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EL Envejecimiento en El Adulto Mayor

El envejecimiento es un proceso natural que cada persona experimenta de manera diferente y que implica cambios físicos y fisiológicos. La OMS define el envejecimiento activo como aprovechar al máximo las oportunidades para mantener el bienestar físico, mental y social a lo largo de la vida. Una buena nutrición puede ayudar en el envejecimiento comiendo más frutas, verduras y cereales integrales, así como alimentos blandos para facilitar la digestión.

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NAYELY NICOLE TAQUIRE CUZCANO
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EL Envejecimiento en El Adulto Mayor

El envejecimiento es un proceso natural que cada persona experimenta de manera diferente y que implica cambios físicos y fisiológicos. La OMS define el envejecimiento activo como aprovechar al máximo las oportunidades para mantener el bienestar físico, mental y social a lo largo de la vida. Una buena nutrición puede ayudar en el envejecimiento comiendo más frutas, verduras y cereales integrales, así como alimentos blandos para facilitar la digestión.

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El envejecimiento es un

La OMS define, “el


proceso natural y
envejecimiento activo
progresivo del ser
como el proceso de
humano que cada uno
aprovechar al máximo las
de nosotros
oportunidades para tener
experimenta con
diferente intensidad un bienestar físico,
psíquico y social durante
toda la vida”

Debemos comer una EL ¿CÓMO NOS AYUDA


LA NUTRICIÓN EN EL
mayor cantidad de ENVEJECIMIENTO ENVEJECIMIENTO?
frutas y verduras, así
EN EL ADULTO Para facilitar la
como, cereales masticación
integrales (si no hay
MAYOR
podemos comer
contraindicaciones) para alimentos de
aumentar la cantidad de textura blanda, y
fibra y disminuir el las verduras y
estreñimiento hortalizas
podemos cocerlas
durante más
tiempo para
ablandarlas

Cambios físicos y fisiológicos


Deterioro de los sistemas: nervioso,
cardiovasculares respiratorios,
digestivos, músculoesqueléticos,
inmunológico, urinario, y déficits
sensoriales

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