La Risa
Por: Bety Vega Origel
Tomado de: [Link]
Es una modalidad expresiva,
propia de la especie humana.
Es un arma poderosa de
comunicación y ni te imaginas
cuántos beneficios positivos
para el organismo nos puede
proporcionar.
¿Sabías que el reír produce
efectos maravillosos en tu cuerpo y tu mente?
Son muchos los beneficios, que nos proporciona la risa. 20 segundos de risa
equivalen a 3 minutos de ejercicio constante en el gimnasio. Los músculos de la
cara, tórax y abdomen se relajan y se contraen con gran velocidad, mejorando su
tono.
Cuando reímos y nos divertimos sanamente, nuestros ojos adquieren un brillo
característico, aumentan las secreciones lacrimales, de orina y saliva, que son
reguladas por el sistema nervioso.
¿Has llorado de risa alguna vez?
Se normaliza la presión sanguínea. El corazón aumenta su frecuencia y es capaz
de bombear de 140 a 210 mililitros de sangre por minuto, cuando lo normal son
70. Los pulmones movilizan el doble de aire (12 litros, en lugar de los 6 litros
habituales), lo que contribuye a una mejor oxigenación del organismo. Y por si
fuera poco, la risa es un activador metabólico, que provoca la liberación de
adrenalina, favoreciendo la pérdida de calorías.
Sonríe y siempre verás todas sus situaciones con otro matiz y otro punto de vista.
Mantente siempre feliz porque aunque el mundo se nos venga encima, los
problemas nos ahoguen, la sociedad no nos quiera, nuestros seres más queridos
nos den la espalda, tenemos un amigo que está dispuesto a darnos todo su
esplendor y amor, y Él quiere que tú le sonrías con lo mejor de tu vida.
Actividad 3
Estrategias de comprensión de textos
De acuerdo a las estrategias resuelva lo siguiente:
I. Previa
Del título del texto, planteé 4 preguntas.
1. ¿Por qué se dice que reír ayuda a ejercitarnos?
2. ¿Reír ayuda a subir la autoestima de una persona?
3. ¿Qué provoca la risa?
4. ¿Qué pasa cuando reímos hasta el punto de llorar?
II. Durante
Redacte dos ideas relevantes sobre el texto
1. Reír tiene mucho beneficios para la salud
2. Reír hace que algunas personas puedan subir el autoestima de otra además de
pasarla bien
III. Después
1. Redacte la idea principal del texto
Son muchos los beneficios, que nos proporciona la risa. 20 segundos
de risa equivalen a 3 minutos de ejercicio,los músculos de la cara, tórax
y abdomen se relajan y se contraen con gran velocidad, mejorando su
tono.
2. Redacte el resumen del texto
La risa nos aporta muchos beneficios. 20 segundos de risa equivalen a 3 minutos
de ejercicio continuo en el gimnasio. Cuando sonreímos y disfrutamos de salud y
felicidad, nuestros ojos adquirirán un brillo especial, incluida la secreción de
lágrimas, aumento de orina y saliva, todos ellos regulados por el sistema nervioso.
La cantidad de aire que movilizan los pulmones es el doble que la del aire, lo que
ayuda a mejorar la oxigenación del cuerpo. Por si esto fuera poco, la risa es un
activador metabólico, que provoca la liberación de adrenalina, lo que favorece la
pérdida de calorías. Sonríe, siempre mirarás su situación con otro matiz y otro
punto de vista.
