el tiempo ya no me alcanza y veces me duermo y dejo de prestara pensar y pedir ayuda a mis
pero las dejo incompletas. sobre pienso mucho si es que al día atención. compañeros para realizar los
siguiente podre realizarlos. trabajos.

Principalmente en mi salud, ya que Mejorar mi alimentación,


Soy muy selectiva con la comida y a
desde adquirí este mal habito subí de empezando comer saludable, ya
Al llegar la noche prefiero comer algo rico veces en casa preparar algo que no es
Comer todas las noches peso, me canso con rapidez y de sea frutas o verduras con más
de mi agrado, evadiendo el daño que esto de mi agrado y por ello salgo a
comida chatarra le provoca a mi salud. comprar comida rápida
alguna forma siento que estoy frecuencia, enfocarme en hacer
teniendo una adicción por dicha actividad física para recuperar mi
( hamburguesas, salchipapas).
comida. peso normal.

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